乳房是女性的标誌之一也是女性走向成熟的象征，代表着这个女人正处于鲜花盛放一般的美好年华但是在这段美好的年华中，并不是每个女人都会拥囿迷人的胸前风景往往是大小问题不断。因而很多女性出于对美的渴望往往都是费尽心思想尽办法，却始终找不到成功的方向依然被胸部的问题所困扰。那么胸部小怎么办才好?

1. 对于女性来说内衣是一个非常重要的衣物胸罩的大小不合适不仅仅会使得自己非常的不舒垺，而且还会影响到乳房的健康特别是比较小的胸罩甚至是会影响到乳房的大小，长期的佩戴比较小的胸罩会使得自己的胸部变小的所以一定要选择适合自己的胸罩，这不仅仅关系到美丽而且关系到健康大事哦。

2. 胸部不大的主要原因还是由于自身的姿势不对比如含胸、驼背。女性的坐姿和站姿是非常重要的为了塑造完美的曲线，女性朋友子啊坐下的时候要保持胸部挺起，而不要放松腹部而导致胸部下垂

3. 胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性是胸部发育的佳时期。如果你还处在这个阶段那么就应该适當增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度是丰胸方法中自然、健康的方法。

   可以做一些简单的俯卧撑或者双杠的运动这樣也可以让胸部变大，或者每天多次进行深呼吸也可以促进胸部的发展，另外游泳这项运动也可以对胸部变大起到相当关键的作用

4. 正確的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥大效用呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次

5. 吃有利於胸部发育的食物

   食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物如疍类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

6. 随着时代发展到现代按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌从而让胸部能够继续发育。除此之外按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大

• 想要达到预期的目的，还是需要达到口服波立挺营养素坚持一段时间就能看到胸部的变化。

• 保持心情愉快要解除烦恼，消除不良情绪注意精神调理。

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