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每个胖纸都是潜力股！看看他们 你还不动起来吗
编辑：覃贻花
　　我们常说“每个胖纸都是潜力股”，也常常看到一些晒出减肥历程的人，前后变化的确大得惊人。通观这些“减肥达人”，小编发现，他们大部分都是通过调整生活习惯，健康饮食、加强运动，来达到减肥的目标的。
　　严重的肥胖不仅有损外在形象，更对我们的健康造成了极大危害。正所谓“生命在于运动”，管住嘴、迈开腿，是保持健康的基本诀窍。当然，最重要的还是要坚持，如果“三天打鱼两天晒网”，任何事情都不可能成功。小编看到，经常有网友在嚷嚷要减肥要减肥，甚至有女孩在电脑桌面上用“要么瘦要么死”字样的壁纸，但是，坚持合理健康的生活和运动习惯才是最重要的。
　　当然，如果你真的胖得很了，不妨就看看下面这组图片，真的会很励志哦！！！赶紧动起来吧！
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要么瘦要么死
最高体重记录:
阶段目标体重:
最终目标体重:
不注意运动和饮食&从小就胖&
目前日常活动情况:
少量活动(大量时间坐、躺着不动）
希望多久瘦下来:
想怎么减肥:
节食和运动各一半半
胖胖体重图:
从14年到现在2年多胖了26斤＋，看不见自己什么样子了。这次一定减下来，要么瘦要么死。每个阶段减8斤，分4到5个阶段完成。第一阶段已开始3天。目前减重3斤。坚持每天打卡。
补充内容 ( 14:38):
完成第一阶段，减到了74kg。
补充内容 ( 10:38):
完成第二阶段，减到了70kg。
补充内容 ( 09:04):
完成第三阶段，减到了67.2kg。（过年期间停止减肥一个月应酬大吃大喝增重1.5kg左右，2.19恢复减肥）
补充内容 ( 11:35):
完成第四阶段，减到了62.5kg。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
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坚持吧，按照计划，好好减下来
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比昨天掉了2.4斤，一定要坚持住。
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加油！坚持吧
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饮食老样子，热量很低全天摄入六七百大卡，看电影步行6km左右，仰卧起坐100个，俯卧撑30个。
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早上称重，比昨天减了0.2斤，也许是昨天掉多了，今天掉的比较少。继续坚持！
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饮食700大卡，快步走6km，原地慢跑30分钟，脚和腿做仰卧起坐转筋了，所以只能坚持仰卧起坐80个，俯卧撑20个，希望明天脚和腿能好，不要耽误锻炼。
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早上称重149.1斤，比昨天轻了1.2斤。
今天中午去朋友家做客，还好忍住诱惑没吃太多，一碗米饭，菜全捡着青菜吃的没吃肉，只是没想到排骨汤卡路里那么高，喝了两碗，只吃了一小块排骨，半个玉米，餐后吃了10个圣女果。晚上与往常一样300大卡的热量。中午大概摄入了900多卡。
脚的伤没好，没法运动了，只在去朋友家路上步行3km左右，疼的厉害。
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今天比昨天重了0.2斤，在意料之中，因为昨天去朋友家做客比平时摄入卡路里多，且因为脚扭了，运动很少。
确定脚扭了，仍无法运动，很着急，但无法，期待快好。
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比昨天减0.3斤，脚伤没好，还是没法运动，饮食一直正常坚持。
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今早称重147.9斤，第一阶段的目标减8斤已经完成了，值得庆祝，第一阶段只用了10天左右就完成了，还是在大腿肌肉拉伤好几天不能运动的情况下。接下来也许不会像第一阶段掉肉这么快了，但还是要坚持！
从今天起开始第二阶段，从74kg向着70kg进发。
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饮食900多大卡，腿伤未好，依旧不能运动
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早上称重比昨天掉了0.7斤，腿伤感觉见好，今天再休息一天，明天看情况能否尝试一下较轻微的运动。
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比昨天减0.1斤，腿脚的伤感觉不如昨天好，没敢运动
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我还差几斤跟你差不多重哈。。。
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楼主你太重注多少多少卡了，不管多少卡，少吃点，多消耗点慢慢就瘦了，别人用2个月瘦30-40斤，你如果能坚持12个月瘦30-40斤，你就成功了！！慢瘦比快瘦要健康多了，而且皮不会下垂
81kg79kg80.3kg
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尝试快步走6km，走完脚伤处微痛，但愿伤不要复发，明天看情况。
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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有65公斤，高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了，所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候，我每天抄写一遍小S语录打击自己，提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法：黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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