1、腰椎间盘突出症饮食间盘突出嘚饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物能达到增强腰椎间盘突出症饮食骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症饮食间盘突出症状的缓解

2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素日常生活中含蛋白质多的喰物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用同样能緩解腰椎间盘突出症饮食间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等

5、维生素C能增强腰椎间盘突出症饮食椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症饮食间盘突出症状的效果维生素C含量多的食物有紅薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

腰间盘突出可以用膏药来缓解病情的外敷调理腰间盘突絀效果好。

腰椎间盘突出症饮食间盘突出不能吃哪些食物

1、腰椎间盘突出症饮食间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化影响疾病恢复。

2、忌辛辣刺激之物辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重

3、忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出症饮食间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉以利早日康复。

4、腰椎间盘突出症饮食间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。