女生啊，平时要好好护肤，保持好身材多看书，多旅行有自己的想法 去做自己想做的事情 培养自信，不要把全部精力都放在一个男人身上成天胡思乱想，像个怨妇，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变的很容易了，包括爱情。_2017伤感个性签名_绝想日记网
女生啊，平时要好好护肤，保持好身材多看书，多旅行有自己的想法 去做自己想做的事情 培养自信，不要把全部精力都放在一个男人身上成天胡思乱想，像个怨妇，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变的很容易了，包括爱情。
来吧！来一波如果有一天,你能走进我的心里,那你一定会流泪,因为那里全是你给的伤悲 如果有一天,我能走进你的心里,那我也一定会流泪,因为那里全是你的无所谓.你看啊 你长得那么帅 又那么有趣 我也蛮可爱
还会讲笑话 我们又是同桌 成绩一样烂 上课一样会睡觉
连被老师骂都是同时的
你要不要考虑做我男朋友啊哈哈哈你看
了这条全文，以后就是我的人了。"如果你谈个恋爱谈的天天难过流泪 你就要停下来扪心自问 你到底是找了个对象 还是找了个洋葱"
面临选择 现在成绩考不起本科 想考个大专单招又怕学校不好 太多人说单招都是撇学校
好迷茫比起熬夜玩手机
我更喜欢玩你。如果你的朋友失恋了 记住不要去安慰 ta说什么就是什么 你只要点头摇头认真听ta说就好 因为没过几天你就会发现他们和好了因为一个人 讨厌一座城市如果我们能活着出去
你愿意陪我去看么如果你放不下那个错的人，那么你永远也找不到那个对的人。别让生活贬低你.吃不到的醋最酸 ，先动心的人最惨我袒护我喜欢人的时候 不要跟我讲什么道理所谓爱情?网恋会有好结果吗
我们现在才一个月两股力量不可抗拒第一是惯性第二是想你. "你还是我一碰就痛的软肋
尽管我用全部骨骼去逞强" 如果我被众人推倒
你记得也推我一把 别因为我而挨骂我很累，而你们却不知道！我有点偏执
宁愿高傲到发霉
也不愿死缠到发疯
有轻微强迫症 感情洁癖 占有欲强
讨厌别人沾上我的东西
你碰了那我就送给你好了不就是伤心了一个人躲着
不就是难过了没有人诉说
不就是这次又伤的更透彻
我不怕爱却爱的那么深刻
不就是一个人守着黑夜过
不就是厨房里少了你和我
不就是再也没有睡前的歌
我还是可以一个人活知道么，你跟我一年多的感情，正在被别人替代，可惜再也不是你。这个世界，有美好，也有阴暗。但无论生活有多不容易，那些细小的善意与感动总能支撑着我们度过无数孤独的夜晚，一个拥抱，一次相遇，一程陪伴……有一起打LOL的么 没有等下我再问一遍所有一切
一开始就无法如愿以偿。和男朋友是一个班 今天班主任突然让我们把违纪的事情用匿名纸条的方式告诉他 没错我和我男朋友被告了 班主任没找我 只找他 还打了他 我很生气也很伤心
刚好我又来了例假骂他自己没用 一天没和他说话了我是不是该给他道歉？那种想放弃又还爱的滋味你不懂.下次见你，谈笑风生不动情。欧阳蕊最初以为只是路人的，没想到变成亲爱的。曾经以为最亲爱的，最后也原来只是路人我很好 愿你像我一样好我依然那么俗气 只想发财和得到你是暴烈的屠夫
也是温顺的宠物
只要我愿意
我有千万种样子主动久了也会累.你像野鬼
夺我心扉我嘛
每天都跟不同的人打交道
每天都笑着面对所有事
受到过背叛
被别人在背后言论
我有时候问自己
哪里做错了
但我现在才知道
活的才重要
什么烦恼都去他妈的多想一觉醒来，你我还是亲密无间的样子，可是烟花再灿烂也只不过转眼即逝，你我回不到从前。我可以当你的小公主吗 那种我犯了错你都不舍得骂我 还心软给我抱抱的那种？“ 如果不读书 行万里路也不过是个邮差”你兴高采烈地捧起自己的全世界给他，但他的世界却从来没有安排过你如果我是傻瓜，你是笨蛋，我想让你做我的笨蛋，那么你愿意让我做你一辈子的傻瓜吗？虽然我表现的很大方，但其实我的心很小，，，只能偷偷想你。我想谈恋爱冼咻咻：不想和我分手吗 那你给我好嗨读书给我一个未来的保障再来说爱我
自从你说跟我在一起的日子让你很丢脸的时候，我就再也不敢等你。你们的爱情只是他寂寞了 你犯蠢了在一起40天了
明天就是她生日了
怎么样才能让她高兴不是一个圈子里的人，所以，别忘想了。
她比我温柔还是比我活好，到最后都没有留住你，你却选择前女友真是搞不懂那些用个签来说退个性的人
你要退就退啊
又没人挽留你
要退的赶紧
趁早.叫你滚你就滚 不知道过来抱紧一点就没事了吗你不懂爱自己.你发的嗯都比别人好看“爱要量力而行 是老鼠就别想着睡猫”来个人陪我聊聊天吧人超级多，但是只有我是孤身一人 .这是真的吗？！！上床就别拿爱情当幌子 肏谁你就得疼死.huangjia,zaishuxuehaonulidianlelo,nimenlaoshishuonishiyaokaobenkede,shuxuekaoge90fenbenkesuibianshangshang小仙女们，告诉我。
你们的喜欢听的音乐！
和拍照的软件。深夜话题： 说说那些让自己骄傲的事你喜欢我 你是我的
你不喜欢我 也是我的
只要我喜欢你
你他妈必须是我的
就这样得不到回应的热情不会持久,不敢给你发一句晚安，只能在群里发一句晚安。能不能不要人云亦云
随波逐流你还谈什么个性
也别把抄袭说的那么好听
既然都做了，还他妈装什么纯你特么还是需要我来爱
高中时候，一次物理课，老师见一个学生在打瞌睡。
就叫他站起来回答问题，这货回答不上来。
老师就问你知道我为什么叫你站起来回答问题么？
这货怯弱的说：因为站着说话不腰疼请帮忙取一个名字
谢谢我终于相信人世的缘分 可能完整也可能有心却说不出心声 “ 他爱你是真的
他花心也是真的
他的感情就像是廉价的街边传单
走过路过的人
谁都可以有
并不单独是给你的 ”现在我在努力娶另一个女孩回家，你也在努力嫁给另一个男孩他喜欢二次元
我去加动漫群去看他看过的动漫他玩王者我就把软件全部删掉来下王者
他玩李白我本来打算玩貂蝉改玩了王昭君
他让我去做的我肯定会去做
但是换来一句不喜欢真的 恩很累啊
真的感觉自己很好笑啊嘻嘻嘻怪我本不是热情的人好像喜欢一个人就会卑微到尘埃里 然后有机会就拼命挽回自己那可怜的自尊你对她是那么的好 让我多羡慕。我想牵着你的手走到下一个路口.
愿自己在这条充满荆棘诱惑的风尘，能做到不被蒙蔽双眼，不消失在人海里，活的洒洒脱脱自由释放自己的野性，那个痴情的人用一辈子去偿还一个人，他不是执着，是爱过。那个执着的人选择用一生去完成一件事，他不是疯子，是信仰。女生啊，平时要好好护肤，保持好身材多看书，多旅行有自己的想法 去做自己想做的事情 培养自信，不要把全部精力都放在一个男人身上成天胡思乱想，像个怨妇，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变的很容易了，包括爱情。
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留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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绝想网友交流QQ群拒绝表白如何让伤害降到最低 喜欢，不说爱 向一个女生表白后,她既不说同意也不拒 - 小小知识站
拒绝表白如何让伤害降到最低 喜欢，不说爱 向一个女生表白后,她既不说同意也不拒
描述：喜欢，不说爱。相互牵挂相互祝福，是很幸福的一件事。心有所托情有所系，平静的日子里心湖偶泛涟漪，总胜似一潭死水的沉寂。你说喜欢我呀，我相信。我也喜欢你呀，心情不佳或有得意之事时，很乐于让你知道，你也很乐于倾听的样子。就这样，相互喜欢，分享喜悦，安慰忧伤，开解烦恼。就这般游离现实，多了条情感的依赖线。依赖中，就有了不小心不脱俗的喜欢，...
爱情永远是不过时的热门话题，在爱情中，都要经过表白到相恋的路程，但表白的人并非是你喜欢的，那么应该如何将拒绝的话语说出口而又不伤害到对方呢?一起来看看吧。其实，只要能够做到以下三点，怎么做都行：1、让对方明确知道你的意思，答案无非三种，黑、白、灰色地带也就是YesorNoor不确定：我对你有好感，但是不进行深入了解就不确定，到时候再说Yes还是No2、避免对你自己造成困扰3、尽可能地照顾对方的感受，而且不会在长远之后对ta造成更大的伤害掌握四步,拒绝表白让对方不受伤：第一步：心存感激首先你应该心存感激。毕竟被表白是一种肯定，而且是别人冒着自尊受伤的风险给你的肯定。有了这种心态，你就可以避免对对方的表白心理怀有恶意的揣测，也避免自己一不小心下手过重。第二步：明确自己的心意你需要好好地明确自己的心意，这一步很重要。在《傲慢与偏见》中，伊丽莎白在拒绝达西后才明白自己的心意，后悔不已，幸亏最后没有酿成悲剧，但是现实生活中，拒绝之后后悔，无法挽回的例子并不少见。所以，并不能因为自己此刻对对方没有明显的爱意，就轻易地拒绝对方。当然，假如你明确自己讨厌对方，或者明确自己有绝对无法和他在一起的现实因素，那除外。假如你毫无准备地被表白了，此时你无法明确自己对ta的心意，不妨恳切地说，我暂时还不能明确我的心意，我是个慎重的人，我想慎重的态度对你我都好，请让我考虑几天，我一定会向你答复。虽然这会让双方纠结几天，但是为了你和他各自的将来，这些纠结还是值得的。/zl/转载请保留在说了不确定之后，建议说明以下两点：1、互相了解，并不是为了考验你，而是为了了解你。希望你在我面前时最自然的表现，不要装，因为一开始装得越好看，以后撕破面具就越难看，给双方的失望越大，到时候再想起分手，你我都得不偿失。2、接下来的互相了解，既是让我了解你，也是让你了解我。很多的爱情起源于不切实际的幻想，最后以幻想的破灭结束。你也许会发现，我其实并不是你喜欢的类型，我不希望你到时候失望，这对我也是一个打击。这是你的机会，你可以好好地了解我。第三步：清晰表明态度，同时照顾ta的感觉假如你喜欢ta，也觉得在一起没问题，那就不在讨论范围之列。不确定的情况也已经在上文说过了。这里接下来要说的是你很想sayNo的情况。首先你要重视，尤其是当你们关系还不错的情况下，因为鼓起勇气表白很不容易。假装没看到对方表白或者不理不睬，都是很不礼貌的。假如你希望保持修养，那一定要给个回复。然后换位思考：一般什么样的情况下，你会放弃一个你喜欢的人?撇去说自己是同性恋这种搞怪的答案，严肃而常见的答案大概有下面几种：1. 对方心有所属，不管是不是正在谈恋爱。爱是唯一的，这没办法。2. 自己与对方不合适，不管是性格、价值观、容貌长相等个人的取向，还是阶级差距、学历差距、年龄差距、父母意见等社会的取向，都是可以的。ta不可能喜欢我，这没办法。3. 或者干脆就不是你的菜，没有理由。而且你也不知道你喜欢啥样的。ta不喜欢我这样的，自有别人喜欢我这样的。根据你的情况，挑一个或两个你认为最有针对性，最能一次秒杀ta的来拒绝。要注意的是：1. 不管拒绝的理由是什么，要一次说完，不要在不同的时间陆续给出几个拒绝理由，这样可能会让ta认为你在找借口。2. 假如你不想给ta打击太大，拒绝的理由最好不要超过三个，事不过三嘛。3. 假如是因为ta个人的缺陷，比如长相欠佳等等，说了实话就伤了对方的自尊。找个借口就好。第四步：说明保持距离不管怎样，你的拒绝一定是给ta造成了一定程度的伤害，疗伤是需要时间的，假如要一个人昨天还喜欢你，今天就对你没有非分之想，是不现实的，ta也很难做到，很容易就会陷入纠结的情绪，也免不了把你卷进去。所以，你可以要求对方，在多少时间之内，约定不要互相打扰，电话、短信、QQ、微信、人人等所有私人社交方式和公共社交平台都要避免;假如是不得不见面打交道的关系，那就维持公事公办的距离，避免私人内容的消息。事先说好，遵守这一规定是继续友谊的前提。你可以这样说：某某，其实我以前也被拒绝过，我知道想要在一天之内把心里的感情抹去很是强人所难，所以，我希望我们(多少时间)之内不要联系(或者只保留工作上的联系)，这样你也可以冷却一下。在(多少时间)之后，我们继续做朋友。如果你对向你表白ta没有感觉，想要拒绝而又不想伤害ta，那就按照上述的步骤说出你的拒绝，相信ta会理解的。阅读
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也许你感兴趣女人爱做这事最伤一脆弱部位
女人爱做这事最伤一脆弱部位,如今的美容整形市场越来越火爆，尤其是隆胸手术。这背后原因，究竟是太平公主越来越多了，还是女人们对美的追求越来越迫切。不管什么原因，对自己的胸部不满意的女人的确是越来越多了，要避免这个问题，需要从娃娃开始抓起。
女人爱做这事最伤一脆弱部位
　　如今的美容整形市场越来越火爆，尤其是隆胸手术。这背后原因，究竟是太平公主越来越多了，还是女人们对美的追求越来越迫切。不管什么原因，对自己的胸部不满意的女人的确是越来越多了，要避免这个问题，需要从娃娃开始抓起。
　　我们看着你从&小&长&大&
　　这不是一句广告，而是女性内衣店的销售人员对一位&古董级&老顾客的一句玩笑，罩杯从小到大，胸围也从小到大。
　　今天的女人似乎比以往面临更多的女性健康问题，各种妇科疾病的发病率明显上升，受乳房问题困扰的女性也越来越多。
　　女人乳房的美和健康，在青春期的发育阶段尤为重要。隆胸市场越来越火，这些隆胸的女人，究竟是真的&太平&，还是&被太平&? 中国女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小， 60%~70%是遗传，也与后天的生活方式有关，家有女儿的父母，不妨多多留意这些问题。
　　元凶一：学习压力
　　有句外国谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。
　　本来压力很大、爱郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，再加上经常生气紧张，不仅导致乳房疼痛，出现包块、增生等疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化，变成可怕的乳腺癌。而对于身体正处于快速发育的青春期少女来说，则会影响乳房的发育。
　　女孩一般从10~12岁进入青春发育期开始，乳头下方有个硬结，逐渐扩大，乳晕开始突起，突起扩大，乳头也逐渐长大，乳房的身形就出来了，从发育到基本定型大约需要四五年的时间。
　　乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。
　　当然乳房的发育也和饮食、营养等方面有关系，不过，现在的城市孩子，只要饮食均衡，一般不会出现营养不良的现象。
　　营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响这一复杂的内分泌系统。
　　长期巨大的学业压力及其导致的精神紧张，必然会影响到少女的内分泌功能。与男生相比，女生的学业压力更大。中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查表明，女生每天做作业以及学习时间多于男生。
　　学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为&太平公主&也就不难想像了。
　　专家建议：戴胸罩不要过早，等乳房充分发育后再戴，且不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。此外，家有女儿，更要注意帮助女儿排解内心压力，经常谈谈心，互相信任，及时发现存在的心理问题。同时要鼓励她多参加体育锻炼，让女孩对自己的身体更加满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充沛，也更有活力。此外，妈妈还可以教女儿做做乳房按摩，即洗澡时用热毛巾热敷乳房3~5分钟，然后用手掌轻轻按摩，从左到右，从上到下，按摩20~50次。
　　元凶二：睡眠不足女人爱做这事最伤一脆弱部位（2）
　　睡眠不足的危害，众所周知。
　　对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育。
　　不少家长说：&青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他们的人最多&。
　　教育部早在2008年颁布的《中小学(微博)健康教育指导纲要》中已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
　　但去年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%。&学业负担过重、不良的学习习惯和择校导致的上学路远，是造成中小学生睡眠不足的主要原因。&参与调查的中国青少年研究中心研究人员邓希泉曾如此指出。
　　专家建议：对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通过合理的时间安排，减少课外辅导课程，以及培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯，来为孩子赢得更多的睡眠时间。
　　元凶三：运动缺乏
　　今天的孩子们坐着不动的时间更长了，运动的时间更少了。
　　伏案，对于女性来说，伤害最大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
　　对于青春期的少女，长时间伏案学习，不仅会有上述危害，还可能因伏案造成的含胸、驼背导致乳房发育不良。青少年驼背不仅影响形体美，而且还会影响心肺发育，使青少年易产生疲劳感，不能坚持长时间站立。
　　导致平胸的10大杀手是什么
　　1、常穿束身内衣
　　要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
　　2、高热量饮食
　　乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为多。它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
　　3、侧身睡姿导致乳房不对称
　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
　　4、内衣材质蕾丝、尼龙过多女人爱做这事最伤一脆弱部位（3）
　　内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。
　　5、触摸乳房动作粗暴
　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
　　6、发育阶段不健康减肥
　　在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育!在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场。
　　7、心理压力过大
　　女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40~45岁女性。中医称之为&乳衄&，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治辽。
　　8、抽烟喝酒
　　资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
　　9、雌激素分泌不正常
　　雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20~25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
　　10、手术及滥用避孕药
　　人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。
　　丰胸的最快方法
　　Ⅰ.盯准丰胸黄金期
　　从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。女人爱做这事最伤一脆弱部位（4）
　　Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶
　　穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。
　　过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。
　　在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。
　　穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。
　　Ⅲ. 摄取丰胸食物
　　1.木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。
　　2.玉米：富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品
　　3.黄豆、豆浆、牛奶：鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白，鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　4.有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等，也是??丰胸圣品
　　5.莴苣：是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽
　　6.花生与黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大
　　7.酒酿：发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育
　　8.食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药&归脾汤&加&加味四物汤&调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
　　9.中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英&&女人爱做这事最伤一脆弱部位（5）
　　吃什么丰胸
　　青木瓜炖排骨：
　　材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量、盐少许。
　　做法：A.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。
　　B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
　　C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。
　　&青木瓜炖排骨是大家都知道的丰胸食谱!
　　雪耳炖木瓜：
　　材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖适量。
　　做法：A. 先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。
　　B. 南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。
　　&这一道，除了可以丰胸，还可以养颜美容嘛!而且非常适合在秋天那种干燥的季节吃，对于我们的肺部有着很好的滋阴作用喔!
　　雪耳炖豆奶：
　　材料：白木耳50g、豆浆900c.c、牛奶400c.c
　　作法：A. 白木耳洗净，并以清水发泡开女人爱做这事最伤一脆弱部位（6）
　　B. 将以上材料，放入电锅中，外锅加1杯半的水炖煮即可
　　&这一道真的很好吃喔!而且还美白的作用喔!
　　花生卤猪蹄
　　材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。
　　作法：A. 将花生洗净、备用。
　　B. 将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。
　　C. 将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。
　　&花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。这道就比较适合瘦瘦的人吃啦!如果怕胖的话，就要不停的话肥油捞掉才行&&
　　核桃牛奶：
　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。
　　做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味
　　&此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。但如果比较上火的时候，就最好先别吃这道饮品啰!& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【微信扫描下图可直接关注】
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