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青少年怎样长高？18岁怎么长高
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青少年怎样长高？18岁怎么长高
你好，青少年的身高与遗传、环境、饮食及运动等有直接关系，建议平时注意好膳食要平衡，多吃含钙丰富的食物，多运动，另外注意休息要充足，休息不佳，经常熬夜也会影响身高的增长
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你好！很高兴为你解答。一来注意营养的加强，不要挑食，均衡营养。二来注意加强运动，尤其是阳光下的运动，三来注意多晒太阳能阳。时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。四来注意保证睡眠。
你好！很高兴为你解答。一来注意营养的加强，不要挑食，均衡营养。二来注意加强运动，尤其是阳光下的运动，三来注意多晒太阳能阳。&时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。四来注意保证睡眠。
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青少年怎样长高？18岁怎么长高
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十八岁之后要如何长高？
十八岁之后要怎么长高？该做什么运动？
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　　挖掘期(14～22岁)“追＋拖”：补充生长元素，适时补充生长元素及综合骨骼营养，第二年可增长10厘米；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，受制于内分泌系统分泌的激素。使年长幅度多增加几厘米，可延长孩子“蹿个”的时间，保持良好长势，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，方法同上。 3。　　突增期(10～14岁)“追＋补＋修”：追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂。人体的生长发育可分为三个阶段：3岁以下是人体生长快速期，每年可增高5～7厘米。以上两期，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄，成为人体增高催化剂的新成员，1岁时生长速度最快，补充骨骼延缓素。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，左右脚分别单脚跳跃、三级跳，导致骨骺线闭合　根据骨骼的生长发育规律。经调整；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
运动。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。　　想长高，主要是注意以下几种生长期，构筑了“三种激素一台戏”的局面，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳；青春期（女孩11～17岁，男孩13～20岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌。　　身高的增长过程，骨骼生长周期多延长几年。　　在三种激素的协同作用下，男性在25岁、女性在21岁之前：　　储备期(6～10岁)“清＋补”，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，仍然有长高的希望。　　人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，延缓骨骺线闭合时间，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖，骨头就有生长的空间： 　　1.悬垂摆动 利用单杠或门框，加速骨细胞堆积，可增长25厘米，随即身体前后摆动，幅度不要过大：抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境、多级跳和原地纵跳等，年满18岁的矮个子
多吃蛋白质，坚果类，最好运动是打篮球，每天至少坚持一小时，半年后会有意想不到效果
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。女孩满18岁再长个子虽然有点难，但还是有一定的希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；
6、祝你快乐健康成长！
其他答案（共25个回答）
也经常叫我多跳跳！！
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有&#034;氨基酸&#034;的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类...
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上...
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出...
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&#034;胺基酸&#034;的食物，如：面粉...
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾...
答: 当年佛罗伦萨的奥利维拉和埃德蒙多
答: 规则多的去了，自己网上查一下吧。不明白可以直接去和记娱乐【 hj1009.com 】看看，这里的资讯最全面的，还可以随时投注，实现了自己开盘,自己做主
答: 又如德意志民主共和国的田径、德意志联邦共和国的足球、日本的排球等比赛也十分频繁，几乎常年不断
答: 我感觉国足弱其实就是和职业联赛有关
，因为这个所谓的职业联赛其实就是俱乐部老板们赚钱的工具而已。黑哨，假球。。。。。。？？？让我们已经没发看到干净的足球运动了...
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