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怎样快速长高
两大方法让你快速长个子
核心提示：很多人都想成为高个子，有这个理想是不错，但现实往往比较残酷。对于想要长高的人群来说，一定很想知道长高的方法，就算只能长高一点点也会心满意足。那么怎样快速长高呢？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
很多人都想成为高个子，有这个理想是不错，但现实往往比较残酷。对于想要长高的人群来说，一定很想知道长高的方法，就算只能长高一点点也会心满意足。那么怎样快速长高呢?下面为大家介绍两种长高的方法，可以让你快速长个子。下面请看具体的介绍。
怎样快速长高
1、合理饮食
身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。
2、经常运动
每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。
怎样快速长高?上面介绍的这两种方法可以让你快速长高，效果是比较明显的。如果这两种方法能配合使用的话，效果会更好。其实，长高的方法有很多，除了饮食和运动能让我们长高以外，睡眠也是很重要的，只要拥有充足的睡眠，就能帮助自己长个子。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器现在的男生女生好像都越长越高，看着自己小矮人似的身高有点不是滋味，就算穿上高跟鞋或者加增高鞋垫也没多高，那么我们应该做点什么才能让自己变高一点呢，我给你们分享一下我的小方法~
步骤/方法：
多点食用含有蛋白质或者氨基酸的食物，像是鸡蛋、牛奶、牛肉或者海藻之类的。
运动也是很有效的方法，多做跳跃锻炼，像跳绳打篮球之类。
适当改变自己坐姿、站姿或者睡眠姿势，让骨骼更好正确生长，自然就更高了。
注意事项：
25岁以后的人基本上已经停止生长，不要相信市面上的增高药。
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