我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
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精选回答(2)
副主任医师
保定市第一中医院
你好，首先来说要知道人的身高主要是由于遗传因素决定的，后天的影响只占一小部分，一般来说人的生长高峰期在15岁左右，而发育一般在23岁左右停止你的情况来说，应该是还有成长增高的空间，每天早晚做一些拉伸运动，不要熬夜，注意营养摄入，
天津生殖专科医院
擅长：内外妇儿科，结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等
你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的，这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
医生回答(1)
宿迁市华美医院
擅长：全科
您好，身高一般与遗传，种族，饮食运动等因素有关系，男孩子的话，一般要到22岁左右才不会再长高的，所以您现在的年龄来看，还会长高的。如果没有闭合的话就是可以长高的，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，还有就是要多运动的 建议您现在的年龄，还会长高的，平时饮食均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，坚持运动锻炼，必要的时候也可以去医院测量一下骨龄看看，祝健康。
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如何长高？（我已经14岁了）
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如何长的高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未|||14岁没长高正常得很多吃补钙的东西多晒太阳（一定要太阳光中的紫外线是使人体自行转换维生素D补品补不来的）然后多打篮球保证你长得高高的简单点就好了不要太刻意|||可以的这和你家人没什么关系的你是小男孩我还是建议你多打篮球嘿嘿能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
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从宝宝出生的那天起，麻麻们就开始为宝宝的成长操碎了心，尤其对身高问题更是高度重视。如检查无异常，麻麻们就要自查了，看看以下这些是不是“症结”所在？……
关于宝宝的身高，除了会受遗传影响外，后天也是有很多方法可以助攻的。想要宝宝长高个，那么爸妈们千万别忘了做好以下的这几件事。……
虽然说身高与遗传有关系，但并非说父母长得矮，孩子就一定矮!影响身高的还有许多后天的因素，比如营养、睡眠、疾病、运动锻炼等等，聪明的父母不会放过让孩子生长潜力得到……
要想让宝宝身高达标，甚至超过预期“高人一等”，父母就要了解可能会影响宝宝未来身高的因素，学会管理宝宝的身高。营养摄入状况、内分泌、睡眠与运动状况等因素，都会影响……
不知道各位爸爸妈妈小时候有没有听过这样一个说法：发烧会长高。 其实，长大到现在，我们也清楚，发烧会长高是假的.....毕竟人并不会「热胀冷缩」。 那么，怎样才会长高呢?……
哪些蔬菜对孩子增高有帮助呢?一是睡眠，它是生长发育的保证。二是运动，还有除了遗传因素外，后天饮食对孩子长高占有很大的比例。现在正值丰收的秋天，应季的蔬菜非常多，……
几乎每个妈妈都希望自己的孩子长高高，因为一旦过了生长发育的时期，胖瘦可以调整，身高却是基本就定下来的。所以想要自己的孩子身高180，个个大长腿，现在就要行动起来!……
我们都知道，想要宝宝聪明个子高，除了先天遗传的因素外，后天的营养补给也尤为重要。所以，在这个号称“黄金进补”的秋天，给宝宝多吃这4种食物，聪明又长个哦!……
俗话说，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”真的是这样吗?当然不是啦!其实，父母的身高遗传因素只决定宝宝的70%，而剩下的30%则是靠后天努力。所以，宝宝长大后个子高不高除了看……【图片】28岁以下科学长高的方法……【长高方法吧】_百度贴吧
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28岁以下科学长高的方法……
哈哈，大家好，楼楼分享下长高经历，本来163现在接近身高171，爆下以前的生活习惯，经常熬夜，吃香喝辣的无节制，还长满脸痘痘，而且还不爱运动，整天玩电脑、手机，实实在在的宅男一枚，3年没长个了，感觉都没希望了，而且20岁之前都是很挑食的，不爱吃水果不吃菜只偏爱吃辛辣的东西，生活习惯很不规律，之前感觉一直没长个……
为什么同样学习舞蹈，但是你没有别人优雅，因为你不够努力。?为什么同样努力学习，但是你没有别人优秀，因为你没有方法。?身高也一样，为什么你长不快？为什么你长不高？为什么你永远比别人矮？?因为你不够努力，不够坚持，最重要的是你没有选对产品！！！没长高前我只有163cm?
增高yao一定不能乱吃，不仅效果不好，还会造成性早熟，发育提前的副作用，得不偿失
【增高方法与增高方法．关于蹿一蹿】常言道，“25，蹿一蹿”，麻烦如果有心的人去医院看一看，骨骼线闭合了没有，如果没有闭合恭喜你，还有机会长高，如果闭合，那么有些运动是可以有机会做到长高的[] 七个月，我长了八厘米，对，这是长高后的样的
很多人都会有疑惑，想要知道在成年后人还能长高吗，如何长高？人的身高，实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度
停止长高 ： 男性在25岁以后停止身体增高。女性则是23岁。男女生在18-20岁以后身高将会增长的非常的缓慢了。
25岁之前骨线是属于没有完全闭合状态的，睡觉前再来做一些，在成年后骨骼线闭合后很难在自然长高，但决定人体身高的不只是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练习拉伸运动一段时间后，骨骼间回复最佳厚度，只要适当给予骨骼营养，身高也会提高2-5厘米或者更多
后来在一位朋友推荐下认识了一位可以帮人长高的师姐，可是我并不完全相信，一开始只是想死马当活马医，可是我还是没有那么做，就吃了她那种膳食营养补充品，半年多竟长了八厘米，有想长高可以找她，威:COZL2619?
蛋白质、矿物质不能缺。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。
长高不是一件容易的事，大家深有体会吧，拼命运动，身高却不见长。其实，想要长高，仅仅补充钙和还是不够的，最重要的，还是胶原蛋白和类。楼楼每天运动前都会吃三颗胶原蛋白，真的，从那段时间开始我便爱上了运动，饮食也很规律，坚持不再经常吃什么！以前的垃圾食品几乎天天吃
蛋白质和钙质是人体长高必要的因素
到底怎么样才能变高呢？想长高，从小培养很重要：1、首先要保证有充足的睡眠，不要熬夜，正在长身体的时候睡眠十分的重要，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，做到营养跟上，饮料可以选择，好处是。食物推荐高的肉类。当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。3、晒太阳，可以在空余的晒晒太阳，充身体里的钙物质，有助于长身高。
一直被模仿，从未被超越
长高尽量不熬夜，不吸烟，不喝酒，少吃辣，少喝浓咖啡！
做可以做仰卧起坐，当然最好也做其他的。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。也可以经常去爬下山，这样可以腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长
运动后吃运动后吃在一定程度上可以促进骨骼的生长，钙片本身就具有促进长高的作用。
没长高前很多朋友都建议我多运动，然而对我不起作用，后来去医院检查医生说我的骨骺线只是半闭合，还有长高可能.我才试试的，25岁前的朋友都可以试下胶原蛋白，过了年龄建议去医院查下
天气很好，下午打球去
长高做哪些运动比较好：踢毽子
动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的，从而达到长高的效果。
早晚拉伸各一次
想要增高，要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告；运动方面，首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。身高有一半是遗传因素，还有一半是靠后天的生长
长高3?厘米+复购??来自20岁的大帅哥长高反馈，上次记录170，一个月套餐还没吃完现在173，三公分有了，棒棒哒！继续加油！反馈通通有包！神奇的5月，长高旺季，你确定还犹豫吗?
身高是营养物质（特别是）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种要靠食物供给。
长高的这几年，也是必须的，钙能促进骨骼成长。骨骼在长，才能长大长高。
还有一位学舞蹈的，长的比我快！一个月多长高2.5厘米
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