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做一个自信的人
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人生价值重要的在于自我价值的实现，要追求自我价值的实现，就要挖掘和释放正能量，就要有明确的人生目标和规划。本讲主要围绕以下三个问题：为什么要有人生剧本？什么原因让我们写不出人生剧本？如何写好人生剧本？讲述如何塑造一个有目标有规划的自我，使我们有限的生命在一次性直播中精彩绽放。
任何一种人生目标实现起来都不可能一帆风顺，本讲主要围绕什么时候进入角色、表演人生角色遇到困难怎么办这两个常见问题，分析表演人生角色过程中可能遇到的共性困难以及有解的难题和无解的难题，讲述如何在表演人生角色的过程中锤炼良好的个人意志品质和坚强的毅力，把自己锻造成为一个知难而进、百折不挠的坚毅的人。
[第3课]做一个自信的人
自信是一个人挖掘和发挥自身潜力能、实现自我价值必不可少的先导，不自信是阻碍一个人自我价值实现的最大敌人。本讲主要围绕做人的自信、做事的自信、自我激励三个方面，着重讲述塑造一个自信的自我的六个关键点。
时下“焦虑”已经成为现代人的一种心理病，有心理学家认为目前我国已经进入了“全民焦虑时代”。针对当下这种普遍的“公民焦虑症”，本讲围绕欲望和需求这一个根本点，从不必求得太多、不必求得太急、正确对待求而不得三个方面，讲述如何通过人生的取舍、有为有不为，让自己活得轻松一些、从容一些，塑造一个豁达的自我。
感恩是激发和释放正能量的重要渠道，本讲以中国传统孝文化为导引，讲述儒家孝文化如何从感恩父母一直延伸到感恩大自然，讲述现代人如何自觉感知我们背后的支持系统，自觉培养感恩意识，把自己塑造成为一个懂得感恩的人。
学校：哈尔滨工业大学
讲师：陈月华
授课语言：中文
类型：心理 中国大学视频公开课 国内
课程简介：人活一世，需要挖掘和释放正能量，需要活出高质量。本系列讲座把正能量的挖掘和传播与个体的自我塑造紧密结合起来，将自我塑造与自我价值实现、积极向上的心态紧密结合起来，从人生目标与规划、意志、自信心、心态、人我（包括环境）关系五个维度切入，针对这些维度上最容易产生的困惑和普遍性问题，分为五讲，分别从做一个有目标的人、做一个坚毅的人、做一个自信的人、做一个豁达的人、做一个懂得感恩的人五个方面，深入浅出讲述如何在这些重要维度上有意识地进行自我培养与自我塑造，从而使挖掘与传递正能量成为个体寻求成长的内驱力。
扫描左侧二维码下载客户端自信是一种胜任感。胜任一切，应付自如
自我感觉良好，不顺心让人看起来是舒坦的，他们知道什么是可以做的，并能对付令人惧怕的事情。
概述写：很多女孩都因为自己的身材而不自信，可是尝试了很多种减肥方法都不成功，难道减肥真的这么难吗？我曾经是一个130斤的胖子，现在只有103...
概述写：很多女孩都因为自己的身材而不自信，可是尝试了很多种减肥方法都不成功，难道减肥真的这么难吗？我曾经是一个130斤的胖子，现在只有103...
概述写：很多女孩都因为自己的身材而不自信，可是尝试了很多种减肥方法都不成功，难道减肥真的这么难吗？我曾经是一个130斤的胖子，现在只有103...
概述写：很多女孩都因为自己的身材而不自信，可是尝试了很多种减肥方法都不成功，难道减肥真的这么难吗？我曾经是一个130斤的胖子，现在只有103...
答: 问题分析
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，可以实施感知觉统一训练。
答: 你好！意志消沉：女性抑郁症患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区我老是对自己没什么信心
做任何事除非有百分百的把握我才去做
姐姐总是对我说人要先学会爱自己才会让别人才会重视你
可是```````````````
我做不到啊
因为我做事很马虎老做不好
搞得我每次除非有百分百把握时才会去做
这个问题很好办，你在干每件事的时候，都要在心理想，这事我一定会办好。我不比人差就行了。
其他答案（共6个回答）
姐。说了和你姐说的一样的话。
我想我们是受她们的爱太多了。什么事情都想依赖她们。所以就失去
了自己选择的信心。你现在可以这样。对自己说：别人能会的我为什么不会。我又不是傻的。我能。
你得多和你的好朋友些多交流交流。他们会在无形之中帮助你的。真的。我就是这样的。我和别人没有什么不一样的。为什么不能。在你怕去判断和判断错了的情况下用一句名言来激励自己吧！走自己的路让...
哦！我和你一样有个很好很好相关信息姐。说了和你姐说的一样的话。
我想我们是受她们的爱太多了。什么事情都想依赖她们。所以就失去
了自己选择的信心。你现在可以这样。对自己说：别人能会的我为什么不会。我又不是傻的。我能。
你得多和你的好朋友些多交流交流。他们会在无形之中帮助你的。真的。我就是这样的。我和别人没有什么不一样的。为什么不能。在你怕去判断和判断错了的情况下用一句名言来激励自己吧！走自己的路让别人去说。希望你试着我说的做。相信会好的。祝你成功。
首先，您要懂得很多，在任何时候不要忘记学习和提高自己，腹有诗书气自华！比方说，在特定的谈话内容，如果恰好是您比较了解的范围的，你可以大胆的侃侃而谈，这样会对您自...
想做自强自信的人，需要不断的取得成功！你的自信就会不自觉的增加了！
自信是信于己，他的自信来自他自己内心深处，而不是来自别人的毁誉，不以物喜不以己悲，自负是盲目的相信自己，这是一种愚蠢和鲁莽。知人者智，自知者明。不知己不知人，必...
你认为自己胆小怕事，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或...
1.无论做什么事之前心里要有个计划,做了以后就不要后悔,过了就过了,总结经验,提高自己的处事水平就是了.
2.大肚能容,,能容人,能容物,多往好处想,不要总是小...
答: 问题分析
答: 6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和消遣活动来分散以疾病的注意力，以消除不良心理。
答: 可能白天很多压抑的情绪。。。厦门心理师博客: http://blog.sina.com.cn/soulstage
微博：www.weibo.com/xmsou...
答: 你好！意志消沉：女性抑郁症患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415如何成为一个自信的人？ - 壹心理
如何成为一个自信的人？
发表于 10:59:09
自信的价值
译者：丨 壹心理专栏作者
作者：Steve Pavlina
昨晚我做了场演讲，名为“自信的价值”，内容是关于怎样从思想上让你处于自信状态，甚至在个人已有知识暗示你该期望失败时，也对成功感到确信不疑。做这种话题的演讲会给演讲者带来额外负担，因为整个演讲必须以绝对自信和确定的姿态完成——否则听众很容易察觉出演讲者的心口不一。
即使你极具才能和天赋，缺乏自信也会阻碍你在压力情形下展现出个人最佳状态。例如，若你从事销售工作，读本书后学到些新技巧是一回事，真正出门当面应用那些技巧，又是另一种全然不同的挑战。经常限制你的主要因素，并非缺乏知识或练习，而更有可能是种限制性信念：认为自己不该期望头几次就有良好表现——这会成为不断自我实现的预言。
公开演讲就是个极佳例子。很多人拥有足够知识和技能，写出听众喜欢的演讲稿。而且私下练习时，他们甚至都有精彩表现。但假如让其置身于一位听众面前——甚至只在提出这种建议时——他们便很快屈服于自我怀疑和担忧的感受。不过，若你将这些人带往舞台催眠秀，对其进行催眠，他们都能站上舞台，毫无恐惧地做出精彩表演，甚至在没有排演或预备材料的情况下也能如此。身处催眠状态，并未神奇地赋予人们任何新技能。但它会把当事人置于一种放松状态，使其对自身的最佳内在资源，拥有完全和不受限制的获取能力。倘若你被催眠，绝对确信自己将取得成功，那有什么新事业是你想尝试的？
你当前或许相信，自信是一连串成功历史带来的结果。虽然拥有成功历史肯定能增强自信，但实际上你无需那种历史，便可感到自信。自信是一种确定性感受，是你可以随时召唤的自然内在资源。
感觉自信的关键就在爱因斯坦的一句话里：“想象力比知识更为强大有力。”即使个人知识告诉你该期待失败，你仍然有能力清醒主动地引导自身想象力，超越那种冲动感受，无论如何都对成功感到确信无疑。大多数人都让自身想象力处于不受控制的状态，所以他们有时会看到自己正走向成功，同时却依然忧虑失败。这如同试图开车时，蹬着油门又踩刹车。要想感到自信，你必须将个人思维，专注于只看见一种结果，那种你正展现出个人最佳状态的结果。若你发现自己心怀忧虑（即在思维上不断预想失败），就需要立刻抬起踩着刹车的那只脚，全力专注于放在油门上的那只脚。无论你发现自己有多少次在担忧或考虑失败，只管重新将个人思维继续专注于成功景象上。
为避免过度自信的问题，请在训化个人自信状态时，让其服从于你的逻辑、理性和常识。若你对在某个重大新项目上拥有良好表现感到自信，并想用此作为不必充分准备的借口，那就是对自信的错误应用。但有时你已做好智力上的所有准备，需要的只是让自己处于最佳情感状态。不管你何时需要在压力之下展现自我，都是让自己处于自信状态的好时机：比如一场演讲，一通销售电话，一次试镜，一回面试，一项考试，等等。
所以一方面，小心别过度依赖自信，把它当成能在准备工作上拖延的借口，用于解救自己。但另一方面，我们也惊讶于自信本身能帮人取得的出色成就。上大学时，我通常没有如自己希望那样多的时间来准备考试。无论感觉在知识方面做了多么好的准备，我都十分擅长在考试前将自己置于对成功的确信状态。即使在没怎么研究学习资料时，这种自信状态也经常足以使我做出良好表现。由于期待自己表现良好（通过个人想象，而非理性推断），我的潜意识便会寻找一种方式来满足这个愿景。它通常以创新解决方案的形式出现。例如，若我有场数学测验，中间忘了某个特定问题该用的方程式，我的潜意识可能就会找到一个解决此问题的替代方法——由于身处对成功的完全确信状态，我得以全面取用内在所有资源，包括用自己原先没能清醒意识到的方式解决问题。
自信并非万能灵药。但能让自己对成功感到确信不疑，会在许多事业上给你带来巨大优势。自信经常是达成销售，完成交易，考试成功，出色试镜，获得约会，就职晋升，或组建团队的决定性因素。而缺乏自信会令你处于虚弱状态，即使拥有获得成功的智力资源，你却甚至难以做出尝试——不敢要求获得销售、晋升和约会等机会。有时，只是召唤能提出这些要求的自信，就是实现成功结果所需的一切。
假如你可以将自信能力加进个人技能弹药库，清醒引导想象力远离负面想法，100%专注于创造出对成功的确定感，你还可能更多实现哪些成就？
壹心理专栏 ·&：
Steve Pavlina个人发展网站存在的目的，就是要帮你像清醒自主的人一样追求成长。其中包括：引导你发现和接受自己的人生目标；通过激励让你感到更加积极，并充满活力和热情；帮你摆脱消极感情关系，同时建立起以爱为核心的互助网络；教你如何通过做自己热爱的事情，实现财务上的稳定和富足；鼓励支持你为人类做出真正贡献。由此，你终能体验那种，在内心深处一直感到生而为之的生活。网址：www.stevepavlinachina.com。
客体关系心理学家，向日葵心理创办人
客体关系心理学家，中国心理学会广东心理咨询与治疗专业委员会常委，广东心理卫生协会委员，广东省心理咨询师协会副会长，向日葵心理创办人。
十多年来，一直致力于心理咨询及心理健康教育；
精神分析/心理动力学取向心理治疗/咨询师，“中德班”精神分析心理治疗师连续培训项目二期三期学员（2002——2006年），2008——2010年参加EMDR国际创伤治疗师训练；
2001年至今，累积个案时长达12000小时，完成精神动力学督导200小时。
关系心理：
人的一切社会活动及由此产生的情绪和情感反应，都是内在关系模式的映射。
内在关系模式影响人和外界的所有关系，只有通过改变内在关系模式，才能真正改变人际关系，达到自我和谐状态。
人需要处理的四种关系：我与自己（我的情绪如焦虑、抑郁等、压力）、我与他人（亲子、婚恋）、我与社会（角色、身份）、我与自然（生命与死亡）。其中我与自己的关系是最重要的，如何了解自己、悦纳自己是我们一生都要修炼的课程。
专业擅长：
个人心理分析，亲密关系重建，亲子关系解构。
丧失，亲子关系（与父母关系、与子女关系），亲密关系（包含情感问题、婚姻问题），依恋，信任感，孕产后抑郁，工作/学业压力管理，强迫，性，情绪问题（焦虑、抑郁、惊恐等），成长创伤（亲属长期肢体、情感、语言暴力或忽略、多次迁居或亲属早亡等），拖延，注意力，物质依赖，社交障碍，羞耻感，自信心，自我探索与成长，身份认同。
面对对象：成人，青少年，夫妻及家庭
治疗流派：心理动力学，精神分析，认知行为，EMDR创伤治疗
咨询寄语：心理咨询是让一个人回归人的本质，并拥有自由自在状态的有效途径之一；接受心理咨询亦不是因为我有病，而是较强生命力及追求更高自我成就的象征。
2000.00元/50分钟
分析的相当准确，感觉回答我我所有的疑惑。
婚恋专栏·壹心理}