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(长安城的张小邪)
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如何帮助一个得了抑郁症的朋友？
“朋友得了抑郁症我该怎么办？”经常有朋友会写信给壹心理问我们这个问题，我们推荐给大家看一篇文章，你会有答案——如何帮助一个得了抑郁症的朋友？作者：Ellen Vrana 翻译：斑马茶爷你愿意帮助朋友，并提出这样的问题，这些都非常好。但是，在此之前，请将下面的一句话大声读出来：我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。把这句话留在脑海中一段时间，并再大声说一遍。虽然你是他的朋友，但你并不是那个去治愈他的人。他需要接受心理咨询，也可能需要药物治疗，以及运用自己的意志力去面对抑郁症。你能为他做的最好的事情是——让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。这一点很匪夷所思，对么？抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。一个被他信任，且不会随意评判他的朋友，那么仅仅是这些特质就能帮助到他。下边是具体的小贴士：1、允许相处时的沉默。2、如果他想讲一些他正在经受着的痛苦，你所能做的就是安静的倾听。3、问一些开放性的问题或者重复他所说的话（诸如“告诉我那种感觉是怎么样的”或者“听起来似乎你正在经受着巨大的悲伤”），这会让他觉得你像一个心理咨询师，但这会对他有帮助的。4、如果他抱怨“你说话能不能不要像一个心理咨询师啊”，那你就大方地承认下来，然后改变一下询问方式：“你说的没错，对不起啦。但是，那个时候究竟发生了什么呢？”或者你也可以这样说：“对不起诶，我们也不用现在就讨论这个事情，但是我真的很好奇啊。”5、如果他不想起床，那么你就坐在他旁边，跟他一起看一些什么东西。6、不要去设定期待。诸如“你气色不错，相信明天你的感觉会更好一些”，这听起来像是在鼓励他，但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧，因为他怕会让你失望。7、尽量让他到室外去，不论是去公园逛还是在街区散步。虽然有时候遇到的人所表现出来的欢乐，让他更感觉到自己的缺失，所以还是得找到一个合适的地方。除了上述的贴士之外，你还需要了解：1、抑郁的人会故意搞砸一些事情，来让自己继续停留在抑郁的状态中，无意识让你以为你需要这么做。所以，这个时候的帮助看起来更像是一种威胁。2、尝试让自己不要那么快地去反击。抑郁的人活在恐惧中，讨厌他自己，并遭受着痛苦的折磨。如果你感觉被他攻击，也许这个攻击并不是针对你的，而是他在对抗自己的恐惧。3、不要太期待正面的反馈。因为你可能得不到这些反馈，但如果他愿意让你参与到他的生活中，这就是很正面的反馈了。4、保护好你自己。你得知道你正在被他消耗，并在耗干前及时退出来。5、你也需要一个支持你的人，一个可以倾诉的人。不必对自己的努力感觉太坏，也不必斥责自己抱怨太多。6、做一个列表，把你认为可能会有所帮助的朋友添加进去，但别包含那些很容易做评判或着总想着如何解决问题的人。尽力而为吧。如果你觉得你并不是那个最合适去帮助他的人，那么请诚实地面对自己，也诚实地面对你的朋友。然后原谅自己的无能。最后，如果你愿意为你的抑郁症朋友做这些，我也必须献上我由衷的敬意。如果你是心理咨询师—邀请你加入《壹心理心理咨询师连接计划》，我们将帮助心理咨询师全面接触互联网，和壹心理一起，通过互联网去传播心理学！报名请点击文章下方的 阅读原文
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&求助郑州的朋友，这个治抑郁症最好的医院？？_百度拇指医生
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?求助郑州的朋友，这个治抑郁症最好的医院？？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓一、药物治疗： 抑郁发作往往有复发倾向。加心理治疗吧！问金水精神科（政七街与农业路南五十米）希望对你有帮助！
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我一个朋友得了抑郁症，现在整天都不出门，很害怕会更...
我一个朋友得了抑郁症，现在整天都不出门，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我一个朋友得了抑郁症，现在整天都不出门，很害怕会更严重，怎么可以帮助他
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：抑郁症是一种持续的显著的心境低落，伴有闷闷不乐，郁郁寡欢等抑郁情绪表现。意见建议：建议先到医院再进行检查，服用相应的抗抑郁药物进行治疗，配合心理咨询，多让他出来走动，希望对你有帮助。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。意见建议：建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍,绝经与抑郁...
&&已帮助用户：400
心理分析：抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。心理指导：抑郁症的治疗最好是通过药物治疗和心理治疗结合的方式，最为朋友可以多陪伴他，聊聊轻松的话题。鼓励他多做运动或是散散步也可以，鼓励他找些感兴趣的事情做，实在不愿意出门看看电视也是可以帮助调节一定的情绪。抑郁症的人是容易懒散和退缩的，需要多鼓励和肯定，多理解他。如果接受药物治疗需要督促他按时服药。
问我整天不想出门，怕接触人，一个人待着比较？我整天不...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 如果这样的情况已经持续两周了，基本可以定抑郁症。意见建议：一旦得了抑郁症就得接受正规治疗的，不是说自己放松就可以好的，直接去医院。
问治疗抑郁症最好的医院在什么地方？失眠、紧张、心慌、莫名害怕，追悔、自责，不敢出门，害怕见人
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问出门晕倒过一次，后来害怕出门
职称：医师
专长：脑血管疾病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，这种情况属于心理作用。以前因为晕倒造成的心理阴影。意见建议：建议你也要进行尝试着出门每一次都必须小心一些就好了。
问抑郁症的人会自杀吗
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：116986
你好，抑郁症是情绪病，所以一定要保持心情的舒畅和愉悦。建议多参加群体活动与人交流。不要封闭自己。增强运动锻炼，运动运动心情也能变好。如果觉得情况严重就一定要去正规医院接受医生的检查和治疗。
问我整天不想出门怕接触人一个人待着比较舒服就只想待在...
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
病情分析：如果这样的情况已经持续两周了基本可以定抑郁症意见建议：一旦得了抑郁症就得接受正规治疗的不是说自己放松就可以好的直接去医院
问我好像得了，抑郁症，们更我说一下抑郁症的症状吗？谢谢
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：15403
问题分析：您好，抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于抑郁症患者来说，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。意见建议：心理治疗能够帮助抑郁症患者分析问题的来源，引导人如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，引导如何通过自己的行动增加强化生活满意度，减少导致抑郁的行为。
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