在平时的时候怎么样进行减肥效果好？
时间： 08:36:40
健康咨询描述：
我现在有了肥胖的情况了，这让我感觉到不开心的厉害的，我现在不但会感觉到自己丑的不行，我还感觉到肥胖的情况让我特别的别扭的，现在我想进行减肥了，可是不知道什么样的方法好。
想得到怎样的帮助：请问，在平时的时候怎么样进行减肥效果好？
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你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。
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你可能喜欢　　楼主是非常易胖的体质，为了减肥每天少吃+大量运动，当然也听说过很多极端的“有效”减肥方法，但　　是不想伤害身体，于是继续每天吃很少的食物加做大量的运动。。。。。。。。　　可是，为什么我周围从来不乏死吃不爱运动而且不长肉的人！！！！！！！！！！每天都刺激我刺激我　　刺激我！！！！！！！！！！！！！特别是饿了的时候。。。。。　　苍天啊，为什么要对我这么不公平？？？？？
楼主发言：42次 发图：
　　木有人理我。。。。看来大家都是死吃不胖的体质！。。。。哎。。。。。。。。楼主继续悲伤去了。。。。。。。。。
　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？
　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　
　　死吃不胖也是身体吸收不好，肠胃不好，只要不太胖，肉肉的女生挺可爱的　　
　　我长这么丑，可我还活着呢！知足吧　　
　　楼主我是来打击你的，才生完小孩一个月基本恢复以前身材了，现在小孩五个月，前两天称的89斤。我165。　　
　　@丢丢在不在 2楼
12:09:23　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？　　-----------------------------　　我以前很胖的时候也不是因为暴饮暴食啊，青春期就开始发福了，不知道为什么
　　@丢丢在不在 2楼
12:09:23　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？　　-----------------------------　　我以前很胖的时候也不是因为暴饮暴食啊，青春期就开始发福了，不知道为什么
　　@丢丢在不在 2楼
12:09:23　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？　　-----------------------------　　我以前很胖的时候也不是因为暴饮暴食啊，青春期就开始发福了，不知道为什么
　　@丢丢在不在
12:09:23　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？　　-----------------------------　　@门前少女 9楼
08:37:25　　我以前很胖的时候也不是因为暴饮暴食啊，青春期就开始发福了，不知道为什么　　-----------------------------　　服务器抽风了。。。。。。sorry
　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃　　
　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃　　
　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃　　
　　@浩芳 3楼
12:12:41　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　-----------------------------　　要说遗传，我爸妈都不是胖子啊，我从青春期开始胃口变得比小时候好了，然后迅速发福。。。。。。
　　@浩芳 3楼
12:12:41　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　-----------------------------　　要说遗传，我爸妈都不是胖子啊，我从青春期开始胃口变得比小时候好了，然后迅速发福。。。。。。
　　@开空调还是电风扇
08:40:42　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃 　　-----------------------------　　对同感！虽然我就是你说这种，有点小高兴哈！确实怎么吃比较关键！我是早餐很丰富水果一定要有，中午吃的也比较丰富，晚餐就比中餐少一半的量但晚餐的青菜吃的很多！饭后半到一小时开始走一小时或者游泳！感觉运动健体又减肥！高168体重的52！经常坚持运动还肉还较紧实，不过现小朋友要放暑假了估计要打乱下这作！　　
　　@开空调还是电风扇
08:40:42　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃 　　-----------------------------　　对同感！虽然我就是你说这种，有点小高兴哈！确实怎么吃比较关键！我是早餐很丰富水果一定要有，中午吃的也比较丰富，晚餐就比中餐少一半的量但晚餐的青菜吃的很多！饭后半到一小时开始走一小时或者游泳！感觉运动健体又减肥！高168体重的52！经常坚持运动还肉还较紧实，不过现小朋友要放暑假了估计要打乱下这作习！　　
　　@开空调还是电风扇
08:40:42　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃 　　-----------------------------　　对同感！虽然我就是你说这种，有点小高兴哈！确实怎么吃比较关键！我是早餐很丰富水果一定要有，中午吃的也比较丰富，晚餐就比中餐少一半的量但晚餐的青菜吃的很多！饭后半到一小时开始走一小时或者游泳！感觉运动健体又减肥！高168体重的52！经常坚持运动还肉还较紧实，不过现小朋友要放暑假了估计要打乱下这作习！　　
　　现实中确实不少吃不胖的体制，但是大部分还是比较克制控制体重，少吃多运动，明星也是不敢吃，刘贾玲不是说：入行都没有吃饱过吗　　
　　现实中确实不少吃不胖的体制，但是大部分还是比较克制控制体重，少吃多运动，明星也是不敢吃，刘贾玲不是说：入行都没有吃饱过吗　　
　　@罗左右
08:52:51　　@开空调还是电风扇
08:40:42 　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃 　　----------------------------- 　　对同感！　　-----------------------------　　晕怎么发了三次！　　
　　没有吃不胖的人，身边朋友几乎都是瘦子，全部吃的非常少，我将的少是正常吃饭，但是他喝了几口可乐就说撑死了，饭也不吃了的那种少，至少目前为止，没看过甩吃不胖的　　
　　还有好多胖子觉得自己吃的不多，我一个闺蜜，164.160斤，她昨天下午一点到我家，吃了一个绿豆饼，很甜，2个迷你可爱多，2个鸡翅，然后她说也没没吃什么不晓得为什么自己胖，晚上我请他吃饭点了6个菜，她吃菜最近吃的正常，但是那个益生菌一大瓶的那种，2瓶干完，所以胖子都是吃的，我减肥，1个月瘦了13斤　　
　　昨天请她吃的饭　　　　
　　自己懒又贪吃能怪谁
　　我觉得应该羡慕的是那些口味清淡不爱吃肉不爱油腻甜食的人。　　事实上死吃不胖的人几乎是不存在的，有也是极个别，大部分人没那么大差距。　　瘦的人不是饭量小，就是爱吃比较清淡的东西，人家不需要克制食欲不需要纠结吃了会不会胖什么的，因为会发胖的食物，比如甜食啊油炸食品啊高脂高糖的，她本身就不爱吃，我比较羡慕这个，我本是是爱吃重油重盐高脂高糖的，越垃圾的食品越爱吃，我不胖谁胖！
　　长肉简单，减肥好难，我锻炼了2个半月，一斤没掉，围度变化也不明显，心都冷了　　
　　@门前少女 也许人家在你看不见的时候健身累的跟狗是的~~~~~~~~~ LZ却认为别人吃不胖，反正我是这样的，流的汗和身体给你的回馈和赏赐给你的饭量~都成正比
　　@下辈子做坏人 27楼
09:22:02　　长肉简单，减肥好难，我锻炼了2个半月，一斤没掉，围度变化也不明显，心都冷了　　-----------------------------　　不是锻炼方法有问题 就绝对是吃的没控制好，锻炼1个月控制饮食虽然只掉了4j但是围度变化出乎预料~
　　没有什么公平不公平的 毕竟这世界上多的还是 吃多就胖 吃少就瘦的人 　　
　　死吃不胖的老了以后消化能力减弱，身材会变得很干扁，皱巴巴的老太太不会好看的
　　我是不易胖的體質.　　不運動才發胖.　　以前怎麽吃都不胖.體重一直在98到105上下.
　　@浩芳 3楼
12:12:41　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　-----------------------------　　@门前少女 14楼
08:41　　要说遗传，我爸妈都不是胖子啊，我从青春期开始胃口变得比小时候好了，然后迅速发福。。。。。。　　------------------------------　　楼主我很瘦哦，我今天早晨吃了一个小菜包，一杯豆浆，昨天晚上一小碗米饭一些牛肉炖土豆，昨天中午吃了不到一碗米饭一些炒菜花，昨天早晨吃了一根油条一杯豆浆，我没有刻意减肥，这就是我正常饭量，你确定我吃的比你多？
　　这种人通常肠胃不好，当然不绝对
　　@开空调还是电风扇
08:40:00　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃 　　—————————————————　　不我身边一特别好的姐妹我俩除了睡觉基本都在一起，她一顿吃两大碗饭注意是大碗就是我们平时装菜的碗，我俩出去吃麦当劳她一个人能吃三份18元的那种套餐←_←就是汉堡加薯条加可乐回来还要吃饭T^T可是他只有100斤我认识她几年了她还是100多斤T^T　　
　　胖子和瘦子眼中的吃对吃少概念不一样　　
　　上学时有个女同学超级瘦除了骨头就是皮，整天说自己怎么吃都不胖，吃巧克力也不会胖，每天晚上睡前都会加一餐，我回想了一下三四年里貌似就看到她在宿舍吃过一次巧克力，晚上的加餐就是一片苏打饼干或者一片馒头干吃半个多小时，家里条件不好一天生活费不超过十块钱，总是在食堂打炒米饭馒头青菜之类的，后来交了个男朋友开始吃好的了有天听她说以前裤子太紧穿着上不来气。　　
　　lz 我166 93斤，我真心是吃货，而且我喜欢吃油炸酸辣型的食物，吃火锅啊，麻辣香锅之类我比男生都吃的多。但是有一点，我从来不吃糖，巧克力几个月吃一次，汽水几年没喝过，一般的果汁饮料也不喝，都是吃水果蔬菜。　　
　　还有个亲戚女孩也是瘦到极致那种，跟厌食症患者似的，也是说自己吃的好多吃什么也不长肉，通过留意观察我发现每次吃饭我吃了一碗米饭还没饱继续吃，人家吃半碗就说撑着了满屋溜达去了，爱吃肉不吃青菜，但是经常吃点肉米饭吃两口就说撑了，爱吃高热量食物，但是吃了到吃饭的时候就说不饿了，还有个开店的朋友很瘦确实是吃很多但是吃饭不规律可能早上中午忙起来不吃饭，到四五点吃饭能吃特别多，这两年也开始说自己胖了闹着减肥。　　
　　我就见过一个瘦子不爱胖而且身体健康的，但是她也有吃胖的时候，只是比我们不容易胖。那段时间她买一公斤的袋装杏仁，天天坐那儿吃。。。160+的身高，从80多斤吃到90多斤。。。然后又恢复了黑白颠倒一天两顿饭的生活习惯，又回到80多。。。所以老天还是公平的，健康人真的几乎不会有吃不胖的。。。即使有那么几个，你羡慕她们作甚？世界上总有含着金汤匙出生的人，没法比。普通人还是绝大多数的。
　　你小时候是不是生过病啊，就发胖之前，感冒发烧特别严重输很多天液这种也算
　　你就承认吃得多吧
　　除去那么一点点人是基因好，哪有吃不胖的。瘦子们说自己吃的不少，其实一只冰淇淋就当饭了。胖子们说吃的不多，一顿饭一包饼干…　　
　　以前我也觉得我吃也不多 每次就吃点饭和菜和肉 凭什么那么胖啊　　自从去学校小卖部看到女生只买了一个小面包（很小一个）和一点零食就当午饭的时候。。。
　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　
　　老公怎么都吃不胖，主要是他的胃口就那么大，你逼他吃他也吃不下，30年来都超级瘦子，唉我就惨了，生了孩子后怎么减都减不下来，我吃的也不是很多啊。。。
　　@丢丢在不在 2楼
12:09:23　　怎么吃都不胖的人那是有病，肠道吸收不好，你希望是有病还是没病？一般正常人只要吸收的热量大于消耗的热量都会长肉，这个很正常，你要经常暴饮暴食那长胖不是很正常的吗？　　-----------------------------　　你确定怎么吃都不显胖的人是有病？？？ 呵呵， 生活中很多人怎么吃怎么睡都不会长胖，这样的人多了去了，至少占了60%，是人家都有病？ 体质也是看遗传的好吗，而且遗传占很大的比例，是后天很难改的。。。。倒是胖子的寿命普遍比瘦子短，而且身体也确实不好容易得病，所以那些吃睡正常还是有点胖的人，多加锻炼吧，身体重要
　　@香蕉配巴豆
09:20:02　　我觉得应该羡慕的是那些口味清淡不爱吃肉不爱油腻甜食的人。 　　事实上死吃不胖的人几乎是不存在的，有也是极个别，大部分人没那么大差距。 　　瘦的人不是饭量小，就是爱吃比较清淡的东西，人家不需要克制食欲不需要纠结吃了会不会胖什么的，因为会发胖的食物，比如甜食啊油炸食品啊高脂高糖的，她本身就不爱吃，我比较羡慕这个，我本是是爱吃重油重盐高脂高糖的，越垃圾的食品越爱吃，我不胖谁胖！　　—————————————　　太对了！！我真羡慕那些不爱吃甜食的啊！！见到红烧肉，甜点我走不动路啊！！所以我平时吃饭很少很少…为了能多吃几口好吃的…不过我也就是正常体重　　
　　太瘦了不好看，我现在宁愿丰满一点，我都想去做脂肪移植了
　　@香蕉配巴豆 26楼
09:20　　我觉得应该羡慕的是那些口味清淡不爱吃肉不爱油腻甜食的人。　　事实上死吃不胖的人几乎是不存在的，有也是极个别，大部分人没那么大差距。　　瘦的人不是饭量小，就是爱吃比较清淡的东西，人家不需要克制食欲不需要纠结吃了会不会胖什么的，因为会发胖的食物，比如甜食啊油炸食品啊高脂高糖的，她本身就不爱吃，我比较羡慕这个，我本是是爱吃重油重盐高脂高糖的，越垃圾的食品越爱吃，我不胖谁胖！　　-----------------------------　　绝对正解　　
　　还有那种不知道明明很胖也没减肥照吃不误但不知道为什么突然就瘦下来的人。简直恨的人牙痒痒。
　　我认识一个女生。　　个子比较小，每天都是各种夜宵，馄饨，粉丝，煎包啊之类的。　　一顿夜宵就能干掉一个肯德基全家桶的，　　就是不胖。是有点肉肉的感觉，但是因为骨架很小，所以一点也不显胖。　　我就是那种，每餐只能吃四分之一，很小碗的米饭的，而且每天晚上45分钟动感单车，外加1个小时散步，可还是个胖子。　　因为我骨架极大，遗传了父母。　　哎，楼主你就平衡吧。
　　我也是悲剧啊，以前上班为了臭美，一直就喝米糊，不吃零食，最多喝点咖啡，好了现在不上班了，也就米糊不吃了，吃了点菜零食，喝了几顿酒，一个月从85，到98，我一度以为称坏了，可是原来衣服穿不上了，才觉得真的胖了，昨天开始不吃，就喝热水，今早瘦到93，我估计我饿个几天就好了，哎，也许有吃不胖的，但是绝对不是我，要么美要么胖，自己觉得如何幸福就如何选择
　　@浩芳 3楼
12:12:41　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　-----------------------------　　@门前少女 14楼
08:41　　要说遗传，我爸妈都不是胖子啊，我从青春期开始胃口变得比小时候好了，然后迅速发福。。。。。。　　------------------------------　　@喇叭花开香十里 33楼
09:38　　楼主我很瘦哦，我今天早晨吃了一个小菜包，一杯豆浆，昨天晚上一小碗米饭一些牛肉炖土豆，昨天中午吃了不到一碗米饭一些炒菜花，昨天早晨吃了一根油条一杯豆浆，我没有刻意减肥，这就是我正常饭量，你确定我吃的比你多？　　------------------------------　　吃饭也变成不正常的事了，楼主只是问问，这位层主太酸了吧，你这明显不是正常人的饭量啊
　　@门前少女
11:32:00　　楼主是非常易胖的体质，为了减肥每天少吃+大量运动，当然也听说过很多极端的“有效”减肥方法，但 　　是不想伤害身体，于是继续每天吃很少的食物加做大量的运动。。。。。。。。 　　可是，为什么我周围从来不乏死吃不爱运动而且不长肉的人！！！！！！！！！！每天都刺激我刺激我 　　刺激我！！！！！！！！！！！！！特别是饿了的时候。。。。。 　　苍天啊，为什么要对我这么不公平？？？？　　—————————————————　　楼主，我觉得真的不存在死吃不胖，除非身体有问题。　　他们所谓的死吃真的是死吃么？我去年132.今年105.现在最大的不同就是胃口小了，我经常出去吃饭，两个人两三个热菜两个冷菜一个主食，发到朋友圈，别人都会感叹，你怎么这么吃还没胖啊？其实我真的是吃不下，胃口变小之后吃的也少了。同理：千万不要被你盆友圈里面的吃货蒙蔽，菜是她点的，可肯定不都是她吃的啊！　　有时候吃我最爱的东西，那是吃的很多，撑得不行。但是第二天第三天肯定注意饮食。　　最重要的有两点，一个是要多运动，除了带娃，每天还要走路，深蹲等等。　　还有就是少吃多餐。饿了吃个苹果，或者过一会喝酸奶。一天这样五六顿，其实热量还不如你晚上一顿大餐呢！　　
　　@浩芳 3楼
12:12:41　　很多胖子就是不承认自己吃得多，实际上胖子有遗传的关系外，绝对是吃胖的！　　-----------------------------　　@门前少女 14楼
08:41　　要说遗传，我爸妈都不是胖子啊，我从青春期开始胃口变得比小时候好了，然后迅速发福。。。。。。　　------------------------------　　@喇叭花开香十里 33楼
09:38　　楼主我很瘦哦，我今天早晨吃了一个小菜包，一杯豆浆，昨天晚上一小碗米饭一些牛肉炖土豆，昨天中午吃了不到一碗米饭一些炒菜花，昨天早晨吃了一根油条一杯豆浆，我没有刻意减肥，这就是我正常饭量，你确定我吃的比你多？　　------------------------------　　@谁是神话后裔 56楼
12:12　　吃饭也变成不正常的事了，楼主只是问问，这位层主太酸了吧，你这明显不是正常人的饭量啊　　------------------------------　　只是说明，楼主觉得自己吃的很少，其实根本就不少，很多瘦的人，真的是因为吃的少。有人确实吃很多不长肉，但是胖子绝对不是喝凉水就胖起来的
　　楼主啊楼主，我以过来人的身份告诉你，你在这里发贴是没用的，解决不了实际问题，只会浪费时间还会耽误了你的事，我推荐你去找一个婚姻命理老师帮你看看到底是什么问题，我当初也是像你这样发了很多贴，但都没用，后来我有缘找到了韦大师，韦大师研究我们的八字后教了我一系列的方法，我按韦大师的要求做了，现在我男友已回心转意而且对我很好，易经很神奇，你别说你不信这些，我当时也不信，但现在非常信。其实易经是科学的，从命理的角度才能看到问题的根本，比如一对恋人分手了，表面上是因为他们性格不合或这个男人花心，其实从命理的解度看不是这样的，比如一个人事业不好表面上是这个人不够努力，但从命理的角度看不是这么回事。这位婚姻命理老师在网上算命10多年了，他经验丰富，特别是对分手挽回，离婚复合、爱人出轨，回心转意等方面很有经验，另外对增加事业运方面也很有经验，建议你去找他看看，他Q是： 理022，他威信为：smds2010,他收费极少，真正的大师绝对不会乱收别人的钱财，所以我确认他是真正的大师。万事皆缘分，你既然看到了这个贴不妨试试，心诚则灵。我说完了，你信就试试，不信就继续发你的贴　　-------------------------------------------　　我的情况和你差不多，也是找这位大师解决的，现在我们已结婚。大师收费真的很低，再次感谢大师
　　我是你说的那种。干吃不胖的。
事实是，我从来不会吃的特别饱，基本保持不太饿的状态。不过出去吃，就随大众了，不然太装了。
我想说的是。。。干吃不胖。。是不可能的。。。除非身体有问题。。。
　　我也是啊，昨天还在说，同事怎么吃都不胖，我天到晚在控制饮食跟运动，她总说我要吃你那点要饿死的节奏！
　　@醒醒我們回家了
09:25:53　　不是锻炼方法有问题 就绝对是吃的没控制好，锻炼1个月控制饮食虽然只掉了4j但是围度变化出乎预料~　　—————————————　　那你挺好的，我一般是和平时一样吃，不爆食，晨跑1小时，晚上腹肌撕裂者，深蹲，原地跑50分，今天开始改策略了，节食试试，不过有人说我瘦了　　
　　@女儿香aa 6楼
18:17:48　　楼主我是来打击你的，才生完小孩一个月基本恢复以前身材了，现在小孩五个月，前两天称的89斤。我165。　　-----------------------------　　还说不是打击我？？又一个天生不会胖的人
　　@开空调还是电风扇 12楼
08:40:09　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃　　-----------------------------　　你真的一直是这样认为的吗？那是你真的没见到饭量很大却一直很瘦的人。。。。。。
　　@开空调还是电风扇
08:40:42　　我一直觉得不存在或者很少有什么多吃不胖。人家瘦就是没怎么吃。。。或者知道怎么吃　　-----------------------------　　@罗左右 16楼
08:52:34　　对同感！虽然我就是你说这种，有点小高兴哈！确实怎么吃比较关键！我是早餐很丰富水果一定要有，中午吃的也比较丰富，晚餐就比中餐少一半的量但晚餐的青菜吃的很多！饭后半到一小时开始走一小时或者游泳！感觉运动健体又减肥！高168体重的52！经常坚持运动还肉还较紧实，不过现小朋友要放暑假了估计要打乱下这作！　　-----------------------------　　你的身材一定非常棒！我跟你一样高比你重10斤呢，这还是一直过午不食才能保持的体重
　　@璀璨baby2013 19楼
08:56:41　　现实中确实不少吃不胖的体制，但是大部分还是比较克制控制体重，少吃多运动，明星也是不敢吃，刘贾玲不是说：入行都没有吃饱过吗　　-----------------------------　　嗯嗯，我知道很多女孩跟我一样一直在辛苦地控制体重，但是在我们忍受饥饿的时候看到有些瘦子在大吃特吃，就觉得自己好可怜
　　@束河33 54楼
10:40:33　　我认识一个女生。　　个子比较小，每天都是各种夜宵，馄饨，粉丝，煎包啊之类的。　　一顿夜宵就能干掉一个肯德基全家桶的，　　就是不胖。是有点肉肉的感觉，但是因为骨架很小，所以一点也不显胖。　　我就是那种，每餐只能吃四分之一，很小碗的米饭的，而且每天晚上45分钟动感单车，外加1个小时散步，可还是个胖子。　　因为我骨架极大，遗传了父母。　　哎，楼主你就平衡吧。　　-----------------------------　　我也是大骨架，握爪~~~~~　　我个子还高，胖点就显得雄壮啊！！！　　我们这样的大骨架只能比小骨架的人更瘦更瘦才能显瘦。。。。。悲剧~
　　@夏天就要吃西瓜4Q 24楼
09:12:16　　昨天请她吃的饭　　　　-----------------------------　　嘿嘿，层主你真可爱~~~为了讲得形象生动还上了这么多美食图，不过你这是在诱惑我啊，九点了，我肚子又开始叫了。。。。。。。。　　话说你那个朋友却是太重了，你作为她的好朋友应该劝她减减肥而不是带她大吃特吃
　　@香蕉配巴豆 26楼
09:20:02　　我觉得应该羡慕的是那些口味清淡不爱吃肉不爱油腻甜食的人。　　事实上死吃不胖的人几乎是不存在的，有也是极个别，大部分人没那么大差距。　　瘦的人不是饭量小，就是爱吃比较清淡的东西，人家不需要克制食欲不需要纠结吃了会不会胖什么的，因为会发胖的食物，比如甜食啊油炸食品啊高脂高糖的，她本身就不爱吃，我比较羡慕这个，我本是是爱吃重油重盐高脂高糖的，越垃圾的食品越爱吃，我不胖谁胖！　　-----------------------------　　真的有一些人口味很清淡，比如我老爸。。。。　　我是不像他了，我像我妈爱吃香的东西，有时候我爸做饭，他就炒一个西红柿鸡蛋和一盘凉拌黄瓜，我跟我妈都表示太清淡了吃不饱啊~~~
　　@醒醒我們回家了 28楼
09:24:36　　@门前少女
也许人家在你看不见的时候健身累的跟狗是的~~~~~~~~~ LZ却认为别人吃不胖，反正我是这样的，流的汗和身体给你的回馈和赏赐给你的饭量~都成正比　　-----------------------------　　我也每天都运动啊，你以为我不流汗吗？但是还是比别人易胖，这是体质问题
　　你能说一下你所谓大量运动有多大吗？什么类型运动，持续时间以及频率。还有所谓很少的食物是多少？种类以及分量。比如你吃一把花生比你吃一碗米饭的热量还高。我真的不信饮食控制得当运动量还大的情况下还瘦不了　　
　　楼主不要信死吃不胖。那都是骗人的。就跟好学生说自己天天玩游戏不看书门门考满分一样样的。
　　@下辈子做坏人 27楼
09:22:02　　长肉简单，减肥好难，我锻炼了2个半月，一斤没掉，围度变化也不明显，心都冷了　　-----------------------------　　你锻炼的量还不够大吧？我做过实验，反正我如果跑步的话每天坚持跑一个小时零十几分钟才能掉肉，否则低于这个时间就没什么效果，跳绳的话要跳一个小时，差不多3500多下才能掉肉
　　怎么吃都不胖在男人中普遍存在，女人就不见得了。　　
　　我有几个朋友吃的真的是多啊，而且高热量什么的都吃，但是真的死瘦死瘦的。不过他们肠胃都有问题
　　@我就是撒哈拉沙漠 55楼
11:17:43　　我也是悲剧啊，以前上班为了臭美，一直就喝米糊，不吃零食，最多喝点咖啡，好了现在不上班了，也就米糊不吃了，吃了点菜零食，喝了几顿酒，一个月从85，到98，我一度以为称坏了，可是原来衣服穿不上了，才觉得真的胖了，昨天开始不吃，就喝热水，今早瘦到93，我估计我饿个几天就好了，哎，也许有吃不胖的，但是绝对不是我，要么美要么胖，自己觉得如何幸福就如何选择　　-----------------------------　　你所谓的一直就喝米糊是指不吃正餐只吃米糊吗？我现在也是上班，要用脑子，不敢不吃米饭，否则脑子反应那个慢啊~~~~~~~只能坚持过午不食加晚上运动来减肥
　　我是属于喝凉白开都长肉的人。
　　@回帖专用马甲2011 45楼
10:15:53　　除去那么一点点人是基因好，哪有吃不胖的。瘦子们说自己吃的不少，其实一只冰淇淋就当饭了。胖子们说吃的不多，一顿饭一包饼干…　　-----------------------------　　嘿嘿，一只冰淇淋和一包饼干都是高热量的东西了。。。
　　@芹菜最难吃了 5楼
12:21:00　　我长这么丑，可我还活着呢！知足吧　　-----------------------------　　我也丑~~~！！！！
　　@慕容修修 31楼
09:35:15　　死吃不胖的老了以后消化能力减弱，身材会变得很干扁，皱巴巴的老太太不会好看的　　-----------------------------　　胖点老太太就能很好看了？不也是老太太嘛。。。。　　年轻的时候还是瘦的好看啊~~~而且变成老太太起码要5、60岁，那之前5、60年的时光都是瘦了好看啊
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上跑步一个小时零十几分钟，大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头
　　@女儿香aa
18:17:48　　楼主我是来打击你的，才生完小孩一个月基本恢复以前身材了，现在小孩五个月，前两天称的89斤。我165。　　—————————————　　一点肉也没好看么　　
　　@女儿香aa
18:17:48　　楼主我是来打击你的，才生完小孩一个月基本恢复以前身材了，现在小孩五个月，前两天称的89斤。我165。　　—————————————　　一点肉也没好看么　　
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
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　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
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　　@各种吃喝嫖赌抽 47楼
10:18:43　　楼主，你知道多少人（说这话的有不少比我胖的，因为人家确实懒得动，动一动就掉肉）对着我说过:如果我有你那么大的运动量，早就瘦成针了（闪电了）。我一周大约3次米，一次10000米。一周大约5次腹肌撕裂者。每天摄入不超过1200大卡，一周大约一次应酬。不吃任何油炸，以蔬菜 海鲜为主，喝啤酒。按说，我应该魔鬼身材吧？NO！1.68高，61公斤，喝了酒就63了。怎样？你平衡了吗？　　-----------------------------　　我也168，跟你差不多重，跟你运动量差不多大，我是不吃晚饭，每天晚上慢跑一个小时零十几分钟，差不多也有8000多米了，我可是每天都跑诶！！！！　　我是大骨架看上去不瘦，摸起来上身都是骨头，所以我比你更悲剧！
　　同情你，我一吃就胖可是不吃也很容易瘦。不懂吃不胖的人，也不理解只容易胖却瘦不下来的人。　　
　　就不说女人了，我老公一身肌肉，就是说很消耗热量的体型，每天三次便便，就这样有时候还挑食，有时候还各种原因不饿不想吃，零食吃的不如我，也号称是吃不胖　　
　　@zhqian2_nj 57楼
12:16:45　　@门前少女
11:32:00　　楼主是非常易胖的体质，为了减肥每天少吃+大量运动，当然也听说过很多极端的“有效”减肥方法，但　　是不想伤害身体，于是继续每天吃很少的食物加做大量的运动。。。。。。。。　　可是，为什么我周围从来不乏死吃不爱运动而且不长肉的人！！！！！！！！！！每天都刺激我刺激我　　刺激我！！！！！！！！！！！！！特别是饿了的时候。。。。。　　苍天啊，为什么要对......　　-----------------------------　　我不是光看瘦子发的照片，我是真的有跟瘦子一起同吃同住，所以得出此结论的！真的是体质问题
　　@tiktoktuk 96楼
21:32:33　　就不说女人了，我老公一身肌肉，就是说很消耗热量的体型，每天三次便便，就这样有时候还挑食，有时候还各种原因不饿不想吃，零食吃的不如我，也号称是吃不胖　　-----------------------------　　你说消耗热量的体型我想起来我以前看过一个健身教练写的帖子，他说身上肌肉含量越多的人新陈代谢越快，相对来说消耗的热量比别人多，可是悲剧的我一身都是脂肪啊。。。。。。。。。。　　而且我那么爱运动还是练不出来一点肌肉！！！！！！！
　　@tiktoktuk 96楼
21:32:33　　就不说女人了，我老公一身肌肉，就是说很消耗热量的体型，每天三次便便，就这样有时候还挑食，有时候还各种原因不饿不想吃，零食吃的不如我，也号称是吃不胖　　-----------------------------　　你说消耗热量的体型我想起来我以前看过一个健身教练写的帖子，他说身上肌肉含量越多的人新陈代谢越快，相对来说消耗的热量比别人多，可是悲剧的我一身都是脂肪啊。。。。。。。。。。　　而且我那么爱运动还是练不出来一点肌肉！！！！！！！
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