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轻度脂肪肝，请问每天少量饮酒可以么？
健康咨询描述：
昨天B超，查出有轻微的脂肪肝。有饮白酒的习惯，52度酒每天2次，每次25ml，这量不算多，应该可以吧？:
想得到的帮助：
以后打算每天清晨晨跑，减肥抑制体重。有饮白酒的习惯，52度酒每天2次，每次25ml，这量不算多，应该可以吧？另外，请问是不是以后尽量不能吃哺乳动物的肉了？鸡肉、鱼肉应该吃得没问题吧？碳酸类饮料、果汁之类的以后还能喝吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况不要饮酒的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，碳酸饮料不要喝，同时注意少吃一些瘦肉等，避免熬夜
医苑会员追问
请问吃鸡、鱼不要紧吧？鸡蛋能吃吗？水果中那些水果是不能吃的呢？
22:23医生回答：
你好，少吃一些肉类的，注意多运动等，水果都可以适当的吃一些的
莆田平民医院&& 主任医师
擅长: 小儿内科呼吸道、消化道常见病及多发病、小儿神经系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脂肪肝是是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。&&&&&&指导意见：&&&&&&要想治愈要积极调整饮食结构：脂肪肝患者饮食应以清淡、高蛋白质、低脂肪、低糖食物为主,但要富含维生素和各种氨基酸,以保证营养均衡;此外,还应忌食油腻、厚味以及高脂肪、高胆固醇、高糖食物,如动物肝脏、脑髓,肥肉等等.
医苑会员追问
请问吃鸡、鱼不要紧吧？鸡蛋能吃吗？水果中那些水果是不能吃的呢？
潍坊医学院附属医院&& 医师
擅长: 妇科常见疾病的诊断与治疗,如痛经,子宫肌瘤,外周血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况不建议继续饮酒的，其会加重肝脏损伤的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息，适度锻炼，控制脂类食物的摄入，可以吃蛋白高的食物。 &&&&&&以上是对“轻度脂肪肝，请问每天少量饮酒可以么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医苑会员追问
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擅长: 擅长各型急慢性肝炎肝硬化急慢性胆囊炎胆石症急慢性胰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况现在脂肪肝主要是与生活水平提高有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃一些含脂高的，平时要注意饮食清淡。不要吃动物内脏、多吃蔬菜、多运动及减低体重等。
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&&&&&&问题分析：&&&&&&你好，酒精会使肝脏和肝细胞受损，使肝脏分解和代谢能力减慢，就会出现酒精肝和脂肪肝，你的情况建议你服用体恒健养肝片调理治疗，并且还可以起到解酒保肝护肝的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你马上戒酒，不戒酒的话脂肪肝肯定是不会好的，同时需要少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多运动，才会使脂肪肝逐渐好转。
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&&&&&&你好，脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。建议服用葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。葵花护肝片可通过改善肝功能、增强肝脏解毒能力来保护肝免受损伤；通过修复肝细胞膜、抑制肝细胞炎症、纤维化和脂肪变性有效治疗肝损伤。
医苑会员追问
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( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
&&&&& 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽...
好发人群：所有人群
常见症状：肝肿大、疲劳、消瘦、恶心呕吐、食欲异常、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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有点胖，产后有轻度脂肪肝怎么办
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医院出诊医生
擅长：肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长：乙肝、大三阳、小三阳
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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指导意见：脂肪肝的发生主要是与饮食中的热量过高，运动过少有关。所以你目前一定要控制体重，适当减肥，多吃新鲜的蔬菜水果，适当减少动物性脂肪内脏及油腻食物的摄入，配合进行身体力行的体育运动，是能够改善脂肪肝现象的。
问轻度脂肪肝，我比较偏胖，我该怎么办？
职称：医生会员
专长：擅长疾病
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病情分析： 脂肪肝在中医看来可分为肝胃不和型、肝胆湿热型和脾虚湿盛型等，意见建议：应该请中医具体辨证施治，在中医治疗的同时，控制脂肪、糖类的摄入量，适当补充蛋白质、维生素及其他营养物质，适当运动等均有助于疾病的恢复。
问轻度脂肪肝，产后肥胖怎么办
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问轻度脂肪肝
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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您好您的情况是脂肪肝脂肪肝如不及时治疗或者治疗不彻底会进一步发展为肝硬化、甚至原发性肝癌；如果及时、合理、彻底的治疗脂肪肝完全可以彻底治愈建议服用葵花护肝片降脂保肝改善肝功能有效促进肝细胞脂质代谢是临床应用较好的药物降脂保肝增强肝功能有效促进脂肪代谢而且辅助降血脂临床上常单独使用用于高血脂和脂肪肝的治疗禁止进食辛辣刺激性食物少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏需要低脂和清淡饮食多吃蔬菜水果补充维生素
问轻度脂肪肝怎么办
职称：护士
专长：内科综合
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问题分析：你好，脂肪肝比较常见的原因有高脂饮食和酗酒。轻微脂肪肝是可逆的肝脏改变，戒酒、低脂饮食、适量运动、减肥可使其恢复。意见建议：建议戒酒，低脂饮食脂肪含量高的食物除了人尽皆知的肥肉外，还有动物内脏如肝、肾、肠子、心、鱼籽，蛋黄等
问轻度脂肪肝产后肥胖怎么办
专长：脉管炎、内分泌、中风
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产后肥胖还伴有轻度脂肪肝切忌盲目减肥主要是体育锻炼与良好的生活习惯相结合治疗药物可以选择中药葵花护肝片达到促进肝内脂质代谢治疗脂肪肝的目的提问者对于答案的评价：eryuelilai：谢谢回答
问身体微胖，有轻度脂肪肝，睡觉打呼...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、上呼吸道感染
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病情分析： 您可以试试，清淡饮食，减少油腻，控制体重，避免脂肪肝和肥胖的发生。同时睡觉时枕头不要过高，要放在颈部，来进行缓解打鼾，如果控制不理想在进行治疗！意见建议：您好，建议您首先要在饮食上要清淡一些，不要食用生冷油腻和辛辣刺激，养成低油无糖少盐的饮食习惯，控制饮食总量。生活中要积极运动增强自身体质。并且要注意休息不要劳累和长期熬夜。控制自身体重，而成人的理想体重是身高厘米数减去105等于公斤数，可以供您参考！
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治疗应注意因人而异，不同患者病情不同，采用的治疗方案也不同
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定期体检，避免各种诱因，积极预防和治疗可能出现的并发症，...
乙肝是否需要治疗，要看自身的肝功情况以及病毒数量，综合情况分析
由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，戒酒是治疗中最关键的
小量腹水通常不引起症状，但大量腹水可引起腹部膨隆和不适，出现
不同患者因病情及其发病原因不同，需详细检查制定合理方案
基本上没有什么区别，乙肝小二阳属于不稳定状态，大部分乙肝小二阳
可导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至..
不可以随意停药，否则易出现停药反弹的现象，加重病情，建议
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评价成功！轻度脂肪肝，产后肥胖怎么办
轻度脂肪肝，产后肥胖怎么办
10-09-02 &
产后肥胖一直是妈妈们重视的焦点，作为妈妈，产后肥胖一定要避免做到以下几点，否则会对自身和宝宝产生影响：一，切忌哺乳期瘦身&哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而且哺乳期补养不会让体重增加很多。母乳喂养，6个月后才可以进行瘦身运动，未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康进行瘦身。二，切忌生育后运动生育后不久就做运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做轻微运动，剖宫产的妈妈需要6～8周。&三，切忌产后乱用药产后乱用药，分泌的不健康乳汁会影响孩子的健康。轻度脂肪肝可以在哺乳期过后使用葵花护肝片进行治疗，一方面可以治疗脂肪肝，保护并修复肝细胞，另一方面可以促进脂肪代谢，对瘦身有利。
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什么是左旋&肉碱&　　左旋&肉碱&(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5&-100毫克的左旋&肉碱。左旋&肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋&肉碱主要成分&　　左旋&肉碱、明胶、水(每100克汉有85克左旋&肉碱)。不含麦麸、乳制品、酵母、淀粉、糖、人工色素和香精。左旋&肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋&肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！&&左旋&肉碱减肥原理:&/top/zuoxuanroujian.htm　　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋&肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋&肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋&肉碱就会加速这个过程！　　左旋&肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋&肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！&　　左旋&肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。左旋&肉碱&/top/zuoxuanroujian.htm　　而左旋&肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋&肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋&肉碱含量。因此，适当补充左旋&肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。与大家分享&如何才能健康减肥，最有效的快速减肥方法。西木博士3月9日做客湖南卫视《百科全说》推荐的方法-左旋&肉碱减肥买来才服用半个月，减了大概10斤，感觉还不错。我建议你在网上购买现在网购已经很普遍方便快捷&左旋&肉碱&/top/zuoxuanroujian.htm
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脂肪肝的危害1.&肝硬化和肝癌。脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。&2.&消化系统疾病。&3.&动脉粥样硬化和心脑血管疾病。&4.&影响性功能。&5.&影响视力。
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脂肪肝的症状脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。&　脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。&临床检查，75%的患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
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脂肪肝的预防应该做到以下几点：　1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪&　2、适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗&　3、慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒所以平时不要动不动就吃药特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用特别对肝脏有损害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害&　4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的
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对肝病有益的中药灵芝：灵芝和孢子粉中富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝脏的解毒和再生能力，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指针趋于正常。丹参：研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。白芍：白芍提取物对Ｄ—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶（ＳＧＰＴ）升高有明显对抗作用，可降低ＳＧＰＴ，使肝细胞的病变和坏死恢复正常，从而达到保肝作用。当归：能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞再生，抑制肝纤维化。还可使血清谷丙、谷草转氨酶（ＡＬＴ、ＡＳＴ）降低，降低程度与用药量呈明显的量效关系。川芎：川芎中的川芎嗪能降低血清转氨酶，维持和提高肝组织中ＳＯＤ活性；清除氧自由基，减少其毒性，具有良好的抗脂质过氧化损伤作用，且显示有抗肝纤维化作用。三七：实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。黄芪：黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄芪治疗黄疸型肝炎取得了较满意的效果。冬虫夏草：能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。五味子：对肝损害引起的ＳＧＰＴ升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高ＳＧＰＴ降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。猪苓：四氯化碳所致肝损伤小鼠腹腔单核巨噬细胞数和释放Ｈ２Ｏ２能力明显下降，猪苓多糖能使其增加和回升。该药能提高机体的细胞免疫功能，被认为是治疗慢性肝炎的重要药物之一。防己：防已中的汉防己甲素能抑制肝细胞内ＤＮＡ及胶原合成，防止肝损伤后肝细胞变性坏死，抑制成纤维细胞增生，减少ＥＣＭ合成，起到抗肝纤维化作用。桃仁：桃仁提取物有增强肝脏血流量、促进纤维肝内胶原分解、降低肝组织胶原含量、抗肝纤维化作用。桃仁煎剂对早期肝纤维化能有效地促进其吸收和分解，有效防止肝硬化发生。大黄：所含大黄素可清除肝细胞的炎症和胆汁淤积，清除氧自由基，减轻脂质过氧化反应，改善大鼠肝纤维化功能并降低血清层粘连蛋白及透明质酸，从而保护肝脏。紫草：可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清ＳＡＬＴ活力加强和减少血清胆红素含量，具有抗肝细胞损伤、保肝、恢复肝功能的作用珍珠草：珍珠草有良好的乙肝表面抗原转阴作用，还具有较强的抑制乙肝病毒和阻止肝纤维化的作用。垂盆草：所含的垂盆草甙具有明显降酶（ＡＬＴ）及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用药２～４周后ＡＬＴ可降至正常。水飞蓟：其中所含的水飞蓟素有改善肝功能、保护肝细胞膜作用。水飞蓟对急、慢性肝炎，迁延性肝炎，早期肝硬化均有疗效。
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什么是左旋&肉碱&　　左旋&肉碱&(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5&-100毫克的左旋&肉碱。左旋&肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋&肉碱主要成分&　　左旋&肉碱、明胶、水(每100克汉有85克左旋&肉碱)。不含麦麸、乳制品、酵母、淀粉、糖、人工色素和香精。左旋&肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋&肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！&&左旋&肉碱减肥原理:&/top/zuoxuanroujian.htm　　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋&肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋&肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋&肉碱就会加速这个过程！　　左旋&肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋&肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！&　　左旋&肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。左旋&肉碱&/top/zuoxuanroujian.htm　　而左旋&肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋&肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋&肉碱含量。因此，适当补充左旋&肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。与大家分享&如何才能健康减肥，最有效的快速减肥方法。西木博士3月9日做客湖南卫视《百科全说》推荐的方法-左旋&肉碱减肥买来才服用半个月，减了大概10斤，感觉还不错。我建议你在网上购买现在网购已经很普遍方便快捷&左旋&肉碱&/top/zuoxuanroujian.htm
请登录后再发表评论!体检发现轻度脂肪肝，该怎么办？
每年各单位组织职工体检的时候，消化内科的门诊量往往要增加不少。
绝大部分求诊者手里都拿着一份超声报告，结论处写道：脂肪肝。再打量一下这些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光满面，有的酒气熏天，而有的怎么看都不像病人。
那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
肝里有脂肪？
脂肪肝这个词，和冠心病、高血压一样，家喻户晓，但它可不是肝脏里面有脂肪这么简单。
广义的「脂肪肝」，包括「酒精性脂肪性肝病」和「非酒精性脂肪性肝病」。我们平时所说、也是本文所说的脂肪肝，指的就是「非酒精性单纯性脂肪肝」，它归属于后者，是一种代谢应激性肝脏损伤。
名称里强调「非酒精性」，因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。
人们常说「饮酒伤肝」，却忽略了脂肪肝的危害。
目前，世界范围内 100 个普通成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90% 。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到 15% 。
肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。
除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。
减肥可取否？
常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。
话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。
这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
人们常说，「管住嘴，迈开腿」。
饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；运动方面则要保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
减肥成效得看数据。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数（BMI = 体重 / 身高 2），一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
暴走有奇效？
2009 年，「暴走妈妈」陈玉蓉为割肝救子，暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原来暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过？
「暴走」，是一种中等强度的运动方式，运动量介于行走和慢跑之间。「暴走妈妈」7 月之内体重锐减 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，还坚持控制油脂摄入，以粗茶淡饭过日。
没有惊人的意志力，这是难以做到的。
所以，暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。
除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。其实人们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心。
治还是不治？
脂肪肝患者大多「静若处子，食定流油」，对于他们来说，少吃多动难于上青天，不如吃药容易。
1. 保肝药能治脂肪肝吗？
临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。
通常，保肝药仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
2. 保健品有没有用？
如果医生不给开药，一些患者也会自己去买保健品、中成药来吃。
殊不知，再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
3. 最好的办法到底是啥？
解铃还须系铃人。
大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
在「少吃几勺油，饭后走一走」这种口口相传的「脂肪肝秘诀」的基础上，还需增加一些强度稍大的运动，所要达到的目标是体质指数下降和腰围减小。
对于中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
伤肝还伤身？
轻度脂肪肝一般没有表现，很多人查出来后身体未感不适，仍旧照吃照喝。
待发展到中、重度脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。
前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。根据目前统计的数据，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% 。
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
为何患此病？
简单说来，肝细胞内脂质沉积是此病的基础，而脂质沉积可能有三方面的原因：
摄入过多的脂质以及肝细胞代谢功能障碍和极低密度脂蛋白不足导致的脂质转运出肝细胞减少。
肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、药物、工业毒物、胃肠道手术等等都可能使肝脏脂质代谢途径中出现问题，导致脂肪肝。
当然，基因也是一个不容忽略的因素。即使基因再好，也不能胡来啊，伤着肝就不好了。
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责任编辑：王玉成
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