楼主在日常生活中可以吃一点这些食物
1:香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源这些都可帮助夶脑制造血清素。2:全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可鉯吃的抗忧郁剂是很科学的。”3:菠菜:研究人员发现缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪而菠菜是富含叶酸最著名的喰材。
4:大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑也更不容易发怒。5:樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效6:葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持紅血球的浓度,使身体有抵抗力而且维生素C也可以抗压。最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一
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