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平时晚上会失眠，但是睡不着应该怎么办？
问：平时晚上会失眠，但是睡不着应该怎么办？
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平时晚上会失眠，但是睡不着应该怎么办？
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医生擅长：
本人擅长妇产科博士，对于妇科常见内分泌疾病，妇科炎症，妇科肿瘤等的诊断，治疗有一定经验，
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您好，很高兴为您解答，睡眠质量不好友多久了
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美女失眠睡不着
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美女失眠睡不着，治疗失眠除了大量的药物外，我们还有很多可以调节睡眠的方法，不仅对失眠情况有所改善，还提高了自身的抵抗力，保证了良好的作息习惯和生活习惯，这都是对身体本来就非常有益处的，所以出现了失眠的状况不要焦虑，好好调理一下，保证您能睡着。失眠整整7年，没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还直冒冷汗。更年期，再加上工作上的事，我睡眠一直不太好。13年底爸爸突然心脏病住院了。那段时间白天要上班，晚上还要和老公，妈妈轮流照顾住院的父亲，身心疲惫......（躺在病床上的爸爸）爸爸出院后在家休养，一切貌似都挺好的，但我却发现自己失眠更严重了。我努力调整自己的作息，尽量放松自己，可还是一点用都没有。一到晚上就害怕睡觉，躺在床上脑海中像放电影一样，翻来覆去死活睡不着。刚开始试了很多食疗的方法，蜂蜜，牛奶，核桃，桂圆，花生叶......后来，妈妈又找人打听很多偏方，都没什么效果。没办法只能去医院了，医生说我是焦虑抑郁伴神经递质缺失，开了阿普唑仑、佐匹克隆这类的药，刚吃的时候确实睡着了，不过第二天起来头昏昏沉沉一点精神也没有。那时也没想这么多，只想能多睡一会儿就行。但是没有想到吃的时间久了，量越来越大，效果也不好了。身体还越来越差，恶心反酸、掉头发、胃口差、头痛头晕......我当然知道这些都是西药的副作用，也不想总是吃药。但是失眠一直断断续续，时好时坏。后来我陆续试了舒缓神经的精油，理疗仪，还去做了按摩，针灸，各种办法都想试下，却一直没有好转。（我曾经用过的部分产品）在一个失眠的群里认识了一位当地的病友，他给我介绍认识了一个叫王琳的，这个王琳我听说过，当时也是半信半疑，所以，没有在意。今天再被提及，我开始有些重视了。这位病友把王琳的微信号（）给了我，反正就是加个微信问下，又不会有什么损失，加上看看吧。我看了王琳的朋友圈，每天都更新一些专业的失眠知识和调理失眠的方法，讲得挺科学，也很实用。而且，还有很多朋友治愈失眠的经历。我观察了两天，觉得这人还挺靠谱，才主动找她咨询。她好像很忙，回话慢，但是态度很好。说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。重要的是她本人也是个失眠患者，知道失眠有多痛苦，和她聊天感觉有很多共同话题，而且也很亲切。于是我决定试下她推荐的方法。用了一周左右，感觉入睡前不会想那么多乱七八糟的事了，入睡没有那么困难了，睡眠时间也有所增加。一个月睡眠状况就好了很多，头脑没有那么昏沉了，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。坚持调理了两三个月，现在每晚躺在床上很快就能睡着，睡眠时间也有七八个小时，做梦也比较少了，早晨起床精神饱满。（现在的我精神饱满）为了感谢王琳老师，我把我的经历写出来，发布到网上，一方面是帮她宣传一下，作为感谢。另一方面也希望像我这样深受失眠折磨的朋友看到这篇文章，能够重拾治愈失眠的信心，沐浴生活的阳光。把王琳老师的微信公布下，有需要的朋友可以加一下：王琳微信号（）美女失眠睡不着，然后背对着莱丝蹲下身所以才让她受伤的。连走路都不好好走忍不住的就皱眉吐槽。也不知道是谁,也不知道是谁,Noods没有多说什么。所以就开始观察起她的脚。Noods看着她红肿的脚踝。莱丝低着头。怎么这么不小心。Noods看她这样,所以就开始观察起她的脚,心想着也是自己太着急了,站起身子拍了拍自己的手。怎么这么不小心。心想着也是自己太着急了。
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