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减肥用什么方法最有效
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本人急需一些减肥瘦身的方法，因为快要参加...
本人急需一些减肥瘦身的方法，因为快要参加朋友的婚礼了，不想丢丑啊！谢谢大家了
共4位网友提供帮助
会员9227680 19:19:15
辟谷的方法是最好的减肥相关信息如何快速的减肥，不用运动最佳的有效减肥方法？蜂蜜配生姜有减肥效果吗？每天要早上喝还是......减肥;蜂王浆;加上蜂蜜再加醋;有减肥效果......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力方法，安全有效不伤身体！~还会激活免疫力~感兴趣可以联系我哦~
会员9227820 19:23:53
想减肥相关信息每天早走15分钟下午走50分钟正常吃饭能......已经做完人流是不是要等来了月经以后才能减......中药减肥配方怎样做成保健品我是女脚太大了咋办能变成瘦？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力？首先要调整好自我的心态，其次一定要找到行之有效的方法！选的减肥方式一定要健康科学安全！运动的确是最好的减肥途径，但是需要持之以恒，一直坚持才能保持长久！还有就是要看你在减肥过程中选择的是有氧运动还是剧烈运动。。。选择错了只能起到治标不治本的情况，白白浪费时间不说，身心也疲惫啦。不管是属于塑形还是减重的，都要找到肥胖的内因和外因，标本兼治达到一个长期的维护！最主要就是科学健康减到标准，后期自我的生活规律一定要有机合理
会员9227841 19:22:56
你好，可以吃点水果，毕竟健康才是最重要的。对于健康正确的减肥方法一定要重视，健康正确的减肥方法为你解答如下.一定要管住嘴，迈开腿，少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功！
会员9227792 19:22:36
减肥建议你不要服用药物进行减肥治疗建议你用运动的方法进行健康减肥
问有什么办法可以达到健康瘦身的目的？
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还要食用些如瘦肉，牛奶之类的食物，多吃蔬菜水果，此外，还要每天参加不少于1小时的体育活动。谢谢
问每天做噩梦，被追，被杀，被吃，被发现，或者紧张的梦。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
问急需帮助
职称：主治医师
专长：外科、骨伤科
&&已帮助用户：20366
你好，建议用红霉素治疗的，定期复查，及时治疗的。
问急需大家帮助
职称：医师
专长：骨科，糖尿病，擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病。
&&已帮助用户：5562
问题分析：您好，抗精子抗体（AsAb）是一个复杂的病理产物，男女均可罹患，其确切原因尚未完全明了。男性的精子、精浆，对女性来说皆属特异性抗原，接触到血液后，男女均可引起免疫反应，产生相应的抗体，阻碍精子与卵子结合，而致不孕。意见建议：抗精子抗体其假阳性率是很高的，很多怀孕女性查均为阳性的，可不必治疗的。此检查不能确定孕育与流产的病因，建议在怀孕前可全面检查一下，做抗胚胎抗体，宫腔镜，四维彩超，数字化动态子宫 输卵管碘油造影及内分泌可基本检查明确。不需要再查抗精子抗体了，也不必治疗抗精子抗体。查上面主要的五项就可基本明确流产因素及了解有无继发不孕或是宫外孕因素存在。另外，夫妻双方可再查一个染色体检查。您是怀过孕的您爱人的精液应该是没有问题的，不必担心，若是精子质量问题考虑做集精人工授精，希望能帮助您，祝您健康。
问急需帮助，感谢大家。
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：11844
病情分析：根据你的描述手烫伤后没起泡考虑为一度烫伤。意见建议：你好，建议外用美宝湿润烫伤膏，可以洗澡但是不能搓烫伤处
问急需最好的减肥瘦身产品，在线等。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
关注此问题的人还看了每天喝八杯水！
其他答案（共18个回答）
下面的方法，只要你能坚持，就不会反弹。
运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物....
科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。下面的内容仅供参考。
一、吃饱肚子也能减肥
有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。
减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。
减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。
下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。
二、越吃越瘦的食物
　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?
　　黄瓜　黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　白萝卜　白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
　　韭菜　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
　　冬瓜　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
　　绿豆芽　含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
　　大豆及大豆制品　含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。
三、越吃越瘦的方法
以节食方法来减肥，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。
不要减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。
１． 矫正不良的饮食习惯
肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热量呢？
下述一位减肥者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃１６口，并且发现，前４口是可口的，然后约１０口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些新的认识后，她明白中间的１０口为多余而不需要的卡路里。
检视饮食日记时，以下数点应特别注意：
（１） 进食时间
一日之中是否集中在某个特定的时间进食？最典型的坏习惯就是早、午餐吃一点点，到了晚上大吃一顿。还有，睡前有没有吃东西？午后有没有吃点心？饮食是否不规律？另外还有一种情形，就是平日谨宋饮食规则，但是一到周末便失去控制。这么一来，一切就前功尽弃了。所以，有这种倾向的人应该积极极寻找其他活动（如运动）来代替吃东西的习惯。
（２） 吃什么
留心所选择的食物是否有特别的偏好？哪 一种食物的热量较高？可否以低热量的食物取代？会不会只吃自己喜欢的东西？最难抗拒的食物是什么？
要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。
（３） 在哪里吃
除三餐外，常在何处吃东西？是否在固定地方吃东西？看电视时，有没有吃东西的习惯？是否有非吃不可的冲动？
（４） 吃东西时，同时做些什么事
边吃边做些什么？最糟糕的就是边吃边看，例如：电视、摄影、杂志等，听收音机也要避免。“吃”是一件须集中注意力的事情，而且进食的姿势也是极重要的。此外，有没有哪个人，每次和他一起吃饭时都会过量？饮食的伙伴，也占有举足轻重的地位，往往是刺激进食的一个重要因素。
２． 吃的学问
许多减肥者会在特定的情况、时机或活动中，产生食欲，原因是他们把特定的事物和“吃”联想在一起，而在做这些事的时候，就会使人饥肠辘辘。举例来说，每天早上边吃早饭边看报，每天晚上边看电视边吃零嘴。因这些事与“吃”有了密切的关系，所以做这些事时，就会让人想吃东西。
把“吃”和其他活动划分清楚，才不致于因这些事产生食欲。只在身体真正需要补充热量时才会肚子饿，这不是天方夜谭，指导者可使用以下五种方法来帮助减肥者控制不必要的饮食。
（１） 吃饮定时
如果减肥者一天吃很多次东西，那么到了那些时间他就会觉得很想吃东西，所以拟定一个时间表对他很有帮助。定时用餐不一定是按传统一天三餐的时间用餐，而是要他依自己实际需要，找出最合适的时间表。
譬如：他固定早上七点钟吃早餐，把这点纳入时间表。如果他傍晚觉得有必要吃点心，也把它填进时间表。控制用餐的次数，包括正常的三餐饮食在内，切记不要太过苛求减肥者，让他自己选 一个可以忍受的计划。
遵循一个时间表，可以帮助减肥者不会胡思乱想、专心计划的实施。比如：计划中是晚上９点吃宵夜，即使在八点十五分肚子饿了，也可以稍加考虑这是不是真的饿，还是只是想吃东西。也可以决定要不要再忍一会儿，过四十五分钟后，到正常用餐时间再吃。
以下是位减肥者为自己设计的饮食时刻表：
时间 餐名及内容
7:00-7:20 早餐
10:30-10:45 早餐点心
12:30-1:15 午餐
6:25-7:00 晚餐
9:00-9:20 宵夜
指导者要告知者：应尽可能按表行事，偶尔违规，在所难免，但一定要全力配合时间表。当其他时候肚子饿时，最好分别清楚，那种“饿”的感觉是真正的饥饿，还是因为其他因素所引发的食欲。
（２） 别把盘子里的食物吃光
这点指导者也必须提醒减肥者注意。相信妈妈们的规矩“把盘子里的东西吃光！”是人人耳熟能说的一句话。不浪费食物的确是件好事，但在吃得盘底朝天之前，请稍微想一下。
当你把盘中的食物吃个精光，这代表你进食的量是由替你预备餐点的人决定。除非此人与你有默契，知道你需补充多少能量，否则不是过量就是不足，绝不可能恰到好处。我们习惯替人盛饭菜，总会多添一些，也就是说，你会摄取过多的热量。当你习惯把盘中的食物嘱得干干净净，便受制于你眼前的食物，除非眼前可吃的东西都吃光了，否则你不会停止的。
减肥者要努力控制自己，改变这个把食物吃完的习惯，除非真的很饿，否则，试着每次进食时，都让盘中留下一些残肴，像两颗豌豆和一小口马铃薯泥等等。这样才可以掌握自己用餐的质与量，而非受制盛装食物者。
（３） 细嚼慢咽
很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。
生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要大约二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，会使生理内部控制机能脱轨。
所以指导者要告知减肥者把进食速度放慢，可使身体不致于如火车出轨惨不忍睹。减肥者从小到大已吃了上万餐，也就是说他可能已有上万次狼吞虎咽的经验，要改掉这样根深蒂固的习惯，并不容易，指导者须劝减肥者要有耐心，持之以恒地练习下列方法，直至根除旧习，养成新习惯。
有两个方法可以使进食的速度放慢，如同开车时要记得踩煞车，如此一来，才能充分品尝食物的美味。
①在两口食物之间放下刀叉、碗筷
每吃一口食物，便把叉子放下，好好地、充分地咀嚼口中的食物、然后慢慢地把它吞下去，再去叉另一口食物。用汤匙喝汤也是一样，用手拿食物吃也是一样在两口之间稍作停顿休息。
②用餐期间稍做休息
用餐期间要稍做休息，刚开始的休息时间可能只有三十秒，但可以慢慢把时间拉长，一分钟、两分钟，最后目标是三分钟停顿的时间，可用来回想自己刚吃下了那些食物，然后再冷静地决定该再吃多少东西。这个习惯可以帮助你少吃些。以动物作实验，发现动物们吃东西被打断后再吃，即使任他吃，他的摄食量也不如一气呵成的多。
（４） 专心吃
有些减肥者会在进食时，同时做别的事，如作一些自己喜欢的事，接听电话、看电视、翻阅杂志等等。这种行为有两种缺点：一、让进食与其他活动产生关联，难免自己不会因此产生食欲。二、不专心品尝食物，身体吸收了热量，却不会产生“饱”的感觉。
许多检验结果显示：有些减肥者吃了半袋的爆米花、45个小饼干、22个脆脆棒或四分之三磅的什锦干果，仅是吸收了热量，并没有品尝食物的滋味。
所以指导者可能建议减肥者专心进食，如找别的时间看电视，先看电视再进食或先进食再看电视。用等吃饭的时间看书，而不要在吃饭垢时候看书。“吃”的经验应单纯化，别将它和其它活动连一起。
如果这个建议听起来很不合减肥者的意，那表示他心中已有那种根深蒂固的观念，把“吃”和其它活动牵扯在一起，他心中愈讨厌这个办法，他就愈需要它。
（５） 每餐间隔６小时以上
每次进餐之后，应该避免坐卧休息，最好是积极地从事各种日常活动。连续工作６小时以后，自然会产生空腹饥饿的感觉，这个时候再进餐，会觉得食物分外地美味可口。所从事的活动，不拘内容。例如：主妇可以做家事；学生可以读书或做轻松的运动；上班族可以处理公事，或是散步等轻松愉快的活动。此外，应同时配合沐浴、体操、休息，才能顺利达成减肥的目标。
事实上，科学的减肥方法时通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
简易运动 轻松减肥
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。 　　
　　游泳塑造好身材
　　在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
　　 游泳利于减肥的原因在于：
　　１．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　２．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
　　３．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
??跳绳减肥
　　国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
　　１．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
　　２．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳１分钟，３天后即可连续跳３分钟，３个月后可连续跳上１０分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳３分钟，共５次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑９０分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
　　虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
　　１．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
　　２．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
　　３．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
　　４．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
　　５．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
　　６．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
? “怪走”健身
　　在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
　　脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
　　脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
　　内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
　　倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
　　两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
??快操减肥
　　１０分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由５个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做４次。
　　１．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
　　２．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做５次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做５次同样动作）。
　　３．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做５个俯卧撑。
　　４．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
　　５．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做２０次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
瘦身其实很简单的,但请您务必在减重期间严格遵守,一定做到以下几点:
(1)早上9点之前吃两枚鸡蛋,一杯不加糖的豆浆(或纯鲜奶);
(2)中午11点半之后,14点之前吃完午饭,午饭的内容是一种菜或水果,可吃的有蔬菜`鸡`鸭`牛肉`田螺`虾`鱼`蟹`等低脂低热量的肉类,忌猪肉.苹果`梨`橘子`釉子等含糖份低的水果,忌葡萄`香蕉.例如中午吃了牛肉就不可以吃别的东西了,吃了苹果也只能被苹果撑死而不能加吃别的东西,也就是说蔬菜`水果`肉类只能三选一吃一种,撑破肚皮都可以~~
(3)晚上是没的吃的.水`黄瓜`西红柿可以全天候的吃,米饭和零食要跟它们说拜拜了.千万记住晚上19点后什么东西都不能吃了包括水`黄瓜`西红柿都不能吃.
不过在开始执行时也可以做些修改,因为胖人多是吃出来的,一下子就这样肚子会有意见的,黄瓜`西红柿可以全天候可以吃的空,这样中午也可以吃三种,晚餐也有两样哦.例如我的某天菜谱:早上两枚鸡蛋一杯不加糖的豆浆,中午一只烧鸡+一份西红柿炒蛋(蛋不吃)+一份醋溜黄瓜,只为混个肚圆,晚上一份素炒黄瓜+两个生西红柿.贵在坚持,我现在就减了20多斤了,很有效的.加油哦!!!您一定行的!!!!
减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
　　第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
　　第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
　　第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
　　第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
　　第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
　　第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
　　第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
A． 原地爬楼梯：说起爬楼梯减肥术，你肯定耳熟能详。今天我们的这个运动并不需要真的在楼梯上进行??你只需要找到一级台阶，并在这级台阶上，上上下下地踏步就可以。注意跨上台阶时脚后跟要下沉，膝盖微微弯曲。不要小步小步地迈开步子，保持身体笔直，让自己始终感觉，脚尖在向前踢。
　　B． 在卧室里跳会舞：心情好的时候，不妨让自己活动起来，来一段快节奏的CD，跳一会热身舞！不用在乎舞步是否漂亮，舒服就好。当然，如果在健身房已经学到了一些HIP-HOP或桑巴舞步更好了，那样你跳起来更尽兴、自然。
　　C． 步行逛超市：哪怕超市离你家有一段路，那么没有什么比步行更好了。一边欣赏街头即景，一边步行瘦身，两全其美！不过，靠步行瘦身不是一蹴而就的哦，需要长期坚持。在超市买东西的时候，尽量挑选那些味道不错，脂肪含量又低的食品。购买冷冻食品的时候，不妨读读包装袋上的配料表，提醒自己注意脂肪与卡路里的摄入量。
　　D． 20分钟贴壁美体法：找一处墙壁，双脚并拢站好，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20分钟，每天练习可防止驼背，保持挺拔身姿。
　　E． 品品绿茶，能减肥：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环。你心动了吗？有心情的话，如法炮制，更是锦上添花??
　　【山楂窈窕绿茶】
　　瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱。
　　用法： 加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
　　功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
　　F． 芳香浸浴，无比享受：在精美的浴缸中舒展疲累的身心，享受一段真正的私人空间吧。要想获得最佳的放松和美容效果，首先在38~40℃的温水中浸泡20~30分钟，可用些你自己喜欢的、有神奇护肤效果的浴乳和精油，在充满香氛的氛围中让自己身心更舒展。一般来讲，熏衣草和黄菊等味道的精油，放松效果不错；而在烦躁不安或者心情过于兴奋的时候，用柚子或柠檬等味道的产品比较好。
　　对了，当你浸浴10分钟后，前额和胸部会冒出细密的汗珠，这时的汗水含有 体内的脏东西，为了更好地促进血液循环和新陈代谢，用拇指以适当的力度，缓缓揉搓整个手掌、指根、指甲、手腕等处。可以加快血液和体液流动，对消解疲劳和解除酸痛非常有效。之后，会继续出汗，而这时的汗会变得晶莹透彻，说明体内的污物已经排解得差不多了。
　　G． 饭后站立半小时：　吃饱饭后不要就地不动，至少要站立半小时，或者在屋内转转才可以坐下。若为主妇，在收拾碗筷的忙碌中时间就自然过去啦。说真的，懒惰有时就是苗条的罪魁之首。
　　H． 床上体操，只要10分钟：以下三种体操，每一种做10遍，做完一种后换另一种，前后重复三遍，每天只需要10分钟??
　　下腹部体操 ：平躺，双手交叉置于颈后，双腿分开膝微屈，双脚向前做踩脚踏车动作10次，再向后做10次，做的过程中，腰部要紧贴床面。
　　上腹部体操： 平躺，双腿分开膝微屈，脚掌着地，双手交叉置于颈后，边呼气边将上身朝膝盖方向提，使背部拱起，随后吸所，上半身慢慢恢复平躺姿势。
　　腹部两侧的的锻炼 ：平躺，双手交叉平放于胸前，双腿微屈，边呼气边使膝盖往右倾，头部则向左倾，背部不能离床。反方向做同样的动作一次。做这项练习时，速度要尽量放慢，肩部贴床。
　　I． 尽量自己动手烹饪：自己做饭，可以更好地控制卡路里与脂肪的摄入量。如果没有兴趣或是没有时间的话，超市里有很多半成品包装的蔬菜，味道也调配得不错。可以外加一个水煮埃?恍┟追梗?绰?懔松硖逍枰??植恢劣诙喑と馊狻?/P>
　　J． 懒散时也别忘乎所以：你当然可以在床上做你想做的任何事，只是，不要躺在床上吃东西！如果口渴想喝水，茶当然是最好的选择，不过含糖量很高的奶茶不在其列哦。喝点低脂肪含量的酸奶也不错。看电视的时候，想吃点小零食，首选一些方便营养的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。
多吃水果，黄瓜好！不过黄瓜，西红柿不要在一起吃，西红柿会破坏黄瓜的营养成分。向你介绍：七日瘦身汤
原料：西红柿，洋葱，卷心菜，芹菜
不要放油，可以适当的加一些调味料，也可加一些辣椒
大火煮10分钟，小火煮20分钟，饿了就吃它，再加上些水果
但水果不要吃西瓜，香蕉之类的，糖份大
也可适当的吃一些牛肉，补充营养
建议：放假时吃，不然体力会跟不上的
我原来100，吃了3天半，减到了94，依个人体制而定
不过刚吃时觉得很好吃，吃几天下来就坚持不住了
我现在闻见那味就想~~~~不过，很见效
我觉得，吃减肥药，还不如和它呢，起码没有副作用，而且经济实惠见效
我妈说：女人身材是一宝，减肥是女人终身的责任！！加油吧
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天...
喝醋可以减肥 你每天晚上吃过饭以后 用小勺子倒一勺醋 喝下去 坚持 就可以减肥了
　　我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。　　1．全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的...
答: 如何去京都买好一点的浴衣和西阵织半幅带呢？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
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