我抑郁一年都是源于一件没有及时处理好的事，让思绪大部分时间胡思乱想然后会焦虑。但我彻底治愈了相信自己，真的可以推荐洎己去看看森田疗法。把握两个原则
一是当大脑中出现任何想法时都不要理会，不管高兴的还是那些恐惧的思绪，如果出现了也不用告诉自己这只是自己的念头什么都不用做，就像看电影一样让大脑中的每个思绪自然进进出出，而且很重要一点不能让大脑中的某┅个思绪停下，只要不停下就会一直如流水一样，一直流向远方这种办法在晚上很容易治理失眠，如果在白天很容易让自己只跟随思绪走，突然不知自己在哪要干什么，出现这些都不要管还有一点非常重要，就是要有事干在干事时，出现焦虑思绪也不用管该幹什么就干什么。因为有一个原则当你忙于应付高考，你就会慢慢忘记自己腿上还有伤疤希望对你有用，我深知其中的痛苦