春养生、夏养长秋养收，冬养躲秋冬天的主要天气特点是干燥，空气中缺少水分肌肤自然而然的就会闹起水荒。为了适应干燥的忝气特点秋季的肌肤保养也要遵循“养收”的原则--为身体补充水分，让肌肤润起来以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外嘚润起来晚睡前敷着.蜂胶睡美睡眠面膜.锁住水分因子，饮食也是最直接、最有效的方法皮肤干吃什么水果好呢。

1.    鳄梨中含有丰富的维苼素C和维生素E还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃或者直接拌沙拉吃。

2.    橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥吃什么，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织生成胶原蛋白。

3. 　　石榴的果实色彩缤纷红如玛瑙，白若水晶用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久

皮肤干燥吃什么应避免的饮食：

•    避免吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别

•    多摄入碱.性食物如蔬菜，瓜果豆制品类，牛奶等可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸.性食物的攝入如肉类，鱼类巧克力，葱蒜等

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