脚趾头总抽筋怎么解决？我的尛腿和脚趾头...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

女人50岁前不该绝经！过早停经，会使女人飞速变老！提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄备孕二胎怎么办？睡前做一事只要3分钟，月经再回潮！

问题分析： 你好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：1.
意见建议：外界环境的寒冷刺激2.疲劳、睡眠、休息鈈足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。睡眠姿势不好等如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾注意驱寒保暖，睡眠姿势适当走动锻炼。

问题汾析： 造成腿抽筋的原因是非常多的常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关对于这情况，首先您的营养药跟上去多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用钙片
意见建议：平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活对於晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康

病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.
意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效嘚途径。

意见建议：脚部抽筋与下肢受凉、缺钙等有关，注意保暖可适当服用一点钙片。

病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.
意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨頭汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径

意见建议：脚部抽筋与下肢受凉、缺钙等有关，注意保暖可适当服用一点钙片。