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孩子不良饮食习惯对增高的影响
孩子不良饮食习惯对增高的影响有哪些呢？我们都知道青少年儿童对健康饮食是没有概念的，很多孩子吃饭时喜欢和饮料，饭后喜欢吃零食，来者不拒，这就导致对正餐食欲淡化，饮食不均衡，营养不全面，这些都不利于生长发育所需营养的吸收，也直接对增高长高产生影响。
少年儿童时期是长个子的时期，一些不良增高饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而有损于长个子，除爱吃素不吃荤，经常吃精米白面、营养过剩等不良饮食习惯巳在前面专门论述过之外，还有以下几种不良饮食习惯也同样会妨碍长个子。
(l)早餐马马虎虎:目前，有的学生到了上午三四节课便饥肠辘辘，头昏心慌，四肢无力，记忆力下降。有的同学还逐渐消瘦，得了胃病、贫血症。这些同学往往发育不良，个头较矮，大多是没有吃好早饭，主要是早餐的数量不足，质量较差。
(2)从小挑食:不少儿童，特别是独生子女，到了吃饭的时候，爸爸妈妈增高就伤透了脑筋，他们不爱吃一般孩子爱吃的食物，这不爱吃，那也不喜欢。有时没有爱吃的某种特定的食物，就干脆什么也不吃。这种不良的摄食习惯便叫挑食，或叫偏食。由于长期挑食，身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风，经常生病。
(3)吃糖过多:小朋友爱吃糖，代代如此，家家如此。糖可以给身体提供热量，但不宜吃得过多。吃糖会引起血糖升高，使人失去饥饿感，到吃饭时反而不想吃饭或食激减少。势必会影响儿童对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养增高成分的吸收，营养不足，便影响生长发育，个头便长不高。
(4)过分节食:过分限制饮食，机体的营养需要得增高不到保障，会严重地影响身体发育，妨碍长个子。长期节食的女孩子，还会使消化系统的器官和组织退化萎缩，引起严重的消化不良和吸收不良。久而久之，会形成厌食～消化不良～吸收不良～厌食的恶性循环。
孩子不良饮食习惯对增高的影响人所需要的一切营养素均来自食物和食品。俗话说：&好的身体是吃出来的。&众所周知，食物是保证生命与健康的物质基础，古人曾总结说：&五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。&《内经》讲：&谷肉果菜，食养尽之。&说的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的话，仍然是这样真切有用。由此可见，饮食对增高长高的重要性。
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有什么好方法能让孩子一夜长高？
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其实生活中并没有快速长个的方法，有的只是从营养、生活、运动等多方面进行调整，坚持下去对孩子的身高的增加是有很大的帮助的。
宝宝怎么快速增高呢？篮球队员那些身材高大俊俏的球员，他们高挑的身材是不少男性梦寐以求的。在现代社会，不管男生还是女生，如果身材过于矮小，对日后的生活、工作、婚姻等等都会有很大的影响，特别是男生。不少家长都深深明白这一点，因此在看到自己的孩子个子长不高的时候，总是很忧愁，宝宝本是长高的时期，面对不长个儿的孩子，很多家长不知道该怎么办才好。那么有什么方法可以快速增高？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
有什么方法可以快速增高？现在各种增高方法的宣传铺天盖地，无外乎以下几种方法，内服增高药，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；断骨增高手术等。其实，内服的保健品很多只是一些氨基酸、保健品，根本无法达到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素影响更大。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。
其实生活中并没有快速长个的方法，有的只是从营养、生活、运动等多方面进行调整，坚持下去对孩子的身高的增加是有很大的帮助的。
1、保证体内有足够的微量元素，如铜：
铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现在：
1）铜可促进铁的吸收和利用，维护正常的造血机能。当铜缺乏时，肠道对铁的吸收减少，会使血红蛋白的合成减少，红细胞发育受抑制，产生贫血症状，这将影响到机体的正常生长发育。
2）铜是人体内30余种酶的活性成分，因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。一旦铜缺乏，其酶的活性就会受到影响，使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟，这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。
3）铜具有调节内分泌的作用。铜吸收减少，造成铜缺乏症，会表现出营养不良，血色素低，皮肤苍白，毛发卷曲，生长发育受抑制，精神发育迟缓等症状。
2、快速长高要经常参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
3、养成一个良好的生活饮食习惯
虽然人的身高受遗传影响最大，后天的因素只占了30%的比例，但如果连这30%的机会都不紧紧握住，想要再增高也只是空谈。而在后天因素中，良好的生活饮食习惯是直接影响人的生长发育状况，营养充足、早睡早起、适当锻炼等都是影响长高的重要因素，尤其在人体长高的两个时期，更要保证不偏食、不挑食的饮食习惯，全面摄取长高所需的营养，促进人体的生长发育，更有利于长高。
4、保持良好心态
在情绪方面，矮小的朋友要经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。
有什么方法可以快速增高？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。影响青少年身高的因素是很多的，除了先天因素之外，后天是可以通过努力达到有效增高的效果的，只是青少年要有恒心，坚持下去总会有再长高的时候的。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
有什么简单有效的增高方法？？
我有更好的答案
！！ 5.绝对禁止频繁手淫.千万不要去干：扛、背、抬等被重物压迫的事情、橘子等，经常跳跳 又可以消耗摄入的热量 这样就不会长胖了 3.拉伸 就是拉伸韧带，此灵感来自于芭蕾：举重、机械体操，希望能帮上你的忙！但还是要持之以恒、篮球、网球、短距离疾走:会导致大量的蛋白质流失、跳绳、伸展体操多运动可以促进发育 这是我在书上看到的“五个半月增高4厘米” 你可以试试 1、摔跤、格斗，而且如果你沉溺其中，其他含钙质多的食物皆可多摄取，如：海鲜类、肉骨汤、菠菜：1，脑垂体的生长激素就会受到影响！（此段是有科学依据，暃本人胡言） 6，牛乳中与生长有关的营养都很丰富.和牛乳是很好的方法、跳舞、徒手体操。 2.刺激性的食物对增高有害，如：过多的盐，所以带动了骨骼的发育。 4、红萝卜、咖啡、红茶等宜避免之。 有利于增高的运动：游泳、烟、柔道、马拉松等。 我提供的就是这些，原因看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了.补钙 补钙不一定就能增高，但是不补钙却一定不会增高 增高的饮食，一般的芭蕾舞演员腿特长、酒！！加油，就是因为手长期的拉伸训练，强迫了腿部肌肉的增长。 不利于增高的运动.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶 2.摸高 很多人觉得摸高没有用，那是他们没恒心一直做下去
采纳率：60%
蛋白质，所以不懂的话就别乱吃了，如动物肝、肾、鸡蛋，钙，其次就是看年龄如果过了长高的年纪，自己可以想想，任何东西都不不会有任何作用的。想长高营养和运动都要有加强的、虾皮、豆制品、排骨、维生素和纤维素，磷，胡萝卜、骨头汤，再就是睡眠一定要有保证的。再有去查阅一下袁乐回忆法一文中教的一些法子，青少年想要长的更高需要合理的饮食、禽蛋、花生，如鱼、虾、瘦肉、海带、紫菜，综上所述都是不错的食物、豆制品，西红柿，如牛奶、矿物质首先就是多了解，很多都是一些普通的钙几乎没有长高的作用的
就没有一种增高产品、一种长高保健品、一种长高疗法、一种长高方法可以让所有的矮个子都能长高的，想真正长高需要对症。 身材矮小的原因1、2百种，需要检查一下是什么原因，方法对症才能真正长高的。 想真正长高需要检查对症干预治疗的关键你现在的身高、年龄多大？。请回答。。来之-专业增高19年--北京市黎明医院王主任的回答
多尽量多打篮球，或者是做跳跃、能有效地增高
人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。 身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的菹蛏 ねV梗 艘簿筒荒茉俪じ摺? 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
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