减肥达人180-140！不吃药多运动！_网易女人
减肥达人180-140！不吃药多运动！
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减肥沙龙网友麦子明告诉我们，一定要多运动，不要乱吃减肥药，不然反弹的后果会很可怕！减掉40斤的她，双下巴没了，更多漂亮衣服可以穿了……
网易女人独家稿件，请勿转载！
主角达人：沙龙[麦子明]
成果：180斤-140斤
减肥：吃减肥药反弹后的我，艰苦减掉40斤
最胖时180斤，好可怕
从初中起到现在，一直把减肥挂嘴边。体重最轻时110斤，最胖时是去年冬天180斤！我当时就想，不减真不行了！
第一阶段：按摩减肥
效果：暑期三个月，180斤-164斤
最开始的时候，去院做了减肥按摩。三十天一个疗程，一天分两次按摩：
早上：按肚子、腿。二十分钟到半小时，有精油搭配。
下午：四点左右再去做一次。
这种减肥按摩一般是一天减掉一斤。再配合饮食上的控制。
不过那段日子，我总是会去外地看男友，所以一个月的按摩期，我拖着做了快三个月。不过这段时间我真的不敢多吃，体重也从180斤慢慢掉到164斤。
感觉肚子小了、脸小了，男友也说有效果。挺开心的。暑假结束，我一共瘦了20斤。
爱运动的我，减肥ing
第二阶段：饮食控制+运动
效果：两个月，164斤-148斤。
回到大连后，我基本上晚饭就不吃了，早餐吃一片面包、喝杯酸奶。平时饿了就吃水果、黄瓜……
这样慢慢的，没过几周后，体重就降到了158斤。
别看我胖，我是超爱的，有时候会去跟朋友一起打打篮球。运动一个小时候，感觉后背都是汗了。
也可以打羽毛球，我的球技一直不错。呵呵。
就这样，八月份时，我已经是148斤了。
八月份之后，因为要学习，要考试，压力比较大，也就没怎么减。不过体重还是保持的很好。
现在有140斤左右
我的减肥心得：
我发现一件事，减肥真的会上瘾哦！当你习惯了节食、吃水果，慢慢坚持后，会发现减肥也不是那么难！大家加油！
记住一定要少吃饭，我减肥时晚餐基本不吃，午餐吃半饱。
少吃肉，可以吃半碗米饭，一些青菜，白肉。
平时太饿的时候，我就喝酸奶、吃黄瓜、多喝水。
如果有机会，就去参加集体活动。减肥期间，我每周都会打一两个小时的篮球。很出汗！晚上和朋友们在广场上踢毽子，舒展筋骨，心情愉快，有利于减肥哦！
最初时，我做了早晚各一次的精油按摩。有利于及时掌握自己的体重变化，从而有效的调整运动和饮食的变化。
一定要有毅力哦！和朋友们在一起时，难免会遇到请客吃饭，这时我就尽量不参与，去了也是只吃沙拉，不放酱的！
五、不吃减肥药：
我要以我的亲身经历告诫大家，减肥的路上，真的不能吃减肥药！
高中时候我就开始偷偷吃减肥药了，还真瘦下了几斤。我想我过两个月就可以很美了……但事实却不是这样，第一个月瘦了七斤，第二个月却胖了十斤。
大学的时候也一样，只要别人跟我说哪种药好用，我就要试一下。上学的时候还省钱买减肥药，吃了快有十种药了，结果有的药吃的我拉肚子，还有的药吃的我掉头发，后来减来减去又反弹，最终到了180斤。
现在，每看到电视上报纸上的减肥产品，我真的不信了，我还在想如果我不是因为吃药，可能也不会这么胖。
双下巴没了，呵呵
六、要相信自己，相信自己一定可以瘦下来！
我平时就喜欢在网上逛，看到那么多瘦瘦的模特，那么漂亮，所以也想努力瘦下来，呵呵！激励自己很重要！
而且我有这个习惯，就是把每天吃的东西和体重记录下来，每天都要记哦，有计划的进行吧！
现在瘦了以后，买起衣服简单多了，也能穿靴子了。想想去年过年时，我还是180斤，好可怕。
虽然现在还是有点胖，不过双下巴不见了，裤子也从二尺七变成了二尺三、四了。我很开心！
编辑有话说
明明已亲身经历告诉我们，不要乱吃减肥药，不然反弹的后果很可怕！减肥还是要靠节食和运动。
爱运动的明明喜欢打篮球、打羽毛球、踢毽子，在集体运动的快乐中尽情流汗，健康变瘦。开朗的明明胖瘦都很可爱呢，希望她下一个120斤的目标早日实现！
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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减肥要注意什么
问题描述：健康咨询描述：我身高172公分，体重是180斤，后吃了减肥药以后减至160后，再也减不下去了！而且是反反复复，没有再低于过160斤，我生完小孩子以后，体重才增加成这样的，我小孩都已经八岁了，我也31岁了，但是现在整个体型很难看，胸围110，腰围115臀围100，大腿围56.我四肢都不胖，就是背部和腰腹最胖，虎背熊腰的，类似于向心肥胖症!平时吃的也不多，喜欢吃水果，大量喝水，还是瘦不下去！我想请问以下几个问题:1、如果我要查内分泌，我应该具体查那几个项目？2.如果确定是向心性肥胖症？3、如果我去吸脂后，再进行内分泌调理行不行？4、如何增强体内脂肪，糖分，蛋白质等转化酶的分泌？5、如果是脾虚，健脾相当于就是在开胃，吃多了会不会又要引发肥胖？
医生回答(2)
主任医师哈尔滨市第一医院
病情分析: 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
主治医师河北省邢台市威县人民医院
病情分析: 建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
展开全部内容吃减肥药会吃死人吗?_百度知道
吃减肥药会吃死人吗?
我有一个亲戚在吃阿!第一天就吐了,她说是不适应才会这样.我劝她又劝不了.
我有更好的答案
然有了，而且好多人吃减肥药吃到后来的病都检查不出来病因。建议还是科学的来，那些吹的天花乱坠的减肥产品还是少碰比较好，相当恐怖的
采纳率：68%
- - 有吃死人的 电视上说过. 别吃减肥药 对身体不好. 运动节食 最好.
吃减肥药、喝减肥茶、做减肥操……进入炎夏，不少爱美的女性开始疯狂地减起肥来。以致沪上一些内分泌和肝病门诊接连发现过量服用减肥药而导致药源性肝炎的患者。专家为此指出，不少减肥药品都有一定的不良反应，患者随意滥用，只能给身体带来种种健康隐患。
滥用减肥药吃成肝炎 今年22岁的女大学生小萌就是滥用减肥药的受害者。今年3月，她在川沙阿姨家看到其柜子内放了几盒减肥药，就问阿姨有没有效果。阿姨说是别人送的，自己从来没用过，而且还很爽气地把这些减肥药送给了小萌。回到学校后，小萌就开始服用。在6月底的期末考试中，小萌突然感到全身疲乏、上腹部胀满、肝区疼痛，被同学送往医院检查，后被医生诊断为药源性肝炎。
减肥药能产生毒性？ 来自上海药品不良反应中心的统计表明，药源性肝炎占该中心收到的药品不良反应报告的20%，仅次于皮肤过敏的不良反应报告统计。这是因为肝脏是药物进入人体后最重要的代谢场所，特别是来自消化道、门静脉的药物，对肝脏的影响尤为严重。据国内外资料记载，约有500余种常用药物，如抗生素、激素类药等，一旦用量过大或用药时间过长，即可对肝脏造成伤害。特别是在不恰当地连用两种以上药物时，毒性更会增强。
上海市肝病研究中心瞿瑶教授指出，药源性肝炎与甲肝、乙肝等有一定的区别，大多为患者自身用药不当所致，没有一定的传染性。如果药物引起的肝脏损害属轻度或中度，应减少或停服原来的药物，加服一些保肝药，一般1至3个月肝功能即可恢复。一旦发生重度症状，应立即住院治疗。
这个是不能着急的，少吃一些脂肪含量高的东西，最好吃鱼，鱼的脂肪含量少，其次，晚餐你可以用水果代替。多运动，晚饭可以出去散散步。也可以结合香格児 纯植物提取的 很健康
只要是药，不适量，吃多了都会死人！
有害健康 不会死人
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