9/24人大人在职研专业沙龙:职场人士的体重管理
（归属地：
"职场人士的体重管理（人大人经理人协会协办）背景介绍：久坐办公室的你是不是发现自己的腰围越来越大？经常熬夜加班的你是不是越来越经不住夜宵的诱惑却又苦于“小肚腩”的到访？面对日益增加的工作压力你是不是发现脾气见长的同时体重表上的数字也在悄悄地飙升？到底是什么使我们告别了年少时风姿绰约、英姿飒爽的身形，也在收获事业和成功的时候却令自己的健康亮起了红灯？体重失控又潜藏着多少不为人知的危害？怎样才能使我们在快节奏、高强度地工作的同时依旧保持健康的身材、强健的体魄，尽情享受生活和事业带来的无限乐趣？课程简介：本次沙龙，我们将邀请专注于体重管理领域的高级公共营养师、营养讲师谢斌先生，从健康饮食、情绪管理、生活作息、运动保健等方面和您分享职场人士体重管理的要诀。届时将通过学员嘉宾和主讲人的知识问答、讲解，观众互动，健康茶饮品饮等方式，使您了解如何在享受工作满足感的同时，合理控制体重，拥有健康、平衡的生活方式，共享精彩人生！讲座时间： 日（周二）19:00-21:00讲座地点：六合路58号新一百大厦17楼人大人学院内人民大学上海在职硕士教学点，具有3大优势，（一）师资：授课老师均为中国人民大学知名教授，80%以上为博士生导师，且多数是统考大纲的编委和阅卷老师。（二）申硕辅导：考前辅导课程，有效提升通过率。（三）个性选修：可以根据个人发展需要，预约选听人大在沪开设的任一专业的研究生课程。另外还有人大人同学会，职业规划方面的增值服务中国人民大学上海教学中心同等学力在职研究生2013年秋季班9月开课，设有经济学，法学，新闻传播学，社会心理学，人力资源管理等专业，部分专业（方向）仅剩少量名额，报名需预约。报名咨询电话：021--教学及报名地址：中国上海市六合路58号新一百大厦17楼人大上海教学中心: http://www.chinardr.net/博客：.cn/u/"
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热门推荐：　　如题 有没有姐妹们像我一样悲剧 去健身房锻炼后 体重反而增加了 我重了6斤
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　　首先声明 健身方法应该没什么问题 我请了私教 基本每节课都是私教全程跟着指导的
　　是不是锻炼完吃多了？　　节食（是节食不是绝食）是唯一有效减肥方法
　　一周训练五到六次 教练每天安排课程前都会先问我的身体状况 如果没恢复过来 就会让我休息 一般都会恢复过来 最终就是一周休息一到两天的样子
　　练完然后吃多了，所以 会胖
　　健身会增重啊，我只知道跑步是不会增重的。　　但是增的那些不是脂肪，是很紧实的肌肉。最后会剩下肌肉减掉脂肪，就是你稳定的体重。
　　每次的训练时间在三小时左右 包括最初的有氧热身拉伸 然后每次的项目不太相同 具体分为器械 柔韧性 有氧 一节课选一个主题
当天主题课程做完后 又是有氧拉伸舒缓 到现在为止 没有出现腿变肌肉腿之类的悲剧
　　@浑身是肉不是胖
10:43:00　　如题 有没有姐妹们像我一样悲剧 去健身房锻炼后 体重反而增加了 我重了6斤　　—————————————————　　找姐妹的请去隔壁。　　
　　看起来瘦了就好
　　再说饮食 从一开始教练就让我不要控制饮食 所以我也就还是正常吃喝 不过原本我的饮食习惯就很健康 所以饮食应该不存在问题
　　怎么会？　　
　　健身强度大的话就要节食 不是饿肚子 是卡路里要低 油啊肥肉啊重口味就不能碰了　　吃蔬菜和鸡胸肉　　楼主这个锻炼强度好大哇 一周五六次 每次还三小时
　　截止到目前锻炼了大约一个半月 前一个月体重基本纹丝不动 开始体重增加是近一个星期的事情 　　这样的运动好处也很多的：1. 好吃好睡 以前晚上经常失眠 半夜还很兴奋 开始锻炼后每天累成狗 回家倒头就睡着；以前消化系统不好 吃一点就胀 便秘 现在新陈代谢很好 2. 皮肤变好 以前背上出红疹子 长痘
抓破留疤 现在基本都没了 3.不怕冷 手脚不容易再冰冷 每天心情很好 愿意出门了 4.身体尺寸的变化 胳膊腿变细 腰变细 腹肌马甲线很明显 臀部变翘 穿衣服好看非常多
　　本来就是啊，肌肉比脂肪重，体积也小你看起来瘦了吗？另外你的基础代谢也加大了~就不容易吃胖　　
　　一切看着都很好的 可是昨天称了一下体重 比第一次去健身房时 体重足足增加了6斤 6斤啊 平时健身房人看着我锻炼效果那么明显 我锻炼时 还有人蹭课 跟着我的一举一动 可是如果她们知道我体重这样增加了 不知道会后悔成什么样
　　@孩孩孩孩
10:46:36　　是不是锻炼完吃多了？　　节食（是节食不是绝食）是唯一有效减肥方法　　-----------------------　　没有吃多 晚饭都是七点前 一杯酸奶 一根香蕉 多年来的饮食习惯没有改
　　@安妮的天空
10:47:33　　练完然后吃多了，所以 会胖　　-----------------------　　没有吃多
　　@玄丹子
10:49:29　　健身会增重啊，我只知道跑步是不会增重的。　　但是增的那些不是脂肪，是很紧实的肌肉。最后会剩下肌肉减掉脂肪，就是你稳定的体重。　　-----------------------　　我的肌肉应该是增加了 尤其是上臂和腹肌 肌肉线条很明显 可是体重一下子加这么多 很心塞呀
　　@我才是christy
10:50:46　　看起来瘦了就好　　-----------------------　　这也是让我满意的一点 但是体重增加了那么多 也太恐怖了 体重已经稳定了很多年了 突然飙升 心里没底 很害怕啊
　　@公共马甲大家用1
10:57:06　　健身强度大的话就要节食 不是饿肚子 是卡路里要低 油啊肥肉啊重口味就不能碰了　　吃蔬菜和鸡胸肉　　楼主这个锻炼强度好大哇 一周五六次 每次还三小时　　-----------------------　　是啊 强度是很大的 因为工作原因 一直有保持身材的习惯 因为过年时要去南半球 就想加紧再集训一下
　　量围度。除非你原始体重太吓人
　　@氢气球的梦境
11:00:50　　本来就是啊，肌肉比脂肪重，体积也小你看起来瘦了吗？另外你的基础代谢也加大了~就不容易吃胖　　-----------------------　　看起来瘦了很多 用尺子量 尺寸也减了很多 但体重突然一下子飙升 还是太恐怖呀 以前只听说过 体重开始不动 一个月后开始减轻的 我怎么是开始不动 然后开始快速加重
　　我！和私教练了3个月胖了六斤，但是停下来不练后瘦了10斤，不知道什么情况，我没坚持下去　　
　　@自闭啊自闭
11:08:49　　量围度。除非你原始体重太吓人　　-----------------------　　纬度减小很多 尤其是上臂围 腰围 除了臀部变翘没怎么动 原始体重没过百 现在过百了
　　应该是肌肉多了
　　你是小基数吧？　　话说楼主 帖子小心被扎口　　
　　@马咩咩
11:09:31　　我！和私教练了3个月胖了六斤，但是停下来不练后瘦了10斤，不知道什么情况，我没坚持下去　　-----------------------　　握手 遇到一个和我一样重了六斤的 看来我不是奇葩 开始以为我身体内部系统混乱了呢 我在纠结要不要坚持 反正我现在的体重是我有史以来最重的体重了
　　@木辛丘山
11:13:52　　应该是肌肉多了 脂肪少了 　　你是小基数吧？　　话说楼主 帖子小心被扎口　　-----------------------　　怎么啦会被扎口 开始锻炼后每天累的上天涯力气都没有 发生什么变故了吗　　我肌肉是多了 但是脂肪也应该少了呀 基数原本是不大
　　去年夏天慢跑5个月，每周3-4天加节食减了16斤，第一周就掉10斤，后面那么长时间才减6斤，后来犯懒停跑仨月反弹6斤，1月开始到现在又开始跑一斤没掉了。减肥太tm痛苦了
　　@cancan-04 11:16:18　　去年夏天慢跑5个月，每周3-4天加节食减了16斤，第一周就掉10斤，后面那么长时间才减6斤，后来犯懒停跑仨月反弹6斤，1月开始到现在又开始跑一斤没掉了。减肥太tm痛苦了　　-----------------------　　我也不需要减肥 就是体重不变 线条变更好一点 结果现在线条是变好了 但体重大幅度增加 也很可怕
　　@浑身是肉不是胖
10:58:02　　截止到目前锻炼了大约一个半月 前一个月体重基本纹丝不动 开始体重增加是近一个星期的事情　　这样的运动好处也很多的：1. 好吃好睡 以前晚上经常失眠 半夜还很兴奋 开始锻炼后每天累成狗 回家倒头就睡着；以前消化系统不好 吃一点就胀 便秘 现在新陈代谢很好 2. 皮肤变好 以前背上出红疹子 长痘
抓破留疤 现在基本都没了 3.不怕冷 手脚不容易再冰冷 每天心情很好 愿意出门了 4.身体尺寸的变化 胳膊腿变细 腰变细 腹肌马甲......　　-----------------------------　　那不就得了。体重本身说明不了什么，还得看bmi, 看体脂率，看身体线条。你这样不是挺好的么。
　　你健身的话，体重都是浮云，围度才是重点
　　@ywlxor
11:21:55　　@浑身是肉不是胖
10:58:02　　截止到目前锻炼了大约一个半月 前一个月体重基本纹丝不动 开始体重增加是近一个星期的事情　　这样的运动好处也很多的：1. 好吃好睡 以前...　　-----------------------　　可是那么重的体重 自己都要被吓到了 最关键是的 怕这只是一个趋势 以后体重还会不停增加
　　@anna216_82
11:22:11　　你健身的话，体重都是浮云，围度才是重点　　-----------------------　　万一这只是个趋势 以后只要我还继续锻炼 体重一直这样增加 也很恐怖的呀 健身会上瘾的 我现在就每天想去健身房 即使不上私教课 也会去踩踩椭圆仪 练练肩背腿
　　你别看体重啊，健身本来就是增肌减脂，你要知道肌肉的密度可是比脂肪大得多的，如果你请了私教又严格执行饮食的话，你应该关注的是围度，量量你的围度是不是已经比之前小了，如果有效果就别纠结体重啦！
　　你那是脂肪转换成肌肉了。我健身时做了体质测试。脂肪多5公斤，肌肉少6公斤。照教练说的，我就是练了也瘦不了，只能增加体重。但是体型会变化。
　　不用在意体重，看维度，你自己也说穿衣好看了，体重就是个数字而已，人好看了还要怎么样呢，重到一定程度不会变的，你的肌肉不会无限增长，激素决定的，如果觉得肌肉太多就多有氧少无氧
　　我也健身，很正常
　　自己记录三围有没有变化呀 。。不要看体重
　　@喵侠闯涯
11:31:24　　你别看体重啊，健身本来就是增肌减脂，你要知道肌肉的密度可是比脂肪大得多的，如果你请了私教又严格执行饮食的话，你应该关注的是围度，量量你的围度是不是已经比之前小了，如果有效果就别纠结体重啦！　　-----------------------　　维度不管是视觉上 还是用尺子量 都小了很多
　　@喵侠闯涯
11:31:24　　你别看体重啊，健身本来就是增肌减脂，你要知道肌肉的密度可是比脂肪大得多的，如果你请了私教又严格执行饮食的话，你应该关注的是围度，量量你的围度是不是已经比之前小了，如果有效果就别纠结体重啦！　　-----------------------　　@浑身是肉不是胖
11:38:30　　维度不管是视觉上 还是用尺子量 都小了很多　　-----------------------------　　嗯，我最近也健身一个月了，按照教练定制的无氧+有氧配合饮食，各个围度都有变化，体重略升高，但是整个人的状态都很好，所以就不纠结体重了。教练说练到一定的程度后身体状态就稳定了，代谢快就不用担心复胖。楼主也加油坚持吧~
　　@中国懒猫
11:37:06　　自己记录三围有没有变化呀 。。不要看体重　　-----------------------　　我没记录 但是第一次去健身房的时候 做了一个全面的体适能测试 包括身高体重维度血压多个部位的脂肪含量柔韧性……最后加上各种测评会形成一个数据库 教练就参照这个给你定制健身计划 体适能测试是三个月一测的 可我现在不敢等到三个月 怕到第三个月的时候 我已经重死了
　　你连为什么会增重都不知道还去啥健身房，肌肉本来就是比脂肪重，难道曲线紧致的身材不比你靠节食面黄肌瘦的减肥好？专业的健身就是减脂塑型的，不是单纯体重下降。　　
　　@喵侠闯涯
11:42:47　　@喵侠闯涯
11:31:24　　你别看体重啊，健身本来就是增肌减脂，你要知道肌肉的密度可是比脂肪大得多的，如果你请了私教又严格执行饮食的话，你应该关注的是围度，量量你的围度...　　-----------------------　　略有升高我不怕 怕自己这样的飙升
　　坚持下去，增加的是肌肉，酱紫你的新陈代谢会整体提高，过一年之后你就会发现身材好了，而且年纪大了之后身材不会垮掉
　　@tooth_ly
11:47:15　　你连为什么会增重都不知道还去啥健身房，肌肉本来就是比脂肪重，难道曲线紧致的身材不比你靠节食面黄肌瘦的减肥好？专业的健身就是减脂塑型的，不是单纯体重下降。　　-----------------------　　首先我知道健身可以达到增肌减脂的目的 其次我没有靠节食减肥 最后我不需要减肥 但也不想体重飙升 虽说网上都是陌生人 但彼此说话客气点 攻击性别那么强 有那么难吗
　　楼主不要太在意体重，你要把围度记下来，量围度就好了，不要每天上称，一周一次，刚开始健身体重好像是会增加，但是重点是围度。。不过我是在知乎上面看的。。你可以问问私教啊。。。
　　@Fiybier
11:50:21　　坚持下去，增加的是肌肉，酱紫你的新陈代谢会整体提高，过一年之后你就会发现身材好了，而且年纪大了之后身材不会垮掉　　-----------------------　　是的 上了年纪 发现身体好太难得了 我所在的健身房玩器械的女的太少了 所以也没有可参考的 但玩器械的不少男的 真的比实际年龄看着年轻好多
　　你又不是去参加比赛干嘛要减重，穿衣好看就行了。　　同样身高，120斤体脂20%的身材比90斤体脂28%的身材好多了　　不要拘泥于体重数字，围度才能检验健身成果。　　【再说了周围人问你体重你就是谎报了别人也看不出来啊？？？？？有啥好纠结的
　　@浑身是肉不是胖
11:54:00　　@Fiybier
11:50:21　　坚持下去，增加的是肌肉，酱紫你的新陈代谢会整体提高，过一年之后你就会发现身材好了，而且年纪大了之后身材不会垮掉　　----------...　　-----------------------　　我问了我的教练 因为昨天太沮丧了 当时就不想练了 教练自己也没办法确定究竟是怎么回事 可参考的女学员基本没有 他就说我前一个月的体重是正常的 基本不动 但最近一个星期 说不清楚 只猜测是不是长期那么高强度的训练 导致我身体处于一个比较疲劳的状态 所以身体状况很不稳定
　　@兔子歌歌
11:55:00　　你又不是去参加比赛干嘛要减重，穿衣好看就行了。　　同样身高，120斤体脂20%的身材比90斤体脂28%的身材好多了　　不要拘泥于体重数字，围度才能检验健身成果。　　【再说了周围人问你体重你就是谎...　　-----------------------　　就是老有人问我轻了多少 最开始我还能说没轻 刚开始训练嘛 现在都不相信了 关系很好的 我称给她们看 才 哦 一声 很失望的样子 如果现在知道还重了那么多 估计就鄙视死我
花了那么多钱和时间 还受罪 对 身边的人都觉得我去健身房是吃苦受罪的 不轻反重 我妈都会把我pia到墙上去
　　@兔子歌歌
11:55:00　　你又不是去参加比赛干嘛要减重，穿衣好看就行了。　　同样身高，120斤体脂20%的身材比90斤体脂28%的身材好多了　　不要拘泥于体重数字，围度才能检验健身成果。　　【再说了周围人问你体重你就是谎...　　-----------------------　　老公抱着嫌重啊 虽然我想说 其实是他自己体力太差
　　你自己都说身材好了，在乎体重干嘛。。。。。。。。。。。　　
　　@zaiezhiyan
12:28:00　　你自己都说身材好了，在乎体重干嘛。。。。。。。。。。。　　-----------------------　　老公嫌我重呀 哦 人家说的是密度 我密度大 以前上大学的时候 他骑自行车带我 他室友说你老婆好瘦呀 他来了一句 他密度大着呢 现在这样 只会嫌我密度更大
　　。。。楼主你多虑了，同等体积的肌肉比脂肪重三倍。运动健身是看围度看线条的，比单纯的节食减重健康漂亮多了。而且你如果是刚开始健身的话，体重不减反增加是正常的。你继续保持现在的强度和饮食习惯，再过一个月，你体重绝对下去了。我话就在这放着。关键是你要坚持。　　
　　@morgana17
12:41:00　　。。。楼主你多虑了，同等体积的肌肉比脂肪重三倍。运动健身是看围度看线条的，比单纯的节食减重健康漂亮多了。而且你如果是刚开始健身的话，体重不减反增加是正常的。你继续保持现在的强度和饮食习惯，再过一...　　-----------------------　　嗯 我还是打算坚持的 毕竟健身后身体好太多了 这个自己感受最明显 今天下午准备还是要求教练给我再做个全面的体适能测试 看能不能弄清楚点 究竟是怎么回事
　　健身也分增肌和减脂的，女性的雄性激素分泌只有男性的三分之一，就算大重量高强度的训练肌肉增长也是有限的，而且肌肉增加新陈代谢速度也快了，消耗的能量更多。前面已经有人科普过了，纬度才重要，体重增长只是暂时性的，天涯对女性体重要求太苛刻，其实同样的身高体重，经常锻炼的人明显显瘦，我和一个同事同样160的体重，他身高184我身高182，别人都说我很瘦他显胖，因为我经常锻炼，还有一个例子，我表姐身高164体重110+，看上去像大妈的身材，而有我前女友和她几个闺蜜都是体育生身高都在160左右，看上去弱不禁风，实际上体重最轻的都有106，所以说不要太在意体重，看上去显瘦才是真的瘦　　
　　既然围度变小了，那就是健身效果不错，体重都是浮云，别人一眼能看到你的身材却没法目测体重。而且你带一个魔鬼身材然后跟人报一个100多斤体重相当能博一批赞叹或者说羡慕的。
　　难道不是看围度吗？谁见面先问体重不看身材啊。　　
　　楼主还在继续运动 因为两天前又做了一次全面的体适能测试 楼主除了大腿和胸部 维度略微增加 体重增加幅度很大 进而影响到BMI指数 别的维度数据全部是减小的 另外身体肌力 耐力 柔韧度 静态心率等 全部变好了许多 最让我欣慰的是体脂率降低了很多 尤其是腹部 侧腰等女孩子最注重的部位 体脂率很低 腹部体脂率只有14%　　不过体重依然是个问题 最好能轻回去并稳定下来 轻不回去 就遗憾的接受吧
　　@什么什么什么-06 18:07:00　　难道不是看围度吗？谁见面先问体重不看身材啊。　　-----------------------　　哎 结婚后 老公会吐槽呀 重了也是个问题的 连我那么幸苦练出来的腹肌 他都一边说好看 晚上躺床上时又吐槽 太硬了 没以前手感好
　　@浑身是肉不是胖
　　@不应该呀，我曾经7个月减肥38斤，也是先做有氧，然后做力量锻炼，控制饮食减饭量，不吃肥肉，一周5天，我没有教练，都是自己制定计划，近3年没有系统锻炼又胖了18斤，
　　@浑身是肉不是胖 12楼
10:58　　截止到目前锻炼了大约一个半月 前一个月体重基本纹丝不动 开始体重增加是近一个星期的事情　　这样的运动好处也很多的：1. 好吃好睡 以前晚上经常失眠 半夜还很兴奋 开始锻炼后每天累成狗 回家倒头就睡着；以前消化系统不好 吃一点就胀 便秘 现在新陈代谢很好 2. 皮肤变好 以前背上出红疹子 长痘
抓破留疤 现在基本都没了 3.不怕冷 手脚不容易再冰冷 每天心情很好 愿意出门了 4.身体尺寸的变化 胳膊腿变细 腰变细 腹肌马甲........　　------------------------------　　如果体重没有变化说明运动量不够，连续的有氧运动比如跑步，要连续30分钟以上，才开始消耗脂肪，
　　@浑身是肉不是胖 1楼
10:45　　首先声明 健身方法应该没什么问题 我请了私教 基本每节课都是私教全程跟着指导的　　------------------------------　　私人教练只是个噱头，起不了作用，你要是愿意我们来交流一下，可能对你有帮助，
　　@浑身是肉不是胖
10:43:32　　如题 有没有姐妹们像我一样悲剧 去健身房锻炼后 体重反而增加了 我重了6斤　　-----------------------　　我做澳洲代购的，可以一边锻炼一边试试我们澳洲保健品，无添加，安全，有兴趣加微信:haiyiting
　　肌肉比脂肪重　　
　　胖瘦不要只看体重好不好？6斤脂肪和6斤肌肉那是不一样的。　　你自己也发现围度都减小了，有线条了，穿衣服也比以前好看太多了就行了呗，其他的管那么多干嘛。
　　@都御史
08:52:00　　@不应该呀，我曾经7个月减肥38斤，也是先做有氧，然后做力量锻炼，控制饮食减饭量，不吃肥肉，一周5天，我没有教练，都是自己制定计划，近3年没有系统锻炼又胖了18斤，　　-----------------------　　我原本基数就小啊 166高 体重从未超过100 一般就是94-96之间浮动 无法想象一下子减三十多斤 并且我锻炼的目的不是为了减肥 而是为了身体更好 上了年纪后 发现健康太重要了 但是体重一下子增加那么多 一时之间也有点难以接受 倒是真的
　　@都御史
08:56:00　　@浑身是肉不是胖 12楼
10:58　　截止到目前锻炼了大约一个半月 前一个月体重基本纹丝不动 开始体重增加是近一个星期的事情　　这样的运动好处也很多的：1. 好吃好睡 以...　　-----------------------　　运动量绝对够了 先是跑步热身 然后各种器械 垫子上的动作 然后再是有氧 每天基本都在三小时甚至更长时间的运动量
　　@都御史
08:58:00　　@浑身是肉不是胖 1楼
10:45　　首先声明 健身方法应该没什么问题 我请了私教 基本每节课都是私教全程跟着指导的　　--------------------------...　　-----------------------　　觉得私人教练很有用 以前对运动基本一点都不懂 开始运动时 是怕受伤的 主要是膝盖和脚踝 怕造成损伤 得不偿失 有教练指导动作要领 再根据身体情况调整计划是好很多的 　　还有就是教练全程跟着 陪着 偶尔鼓励鼓励 器械做的酸痛了 教练教各种拉伸舒缓动作 对于缓解酸痛有奇效 　　我体力好了特别多了 最简单的跑步 第一次不到7的速度 跑了不到五分钟 叫着自己要死掉了 太难受了 现在不低于8的速度 跑个五千米 不在话下 如果教练不循序渐进的指导 我这一辈子根本想都不敢想
　　@王二美er
09:39:00　　肌肉比脂肪重　　-----------------------　　嗯 测了 脂肪含量降低了很多 腹肌出现了 上臂肌肉线条变明显了 所以导致体重增加的主要原因应该就是肌肉长了 不过我这个有点恐怖 长得太多了
　　肌肉比肥肉重三倍。　　
　　楼主 我跟你经历相似 开始是很纠结 后来就无所谓了 现在经常被问保持身材的秘诀 我就说自己很重的 然后一说真实体重 那些体重比我轻的看着比我还胖 我也就释然了 不过我老公也喜欢健身 所以还未出现嫌弃我重的情况出现过
　　@浑身是肉不是胖 　　我请的私教说，开始是不会瘦，可能还会更重些。但是到第二个月开始，就会渐渐瘦的
　　我163.健身104这样，最近考研不健身，但也没有废寝忘食学习那种，95不到，看起来瘦就好了啊　　
　　哈哈我是被妈妈逼着去了健身房搞了两天第三天就跑到隔壁的电游室去玩了哈哈　　
　　我就是，军训胖了十几斤，再没瘦下来过　　
　　别看体重看身材啦。身材变好，就行了　　
　　那说明你本来不胖，肌肉比肥肉要重啊。
　　健身分好多种，减脂，增肌，塑性，你问问教练你练的哪种
　　不知道楼主多大年纪，我以前也是非常在意体重，包括身边同性朋友们。那时候减肥饿几天就瘦了，很容易。后来稍微吃点就容易胖，开始暴走减肥健身房锻炼。一开始小腿很粗，体重也上涨，但明显裤子松了。从那时候起27岁，就改变了体重看胖瘦的观点。穿衣显瘦，脱衣有肉才最完美
　　没有赘肉就不算胖，
　　不用担心，我都是锻炼减肥的，坚持一年了。第一个月基本胖5斤左右，第二个月体重维持，第三个月就狂掉体重了。我锻炼都不看体重的，会把手臂，腿围，腰围等围度量一量，然后一周再量一次，每次都有降低的，心情就很好了。而且基本锻炼个4个多月，就开始慢慢恢复以前的饮食了，一周晚上出去狂吃个2，3天，当晚体重会飙升，但是过个两天体重就又回去了，体重不反弹。而且代谢特别好，每天2-3次呢，感觉身体特别健康。　　现在怀孕了，准备怀孕也是第一个月就中了。怀孕代谢降低了，但是每天一次排泄很准时，睡眠什么都特别好。等生完孩子，我要继续锻炼，带来的效果实在太棒了。
　　说得我都想健身了　　
　　楼主你最近情况怎么样了？我和你状况差不多，健身一个月了，前两周体重降了四斤，最近两周又涨回两斤，体重不降真的崩溃啊，盼交流。qq
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规上海减肥训练营里有没有做的很专业的，做了多年的那种？_百度知道
上海减肥训练营里有没有做的很专业的，做了多年的那种？
提问者采纳
专业的有很多啊，我知道一个，去年同事的孩子去了的。上海奥林修斯减肥夏令营是针对青少年的专业运供筏垛禾艹鼓讹态番卡动减肥夏令营，无药物签约运动减肥，不到签约体重全额退款，以营员的自身兴趣为前提，安排多种瘦身课程。
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> 体重增加 全身乏力 都是脑垂体瘤惹的祸
阅读 887|回复 14
boai-laoliu
体重增加 全身乏力 都是脑垂体瘤惹的祸
　　脑垂体为人体重要的内分泌器官，起着平衡人体激素的作用。垂体发生病变而形成肿瘤时，有可能引起性欲减退。脑垂体瘤相当常见，约10万人口中即有l例，近年来有增多的趋势，占颅内肿瘤的10%以上。一般经脑部磁共振检查即可发现，能压迫到视神经。专家认为，一般人在出现体重增加、全身乏力等“亚健康”症状时，都不会立即到医院检查，而会认为是自己太劳累等原因造成。因此，出现这种情况，应立即到医院就医，尽早进行脑部检查。
(来源：新闻晚报)
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boai-laoliu
出现体重增加、全身乏力等“亚健康”症状时，应立即到医院就医，尽早进行脑部检查。
david_fang
1，患垂体瘤最大的特征是视力急剧下降，这要特别引起重视，去医院做脑部检查；
2，脑垂体瘤98%都是属于良性瘤，即使患这病也不必惊慌失措，经鼻入路做垂体瘤切除，术后卧床一周，手术成功率很高；
3，多数垂体瘤是由遗传基因突变引起，女性患者多于男性，一般患者采取药物控制治疗即可。
boai-laoliu
挺专业吗...
问个问题啊:什么叫脑垂体瘤?
david_fang
脑垂体在人体颅腔内，位于脊柱末端，与下丘脑相邻，大小如蚕豆，脑垂体分泌垂体激素，是人体内分泌的总司令部。
脑垂体瘤就是：一组从垂体前叶和后叶及颅咽管上皮残余细胞发生的肿瘤。
98%的原发垂体瘤属良性肿瘤。
本帖于日10时57分被david_fang修改
boai-laoliu
david_fang挺内行吗...
david_fang
boai-laoliu过奖了！
boai-laoliu
是业余爱好还是专业研究...
david_fang
从事的工作和这方面知识有所关联，专业研究还没到这个地步。
> 体重增加 全身乏力 都是脑垂体瘤惹的祸
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