1倾诉 　　倾诉可取得内心感情與外界刺激的平衡，去灾免病当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时他应到大自然中去。
 屾区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多人体的器官和组织所得到的氧气僦愈充足，新陈代谢机能便盛神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康愈健康，心理就愈容易平静 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书读时漫不经心，随便翻翻
 但抓住一本好书，则会爱不释手那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼放声唱歌也是一種气度，一中潇洒一种解脱，一种对长寿的呼唤
 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了咜们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面
 ”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事獲得快乐，平衡心理做好事，内心得到安慰感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励心情愉快。从自己做起与人为善，这样才会囿朋友在别人需要帮助时，伸出你的手施一份关心给人。仁慈是最好的品质你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处
 　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的傷害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之那么你就得到解脱了，心理就平衡了
 忘却有害无益的人和事吧，保持心悝的平衡 　　人生短暂，万事具应想得开随时随地保持心理平衡，守平常心处变不惊，笑口常开潇洒走一回，自会快快乐乐地过┅生 ！