人心情不好怎么办_百度知道
人心情不好怎么办
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人都有感情。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空;笑就是阳光，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人：&quot。&在骂声中成长&quot。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈，以一种崭新的姿态去面对人生，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油。祝愉快;精神胜利法&。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的，应该如何去加重心理补偿的砝码呢：&quot。　　这时需要的是&quot，从而使心理失去平衡。　　记住雨果的话吧，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，这有助于逆境中进行心理补偿。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者。　　有人打了一个颇为形象的比方。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，我想都是源于心理的不平衡所导致;没有遗憾的生活是最大的遗憾。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解。&quot。由此可见，青年人一定要正确估量自己;的道理。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，甚至悲观厌世，最后走上绝路！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望、药物）密切相关，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时;。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态！原来生活也可以如此轻松。所以，人要学会随时正确评价自己，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡。正如法国作家大仲马所说：人好似一架天平。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到&quot，即所谓&阿Q&精神。其实往往是白花时间，能改变这些事情的人只有自己，现在最困扰你的那样事是什么。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量，要善于劝慰和说服自己。不要害怕、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为，使人不安于现状，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&quot。任何人都会遇到问题，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去，左边是心理补偿功能。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，它能驱逐人们脸上的冬日。这样你就会减少心理压力，你才可以从容的走完你的人生之路。大凡遇到成绩不如意，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的&quot。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段，有些人遇到问题解决了，而有些人没有、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁，希望安慰着遗憾，轻者浮躁，使人出现暴戾。心理补偿是建立在理智基础之上的;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价;添加剂&！下面的内容有点长，请耐心看完，或许对您有所启发，而遗憾又充实了希望，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么;心理补偿&quot，它为生活增添了改变与追求的动力，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦？　　要有正确的自我评价、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，只有自己对自己有了信心。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，有的来自嫉妒，有的来自孤独！当一个人心情不好时，必须要拿出自己的勇气来您好，尽快平静下来，对那件事作个分析。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者
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别的事都不要想，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，耐心的试几分钟，从忧郁变为开心。嗯，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，什么都尽量不想，感觉一切都无所谓的那种轻松，体会心理的感受，充满希望，要一心念，当然也可以作为辅助，本人的真实体会，自己会体会到心里的那种变化下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法
找个人倾诉一下，发泄一下
想想开心的事，转移法
去逛逛街！
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心情不好怎么办
病情分析：你好，根据你的描述，你心情不好，很压抑是一种抑郁情绪，与你生活、工作环境中压力大及你个人的性格有一定关系。指导意见：建议你可以多做一些放松心情及自己感兴趣的活动，比如听音乐,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。也可以把你不开心的事告诉朋友,亲人,倾诉宣泄出来也会舒服一点.同时要摆正自己的心态和位置。
看您也挺年轻的心情不好，压抑的话，您看您能不能找出压抑的原因，然后分析这件给您造成压抑的事，心结打开，一切都好了
病情描述（主要症状、发病时间）:一直这样没有治疗过想怎样缓解化验、检查结果:没检查过
病情分析:女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征如：脾气变坏、没有耐心和易怒。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。指导意见:平时要注意休息，规律生活，避免辛辣刺激食物，多听一听一些舒缓的音乐，多参加一下户外运动，做一些自己感兴趣的事，转移一下自己的注意力。想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛
病情分析:你好，一般来说你的情况主要是要考虑是属于肝气瘀滞导致的经前心情不畅的症状，是可以使用点疏肝解郁的药物进行治疗一下就是可以的指导意见:一般来说你的情况是可以使用点疏肝解郁的丹栀逍遥丸加上点柴胡疏肝颗粒进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康
这个最近啊.我总是心情不好.就像我一个朋友说的那样,夜来无事就想过去,越想越伤那个心啊.我突然发觉我这个是不是精神上出了点点问题也.从那天到今天.医生说我勒个不好治!我想心情好起来!
病情分析:你好,考虑是轻微抑郁症,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.意见建议:同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.
病情分析:抑郁症可能.但是有的人症状不是非常典型的,这种隐匿性抑郁症是不容易诊断出来的啊.有经验的精神科医生才能诊断出来的啊 .看看精神科医生吧.意见建议:这个的治疗比较专业,不要说是普通人就是普通内科医生都不是很懂的,这个建议你到当地精神病医院,在他们指导下调节药物的剂量和种类等.必须剂量和种类恰到好处才会见效.一般的药物如：阿米替林,丙咪嗪.氯丙咪嗪.百忧解等.但是必须在当地专业的医生针对性使用啊.因为使用不当可能无效,甚至发生不良反应的啊.
我今年24岁是从上个星期开始工作的，非常忙碌，很累。我以前从来没有外出工作过，觉得非常不适应。而且应为这份工作的原因，我原来经营的一家网店也不得不暂时关掉了，为了这家店我真的付出了很多很多，也受了不少委屈，而现在我竟然为了一份不一点都不喜欢又必须要做的工作放弃了我的网店，心里非常难受。我改怎么办？辞掉工作是不可能的，家里人不会同意的。我改怎样去适应这份工作呢？心理很烦很烦。无想想知道该怎么调整我的心理状态？能去接受这份工作？
病情分析：你好，因为你还有一个可以选择的工作-开网店，所以你会在这里有比较，矛盾。指导意见：既然网店已经放弃了，那么就一心一意的干好这份工作，甩开膀子大干一场，会好的，有了成绩之后心情会好一些的，先试着好好的去适应和接受这份工作，过一段时间再看看。 提问人的追问
18:20:20我不是已经放弃了我的网店，是我原来的供应商不接受兼职代理，所以解除合作关系了。现在我每天还再找合适的供应商，我现在的处境是一边是不得不做的工作，一边是我喜欢的工作，两边都不能发下，非常矛盾，非常为难。不知道该怎么办才好了。 回复人的回复
22:29:24你好，你还年轻，可
病情分析：你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。指导意见：如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。
我感觉很烦躁，老是想骂人，好几天了都是这样，老是想找人发脾气，搞得人际关系很不好
病情分析：根据你的症状分析，应该是提前出现了雌激素分泌不足的症状。指导意见：如果有时间最好去医院化验一下，如果有雌激素的不足，应该根据缺少情况适量补充，或者吃一些更年安之类的药物调节。
病情分析：情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责。自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病。指导意见：生活中工作不要过压力大，心理负担不要过重，以及情绪不要过于紧张。配合心理治疗才能彻底治愈。
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心情不好的时候如何自我调节？
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每个人都会有心情不好的时候，也都会有自己独特调节的方法，例如对着沙袋练几拳，找个空旷的地方吼几声等一系列方法，宣泄过后，心情自然会好很多，还有人会去买醉，俗话说一醉解千愁嘛，不过个人认为，...
& & & &每个人都会有心情不好的时候，也都会有自己独特调节的方法，例如对着沙袋练几拳，找个空旷的地方吼几声等一系列方法，宣泄过后，心情自然会好很多，还有人会去买醉，俗话说一醉解千愁嘛，不过个人认为，酒可以喝，不过喝多了伤身，醒来了还是要面对，还是少喝为妙，以前还在网上报道专门有人去超市捏方便面，这种方法真的不应该，你是快乐了，可方便面没惹你啊，卖方便面的人也没有惹你，不应该把自己的快乐建立在别人的痛苦上吧！ & & & & & & & & & &&& & 我心情不好的时候喜欢吃东西，出去买一大堆好吃的，把他们全部消灭掉，吃完了心情真的会好很多，估计有很多人都有这种感受吧，不过我是个喝水都会胖的人，又超爱吃肉，真的，一天没吃肉就像少些什么，所以平时都有控制自己，我怕自己一不小心成为个小胖胖，女孩子嘛，还是要控制好自己的身材的 & & & & & & & & & & & & & & && & &心情不好的时候还会去跑步，这种方法真的很有效果，关键还可以减肥，大家可以试试，绕着操场去猛跑几圈，那种大汗淋漓的感觉真好，所有的烦心事都会忘记，跑累了慢走几圈，边走边思考着为什么心情不好，冷静下来的大脑好用的多，要试着去解决问题，而不是一味的沮丧，发脾气，那样心情咋可能会好呢， 实在是心情不好的时候我还会大哭一场，然后哭着哭着就睡着了，等醒来的时候已经不太记得了，然后洗个小澡，打扮打扮自己，出去溜达一圈，心情自然又美美哒 & &如果遇到心情超级差的时候，那种跌落谷底的心情，我会来场说走就走的旅行，出去走走，放松下心情，可以去看看大海啊，看看喧闹的人群啊，说不定还会有艳遇呢，嘻嘻！
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，整夜 我的爱溢出就像雨水。
我觉得心情不好的时候一定要进行自我调节，一定不可以憋在心里什么也不做，到时候会一直很郁闷，想不通，严重的话甚至还会导致抑郁症，不开玩笑，说真的！一般我心情不好的时候我都会有好多方式进行自我调...
我觉得心情不好的时候一定要进行自我调节，一定不可以憋在心里什么也不做，到时候会一直很郁闷，想不通，严重的话甚至还会导致抑郁症，不开玩笑，说真的！一般我心情不好的时候我都会有好多方式进行自我调节，是自己从痛苦和烦恼中脱离。唱歌唱歌真的是个很有利的方法，因为音乐本身就有一种让人愉悦身心的作用，一般我心情不好的时候我都会约上我好好朋友们一起去ktv唱歌，唱自己喜欢歌手的歌，也是一种享受，或者唱那种很high的歌，仿佛整个人都沉浸在音乐里，被音乐所带动，这时候烦恼和痛苦都抛之脑后了！其实如果想独处的话，也可以选择自己去ktv或者家里自己唱歌！没有别人，无论你唱歌好不好听，会不会走调都不用担心！跑步跑步也是个很好的办法，如果心情实在不好，那就让身体去运动起来！运动会使人快乐，挥洒汗水的时候你就想不到烦恼的事情了，而且跑的大汗淋漓会有一种痛快感！购物这对于女生来说应该是很正常的吧！一般心情不好的时候就想买东西！没有什么事情是一只口红解决不了的，如果有，那就两只！这就是为啥女生那么穷的原因了！所以我建议还是不要自找烦恼，或者有了烦恼就自己自行调节，这个方法还是要看个人经济能力而定啊哈哈！吃美食真的很治愈啊！心和胃必须要有一个是满的啊！终于知道为啥我长胖了！估计就是选择了这个方法哈哈，但是希望大家还是心情不好的时候不要选择暴饮暴食，适可而止就好了。调节心情的方法还有很多很多，关键是要有用，而且要看个人情况而定，最后希望大家都能找对方法，调节好心情，世界那么美好，一定要保持快乐哦！
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生活中总会遇到一些不如意的事，这时候如何调节自己的心情就显得格外重要了。1.转移注意力，做一些你喜欢的事。心情不好，压抑的时候 ，做点自己喜欢做的事情总能让心情放轻松一点， 至少不会越来越坏。你...
生活中总会遇到一些不如意的事，这时候如何调节自己的心情就显得格外重要了。&&1.转移注意力，做一些你喜欢的事。&&心情不好，压抑的时候 ，做点自己喜欢做的事情总能让心情放轻松一点， 至少不会越来越坏。你可以带上耳机，听自己喜欢的歌，轻声哼唱；你也可以打开手机，看一下自己爱豆的，当然，如果你说你没有爱豆的话，不妨也看一些喜剧，看一些有笑点的，但，请不要再去看一些悲剧类的，那样只会让你心情更坏；或者，你说，你喜欢做的事情是吃喝玩乐，那就尽情去做吧，花点钱，就能让自己开心起来，那不也很值得吗？总之，心情不好的时候，不要让自己总是陷在导致你心情不好的事情里，要让自己从那件事，那种心情里逃出来，做点其它的事情，转移自己的注意力。&&2.适当释放自己，把自己的心情压力丢掉&&心情不好自然会产生心理压力，这时候如果放任自己，任由压力发展，久而久之，这种压力就会将你埋没，会让你做什么的感觉有心无力，甚至也会影响你的身体健康。所以，解压，刻不容缓。怎样解压？你可以通过运动，去操场跑几圈，出一身汗；你也可以找个没人的地方，比如爬上山顶，或者去海边 ，对着天空或大海大声喊出自己的不满。把你的压力都发泄出来，会对调节你的情绪有很大的帮助。&&3.旅游，去你想去的地方散散心&&有人说，人的一生就是旅行，而旅行可以改变人的一生。去没出过的地方，看没看过的风景，体验过不一样的人生，你的心境，你对很多事情也会有新的看法。当你心情不好的时候，不妨背上你的背包，来一场说走就走的旅行吧！&&4.心情不好？找人诉说也能调节你的心情&&向你身边的人诉说你的心情，和他们谈心。当自己的苦水有地诉说时，自己的心情也会有所改善的。&&其实，每个人都会有心情不好的时候，重要的是你看待这件事的态度和处理心情的方法。好的态度能让大事化小，小事化无。而好的调节心情的方法也会让的生活尽快恢复正常。所以，心情不好的你，尽快找到适合你的方法动起来吧！
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，一口一个碗的经济学
嗯，这是一个好问题。其实从心理学的角度上来讲，心情不好是人的一个正常的常态，包括心情不好也有一定的周期，例如，女生的心情问题可能会伴随着生理问题的姨妈期，而男生的每个月也会有几天的心情会处于...
嗯，这是一个好问题。其实从心理学的角度上来讲，心情不好是人的一个正常的常态，包括心情不好也有一定的周期，例如，女生的心情问题可能会伴随着生理问题的姨妈期，而男生的每个月也会有几天的心情会处于一个低谷期，要从一个平淡的角度来看，发现哦我原来心情不好都是有理由的，有原因的，而且是很正常的。所以说认知到这一点之后，那我们就可以开始想办法去怎样去调节自我的一个心情问题。首先，第一点，一定不要在心情不好的时候妄下任何的判断。因为人在心情不好的时候内心是极度的烦躁的，因此可能会做出一些失去平时理智冲动的一些决定，比如说在涉及到工作或者感情方面的问题的时候，你处于一个心情的平谷区，但别人不知道的话，你可能极有可能会和别人出现感情上的裂痕，或者说人际上的摩擦。第二点呢，在心情不好的时候一定要转移注意力或者说转移重心可以多去跑一跑步，多去锻炼锻炼，然后身体上的机能其实是会带动心理上的技能的，这一点亲测有效！然后第三点是你出一个自我的时间安排表，因为在心情不好的时候，如果你遇到了适合挽着同样多的事情的话，烦躁的心情会使你的工作效率严重低下导致的。其实你哪件事情都想去做，然后拿件事情都做不好，然后这是一个恶性循环，想终止他的话就可以给自己做一个计划表，这样可以有效的避免因为心情不好而带来的各种负面的影响。第四点，一定要克制自己情绪的爆发可以和你的宣泄，但是一定不能对其他人宣泄乐队其他人宣泄的话，别人是很无辜的，你无厘头的心情不好，其实生日会嗯，从人气方面来讲的话，其实是会使事情变得更糟糕，而在你恢复过来之后，你也会对这些事情感到后悔。第五点抽出空闲时间出去走一走，看一看沿途的风景，这样可以把浮躁的心情给去平静下来，而且一方面也有利于自己的身心健康地发展，另一方面其实也是对周围的一个更详细的观察，提高了自己的洞察力，而且给自己点时间，偷偷懒，其实并不是一件很糟糕的事情，所以说心情不好的时候出去走走，对自己还是他人来讲还是利大于弊的~最后，理性地看待自己心情的变化，平淡的看待。谁怕，一蓑烟雨任平生。
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每个人都有心情不好的时候，这是很普遍的现象，谁活在这个世界上没有烦恼不会有坏心情呢？大多数情况下需要自我调节。其实不好的心情下做事情效率很低，而且如果任由情绪发展会产生破坏性作用，得不偿失。...
每个人都有心情不好的时候，这是很普遍的现象，谁活在这个世界上没有烦恼不会有坏心情呢？大多数情况下需要自我调节。其实不好的心情下做事情效率很低，而且如果任由情绪发展会产生破坏性作用，得不偿失。& & & &一般可以先尝试找几个知心好友谈一下自己烦心的事情，每个人见识阅历不同，说不定会给你很多中肯的建议，你会茅塞顿开，豁然开朗。& & & 还可以去吃很久没吃到的好东西，原谅我是一个吃货，所以到现在减肥都是失败。& & &吃到了好吃的东西，是不是心情好了一大半。当然叫上很好的玩伴一起吃就更棒了！你们还可以结伴同行去ktv啊，放声嘶吼，脱掉鞋子站在沙发上热舞大声嗨歌，那也会释放很多压力。& & & &运动也是不错的选择。据说心情不好时身体会产生不好的物质成分，所以及时去健身房或者哪怕只是跑跑步，都能宣泄掉这不好的情绪，大汗淋漓一来减肥二来减轻压力，何乐而不为？& & & &如果你的钱袋子鼓鼓的，你可以考虑去旅行，去一个一直想去但没有去过的地方，感受当地的风土人情，融入其中，感觉心情很快就好起来了！其实看书也不错啊，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。从书中感悟人生，学习知识，汲取营养，很多原有的瓶颈会迎刃而解呢。& & & 总之你要明白，心情不好不是多大的事情，多去做些事情，充实起来，你就会发现原来心情不好只是一个很小的事情。祝你天天开心哦。
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心情不好的时候有很多种调节办法，比如:
工作。我们在做自己喜欢的工作时候，是全神贯注的，用心的，也是充满着斗志，全身心的积极和你的用心，会让你忘掉烦恼。比如:大吃。心情不好可以去吃东西，上餐厅...
心情不好的时候有很多种调节办法，比如: & &工作。我们在做自己喜欢的工作时候，是全神贯注的，用心的，也是充满着斗志，全身心的积极和你的用心，会让你忘掉烦恼。比如:大吃。心情不好可以去吃东西，上餐厅吃饭，上肯德基吃汉堡包喝可乐，上路边街摊吃小吃，上冷饮店吃冰淇淋。 所以食物也会让你忘掉烦恼。再比如: 逛街。 这人嘛，尤其是女人，生平最爱的就是逛街，只要一逛街，就是买买买，花花花，看见个鞋子，买。看见个衣服，买，看见个漂亮饰品，买，怎么样都买。比如:运动，我们可以找个朋友去跑步，去健身房，去游泳馆，去爬山，怎么都可以。&&反正我是心情不好的时候，就去逛逛街，买买衣服，唱唱歌，去酒吧喝点酒发泄发泄，不想跑的话就逛淘宝， 有时候也会找个朋友倾诉倾诉，倾诉完了心情就好了，有时候也会运动，让自己流汗，因为眼泪变成汗水蒸发掉了嘛。&这个世界上没有几个人是会没有烦恼的，每个人的发泄方式不同，但是有几点我一定要说。&1: 不要再心情不好的时候做任何决定，因为你很可能会后悔一辈子。&2: 不要总是想，今天谁谁谁惹了我，怎么惹得我，千万不要，因为你一直想你就会一直气，越想越气。&3:不要心情不好的时候约炮，因为可能会造成不好的后果。&& 人生就是酸甜苦辣个个尝，谁都有烦恼，有烦恼不要紧，最主要的是我们怎么解决这个烦恼。人活一天也是活，何不开开心心的呢？&
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心情不好的的时候，其实有很多的自我调节办法，只不过因人而异，并不是所有人都适用于一种方法，而是应该每个人去探寻哪一种方法对你来说是有效的，我因为在学校里担任的职务比较多，所以烦心事也实在不...
& & & &心情不好的的时候，其实有很多的自我调节办法，只不过因人而异，并不是所有人都适用于一种方法，而是应该每个人去探寻哪一种方法对你来说是有效的，我因为在学校里担任的职务比较多，所以烦心事也实在不少，也算有点心得，希望对你有用。& & & &第一种方法:睡觉，这种方法是我经常运用的一种方法，个人感觉心情不好了，做什么事都会三心二意的，所以在那种状态下，很多事情做还不如不做，尤其当很多事把你围绕起来，你感觉脑子快要炸了的时候，那个时候你的精神的极度匮乏的，所以我才提到了睡觉，睡觉在很多人看来是一种逃避，但是我却不这么看，我认为睡觉是缓解压力的一种最重要的方式，很多时候，同一件事情在睡觉前处理和睡觉后处理，完全会产生不同的结果。& & & &另外一种就是利用运动释放心里的不愉快，我们心情不好，如果换一个词来形容，应该用哪个词？对，没错，应该是生气，我们很多时候心情不好了，就是因为有一种无形的气堵塞在心里，所以我们可以通过这种方法，来把这股气释放出来，这种方式可以利用的释放形式是多种多样的，比如说跑步，跑步是最省事的释放方式，因为只要我们跑累了跑乏了，跑着跑着，心里的郁结也就在不知不觉中解开了，同样还有许多其他的项目可以起到同样的效果，比如说羽毛球，比如说篮球，羽毛球在挥动手臂打球的瞬间篮球在运球投球进球的瞬间，都是一些很不错的释放心中不愉快的方式。& & & & 当然，还有最后一种比较不理智的自我调节方法，就是喝酒，虽然有句话叫做:一醉解千愁，但是也要知道:自己吐完了还要自己擦的道理，总得来说，在心情不好的时候，还是采取理智的处理方法，有个好心情，更要有个好身体。
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感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己。同样当自己心情不好的时候也要用适当的方式来放空自己。1吃东西化悲愤为食欲不是没有道理的，啊喵就是每次在自己心情不好的时候吃东西，我认为，胃就在心的附近，...
感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己。同样当自己心情不好的时候也要用适当的方式来放空自己。1吃东西化悲愤为食欲不是没有道理的，啊喵就是每次在自己心情不好的时候吃东西，我认为，胃就在心的附近，把胃填满了，心就没有空间再难受了，我在伤心的时候最经常去吃甜品，科学上有说到，人情绪低落的时候吃甜的东西可以使脑部分泌使人开心的激素，所以呢，啊喵极力安利心情不好时去吃甜品，整个心情都会开心起来的。2、听音乐心情不好就听听音乐吧，不管是抒情的还是摇滚乐，只要你觉得那些歌曲可以将你的负面情绪发泄出来就OK了，不过个人建议尽量不要去听那些悲伤忧郁的音乐，否则很容易听着听着就哭起来或者更加难受就糟了。3，大哭大叫当心情不好，压抑到极点的时候，你就大哭一场或者大叫大喊一声，把负面情绪都发泄出来呗，不过呢，大哭的时候最好身边有个好朋友陪伴，大哭大叫的时候也找个没人的地方哭叫，总不能在大街上大哭大叫吧，别人会很奇怪地看你的，不过，如果你觉得你不在意别人的眼光，你也可以随心所欲吧。
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，努力不是为了给别人看，只想给自己一个交代...
都会有心情不好的时候，以前上学的时候，应该是学习压力大吧，有时候会经常某明奇妙的心情不是特别美丽这个时候我多数是采用跑步的方式来缓解自己的心情，戴上耳机围着操场跑一圈一圈又一圈，等到自己筋疲...
都会有心情不好的时候，以前上学的时候，应该是学习压力大吧，有时候会经常某明奇妙的心情不是特别美丽这个时候我多数是采用跑步的方式来缓解自己的心情，戴上耳机围着操场跑一圈一圈又一圈，等到自己筋疲力尽的时候，回到宿舍习惯热水澡，往床上一躺，看看美剧，睡一觉，第二天都不知道自己因为什么心情不好啦，哈哈就因为自己这个释放压力的方法，跑步的时候可能不是特别科学吧，以至于我现在小腿都变成了肌肉腿，后来这个方式我就放弃啦，现在我心情不是特别好的时候，我有时候会去做做瑜伽之类的，大汗淋漓的感觉，会让你感觉很舒服心情真的低落到谷底的时候，我觉得还是先把手头的所有工作放一放，不要太压抑自己的感情，想哭就大声的哭出来吧，不是有什么调查说，女人比男人长寿，是因为女人不太压抑自己的泪水，想哭就哭啦，不知道是真的假的，但是哭出来后，心里会舒服很多可以去爬爬上，去感受下大自然，鸟语花香的意境，远离喧嚣的城市。有时候我还会自己在家做饭，在网上找好多做饭的视频，跟着去学，买食材，给自己做顿可口的饭菜，生活还是挺有趣的也可以约三两个好有一起，逛逛街，买买买，算是犒劳自己这段时间的辛苦，只要买起来，心情多少都会有点舒张，哈哈
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1.吃吃吃。
对于那么吃货来说，没有什么是吃吃吃解决不了的，如果一顿解决不了，那么就吃两顿。人生苦短，何必如此悲伤。
2.感受大自然
如果觉得心情不好出去吹吹风也是不错的，带自然会带给你不一样的舒适。
3.运动
通过运动出一身汗，瞬间连呼吸...
1.吃吃吃。
对于那么吃货来说，没有什么是吃吃吃解决不了的，如果一顿解决不了，那么就吃两顿。人生苦短，何必如此悲伤。
2.感受大自然
如果觉得心情不好出去吹吹风也是不错的，带自然会带给你不一样的舒适。
3.运动
通过运动出一身汗，瞬间连呼吸都畅通了。运动还可以使头脑更加清醒。
4.唱歌
通过唱歌的方式把烦恼发泄的方法我觉得狠不错。我觉得难过的时候要多开口，不要什么都憋在心里，这样很容易憋出毛病的。如果你实在不喜欢唱歌，那就听歌把，听歌也能转移你的转移力，让你把烦恼忘掉。
5.大喊。
据说大喊也是很有利释放悲伤的情绪的哦。
6.自我转移，自我安慰。告诉自己那没什么大不了的！日子一样要过。
不过最后我想说的是，解决心情不好问题本身，也很重要。
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心情不好的时候如何自我调节？
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