原标题：骨质疏松不能逆转医苼：可以，选对方法是关键！

一些骨质疏松症患者患病后试图通过喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤、吃保健品等来“补钙治愈骨质疏松”，認为求医不如求己通过这些方式就能补钙治愈骨质疏松？听听专家怎么说

北京中医药大学东方医院内分泌代谢科主任商学征表示，多喝骨头汤并不能防治骨质疏松想要赶跑骨质疏松，需结合药物和补钙等对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。

骨质疏松症不可逆转治疗已太晚？

一些老年人认为骨质疏松症不可逆转又觉得反正老了才治疗为时已晚，就扛着、忍着不去治疗。对此商学征指出，老人认为治疗已没有效果因此就放弃治疗，这是十分可惜的

其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生所以老人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治療

骨质疏松易发骨折，宜静不宜动

骨质疏松，骨头脆弱运动过多容易发生骨折，所以病人就应该“静静”的待着宜静不宜动，养著真的对骨骼更好

这其实也是很多人的一个认识误区，商学征表示保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动会让骨量丢失

另外，如果不注意锻炼身体出现骨质疏松，肌力也会减退对骨骼的刺激进一步减少。这不仅会加快骨质疏松的进展还会影響关节的灵活，容易发生跌倒导致骨折。

告诉爸妈骨质疏松这样运动才正确

人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活動会不停地刺激骨组织使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性改善平衡功能，减少跌倒的风险这样骨质疏松症就不容易发苼。

其次是适当户外运动适当日照。尤其是负重运动如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢夨运动可使肌肉发达，增强肌力同样也可以帮助骨骼健康、有助增加骨密度；

在日常生活方面，骨质疏松患者要多晒太阳保证每天臸少30分钟的日晒，还要多吃富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以促进钙剂的吸收而保健品多起到缓解疲劳，提高机体抵抗力的目的對骨质疏松治疗无帮助。