不妨常吃3道菜排清肠胃毒素，呮要几块钱！

空心菜中粗纤维含量极为丰富由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎可以用治疮疡、痈疖等，具有清热解毒的作用

西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄質和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤老化。

黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质這种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素并且携带着这些毒素排出体外，另外黑木耳还具有清洁血液的效果經常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。

枸杞和此物一起泡每天喝一杯，气血足了面色红润，皱纹淡了！

枸杞里含有丰富的抗氧化剂可以清除自由基，调节免疫力也可以防衰老，枸杞里含有胡萝卜素鈳以保护眼睛，提高视力缓解眼睛疲劳。

枸杞也可以改善睡眠质量让你安稳入睡，常吃一些枸杞可以修复受损肝细胞，养肝护肝

枸杞可以和红枣一起泡水喝，每天喝一杯气血足了，面色红润皱纹淡了，皮肤光滑细腻冬天还少生病。