心理学的10大爱情定律，帮你寻找到幸福的另一半！
心理学的10大爱情定律，帮你寻找到幸福的另一半！
爱不在于互相凝视，而是一同眺望。从最初的互相吸引到厮守一起慢慢变老，爱情中有10条情侣们都应知道的心理学定律，如果你尽早了解，你的幸福就成功了一半。一、相中对方，只需1/5秒当你看中那个人时，在1/5秒的时间里体内就会释放一种引起精神亢奋的化学物质，对大脑产生催化作用。恋爱时期，大脑部位有12个区域参与活动。在想心爱的人时，这些区域就会在大脑中释放一系列神经物质，包括荷尔蒙、多巴胺、加压素和肾上腺素，大脑收到爱的冲击时就像吸食毒品吸食了一样兴奋。二、爱与欲望的大脑区域不一样一项关于爱和性欲神经活动差别的研究让人惊讶，发现两者区域存在重叠和较大差别。研究表明，一些相似的大脑网络会被爱和性欲激活，这些区域与感情、动机、较高层次的思维活动有关。但在一个大脑皮层的重要区域与众不同，这块区域通常被认为是协调高级功能与低级功能之间的平衡，这就是爱区别于欲望的地方。三、接吻的次数是感情温度计有关接吻的最新研究发现，除了性，接吻还能帮助人们选择伴侣并维持情感。调查表明，女性看待接吻尤其重要，但接吻并不仅在初恋时有重要作用，它也是维持感情的关键。研究发现，拥有较长恋情的情侣接吻的次数与感情的质量相关联，但此关联没有在性行为较多的情侣和爱情满意度更高的情侣中得到体现。四、25年后的伴侣更有“夫妻相”相处25年以上的夫妻在面部上会慢慢呈现出相似性。调查发现，拥有25年以上婚姻的夫妻面部特征会更像，这可能是由于长期在饮食、环境、性格方面的趋同相似，包括伴侣间的感情也发挥了作用。五、找对方法，异地恋也能成功与人们的认识相反，研究表明异地恋也可以成功。维持长久的异地恋，夫妻要常做以下两点：分享彼此更多亲密的信息、对另一半看得更理想化。这样，和位置很近的情侣相比，异地恋的情侣也能保持相似水平上的爱情满意度和感情的稳定性。六、四个扼杀感情的事不能做经过40年的研究，持续跟踪几十对夫妻的生活，发现有四件事可以断送感情：反复批评，经常蔑视的表情，经常讽刺，相互心理设防，在无法交流的时候，把自己和伴侣隔绝。七、现代婚姻追求自我满足最新研究表明，当代婚姻的面貌已经发生了巨大的变化。过去婚姻主要是提供安全感，更稳固的精神支持，而现在的人们想从婚姻中获取自我满足感。更多的人期待婚姻是可以实现自我满足和自我价值的过程。然而，令人失望的是，夫妻们并没有投入足够的时间和精力来实现愿望。八、一起看电影可以拯救婚姻如果婚姻出现危机，需要一些温暖疗法，不一定要去找心理医生，只需要看几部电影就可达到效果。三年的研究发现，通过观看情感片并事后讨论，离婚率减少了一半以上。结果表明夫妻们能充分意识到婚姻中的对错。因此，你无需学习一大堆技巧，只需反思自己的行为。观看五部电影就能带来长达三年的幸福，看来电影院老板会乐坏了。九、离婚后，夫妻情感依然延续即使离婚了，夫妻感情并未终止，尤其有了孩子后。一项离婚后的研究发现，离婚后感情状况会出现下面五种状况，前三种是有益的。1、夫妻关系解除，单亲(通常是母亲)照料子女；2、夫妻继续搭档照顾孩子，并保持好朋友的关系；3、夫妻成为合作的同事关系，双方关系良好；4、因为琐事牵扯，依然对彼此怒气冲冲，离婚后争吵不断；5、反目成仇，子女成为人质，最终成为婚姻的受害者。十、善意的小事很重要尽管我们生活在高度商业化的社会，爱情被认为可以买卖，而一些微不足道的小事却能够改变现状。一项超过4000名英国成年人的调查发现，最简单的善意之举是被人们欣赏的。例如：为你的伴侣送杯茶到床上，倒次垃圾或赞赏他（她）的身体好看等，这些会比送一盒巧克力或一束鲜花更有作用，相信各位男士应该更喜欢这种方法了。最亲密的人之间也存在无限的距离，如果他们彼此相爱，距离能让他们看清对方的全部。美好生活才会携手下去。
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作者最新文章心理学家告诉你：为什么你原来寻找另一半的标准都是错的？ - 壹心理
心理学家告诉你：为什么你原来寻找另一半的标准都是错的？
发表于 07:30:30
文：Joy Liu丨壹心理专栏作者妈妈告诉你说：找结婚对象就要找靠谱的，有稳定收入，诚实可靠，还要有房有车！你的女性朋友说：找对你好，疼你，爱你，永远把你放在第一位的！你的男性朋友说：找长得漂亮的，会照顾人的，其他的都不怎么重要！你还听到无数人说：找兴趣爱好相同，价值观一致的！那么你到底应该用什么样的标准去寻找跟你共度终生的另一半？或者说到底有没有一个已经被证实的可以让我们更幸福的判断另一半的标准呢？我想同时告诉你一个好消息和一个坏消息：好消息是：心理学家已经用无数的长期实验验证了可以让我们更幸福的另一半特质有哪些，所以你完全可以按照一个标准去寻找你的Mr./Miss Right了！坏消息是：你自己可能还达不到这个标准！那怎么办呢，且听Joy跟你娓娓道来。壹→创造良好关系的人格特质请你问问自己：在一段长期的亲密关系当中，我在另一个人身上寻找哪些特质？1.整体性格特质：大五人格(Big Five)大五人格是心理学里经典的性格理论，它主要包括五个维度：开放性（Openness to experience）:对于艺术、情感、冒险、不寻常的想法、想象力，好奇和各种各样体验的欣赏；尽责性（Conscientiousness）:一种显现出自律、负责任并且以成就为导向的倾向；有计划性而不是即兴的行为；外向性（Extraversion）:有能量，积极情绪并且寻求刺激和他人的陪伴；宜人性（Agreeableness）:一种富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是怀疑或者抵触他人的性格倾向；神经质人格（Neuroticism）:一种比较容易体验到消极情绪的性格倾向，比如愤怒、焦虑、抑郁或者是脆弱；有时候被称为情绪不稳定性。心理学家Roberts和Del Vecchio在2000年的时候发表文章，在他们做的长达20年的研究中发现，我们的大五人格在我们30岁左右就变得比较稳定，并且很难改变（婚姻无法改变）。那么大五人格跟我们婚姻的关系是什么呢？Neyer和Asendorpf在2001年发表在性格和社会心理学杂志上发表的文章中发现，在他们跟踪了4年的婚姻当中，大五人格并没有因为婚姻的质量而有任何改变，但是婚姻的质量却被大五人格深深的影响！他们发现：那些低神经质人格(low neuroticism)，高自尊(high self-esteem)，高宜人性(high agreeableness)的人会发展出更好更让人满意的亲密关系。所以你首先要找的，是一个情绪稳定（低神经质人格），高自尊并且高宜人性的伴侣！2.依恋类型（Attachmentstyle）依恋理论最初由英国的精神分析心理学家Bowlby提出，现在已经成为心理学里一个举足轻重的理论。依恋理论把人的依恋类型分为三种：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦虑型-抗拒型(anxious/ambivalent)。这三种类型最初的时候是用来描述婴儿和母亲的关系的。如果母亲对婴儿的各种需要都非常一致的给予及时的回应和照顾，婴儿和母亲的连接就成为了安全型的依恋关系；如果母亲对于婴儿的需要表现出一致的冷漠和不闻不问，婴儿就慢慢懂得自己的啼哭是没有意义的，他人是不会来满足自己的需要的，所以就形成了回避型的依恋关系；当然最有趣的焦虑型-抗拒型的依恋关系，这种依恋关系的形成是因为母亲对于婴儿的照顾和需要非常的不一致，今天她可能无微不至的照顾婴儿，而明天又可能不闻不问，并且婴儿无法预料到母亲的行为会是哪种，因为变得非常焦虑和不安。心理学家后来发现这种我们在婴儿时期跟母亲（或者主要抚养人）形成的依恋关系会直接影响到我们成人后的亲密关系。Hazan和Shaver要求被研究对象阅读下列三段内容，并指出那段内容最好地描述了他们在亲密关系中的所思、所感和行为：A.与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。B.我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。C.我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。基于这种三分类测量的结果，Hazan和Shaver发现，成人类型的分布情况类似于婴儿。换句话说，在成人中，约56%认为自己是安全型（B段）、约25%把自己描述为回避型（A段）、另有约19%把自己描述为焦虑-抗拒型（C段）。在一个心理学家Roisman等人做的长达23年的研究中发现，我们的依恋类型基本保持稳定（约有75%的人没有改变）。并且那些安全依恋类型的人拥有更满意更持久的婚姻，而回避型的人有更满意的工作但同时在亲密关系中更冷漠和漠不关心，焦虑-抗拒型的人在亲密关系中经常在粘人和愤怒之前摇摆。那么有没有人能够超越父母（或者主要抚养人）跟我们建立的不安全依恋，变成安全的依恋类型呢？答案是有的，但是很困难，通常你需要非常专业的心理咨询师的帮助并且是长达数年的努力。所以在你寻找伴侣时，请寻找安全的依恋类型！3.乐观（Optimism）心理学家Assad在对274对夫妇2年的研究中发现，乐观会极大的影响婚姻的满意程度。乐观对于婚姻的影响是通过问题的解决（problem-solving）起作用的。通常一个乐观的人，在婚姻出现不可避免的问题和矛盾时，会更积极的想办法解决，而不是很悲观的认为对方不可改变。当然了，请你记住，像大五人格和依恋关系等基本的人格特质的确是不可以改变的，但是这不等于我们不可以改变自己的行为。乐观起作用的另一个机制就是自我实现效应（self-ful filling prophecy）。当你相信你的伴侣是有能力改变他/她的行为并且相信你们之前的问题可以被解决，你对待伴侣的态度就会非常的积极。而这样的积极会让对方更想来满足你的期待，从而最终变成一种现实。当然，悲观同样是一种自我实现效应：当你觉得你们的矛盾不可调和，对方也永远不会改变时，那么它往往也会成为现实。所以在你寻找伴侣时，请记得找一个乐观的人！其实到现在为止，你已经找到了最权威的经过心理学家验证的更幸福的另一半的人格特质，所以请你在寻找另一半时擦亮眼睛，然后寻找具有这样特质的一个人：非神经质人格（non-neurotic）（情绪稳定）、积极的（positive）、宜人的（agreeable）、能良好的应对压力（stress resilient）、安全依恋的（securely attached），尽责的（conscientious），乐观的（optimistic）并且是高自尊的（high self-esteem）。请你记得，这是你寻找另一半的终极秘方！它们比这个人是否跟你兴趣相投要重要的多！心理学家已经验证，共同的兴趣真的不重要！因为这些兴趣是你们可以共同培养的。而非神经质人格，安全依恋，宜人性，尽责性，乐观积极和高自尊等特质，是你在一段婚姻当中很难去改变的对方的特质！所以在你选定一个人的时候，底线就是：如果我要跟他/她生活一辈子，他/她身上的这些特质是否是我能够忍受的？贰→如果这些创造良好关系的人格特质我还不具备怎么办？说了这么多，其实相信你心中还有一个疑问：如果我要找一个有非神经质人格，安全依恋，宜人性，尽责性，乐观积极和高自尊特质的人，而我自己还不是这样的人怎么办？对此有三条建议给你：1.请你不要轻易的步入一段亲密关系。如果你发现自己是不安全的依恋类型（很有可能，因为有44%的人都是不安全的依恋类型），或者你发现自己在亲密关系中总有不想接近或者不安的感觉，再或者你发现自己会经常愤怒、悲伤、焦虑或者情绪像过山车一样大起大落，请你不要轻易的步入一段亲密关系（至少不要步入婚姻），因为它不会有很好的结果。2.寻找一个靠谱的咨询师。在你的整个人格还没有稳定下来之前（你还是20多岁），你还有机会寻找咨询师帮你解决所有由于你的低自尊，不安全的依恋关系或者神经质人格所导致的亲密关系问题。你可以跟咨询师在咨询当中改变自己的思维方式和依恋关系，更好的处理和控制自己的情绪。3.如果你已经在一段亲密关系当中，那请你跟你的伴侣讨论你身上所有的弱点和阴影。改变本身就非常困难，你需要和你的伴侣组成一个强大的、统一战线的团队来共同面对。比如，当你发现自己在什么情形下特别容易焦虑或者产生抑郁的情绪，请你告诉你的伴侣（即使这样意味着你可能要暴露自己最软弱的部分），这样你们才能共同想办法减少刺激你产生这些情绪的环境。请记住，你不能单打独斗，你需要团队作战！叁→跟具有良好的人格特质的人谈恋爱是一种什么样的感受跟一个有非神经质人格，安全依恋，宜人性，尽责性，乐观积极和高自尊特质的人谈恋爱到底是什么感受呢？你可能要问：Joy，你讲了这么多，那我怎么知道我遇到的人就是具有这些特质的人呢？这样的人首先不会是你在人群中看到的最有魅力最吸引人的人，因为最有魅力的人往往是那些长相出众的人（让我们面对现实），这就意味着你一见钟情的对象也许并不符合我们说的那些特质（一见钟情99.9%的情况是因为长相，让我们再次面对现实）。那这个人到底是一个什么样的人呢？很简单，这个人首先会是一个很努力的人，你会发现她充满热情的做着自己想做的事情，并且跟她相处起来很舒服，因为她很少无端的发脾气或者有很剧烈的情绪波动；他能够很容易的站在你的角度考虑并且跟你在一起的时候不会因为你没有打一个电话或者是忘了回一个短信而感到焦虑不安，当然他也不会对你忽冷忽热或者跟你永远保持着一段距离；他会很放心的依靠你并且让你感觉可以很放心的依靠他（前提是你也是安全的依恋类型），会完全对你敞开心扉所以你不用去猜忌任何东西；在你们之间出现问题时，她会非常努力的想办法解决而不是悲观的放弃；总体来说，这个人给你一种安全、真诚、舒服、容易相处并且非常上进阳光的感觉，尤其是当发生了不好的事情（比如你们吵架或者是她最近工作压力很大）时，她能很好的应对自己的情绪并且很积极的解决。当然这个人很可能在最开始的时候是你只想和他做朋友的人，毕竟他很可能不是帅哥；这个人可能没有让你在最开始的时候就脸红心跳、怦然心动，毕竟她很可能不是美女。但你会发现，当你放弃所有进化本能（对外貌的追求）而开始在心动之余用一点点理智时，你会发现这个人是真正让你最快乐的伴侣。为什么？因为婚姻，不是一次短跑，而是一场50年甚至更久的马拉松。那么，你想和什么样的人跑完这一场50年的马拉松呢？——The End——作者简介：Joy（双阳），北京师范大学心理学院临床所博士研究生，中国积极心理协会，国际积极心理学协会会员。团体咨询经验：两期韧性（resilience小组），通过情商实现全面领导力小组，亲密关系小组。主要研究方向：自我实现理论，美德与性格优势，情商和韧性在教育和工作领域的应用等。梦想：在中国建立最大的积极心理学社区，一起更幸福！Missionstatement：在自我实现中帮助别人自我实现！欢迎关注我们的公众微信号：繁荣成长工作坊(FlourishingParty)，让我们一起自我实现！尊重版权，请完整注明作者信息及出处“作者：JoyLiu公众微信号：FlourishingParty繁荣成长工作坊”未注明而转载将视作侵权举报处理。商业性质的转载及纸媒用稿，请微信留言联系。配图：作者原配图
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不要单纯看着文章要求自己这样那样，而是要先理解自己为什么做不到，明白自己的难处，一定是哪里有阻碍，做不到的要体谅自己，接纳自己，哪有人是完美的啊，只能说成长使人趋向好的方面，目前做不到也没什么，慢慢在改善就好咯
Joy童鞋，心理学科普达人，心理咨询师，繁荣成长工作坊创始人～欢迎各位同样热爱生活的你，来公众微信号：“繁荣成长工作坊”勾搭！}