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增高秘籍想长高看看!超级有用!贵在坚持!强烈推荐!,梁天云自曝长高秘籍,长高秘籍,上海增高长高研究总院,增高长高,济南增高长高医院,吃增高药能长高吗,长高体操青少年增高,西安光仁增高长高医院,林书豪的长高秘籍
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3秒自动关闭窗口25岁前 长高秘籍~很长,想长高的认真看!~超级有用啊 强烈推荐```
&孩子的身高低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的矮小,需要接受检查、治疗。不过,孩子长得高人一等,父母也不要高兴得太早,如果生长曲线超过同年龄层的97百分位,也可能属于异常,必须检查做确认。&▓心理因素&过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。&长得高又壮的饮食秘诀&虽然基因的限制让我们必须「听天命」,不过医师和营养师都认为,从饮食方面著手,再配合规律运动,是「尽人事」最有效的方法。&父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。&谨守均衡饮食的原则。&孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考卫生署的每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。(见表)&青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取卡,女孩子则需要卡。&父母以身作则不偏食。&不少研究指出,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为,想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。&不在孩子面前对食物做负面评价。&例如:「苦瓜那么苦,你也敢吃?」,大人随口一句话,会让孩子对特定食物建立特定印象,以后成为他拒吃的藉口。当然,更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。&教导孩子均衡的饮食观念。&现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决,不少父母会给孩子钱,让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母,多注意孩子自行外食的情况,并且灌输孩子一些健康的饮食观念,例如:少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况,长期下来容易造成孩子的营养状况不良,」她强调说。&避免让孩子发胖或节食减肥。&新光医院小儿科医师李俊贤指出,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高。&不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖饮料,配合规律的运动,就不至於有肥胖的问题。&另外翁慧玲营养师认为,现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响,即使体重正常,仍然拚命节食减肥,不但错失长高、发育的机会,更严重影响成年后的健康。&生长发育的黄金时间稍纵即逝,想让孩子高又壮,快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」&骨骼成长少不了运动&儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着。结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环。&运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。&怎样的运动有益&为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?&简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让
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品评校花校草,体验校园广场 大家好,我叫黄维,在此之前我是矮个子当中的一员,也很高兴可以和你分享我的故事。我曾经因为身高,被喜欢的女神直接拒绝,也因为个子矮,经常被老师和同学忽略。久而久之,变得自卑,不爱说话。从那时起我就特别渴望长高。 到现在我依然清楚的记得20岁那年,一次路过一个初中,从我旁边走过的学生个子都好高,基本上都超过我半个头,当时心里的落差非常大。回到家里就在墙上刻下了171.5厘米的高度,并下定决心要长高。我强烈的渴望要长高!为了长高我没少往医院跑,但是医生说我不会长高了,我的骨骼线已经闭合了。期间我尝试和牛奶,但是一喝就拉肚子,我也吃过不少增高药品和补品,没有看到任何效果。 我就这样认命吗?当然不可以!因为身高只有一次,错过了就要后悔一辈子! 既然药物不行我就坚持运动,我陆续在网上找了很多民间增高方法,我每天都跑步跳绳,摸高跳跃,倒挂吊砖等等...锻炼的过程是痛苦的,开始很难坚持,后来慢慢习惯了。大半年下来虽然身高没有什么变化,但我的体质明显变好了。 就这样过了几年,上大学后,看着身边的朋友都在谈恋爱。自己也非常渴望有一段属于自己的爱情,之后追一个女孩,不过她比较高,几次拒绝,记得最后一次拒绝是最打击我的一次,她说男人没有175以上 180 就是三级伤残。这句话非常刺痛我。几天吃不下饭,睡不着觉。 心理无限的被打击和自卑以及愤慨。 男人高了就一定对你好吗。有内涵的人才是最重要的,为什么那么多人只注重外表。而看不到我这颗鲜红的为你跳动的心呢。这样颓废了很长一段时间,不想出去,不想跟人说话,整个人平时都宅在宿舍里、日渐消瘦,慢慢的度过了这个时期,之后接触了一些积极正能量的朋友,在他们身上看到的更多的不是颓废,而是遇到事越挫越勇,然后经常看看励志的文章及电影。很多身体真正残疾的人,却依然怀着梦想灿烂的活着。想想自己不能把自己的青春就这么浪费了。我还有很多未完的梦想和心愿。想想自己的父母年纪也大了,家里就我一个,老了还需要我照顾。时刻告诫自己,不能再这样颓废下去了。于是白天没事就去锻炼。然后课后业余时间跟朋友一起兼职创业
楼主发言:33次 发图: | 更多
直到我21岁,我的命运发生了改变。当时我很喜欢中医方面的东西,在朋友的引荐下偶然认识了一位老中医,他精通穴位,有50多年的中药经验。他告诉我,骨骼线哪怕闭合了也可以通过后天的努力改变身高的,在人的脚底有许多重要的穴位,连接到身体的各个部位,包括大腿和小腿脊椎等等,人在30前都可以长高的,只要在此之前用正确的方法和药物刺激穴位,便可以达到长高效果
在老中医的建议下,我按照他给我的药方磨成粉状包着纱布对应穴位垫在鞋子里。大多药材比较名贵,但为了保持最好的效果必须定期更换,平时只需要正常走路就行了。开始大半个月没有什么变化,只是脚有点不适应,有点酸,但是慢慢我的胃口就好起来了,睡眠也更深了。使用了两个月,不可思议的事情真的发生了!再次量身高。我的身高保持172.5厘米了,虽然只有1厘米,但对于整整两年没有长高的我来说已经是一个奇迹。我的心情只能用喜极而泣来形容,因为我真的看到了希望。 时间证明了一切!21-22岁我从171.5长高到176厘米,23岁我身高变成了179厘米,24岁我的身高长到了181.5厘米。最关键的是我这10厘米几乎长的全是腿,以前我上下身比例是1:1,现在我也有了一双修长的腿。其实我收获的不仅是身高,而是它给我带来的自信,有一种重生的感觉。想要增高的也可以加我微信:xb四一六TTTT 我会把增高的运动方法以及这个中医秘方告诉你。助你快速长高!
这个是我20是岁时的照片,当时身高只有171.5,有几年没长过了,大家可以看到身高比例明显不高。
下面这张是我24-25岁时的照片,因为平时不爱拍照,所以没有明显对比身高的照片,不过大家可以清晰的看到我的腿部和身高比例有明显的增高
希望对自己身高不够满意或者不够自信的你,能够更加完美,找到最好的自己。这个也是我致将来更好的你! 我的增高方法如下: 一:每天摸高跳跃50-100下。 二:没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动 三:如果想快速增高可以选择30°斜坡,加速俯冲,一次做3-5组,能有效的拉伸骨骼,形成细微裂缝。 四:晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动, 方法一 双膝跪地,下腰平躺,保持这个姿势1-3分钟,能有效矫正脊椎及拉伸骨骼, 方法二:早起时平躺在床上 ,双脚尽力往前伸,保持动作10-20秒,每天坚持、
具体运动方案 1,运动项目:跑步。 下午或者晚上,平地快速奔跑半小时左右。 目的。产生骨微裂。 2,运动项目:踝关节负重静坐。 这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上,小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。 目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。, 3,运动项目:拉伸双腿。 拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。 目的。使肌肉不压迫骨头,不阻碍骨生长运动。 4,运动项目:睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。 ,5,运动项目:脚踝配重,同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做(左50,右50,左100,右100,左50右50) 目的。延伸骨微裂,使腿产生大量张力。使腿和肌肉为睡眠增高提供足够的张力。 6,运动项目:睡前踝关节负重静坐。 这项运动放在摆腿运动之后。坐在高的椅子上,小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持一小时不移动双腿。
真的吗?
@u_15-11-05 08:54:52 真的吗? ----------------------------- 是的。这是真人真事。希望可 以对你有帮助,也可以微我共同长高
@小黄维
19:09:23.437 是的。这是真人真事。希望可 以对你有帮助,也可以微我共同长高 ————————————— 我的微信号
教教我呗
可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的,后来一个骨科医生告诉我,人体都是可塑性的, 闭合以后 也可以通过骨微裂的方法进行增高。那么什么是骨微裂,他又是怎么做的呢?给大家解析一下 骨微裂并不是骨折或骨裂,他是通过剧烈运动造成膝盖摩擦形成的细微裂缝,这种裂缝人的肉眼是看不到的。然后人体骨骼每3年从新长一次,然后在一个礼拜内如何,所以制造大量的骨细微裂,就能实现科学增高
骨微裂是怎么产生的? 骨微裂是通过运动以后产生的,根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论: 另一方面,大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而,微观断裂或者极其细小的裂缝(胫骨上)可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨,从而代替使用腿部延长设备。 询问任何医生,他们都将告诉你:一个健康的骨骼每3年重新塑造一次,然而,裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到,通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂,你延长自身小腿的几率很高 译:骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度,骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时,就会发生直径生长,长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分,骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。 人体全身骨骼每天都在新陈代谢,随着人体新陈代谢的不断改造,人体全身骨骼每3年都有重新走合一次,人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快,达到增高的目的。
1 父母高个儿 孩子一定不会矮 生长发育除了遗传因素之外也有个体差异,如果孩子在生长的黄金期健康问题较多,诸如挑食、营养不良、体弱多病,就会阻碍他生长发育的进程,会出现父母虽然高,孩子却不高的现象。
2 补钙等于长高 补钙跟长高并没有必然联系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长,甚至也无法使骨骼变粗,而且一旦钙摄入过多,反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,还会影响长高。
3 打生长激素孩子就能长高 生长激素并不是所有个矮的孩子都适合,缺乏的人用了才有效。哪些人会缺乏?产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好,还有后天的颅内肿瘤等,都会影响生长激素的分泌。但是,患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素,也不能随意使用这类药物,否则还会加重病情。
4 补充营养多多益善 很多家长想让孩子长高,就通过各种途径给孩子进补,由于过程中过于盲目反而也会抑制孩子长高。譬如,孩子蛋白质摄入量长期过多,过量的蛋白质不仅不会被人体利用,而且在分解的过程中,会生成过多含氮的最终产物,势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长,便会导致消化不良和营养障碍影响长高。
@小黄维
23:18:41.887 具体运动方案 1,运动项目:跑步。 下午或者晚上,平地快速奔跑半小时左右。 目的。产生骨微裂。 2,运动项目:踝关节负重静坐。 这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上,小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。 目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。, 3,运动项目:拉伸双腿。 拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块...... ————————————— 你微信号多少,我加你
楼主微信多少
@u_5-11-08 00:29:08 @小黄维
23:18:41.887 具体运动方案 1,运动项目:跑步。 下午或者
,平地快速奔跑半小时左右。 目的。产生骨微裂。 2,运动项目:踝关节负重静坐。 这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上,小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。 目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。, 3,运动项...... ----------------------------- 上面有
@u_5-11-08 00:31:08 楼主微信多少 ----------------------------- 上面文张有
@小黄维
20:44:54.683 上面文张有 ————————————— 微信:xb四一六TTTT
这个??
@小黄维
从中医的角度来说是存在这种可能性的,生长的潜力没有用完,再给身体创造适宜的调理,再结合运动的刺激,长高的可能性很大。我也调理中,希望以后身体好了会长高。
@u_5-11-09 19:34:23 从中医的角度来说是存在这种可能性的,生长的潜力没有用完,再给身体创造适宜的调理,再结合运动的刺激,长高的可能性很大。我也调理中,希望以后身体好了会长高。 ----------------------------- 是的,要有信念,这是基础
、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15次。 20 次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能 够触及另一侧的脚趾。并连续做 15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围 缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
楼主说的是真的假的?
@飘飘千少
22:11:58 楼主说的是真的假的? --------------------------图片已见真假
生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、 花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键 因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物 性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
、做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地 坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
19:34:23 从中医的角度来说是存在这种可能性的,生长的潜力没有用完,再给身体创造适宜的调理,再结合运动的刺激,长高的可能性很大。我也调理中,希望以后身体好了会长高。 ----------------------------- @小黄维
22:10:03 是的,要有信念,这是基础 ----------------------------- 运动长达好几年才会有一点点的成就
但不能放弃
5 三岁是最佳长个儿期 错过了就再也没戏 有家长认为,3岁前是小孩长得最快的一段时间,若生长发育落后,今后再怎么追也追不上了。其实,如果孩子在宫内生长发育不足,生下来就个子小,要追赶这个差距确实在3岁前。但是,这不代表3岁后个矮就没得追了。生长发育的每个时期都很重要,只是不同时期长不高的原因不相同,应对的方法也相异。
6 月经来潮后个子会猛增 青春期开始,男孩是以睾丸发育为标志,女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经,男孩开始遗精,这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此,家长要特别留意,一旦孩子在八九岁就有早熟迹象,应及早带其就医,以免贻误最佳诊治时间。
科学增高有这么一说,也得找到好的方法,求楼主赐教
@花接饶鞠足
17:55:45 科学增高有这么一说,也得找到好的方法,求楼主赐教 ----------------------------- 可以的,学到东西就可以了
生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、 花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键 因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物 性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等
学医的告诉你,不可能
@夜太美123zaq
22:05:06 学医的告诉你,不可能 ----------------------------- 医生不是什么病都 会治的
小时的看电视或电脑,大脑会很兴奋而抑制生长激素的分泌。睡眠质量高不高也很重要, 孩子睡前最好不吃东西,以免血糖水平提高,抑制生长激素分泌。睡前也别大量喝水,夜 里排尿也是干扰正常深度睡眠的行为。
@u_5-11-08 00:31:08 楼主微信多少 ----------------------------- 我微信
@u_5-11-08 22:09:16 @小黄维
20:44:54.683 上面文张有 ————————————— 微信:xb四一六TTTT
这个?? ----------------------------- 之前微信出问题了 现在是zhulegao2
希望能帮到你
这是真的吗,如果是真的你的微信或者qq是多少→_→急需被拯救身高
mark
希望你能帮我,我要十九岁了,非常希望长高
楼主现在的微信号,
楼主现在微信多少呀
。。还不回吗?
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