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现在这个以“瘦”唯美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但是学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢？下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。&&&& & & & & & 首先严重警告各位MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也不补回来的啊 &
& & 1，小心流行减肥法&&&& & & & & & & & & & & &网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。&&&& & & & & & 2，规律，充足的睡眠&&&& & & & & & & & & & & & 有些大学生喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足。或者白天睡的时间过长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，碧水密码多余七小时的人更容易发胖；不规律睡眠会导致雕节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。 &
3，规律的饮食最瘦身&&&& & & & & & & & & & & & &早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的食物。减肥专家建议，早餐吃得简单，午餐不会暴食，晚餐适量清淡，失眠的话睡前可吃点水果，充电麦片等等。&
&& 4，早餐少不了&&&& & & & & & & & & & & & &因为起得晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。 &
&&6，养成健康的生活习惯&&&& & & & & & & & & & & & &我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比日，看电视，玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。 &
&&7，不吃减肥药&&&& & & & & & & & & & & & 学生党都喜欢去买减肥药和减肥茶，但是这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊！&
这个社会是人都在减肥，胖的也减瘦的也减，不管是瘦子还是 胖子，都会说一句你看我胖的，减肥已经成为一种习惯。
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怎样快速减肥20斤方法 学生减肥计划月瘦20斤
编辑：木木
11:19:12　　来源于：男人窝软文
　　怎样20斤方法?国际医学杂志《柳叶刀》(The Lancet) 4月1号刊发了一篇震惊世界，更震惊中国的研究报告。这篇来自于英国帝国理工学院的报告称，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，超过美国，高居全球第一。
　　该研究相关研究专家称，肥胖除了影响美观外，还严重影响身体健康!如果不能及时瘦下来，肥胖症患者将面临巨大的健康隐患，过重者会短命1年，轻度肥胖者短命3年，重度肥胖者会短命8年!
　　专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。在这方面，知名塑身美体品牌波颜婷成绩斐然，口碑载道。波颜婷凭借绿色配方和科学原理，不但得到业内专家认可，更赢得消费者赞誉和信赖。
　　专家同样指出，生活中一些良好的习惯对有一定的辅助作用。
　　1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
　　2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
　　3. 多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
　　4.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。运动之后洗个热水澡，洗完澡后，在肌肤湿润的时候，取适量的波颜婷轻轻涂抹在肌肤上，以打圈的方式按摩十分钟左右，能使减肥事半功倍。
　　5. 户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
　　学生减肥计划月瘦20斤?波颜婷被誉为&懒人美体必备宝典&的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是胖子减肥的不二人选。
　　波颜婷以健康瘦身为理念，采用草本植物萃取精制而成，运用方便的外部涂抹、按摩方式，通过&溶、排、收、阻&四部曲，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位瘦身的目的，同时，波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
　　一项对使用过波颜婷的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示基本上在涂抹一个周期波颜婷之后，体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减重10-15斤，两个周期更是可减重20-28斤，其瘦身效果比较显著。更值得一提的是，使用期间，使用波颜婷期间没有任何副作用，更不会对人体造成任何的伤害。事实证明，波颜婷是纯粹的健康减肥产品。
　　怎样快速减肥20斤方法?生命是自己的，而且如此唯一，假如自己都不珍爱，怎能指望别人关爱?一切成功都需要坚持，就算是使用效果斐然的波颜婷，也不例外。培养良好习惯，做一个爱惜生命、热爱生活的有品位的人。
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学生减肥的最快方法 一周瘦十斤原来这么简单(2)
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　　控制情绪减肥
　　有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。
　　多爬楼梯减肥
　　无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。
　　结语：以上是菜谱网小编带来的有关减肥方法的介绍，如果你是学生党或者你身边是学生，赶紧试试这方法减肥效果惊人哦。&
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