冬季热乎乎泡澡瘦身5个小Tips
来源：QQ论坛
冬季是最容易发胖的季节，很多MM都有过在脱下冬装时，以前漂亮的连衣裙却变小了的痛苦经历吧？在寒冷的冬天，泡个热乎乎的澡一定是再享受不过的事情了，下面就来看看神奇的泡澡瘦身法吧！
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Tips1 泡澡前后的注意事项
泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。
Tips2 泡澡的最佳时间
泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。
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Tips3 理想中的瘦身水位
想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。
Tips4 姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法
利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。
Tips5 简易按摩效果更显著
泡澡时加入按摩能够使瘦身效果更为明显哦，MM赶快试试吧！
编辑：张莉
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发送验证码减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,690被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",254,866分享邀请回答7.4K1,775 条评论分享收藏感谢收起weibo.com/u/感谢赞同的你感谢留言的你感谢私信的你从没想过某天不经意的回答随手打下的这些乱七八糟的文字会获得这些认同和关注尽管说感谢很单薄但还是谢谢。----------------------------------------------一年 120kg到56kg 一年没吃过晚饭一年每天运动时间120min以上一年没吃过猪肉一年衣柜里的没敢买几件衣服一年我减掉了大半个自己这辈子最漫长的一年。18岁最好的年纪我是个胖子21岁不想还接着做个老胖子减肥应该是这世界上最简单也是最难的事简单是因为成功的人很多难是因为失败的人更多总有人问你怎么减肥的？"少吃，多运动。""管住嘴迈开腿。"多被认为敷衍没有任何卵用可是这就是我减肥的唯一方法和途径说出大天来也还是吃和动这俩字想走捷径的永远会绕远好像就是这么个简单的道理图上为大一入学学生证图下为大四学生住宿出入卡高三上辅导班结课毕业照占地儿面积微大哈哈哈哈刚上大学住宿那时候我的宗旨就是能趴着就不坐着能坐着就不站着能站着就不走着能走着就不跑着跑是跑不动的...横看成圆侧成球这张被转载po到微博一群小喷子说这是7p摊手一万次 怎么说呢你们开心就好行走的表情包 她是一直陪伴我 鼓励我 督促我减肥的人在我胖的时候告诉我要自信要开朗！在我减肥时候告诉我要坚持不要放弃！在我瘦下来的时候告诉我要保持不要松懈！她是我最特别也是最重要的家人在我胖的时候不嫌弃我的人等我瘦下来好好亲亲你们还是我们仨 哈哈哈哈有人看这个衣服认出了我的学校学妹真是不得了哇哈哈哈哈然后这里是统一回复问题区域1评论里说有一张我胖的时候拿是7p 时间对不上可西那真是4.7的小6啊兄弟 话说回来我的小肉爪减完手掌心儿的肉还是多的(笑)2我多高一米六八3我有没有肥胖纹只有大腿外侧有一些 胖过的人都懂 这种纹路是不论抹多少护肤保养品都不可逆的 只能庆幸长的很少而且不明显罢了4肉松不松松时间短 减的快 基数大 所以这个问题也是很尴尬的 就算平时有氧无氧都跟上肉还是会有一些松弛 像肚子 大臂这些部位 但是人自体恢复和再锻炼肉还是在慢慢收紧的 现在就比去年九月刚减完肥的时候好太多5大姨妈正不正常正常且准时6停止运动后有没有反弹上下浮动在1kg以内还有一些问题的我会更新在这个区域更了一些照片突然很感慨记得以前坐地铁的时候就算有座我也不敢坐 怕挤到别人或者别人用异样的眼光看自己去公共场所别人看我或者跟别人指指点点我就总觉得在说自己最费的就是裤子最磨的就是大腿根儿跟爸妈和长辈出去总被说 该减肥了 小女孩还是瘦点好爸妈只能尴尬的点头在人群中一定会站在队尾走在别人身后挡着自己穿衣服永远一身黑好看的衣服没有我的码好看的鞋就算码数合适也会挤脚诸如此类 如果真的问我减肥的理由也许就是这些年积攒的太多自卑和心酸不想再这样了想被人侧目了不想再当个优点只有性格好的胖儿了我要减肥我要瘦截止到去年九月份体重稳定在了112斤上下这半年由于学业的关系没有再泡健身房里但是体重还是如常也许是体质也许是因为好吃也许很多问题让我天生做不了一个瘦人希望在以后每一次想大开荤戒的时刻都能想起这段咬着牙流着泪洒着汗数着秒针挺过来的日子美食与身材终究还是不可兼得 题外话总因为不吃晚饭的事让男票为难两个人在一起一个人总是吃水果和蔬菜沙拉晚饭嚷嚷不吃个没完画风确实也是很清奇的他总教育我说不吃饭哪儿行 勤加锻炼就好 身体重要饮食上逐渐改变 健身也要养成习惯瘦身易维持难不松懈也是自己负责不是说瘦下来就能肆无忌惮总有一个人让你觉得你之前受的那些罪吃的那些苦都是值得的那自己自然也不能自甘堕落不奢望自己变成一个多么瘦的女孩儿只希望自己永远是个健康快乐的人现在过的每一天都很开心很幸福 非常知足 哪天会更新或者开新帖写详细一些减肥具体过程但我也不是减肥专家就必须得开个贴详尽的写下我的所有减肥过程没有这个想法也没有这个义务我只是单纯回答了减肥成功是什么感觉？给生活带来了哪些改变？这题依然无解毕竟我还是个小胖几也不必苛责我没有说到你想知道的部分因为毕竟不是专业人士 意见也都是参考希望大家能够健康合理的运动瘦身好久好久好久不更新 罪过 更几张照片北京最近风很大还冷 大家注意保暖哦哈哈哈哈哈哈冬天啦食欲好好呀 私信能回的我争取都回复啦17年的这个夏天我大学毕业啦还是就到这了 手动比心12K2,083 条评论分享收藏感谢收起}