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求一个短语,有关乱说话的成语或者任何四字的都可以形容人不注意形象,不注重事实,肆意乱说话的最好多给我提供几个
北條°裑u掸c
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信口开河、话无伦次、胡说八道、口不择言.
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口无遮拦信口雌黄捕风捉影……
扫描下载二维码&p&1.20元以内称为平价面膜，这个价位&b&不要奢求美白缩毛孔&/b&等等，即时补水就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&毛孔/颈纹不可逆&/b&，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美白靠精华和防晒，&b&离开防晒根本不可能变白。&/b&防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅是为了变白，&b&更是为了防紫外线抗衰老。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.不要看到防晒就选安耐晒，日常根本用不上那么高倍数的，&b&并且摇摇乐剂型易闷痘！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.对于油皮来说，&b&水状的液体&/b&肤感最好。干皮&b&面霜&/b&肤感好，中性肌则适合&b&乳液&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&b&油皮&/b&即使是秋冬也&b&不要用高保湿面霜&/b&，非常容易闷痘，面膜也尽量要避免。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&b&吃辣不会长痘不会长痘不会长痘，&/b&长痘多是由于作息和内分泌问题！&/p&&p&&br&&/p&&p&9.黑眼圈分为褐色和青色，分别是&b&基因和作息导致的&/b&，基因造成的黑眼圈眼霜无法改善，作息造成的，改善作息即可。&b&所以，眼霜对黑眼圈没用&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&b&眼霜的作用是保湿，预防眼部干纹产生&/b&，所以油皮需不需要眼霜，你猜。&/p&&p&&br&&/p&&p&11.一般的防晒霜可以用洗面奶洗掉，&b&抗水型则是需要专门卸妆&/b&，如安耐晒。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.涂了防晒还变黑？&b&用量不够，或是没有补涂&/b&。两个小时补一次，一元硬币大小。&/p&&p&&br&&/p&&p&13.眼部非常敏感，建议选择&b&专门的眼唇卸妆产品&/b&。至于隐形眼镜浸泡液，推荐傲滴&/p&&p&&br&&/p&&p&14.美瞳和隐形眼镜，对于眼镜的&b&伤害是同样大小的&/b&，不必踩捧。&/p&&p&&br&&/p&&p&15.&b&韩国中低档化妆品护肤品不要买&/b&，包括悦诗风吟爱丽小屋，同价位的日本美国开架，完全秒杀。&/p&&p&&br&&/p&&p&16.&b&千万不要相信韩国官网做的口红试色&/b&，收到货你会怀疑人生。&/p&&p&&br&&/p&&p&17.散粉和粉饼的区别在于前者适合定妆，后者适合补妆，&b&建议选粉饼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&18.&b&粉底液和BB霜&/b&，想要好的妆效选粉底，短途旅行求方便，就选BB霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&19.&b&隔离妆前乳防晒霜本质是一个东西&/b&，隔离就是带润色功能的防晒霜，并且防晒功能还不如防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&20.&b&黑头产生的大部分原因是油脂分泌过剩&/b&，关键在于抑制黑头产生而非去除，洗脸先洗鼻子&/p&&p&&br&&/p&&p&21.猪鼻贴那种去黑头的东西，&b&都是以损伤毛孔为代价去黑头，而且无法根除。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&22.&b&多数人都不需要去角质&/b&，要知道很多敏感肌都是自己作死造成的。&/p&&p&&br&&/p&&p&23.不花钱的护肤方法，早睡早起多运动，多吃蔬菜和水果。&b&少吃糖，糖化老的快。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&24.&b&二十多岁就要开始抗氧化抗衰老了&/b&，从注重防晒做起。&/p&&p&&br&&/p&&p&25.无论多贵的化妆品，都会对皮肤有伤害，&b&并且每次卸妆对皮肤都是损伤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&26.测试一款卸妆产品的功效，&b&要看它卸眼线睫毛膏的能力&/b&，因为它们最难搞。&/p&&p&&br&&/p&&p&27.&b&面膜不要每天敷，非常容易得皮炎&/b&，范冰冰那是有专人为她护理皮肤。&/p&&p&&br&&/p&&p&28.粉底液选能力范围内最贵的，&b&因为便宜的很容易看出劣质感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&29.眼影日系开架就很好，&/b&和大牌没有本质区别。最百搭是大地色，&b&眼肿不要选珠光的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&30.&/b&眼影腮红保持一致妆容会更好看，&b&腮红口红可以通用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&待更新，&/b&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
1.20元以内称为平价面膜，这个价位不要奢求美白缩毛孔等等，即时补水就好。 2.毛孔/颈纹不可逆，不要在这上面砸钱买护肤品，可选择医美。 3.美白靠精华和防晒，离开防晒根本不可能变白。防晒分为软硬，以穿和防晒霜区分。 4.春夏秋冬都要防晒，因为防晒不仅…
&p&查看我的衣柜，简直是基本款的天下。近年来开始精简衣橱后，可以说是品质版基本款的天下了。当然了，有三大非常之不得不说的优点：&/p&&p&&b&一&/b&：方便快捷百搭，任何适合随便抓一件基本款都可以出门，不必费劲心思想着明天穿什么。重点是每件单品都有N种搭配方法，实在是太适合懒人及对搭配不太擅长的人。&/p&&p&&b&二&/b&：基本款不太挑人，重点是不那么容易过时。毕竟是基本款，基本不用担心明年不合适是不是要扔的问题。&/p&&p&&b&三&/b&：品质不错，买到一款性价比，品相不错，自己穿了很喜欢的衣服何尝不是一种高性价比呢！关键一件高品质的衣服除了能给个人带来自信外，保养得宜的话能够穿好几年，这也是一种另外的省钱观~&/p&&p&以下品牌是个人认为除了优衣库外，主打基本款，款式简单，品质不错重点是具有性价比的服装品牌推荐，而且国内多有专柜，普通上班族也能消费的起的品牌哦。&/p&&p&如有更好推荐，热烈欢迎交流哦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&Theory&/b&&/p&&p&有一次在淮海路逛优衣库，偶然进了它旁边的Theory店，试了一家羊绒衫被深深的吸引住了，疯狂的爱上了里面的各种大衣，各种羊绒衫。无奈一分价钱一分货，他们家衣服比较贵，但是设计和质量真心是没话说啊。可惜荷包君不能承受价格之重，目前就入了两件羊绒衫，至今仍是心头好。&/p&&p&《我的前半生》中女强人唐晶的很多衣服都来自于Theory这个品牌的~~~&/p&&img src=&/v2-ba11fc2afddd32a360ff669b2c45c28e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ba11fc2afddd32a360ff669b2c45c28e_r.jpg&&&img src=&/v2-ac876c601f66dde24c31d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ac876c601f66dde24c31d_r.jpg&&&img src=&/v2-2fc5bbabf3d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-2fc5bbabf3d_r.jpg&&&img src=&/v2-adf34f72d1_b.jpg& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&/v2-adf34f72d1_r.jpg&&&img src=&/v2-65e6a7ad50ae86a21ba2c45fc6faf133_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-65e6a7ad50ae86a21ba2c45fc6faf133_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&GU&/b&&/p&&p&GU也是我在淮海路逛优衣库的时候，发现地下有家GU店，进去逛了下，才发现跟优衣库是一家的，只不过是优衣库的低端线。也是以基本款为主，因为价格摆在那里，所以衣服质量相比较而言，跟优衣库还是有点差距的。夏天的体恤衫，一些衬衫买买还是很有性价比的。个人感觉，同等质量下价格完爆Newlook，HM,ZARA, Forever21, Bershaka, pull and bear之流的。&/p&&img src=&/v2-dab1aeddd455cbe937610be_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&/v2-dab1aeddd455cbe937610be_r.jpg&&&img src=&/v2-1b8398cde107ed5a751fa11a6404595c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1b8398cde107ed5a751fa11a6404595c_r.jpg&&&img src=&/v2-262cb93f1fa_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-262cb93f1fa_r.jpg&&&img src=&/v2-0721aee96aacddc80b46_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-0721aee96aacddc80b46_r.jpg&&&p&&b&3.&/b& &b&MUJI&/b&&/p&&p&之前逛MUJI的时候喜欢看文具，香薰和一些床上用品之类的，后来有一次试了他们家的衬衫之后被深深的种草了。&/p&&p&他们家的衣服也是中规中矩的基本款和性冷淡风。衣服质量相对来说是经受得起考验的，价格在做活动的时候也比较美丽。目前入了一款羊绒围巾，一款卫衣，一件羊毛衫，还有几双袜子都很满意。&/p&&img src=&/v2-b21d17d44a93fa419d3b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b21d17d44a93fa419d3b_r.jpg&&&img src=&/v2-144ac956c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-144ac956c_r.jpg&&&p&&b&4.&/b& &b&Mecity&/b&&/p&&p&要说最近几年我买衣服最多的品牌，那一定是Mecity了，简直是Mecity的铁粉了。他们家的衣服我闭着眼买都不会出错。感觉太符合我的审美和身材了。Mecity是美特斯邦威家的高端线。它的整体风格也是偏基本款，而且很适合职场新人，风格也多是OL和知性风，每次去Mecity家总能抱着一堆衣服出来，之前是承包了我夏天的专柜，现在是一年四季都能在他们家找到心头好。&/p&&p&重点是相对于他们家的质量，他们家的价格实在是太美好了。夏天的衣服丝质棉麻的能卖成其他家棉质的价格，秋冬羊绒衫，羊毛衫，各种有设计感的衬衫，冬季羊毛羊绒大衣合身的同时价格也很感人。&/p&&p&另外，他们家小巧的首饰也很好看。鞋子也很美，包包质量也很赞，设计也很经典大方。在他们家往往能置换一身行头。&/p&&p&重点是，他们家打折速度也很快，经常五折，每次买的时候简直不要太开心。&/p&&p&也是在他们家，我夏天的体恤衫创造出了一连穿了三季的历史纪录。&/p&&p&感觉他们家我会一直粉下去。&/p&&img src=&/v2-72ef86dd7b1a2a7f08cf0_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-72ef86dd7b1a2a7f08cf0_r.jpg&&&img src=&/v2-eba28b09c8c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-eba28b09c8c_r.jpg&&&img src=&/v2-b094a39e0cd813b0cc43e3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-b094a39e0cd813b0cc43e3_r.jpg&&&img src=&/v2-91d5e53b4d103aeb00b8b65b42b05d19_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-91d5e53b4d103aeb00b8b65b42b05d19_r.jpg&&&img src=&/v2-479dc2ebbbbf4b7aee15_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-479dc2ebbbbf4b7aee15_r.jpg&&&img src=&/v2-cebc5d11bc87cb76f8e4870_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-cebc5d11bc87cb76f8e4870_r.jpg&&&p&&b&5.&/b& &b&ISE&/b&&/p&&p&工作以来，日常职场装除了Mecity之外，ISE是我买的第二多的职场和日常的衣服品牌了，如果买他们家的衣服的话，个人建议最好还是去实体店买，往往能看到不少惊喜，不过他们家衣服虽然是国产，但是对小个人还说友好度还是不够，很多衣服设计很喜欢，码数却不合适，需要在他们家慢慢淘。不过他们家也是性价比非常高的了，国产中少数将时尚与质量相结合，同时价格做的又比较美好的品牌了。在他们家买了锥形裤，风衣，连衣裙，T恤衫目前都很满意。&/p&&img src=&/v2-5a4aa341ae3ef75d6d03f4bd63c986a0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-5a4aa341ae3ef75d6d03f4bd63c986a0_r.jpg&&&img src=&/v2-dd074f88f53cafe863a6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-dd074f88f53cafe863a6_r.jpg&&&img src=&/v2-0ae21eab33c09d425c628d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-0ae21eab33c09d425c628d_r.jpg&&&img src=&/v2-cad707a39605edc94fe9014fada92b6e_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&/v2-cad707a39605edc94fe9014fada92b6e_r.jpg&&&img src=&/v2-fa16aa80b4e3327faf1f84_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&/v2-fa16aa80b4e3327faf1f84_r.jpg&&&img src=&/v2-82aeb7c0c1a4be4cfe55b00d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-82aeb7c0c1a4be4cfe55b00d_r.jpg&&&p&&b&6.&/b& &b&COS&/b&&/p&&p&说到主打基本款，款式简单，品质不错的服装品牌不得不说COS，他们家是HM的高端线。在上海专卖店不多，价格相对来说还可以，他们家的衣服也主打基本款，款式大方简洁。比HM质量不要好太多。&/p&&img src=&/v2-928e97bb28ddcce99b05d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-928e97bb28ddcce99b05d_r.jpg&&&img src=&/v2-9ef77c2cfb607bbcaf137729_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9ef77c2cfb607bbcaf137729_r.jpg&&&img src=&/v2-0c25a778d6f3b31c886a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0c25a778d6f3b31c886a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&以上，谢谢！&/p&&img src=&/v2-c7d56c10b89f8cabf01b9f_b.jpg& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&/v2-c7d56c10b89f8cabf01b9f_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&关于更多穿搭分享，请戳以下链接，共同交流哦~~~&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：女装里有哪些必备的单品？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：女生需要的基本款夏装有哪些？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：女生需要哪些基础款鞋子？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：职场如何穿得休闲舒适又有气质？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：娇小的女生只能穿甜美风格吗?&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：淘宝上有哪些不 low 的女装店？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：个子矮的女生怎么穿衣显高？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&晚晴：有哪些书籍可以系统扎实的提高一个人的穿衣打扮水平？&/a&&/p&&p&&/p&
查看我的衣柜，简直是基本款的天下。近年来开始精简衣橱后，可以说是品质版基本款的天下了。当然了，有三大非常之不得不说的优点：一：方便快捷百搭，任何适合随便抓一件基本款都可以出门，不必费劲心思想着明天穿什么。重点是每件单品都有N种搭配方法，实…
&img src=&/50/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_b.png& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/50/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_r.png&&&p&你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& data-thumbnail=&/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& class=&content_image& width=&402&&&p&&br&&/p&&p&动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你知道自己的“臀型”吗？自己的臀型应该针对性地练什么动作？&/b&很多网上的指导根本没有指出这一点。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&“每种屁屁有它的脾气”，火辣君今天就总结一下臀部的 4 种类型，分别给出一些解决办法，助你练出完美蜜桃臀！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&来，先看看自己属于哪种？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a34ebc34fedf43d30ded_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&/v2-a34ebc34fedf43d30ded_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&首先要了解的是，我们的骨骼结构确定身体的框架，骨骼上的脂肪和肌肉分布决定臀部的形状。对于没有训练的人来说，臀部形状基本是遗传决定的，想要对“不完美”的臀部进行改善，一定需要一些针对性的训练。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如图，女性的臀部大致分为这 4 种：&/b&&/p&&ul&&li&方形 --- “H”型&/li&&li&圆形 --- “C”或“O”型&/li&&li&心形 --- “A”型&/li&&li&倒三角形 --- “V”型&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&“H”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种特殊的形状是由较高、较突出的髋骨形成、或者是在“爱的把手”区域（腰两侧）脂肪分布较多，所以整体看起来是方形，并且更接近于“直上直下”，而不是从腰到臀有平滑的曲线。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比较明显的“H”型的骨骼状况：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9ecffbc78ada_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-9ecffbc78ada_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&骨盆比较宽的话，腰部向臀部的曲线就不明显：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&而腰部脂肪比较多的“H”型则更像是这样：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bbae014d2e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&针对这样的类型，&b&增加旋转的动作&/b&会同时练到臀部和腰部，减少“爱的把手”，比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&转体箭步蹲&/p&&p&难度更高的还可以增加负重或跳跃：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-33cefac80edc9131_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/v2-33cefac80edc9131_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&屈膝箭步蹲&/p&&p&给大家看一个改善成功的案例：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f5f0abec10983_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f5f0abec10983_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&“O”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种臀型其实天生的优势比较明显，脂肪分布比较平均，从背后看就会有圆润的视觉效果。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&只要不是脂肪过多，臀型都可以保持得比较好。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种臀型，目标就是保持整体的形状，在&b&训练中让更多的肌肉参与，从各个角度刺激臀部肌肉&/b&，保持挺拔和形状。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_r.jpg&&&p&芭蕾深蹲 &/p&&p&两腿分开角度较大、注意脚尖和膝盖方向一致&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2cf9573920fccf821e6b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-2cf9573920fccf821e6b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&侧踢深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&“A”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心形（或者说梨形），这种形状通常被认为是最为女性化的形状。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4f3b4db0be83_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-4f3b4db0be83_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&女性臀部和大腿周围的脂肪储存主要是由于雌性激素引起（而随着年龄的增长，激素减少可能会让脂肪倾向于储存在腹部周围）。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-497ea3e5d130c48d9850b3cafb75d59b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&773& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这类臀部的缺点不在臀大肌，而需要加强&b&臀中肌和大腿后侧的肌群&/b&，从而使肌肉把心形“包围”起来，形成比较完美的浑圆形状。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d499b20dd8ffcc_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-d499b20dd8ffcc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&横向行走 &/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&单腿深蹲 &/p&&p&如果刚开始比较困难还可以借助 TRX 来完成：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&“V”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“V”型的臀部可能是由臀部肌肉锻炼严重不足、雌激素水平较低，年纪较大导致，这种形状也比较容易引起下垂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种类型需要针对占最大面积的&b&臀大肌&/b&进行锻炼，并且&b&增加臀部的运动范围&/b&，来丰满这种形状的下垂、外侧部分。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-dfea69d4850_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-dfea69d4850_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5edefca2ddb_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-5edefca2ddb_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&高脚杯深蹲&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& data-thumbnail=&/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&p&&br&&/p&&p&站姿后踢腿&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ec63c70b4d54d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ec63c70b4d54d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&弹力带后踢腿&/p&&p&再看一个改善成功的例子：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9caf1edd61_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-9caf1edd61_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&所以，你找到自己的类型了吗？还是···没找到？有多种特征？ &/p&&p&如果特征不明显或有几种混合的特征也别担心，将生活作息、饮食、运动都调整好之后，臀型也会逐渐显现出它的“真容”。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&美少女们，坚持就是胜利，快按照文章当中的方法坚持三个月吧！&/p&&p&希望大家都能找到自己的类型，对症下药，一起消灭赘肉、雕刻臀型，让完美翘臀显露出来！&/p&&p&你学会了吗？如果你学会了或对你有你有帮助，欢迎点赞，据说学习+分享是知识传播最好的途径呢！&/p&&p&........................................................................................................&/p&&p&相关阅读：&/p&&ol&&li&&a href=&/p/& class=&internal&&如何快速瘦大腿，瘦小腿。那么黑科技的方法来了！&/a&&/li&&li&&a href=&/p/& class=&internal&&仰卧起坐错在哪？我们应该如何系统有效练习腹肌？&/a& &/li&&li&&a href=&/p/& class=&internal&&练好这块肌肉，自动让你收腹细腰&/a&。&/li&&/ol&&p&文章来源于火辣健身，已获得官方授权。&/p&&img src=&/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_r.jpg&&&p&&/p&
你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。 动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。 你知道自己的“臀型”吗？自己的臀…
&p&首先实名反对某千赞回答&a class=&member_mention& href=&///people/9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004& data-hash=&9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004& data-hovercard=&p$b$9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004&&@Mr Fung&/a&&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-3fcfad98cccce8a5eb41ab4bd7b988d7_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-3fcfad98cccce8a5eb41ab4bd7b988d7_r.jpg&&&p&我就想问问你，网友跟你有夺大仇啊？你这么害人家？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&国药准字号的维生素，几块钱一小瓶的，不能天天吃！更不能一天三顿当饭吃！&/b&&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-a2461707cbc9bb2a23bbb65ff4d6a9d8_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-a2461707cbc9bb2a23bbb65ff4d6a9d8_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-060b153ac0fdca86863acfcc0483d2bd_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-060b153ac0fdca86863acfcc0483d2bd_r.png&&&p&&br&&/p&&p&注意事项的第一条就说了，不能长期服用，这可是药物啊，人家是拿来主治维c缺乏 预防坏血病等的，你从哪儿看到可以祛痘印？？难不成只要是vc就可以拿来祛痘印使？？&/p&&p&&br&&b&药用vc是化学合成的，俗称的工业vc，正常人请不要天天吃！药用是拿来治病的，不适合当做日常补充，不能顿顿吃并且长期服用，这位答主在回答里说建议按说明连续服用两个月，稍微有点医学常识的人就不会这么信口开河。&/b&&/p&&p&对，国药准字确实规格高，国药准字确实不坑人，国药准字确实安全。&/p&&p&&b&但是药是治病的，药物的说明书是针对患者，不是正常人！没事干吃什么药啊你。没有哪位医生会让你长期吃VB类VC类，你可以隔一段时间吃一两片，但是不要自认为国药准字便宜安全 就拿来当做美白美容产品长期服用。&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&看清楚了，有病再吃药，没病别瞎吃。药，物，不，可，以，长，期，作，为，日，常，补，充，品。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你的身体并没有那么缺乏这些东西，想天天吃麻烦去买养生堂！一天一粒或两天一粒就够你用了，不是所有保健品类都是交智商税的！&/p&&p&&br&&/p&&p&补充过量首先就会让你开始掉头发，有些人还会浮肿恶心，过量还会导致结石
诱发白癜风等。&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-add05f913c2ca_b.png& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-add05f913c2ca_r.png&&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004& data-hash=&9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004& data-hovercard=&p$b$9114cbcbb12bb61fbcf1b743d339c004&&@Mr Fung&/a&&b&这位答主的高票回答
以及下面过半数的评论，都可以去回答&人可以有多坏&和&人可以有多蠢&了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我已经说的够清楚了，我没说国药准字不好，我也没说保健品完美，麻烦试图给我科普的人看清楚我diss的原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&接下来再说本题的回答。&br&1.&b&早睡早起&/b&。老生常谈了，虽然我也现在很难每天都做得到，但是坚持一个月十一点前入睡，早7 8点起床，脸色真的会好很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&定期汗蒸&/b&。我现在基本每星期一次，50度左右蒸半小时到一小时，这个温度时间依照个人。汗蒸最简单的作用就是可以出汗啊~ 洗完澡顺便一蒸，出出汗后缓缓然后冲一澡，最后贴个面膜，皮肤真的巨嫩。&br&我觉得汗蒸唯一的好处也就是加快新陈代谢，用不运动的方式就可以促进血液循环。当然效果不能和定期运动相比。&/p&&p&(此条只适合身体健康者，汗蒸次数不宜多，老年人和有高血压心脏病等病的患者不能汗蒸)&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&运动&/b&。我这个人属于特别懒的那种，跑步对我来说就太费劲了，我一般选择骑车和跳绳。&br&我觉得跳绳是最省钱最简单的有氧运动了，而且耗时少，耗能大。我曾经靠跳绳瘦了十五斤，刚开始是每天300下，一天300跳了五六天后每天再加一百下，到后来平均一天&a href=&tel:800-00&/a&，跳了一个半月，小肚子没有了不说，小腿线条还好看了。今年胖回来了，准备再把跳绳捡起来。&br&持续跳绳10分钟，相当于慢跑20-30分钟，我每次跳都会出特别多的汗，持续运动会让你看起来很有气色，不仅是脸，身上的皮肤也会显而易见的变好。&br&(女孩子运动时候一定要穿专业的运动文胸，甭管你是A还是D，甭管是什么运动，而且运动前后一定要进行热身及拉伸准备)&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&b&喝水&/b&。我不仅喝白开水，我还时不时喝点矿泉水。女孩子可以加点红枣 枸杞 姜片这样的，还可以买个榨汁机自己打果汁喝，我经常榨猕猴桃汁，总之多喝水是没有错的。&/p&&p&&br&&/p&&p&5&b&.痘痘&/b&。痘痘的种类真的太多了，导致长痘的原因也真的太多了，如果你突然爆痘还很严重，真的不要听信任何，马上停用化妆品去正规医院看医生。我建议不仅看皮肤科，女生的话，还可以去看一下妇科。&/p&&p&&br&&/p&&p&我年初就突然严重爆痘，大姨妈莫名其妙两个月都不来，嘴边一大圈都是白头粉刺，又疼又肿，最主要还丑。我看了皮肤科然后又测了激素，没想到我内分泌很有问题，雄性激素偏高，并且有多囊卵巢的表现。&/p&&img data-rawheight=&1252& src=&/v2-6a92b85d5efeca5d496c5_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-6a92b85d5efeca5d496c5_r.jpg&&&p&百度百科中多囊卵巢综合症的介绍，其实就是激素有问题了，我的身体内部达不到平衡，这是我突然严重爆痘和月经推迟的原因，痤疮就是典型的高雄激素的表现。&/p&&p&&br&&/p&&p&当时接待我的妇科医生给我一次性开了三个月的达英35(处方药)，也就是短效避孕药，用于补充雌性激素以及调节我的内分泌。连吃21天停7天，停药的7天会出现一次类似月经的撤退性出血，我要吃三个月为一疗程，第四个月需要再复查激素指标。&br&很神奇，服药的月经期(撤退性出血)一点感觉都没有，不痛经小腹也没有不舒服，我吃完第二个月，我的痘痘彻底没有了，偶尔熬夜或者通宵也没事，我现在已经吃第六个月的了，偶尔冒闭口但是不长粉刺了，可能是心理作用，感觉毛孔都小了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我说了这么多并不是鼓励大家吃短效避孕药(没有处方也买不到)，而是想说长痘这件事，绝对没有想象中那么简单，作息和饮食会影响到皮肤状态，但是更深层的原因是你体内保持平衡的一些东西失衡了，表现出来的就是你长痘，所以相信医生，长痘了就去看病。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&附:
1.多囊卵巢的“多囊”，其实就是一串无法成熟的卵泡。和卵巢囊肿完全不是一回事。&br&2.短效避孕药不是紧急避孕药，目前的短效有达英35 优思明 妈富隆，紧急是毓婷。达英和优思明是拿来调节内分泌，让你的月经周期更正常，还能减轻痛经症状，想怀孕只需要停药两个月。&br&而毓婷的伤害非常大，会导致内分泌失调，一年只能吃三次。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&6&b&.痘印&/b&。&br&我觉得痘印分三类，红印
还有就是永久性痘坑和色斑。&br&红印非常好去除，可以使用乐敦cc和完美芦荟胶，坚持涂，基本一个月就没了，前者70-90，后者15-30。我现在很想为完美芦荟胶正名，这个芦荟胶是拿来消炎和祛痘印哒，不是治痘痘！如果你长痘痘不能用化妆品护肤品，这个可以拿来全脸涂，就是稍微有点干。&br&黑印其实就是色素沉着，一般三四个月自己就没了(分体质)，我一般也是用完美芦荟胶，然后这时候就要一直用美白类的精华了。&br&永久性痘坑和色斑，痘坑就是凹进去的那种，我觉得基本就没辙了，说明你的痘痘已经伤到真皮层了，很惨，普通祛痘印的法子没用的，建议咨询下医美。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&b&保持皮肤干净&/b&。&br&这个就很笼统了，脸的话一周一次清洁面膜，我用的是英国AA网，在鼻子周围厚厚的涂一层，十分到十五分去洗掉，然后就能发现白头都浮出来了。&br&早晚两次氨基酸洗面奶洗脸，回家第一件事就是卸妆，绝不带妆睡觉或者过夜，定期清洗美妆工具。&br&床单被罩枕套枕巾定期换，我几乎一天换一次枕巾，而且洗衣机甩完会拿到太阳下暴晒。&br&不要总用手摸脸，保持头发干净，如果非要挤痘痘，也准备一小瓶医用酒精，挤前挤后还有使用的工具都要消毒后再用。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&b&饮食&/b&。&/p&&p&吃当季水果，吃粗粮，我觉得这两点挺重要。我妈坚持十多年晚上只吃小菜和粥，什么玉米糊糊，八宝粥，黑米粥，桂圆银耳粥，大米山药粥，反正各种粥轮着来。&/p&&p&我妈几乎都不把馒头花卷蒸饼当主食，我跟我爸吃馒头，她就吃那种玉米面儿做的窝窝头，我家蒸米饭，我妈也会加一些玉米粒或者绿茶叶。好处就是我妈确实看起来比同龄人年轻一点，主要脸色经常都是红润的状态。&/p&&p&我20我妈47( ????? )&/p&&img data-rawheight=&622& src=&/v2-685dbbf2e8ac92ceae8f8_b.jpg& data-rawwidth=&1033& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&/v2-685dbbf2e8ac92ceae8f8_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&9&b&.防晒，防晒，防晒&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&b&基因好&/b&。&br&真的就是有那种怎么都晒不黑，就是通宵熬夜皮肤也巨好巨白，怎么样都不会长黑眼圈的人。长痘的体质其实也是遗传的--，基因还是很重要的-。-&/p&&p&&br&&/p&&p&贴一个我之前回答的链接~&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是几个月前的皮肤和现在的皮肤&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-ddcb083ca0549_b.jpg& data-rawwidth=&1549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1549& data-original=&/v2-ddcb083ca0549_r.jpg&&&img data-rawheight=&1704& src=&/v2-afb230a984d48fddbb8d875da17d3bff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-afb230a984d48fddbb8d875da17d3bff_r.jpg&&&img data-rawheight=&1935& src=&/v2-06f42dac973c7c_b.jpg& data-rawwidth=&1935& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1935& data-original=&/v2-06f42dac973c7c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&全部素颜未p，其实这个做人，尤其是做女人，还是蛮辛苦的。反正是不管什么方法，能坚持下来的就是好方法~希望大家都越来越美~皮肤越来越好~&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-70a78feae3afd3cb6337_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-70a78feae3afd3cb6337_r.jpg&&
首先实名反对某千赞回答我就想问问你，网友跟你有夺大仇啊？你这么害人家？ 国药准字号的维生素，几块钱一小瓶的，不能天天吃！更不能一天三顿当饭吃！ 注意事项的第一条就说了，不能长期服用，这可是药物啊，人家是拿来主治维c缺乏 预防坏血病等的…
&p&微乎其微。我说的是认真的吗？我的确是认真的呀。再好看的男孩子不收拾收拾自己，你第一眼是无法发觉他原来可以这么好看。现在不是老说女生化妆堪比整容么？其实并不是化妆堪比整容，学会打扮自己对自己下功夫去钻研时尚，从整体做改变。同样的是男生也是可以的。别问我怎么知道的，那是一段自己掏钱给自家直男做改造的血泪史。&/p&&p&最开始是朋友公司一位男同事改造前改造后的对比图启发到我。&/p&&p&改造前：&/p&&img src=&/v2-bc8cdb9306dbd7f7da21b83da6990e28_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/v2-bc8cdb9306dbd7f7da21b83da6990e28_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&改造后：&/p&&img src=&/v2-1a5fffe43f264d_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/v2-1a5fffe43f264d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-92c8b72c3c6ee7e7cffdbffb03870cb4_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&791& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/v2-92c8b72c3c6ee7e7cffdbffb03870cb4_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&是不是还差蛮多的。第一张图可不就是我们身边各种理工男的普通长相吗？之后居然差别那么大。可能之前走在人群中我都不会区看呢个小哥哥一眼，现在简直星星眼。朋友给我看他同事的照片时，要不是我旁边还有我家二狗子，我早就无法克制的去要微信了。&/p&&p&&br&&/p&&p&+++++++++++++++++++补充回答++++++++++++++++++++++++++&/p&&p&没想到这么多人被小哥哥颜值迷惑！那我多更一点男生改造前后的对比图吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&改造前。这熟悉的直男气息,皱巴巴的T恤……这满身原谅色的搭配……..&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c762bc73de01b8bc6cfbb_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-c762bc73de01b8bc6cfbb_r.png&&&p&改造后。立马变身帅大叔了好吗？我怎么觉得之前很邋遢的胡子也变得性感起来。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3a34fe9cc5f_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-3a34fe9cc5f_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d46443aab32ddf39b05e_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-d46443aab32ddf39b05e_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-1b2bc9ef538c5babcc7ee4_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-1b2bc9ef538c5babcc7ee4_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bf17fd54f55a7e924c8c9b_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-bf17fd54f55a7e924c8c9b_r.png&&&p&改造前。这蓝色条纹T恤好像我小时候的睡衣……眼睛就像纵欲过度留下黑眼圈，十分不修边度。最大的败笔就是那条卡其色的裤子。你们知道吗，大多数人都无法驾驭卡其色的裤子！无论男女！！！别问我怎么知道的，一把幸酸一把泪。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ea440b67af8f_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-ea440b67af8f_r.png&&&p&改造后。不光精神很多，光这个衣服的搭配只有舒服两个字，男生侧面像韩星诶（星星眼）&/p&&img src=&/v2-c0c834f0dd1fbeaf34e79_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-c0c834f0dd1fbeaf34e79_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bfb6f4f42ab4f8bb1767df_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-bfb6f4f42ab4f8bb1767df_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4bf40cbb69c91fd_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-4bf40cbb69c91fd_r.png&&&p&改造前。这个算所有改造前比较好的了，但是卡其色的裤子真的真的不能忍。&/p&&img src=&/v2-8504bef359b635cf57cf369c5976fe3b_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-8504bef359b635cf57cf369c5976fe3b_r.png&&&p&改造后。 小哥哥加个微信QQ还是微博互粉吶~&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e2fb060dc63bc_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-e2fb060dc63bc_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-526b300ce5e2f0e5ebbd_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-526b300ce5e2f0e5ebbd_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-00aea6f6dd5e7d83dae8e6_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-00aea6f6dd5e7d83dae8e6_r.png&&&p&改造前。头发不知道为什么给人感觉太乱太长，看那高中生专属的7分裤，还略微窄脚……….&/p&&img src=&/v2-ddd0dbee73d5f5c7ec6b255_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-ddd0dbee73d5f5c7ec6b255_r.png&&&p&改造后。虽然发型没变，但加了个发带马上就感觉不一样啦。很明显又修过眉毛。整体搭配也舒服啦。&/p&&img src=&/v2-4ccdfc57d233_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-4ccdfc57d233_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f4fb672bd115acc5425c9_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-f4fb672bd115acc5425c9_r.png&&&p&又看了几组小哥哥们改造前后的对比图，不过呢我当然更喜欢我最开始放的第一组啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最开始第一组那个小哥哥，朋友公司的那位同事，据我朋友所说平时她感觉长的面目模糊，只知道有这个人但是完全没有记住过，这组照片是公司项目模特不够被拉去凑数之后，连公司打扫阿姨都都想给他介绍对象…朋友说有人把照片发了豆瓣八组引起了妹子们的惊呼，甚至有人吵起来说小哥哥是故意搞丑再复原的…………其实我想说男生只要稍微打扮一下真是变化蛮大的，（大概因为时尚基数太低……？）&/p&&p&&br&&/p&&p&突然想起之前给我家二狗子做的各种改造。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-81a9d083f2c1c6162794_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-81a9d083f2c1c6162794_r.png&&&p&真心是从内到外的改造。&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是觉得很熟悉？没错，和上面被改造的直男们的穿搭的感觉一毛一样（还是说天下所有直男的审美都是如此？？）。看那鸡窝发型（我知道他是懒得剪）看那亮蓝小短裤，不知道的还以为蓝的会发光。但他总喜欢这么穿，又一次我真的实在看不下去了给他做的改造。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c93acea57ddd0bc3ae4ac_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-c93acea57ddd0bc3ae4ac_r.png&&&p&当时也是临时起意，说干就干没有去买衣服，于是就给他改造出了腹肌。腹肌这个东西嘛，当然是我画的。（快夸我）。&/p&&p&改造前的肚子和那看了想打人的恶心荧光蓝裤裤&/p&&img src=&/v2-96ddb9c056f876cbde93e93f1ec6b35a_b.png& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&/v2-96ddb9c056f876cbde93e93f1ec6b35a_r.png&&&p&改造中&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-300c0c010ecdd4cae8adaaa_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-300c0c010ecdd4cae8adaaa_r.png&&&p&改造后。是不是超性感。全程就画了3分钟5分钟。&/p&&img src=&/v2-db68c489e33_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-db68c489e33_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于男生穿搭&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&男生其实只要衣服搭配得当，整体效果和气质都出来了。现在的直男穿衣风格都太千篇一律了，在衣服上下功夫才是改造的关键。（以下衣服选择以我男朋友身材为例）&/p&&p&&br&&/p&&p&因为我对男装搭配说实话是一窍不通，我只知道你穿出来是好看不好看。经常有种无从下手的感觉。有人人看我给二狗做的改造后推荐男装店铺，因为朋友公司那个app里是有“搭配”频道的，里面有很多关于搭配的内容和商品，我每次只要去他们的网站上看好然后买就好了，要么就是去实体店照着买类似的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6c03ce0d5fb685_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-6c03ce0d5fb685_r.png&&&p&朋友公司的网站和某宝略有不同，会根据时尚潮流为你推荐真正好看的衣服，而且很多都是搭配好的，不知道怎么穿？一逛就知道了，非常人性化。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0d4b49cefb_b.png& data-rawwidth=&843& data-rawheight=&1454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&843& data-original=&/v2-0d4b49cefb_r.png&&&p&而不是像某宝一样搜男装首先出来的是一大堆高销售又很便宜很直男的一些衣服图片。而且主要是上面的搭配很好看，没有一些辣眼睛的模特和搭配，平时就算不是去买衣服的，做一些搭配功课参考也是可以的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我一般风格选择的都是男友风。&/p&&img src=&/v2-d7ceb967d2dccd82c4bb48_b.png& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&1454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&/v2-d7ceb967d2dccd82c4bb48_r.png&&&p&直男们买衣服的时候尽量不要选一些很紧身的东西因为会不小心以为你是弯的。&/p&&p&就拿最简单也是最常见的T恤为例。&/p&&p&不要再是普普通通的大白纯T啦，其实白T也可以稍微有点设计感，不那么中规中矩，就那么一点点的不同就能让你看起来不一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0cdba667d0d041e03d5eb24de2112abd_b.png& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/v2-0cdba667d0d041e03d5eb24de2112abd_r.png&&&p&搭配一个发带还能立马看起来潮很多.&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在外套的挑选上尽量简单不花哨，因为外套一般都是秋冬穿的比较多，不适合颜色太艳丽的，颜色太艳丽的也不好搭配其他颜色的裤子。t&/p&&img src=&/v2-5ccbcd7b3fed5370bc0ebb362fa51e4e_b.png& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&1250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/v2-5ccbcd7b3fed5370bc0ebb362fa51e4e_r.png&&&p&外套除了纯色还可以选择有一点小亮点的衣服，一点两点就好。这样既不浮夸又不死气沉沉、&/p&&img src=&/v2-6f878c20fdc5f74d64efb1cf9fbfa7e5_b.png& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&/v2-6f878c20fdc5f74d64efb1cf9fbfa7e5_r.png&&&p&其实有些衣服不用全部买，倒腾一下自己衣柜里的旧衣服参考一下网站上的图片重新搭配一下也是很好看的。比如格子衬衫，白T牛仔裤是不是十分熟悉？，没错，你还在把格子衬衫口的扣子扣得死死的? 试着照着这样穿，效果会好很多。&/p&&img src=&/v2-621f0f3faf1db146ecf0a_b.png& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&1250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/v2-621f0f3faf1db146ecf0a_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5c9afb7406_b.png& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&1256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&/v2-5c9afb7406_r.png&&&p&放了那么多张图就是为了大家能够多去看看别人是如何搭配，当然重点是学习别人色彩的搭配。什么颜色的衣服搭配什么颜色的裤子呀包包呀配饰呀是舒服的这才是很多人都不太会的，别说男生了很多女生也不会。都是得多搭配多练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道大部分男生是不是像我男朋友一样，衣柜里春夏和秋冬，每两个季度不超过十件衣服，除非是真的衣服坏了破洞了，要不然也不出门逛街给自己买衣服。 其实如果真的不知道穿什么，最百搭的hm男装区，买一套灰色系的休闲运动套装，就好啦。男生嘛，穿的简单，一身不要超过3种颜色+统一色系 绝对不会出错 重点是简单大方就好&/p&&p&&br&&/p&&p&这是我照着网站上的穿衣风格帮他搭的一套配色看起来舒服的衣服，价格不贵，宽松的风格他穿着舒服也喜欢。发型也给他稍微用发胶弄了一下，一下子精神又不邋遢了。&/p&&img src=&/v2-f9038dfbfd580f018b43bcdb83c24606_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-f9038dfbfd580f018b43bcdb83c24606_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-18a8d688db635cf95a27a56ac7b0cbf3_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-18a8d688db635cf95a27a56ac7b0cbf3_r.png&&&p&当然每个人喜欢的风格都各有不同，就像我之前选了很多偏韩系个学院风的衣服都被我家二狗嫌弃不喜欢，最后选了好久才在网站上看好了自己喜欢的搭配。所以大家可以多去网上找自己喜欢的风格再去参考搭配就可以啦，这样也很方便，以免不知道搭配的效果盲目按照网上搭，会很没有效率。其实说难也不难。大家多花时间琢磨就好，最后祝所有看到这篇回答的小仙男们统统早日出道啦~&/p&
微乎其微。我说的是认真的吗？我的确是认真的呀。再好看的男孩子不收拾收拾自己，你第一眼是无法发觉他原来可以这么好看。现在不是老说女生化妆堪比整容么？其实并不是化妆堪比整容，学会打扮自己对自己下功夫去钻研时尚，从整体做改变。同样的是男生也是可…
谢邀。我觉得我可以不谦虚的终结这个话题了，原因如下：&br&1. 鄙人是眼科医生。。。&br&2. 鄙人是国内很少有的角膜病学专业的硕士和博士学位获得者。。。&br&3. 鄙人每日也佩戴隐形眼镜。&br&掩面，似乎有些太不谦虚了。。。&br&&br&首先提醒一下，答案很简单，各位不要因为答案太简单而受不了。&br&————————正确答案分割线————————&br&
答：其他眼药都不要点，唯一需要的就是——“不含防腐剂的人工泪液”。&br&
就去药店大喊一声要“不含防腐剂的人工泪液”就可以了。&br&
至于人工泪液的药物成分，有玻璃酸钠，有羧甲基纤维素，有卡波姆。可以试试不同的，再挑选出自己觉得最舒服的一种，这一类药物是模拟泪液成分，所以点上&u&不会有清凉感&/u&，很多人觉得点上没感觉，这正是因为模拟的好呀！另外，不含防腐剂的人工泪液每天基本可以说任意点，但是所有上述答案说的如乐敦的其他药物，不说别的杂七杂八的成分，光防腐剂点那么多还担心会不会药物毒性角膜炎呢。&br&不含防腐剂的人工泪液都做成一小支一小支，每天掰一支用。海露是我知道的唯一大瓶还不含防腐剂的，我喜欢大的，纯粹个人喜好。另外，同样的Alcon的人工泪液，国内可能只有美国的2/3-1/2价格（Alcon是美国公司，包装完全相同）。*其实药店能买到的不同成分不按防腐剂的人工泪液质量都是不错的，但是不同的人泪液缺乏的成分不一样，所以可以先少买点，觉得不大有效就试试别的成分（玻璃酸钠，羧甲基纤维素，卡波姆等）。图如下，无广告意思，第二张图主要示意的是外盒右侧的小支装剂型是不含防腐剂的人工泪液的标志。 有知友评论说有用乳汁点眼治疗干眼的，问我可不可靠。其实在没有人工泪液之前，最好的泪液替代剂就是“自家血清”，就是抽自己的血，离心获取上清，然后点自己眼睛，保质期很短。但是，在有替代商品，低价，非处方随时买的情况下，即使效果差点，大家也不愿老去医院抽自己血啊？更何况乳汁。&br&&img src=&/a685c9ae409a60d7463dae46fc4eb736_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a685c9ae409a60d7463dae46fc4eb736_r.jpg&&&img src=&/acdfa93e3e6c2c927efded_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/acdfa93e3e6c2c927efded_r.jpg&&&br&&br&
另外，给隐形眼镜友们几条小忠告：&br&
1. 不要戴隐形眼镜睡觉！硅水凝胶材质可以小睡，RGP不在讨论范围。&br&
2. 隐形眼镜戴之前最好把上面的护理液抖干，护理液确实是杀菌效果很好，但是每天来一点也容易导致结膜炎，最奢侈又好的方法当然是捞出来后拿人工泪液小冲一冲了~码农和长期看电脑的朋友都可以长期随便次数的点，但是点的多一定要用不含防腐剂的。&br&
3. 隐形眼镜也是需要验配的，学问很多，不光度数的验配，不同的人角膜（黑眼珠）有的平有的凸，（大家不要问我推荐的牌子了，去医院验配）所以要选择合适松紧的，有人戴了一会就眼红眼胀头晕，那就是太紧，有次看电视剧有演员带美瞳，眨下眼就看见镜片下滑，很搞笑，那是太松。&br&4.另外，我想说，戴一副合适的好的隐形眼镜（叫“角膜接触镜”更好），视觉质量比带一副好的框架眼镜是绝对要好。专业和亲身体验都支持以上说法。&br&5.隐形眼镜也就是角膜接触镜，分硬性和软性，本文中探讨的是大家可以随意买到的软性镜，硬性是处方镜，不验配是肯定买不到的。具体介绍等我克服了拖延症在专栏里详说。&br&
就这样。&br&&br&————————————&br&热心的知友要求我按照评论修改一下答案，抱歉拖延到现在&br&借此不好意思的占用公共空间表达几点&br&第一，我想改名，想低调的不用实名，被 知乎管理员拒绝，有点不爽，所以好久没上。&br&第二，参加了知乎盐Club的聚会，被IT界意图抱网络文学界大腿的媚俗深深震撼了，有点心理反感，也导致很久没上。现在我已经将知乎网站的创始管理人员以及知乎用户分离开了，就像将政府和人民的概念分离一样，人民是无辜的。&br&第三，每天都会收到很多邀请和私信，绝大部分问题都是需要倾尽多年知识来回答的，很多问题很好，我也不想敷衍草率，所以想在专栏里慢慢分享。但是。。。建专栏这么久，一篇都没写，专栏简介还是“再忙也要做科普”，觉得真是piapia的打脸，也感谢那些关注一篇没有的专栏的朋友。。。对此，我是有写作计划的，但是，医学也没法治愈拖延症不是吗，何况医者不自医。。。&br&第四，跟学法律的朋友聊天，她说如果中学和大学把毛概政治什么的换成法律常识课，这个社会会和谐很多。我深深同意，每学期来几个课时的医学常识课，这个社会也会美好很多。
谢邀。我觉得我可以不谦虚的终结这个话题了，原因如下： 1. 鄙人是眼科医生。。。 2. 鄙人是国内很少有的角膜病学专业的硕士和博士学位获得者。。。 3. 鄙人每日也佩戴隐形眼镜。 掩面，似乎有些太不谦虚了。。。 首先提醒一下，答案很简单，各位不要因为答…
目前本人用两种方法摘隐形眼镜。&br&一种是用大拇指食指从隐形眼镜两边夹起隐形眼镜，这是普遍大家都用的方式，为了安全和卫生，最好这两个手指不要留长指甲不要做美甲，摘眼镜前手要清洁干净。&br&另一种方法就是做了美甲不方便用手指摘隐形眼镜时，不触碰角膜的摘隐形眼镜方法。&br&步骤/方法&br&&01洗手后，一定要擦干&br&&02食指轻压在上睫毛，中指轻压在下睫毛，将眼睛撑开，一定要看到全部眼球&br&&03食指与中指不动，同时施力，向眼角方向轻拉，同时眨眼&br&&04成功摘除隐形眼镜&br&&br&第一次的时候可能会失败，怎么拉隐形眼镜也不掉，多试几次找对方法就会发现十分简单方便了。当然也不要太用力按压到眼球，对眼睛不好。&br&网上也有相关视频教程，题主可以通过关键字搜来看看，可能比文字更直观。&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&补充：&br&看到帮助了一些人，真是很高兴，也看到有人没看懂，好吧，那我就把视频发上来吧，不谢！哈哈&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjYxOTIzODQ4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史上最快捷摘除隐形眼镜方法，和眼球零接触，不伤眼角膜，戴隐形眼镜者、长指甲指甲片人士必看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
目前本人用两种方法摘隐形眼镜。 一种是用大拇指食指从隐形眼镜两边夹起隐形眼镜，这是普遍大家都用的方式，为了安全和卫生，最好这两个手指不要留长指甲不要做美甲，摘眼镜前手要清洁干净。 另一种方法就是做了美甲不方便用手指摘隐形眼镜时，不触碰角膜的…
&p&歪楼简单回忆下我在美帝配隐形的过程。&/p&&br&&p&第一步是谷歌家附近的眼科医生或眼镜店，一轮搜索与咨询下来发现Walmart里的vision store是最便宜的，于是电话预约，隔天赴店检查。见到医生之前先是个验光师之类的女士让我填了好几张表格，类似病历单似的询问眼睛的基本情况，有无沙眼啊等等症状，家族直系亲属有否哪些疾病啊啥的。是否戴过隐形、戴哪种牌子的等等。好在我还留了博士伦纯视月抛的盒子在，一并拿给医生看了。当初那副是在国内宝岛定制的，本人散光较深，只有博士伦这款有散光，等了三天才从厂家寄到上海，但戴过的人想必都懂，博士伦的镜片本身就厚，加了散光后戴在眼睛里那个异物感重的！熬了我快半年终于受不了了。&/p&&br&&p&扯远了，医生了解了之后就开始检查，测视力啊测瞳距测散光blabla的（中间用了好些仪器，我也说不上来具体是在干什么，英语水平限制更加搞不懂一些专业名词，反正医生让干嘛就干嘛了）最后医生问我做过dialtion(散瞳)吗, 我说从没做过，医生建议我做做看，可以检查眼球后面的情况啥啥的。后来才听说国内也是有的，检查青少年是否假性近视，配第一副眼镜就该做。无奈我第一副眼镜就是在眼镜店里随便配的，没有重视过。于是加了25刀做这个检查，做过的人都知道了，还得戴上遮光墨镜观察个十五分钟之类，检查结果也说没问题。&/p&&br&&p&我说自己几乎每天佩戴隐形、长时间看电脑学习，想要个透氧率高、薄一点、舒服的，然后医生根据我的要求和检查情况给出了几种适合我的隐形眼镜选择，介绍了下各自特点及价位啥的。我说自己戴过半年抛、年抛、月抛等。他很惊讶还有年抛这个东西，说美国已经几乎没人戴年抛半年抛了，我说我也知道不好啊 但是划算嘛。。。&/p&&br&&p&然后挑了副叫Cooper Biofinity Toric的月抛型，一个插曲是我起初想要强生Acuvue的，因为他们广告做得很响，我身边的美国妹子也都戴这款，结果医生说Cooper这个其实更好（确实也更贵点。。）我一琢磨也没贵太多，何况Acuvue的是两周抛，其实差不多。&/p&&br&&p&于是就当他面show下我是会戴隐形的，感觉下适合不。我靠，不要太舒服啊，很薄很软，塞进眼睛里完全没有感觉。当下感觉很棒，医生又说这副是送我的，先戴个一两周适应下，觉得不合适再换其他款，找到最合适的再买也不迟。但后来我就没打算换别的了，一直用这个牌子。拿到验光单后就去网上买了。这里再多嘴句，美国这边买眼镜类的东西都是必须要有医生的验光单才行的，不管是在店里还是专门的隐形眼镜网站。像我买眼镜的这个网站最后付款时要上传我的验光单扫描件或者提供医生信息，他们核实无误后才会发货给我。楼主我之前也动过不少歪脑筋想要逃避这一环节，但真的还是对自己的眼睛负责为好。&/p&&br&&p&总结：医生验光基本费用80刀左右，加上那个散瞳测试多了25刀。买眼镜的网站初次消费有折扣，大概是80刀买了近半年的量。整个验光过程两个半小时左右。&/p&&br&&p&补充修正：之前在评论里说自己戴的是RGP硬性隐形，才发现自己搞错了，biofinity toric这款是soft的。。。误导一些人了，抱歉！&/p&&br&&p&最后既然这个问题问的是隐形眼镜的危害，作为个有近四年戴隐形眼镜历史的人，我觉得找到合适自己的隐形很重要。配到一副自己觉得舒服的眼镜首先就少了眼干发涩、不断揉眼等可能。&/p&&br&&p&一些注意事项：手彻底洗干净再去碰眼睛！不要偷懒以为手指看上去不脏就不洗了（好嘛是我有时会做的事儿。。），戴隐形的那两根手指别搞花里胡哨的长美甲，除非你乐于戳瞎自己。不管其危害到底多少，一天也不要戴超过八小时。虽然我这副是号称可以睡觉都不摘戴满一周的，但是我自身眼睛还是比较敏感，尤其有时会画画眼妆，明显感到长时间带妆情况下戴隐形略感不适。不舒服了就摘下换框架，别自己臭美逞强，难受了还硬撑。隐形眼睛药水天天换！不管今儿有没有戴它！放隐形眼睛的小盒子三月一换，新买来的开水彻底烫！小镊子似乎不太好，虽然我习惯用小镊子去夹镜片，但试戴时医生建议我就用手指挑起来。。。这点不确定是为啥了&/p&&br&&p&废话了好多 希望帮助到一些人&/p&
歪楼简单回忆下我在美帝配隐形的过程。 第一步是谷歌家附近的眼科医生或眼镜店，一轮搜索与咨询下来发现Walmart里的vision store是最便宜的，于是电话预约，隔天赴店检查。见到医生之前先是个验光师之类的女士让我填了好几张表格，类似病历单似的询问眼睛的…
&p&昨天回答了：&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行。是否有减轻的办法? - 知乎&/a& - 丁香医生的回答&/p&&br&&p&就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。&/p&&br&&p&所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。&/p&&br&&p&毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含着泪也要把字码完。&/p&&br&&p&「乌龟颈」是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：&/p&&br&&p&比如&b&经常低头玩手机&/b&或者&b&长时间用电脑。&/b&&/p&&br&&p&比如&b&睡觉枕头太高&/b&，或者&b&力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡&/b&等等。&/p&&br&&p&对于很多人来说，「乌龟颈」对形象的影响是很严重的。&/p&&br&&p&你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了。&/p&&br&&p&你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话，别人看到你会说：&/p&&img src=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_r.jpg&&&br&&p&然而，如果你认为「乌龟颈」只是影响形象那就太天真了。&/p&&br&&p&如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，&b&造成椎间盘突出&/b&；压迫神经，&b&造成紧张性头痛&/b&；肺活量降低，影&b&响心血管健康&/b&；血液循环变慢，&b&影响大脑血供&/b&！&/p&&br&&p&怕了吧......&/p&&br&&p&不过也别那么紧张，昨天我说了，对于「乌龟颈」还是有办法缓解的。&/p&&br&&p&具体来说有四步：&/p&&ol&&li&&b&放松颈部肌肉&/b&&/li&&li&&b&拉伸紧张肌肉&/b&&/li&&li&&b&强化弱势肌肉&/b&&/li&&li&&b&改善胸椎活动度&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&第一步：放松放松颈部肌肉&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧张。&/p&&br&&p&▼ 就是这个打 XX 的地方：&/p&&img src=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_r.png&&&br&&p&很多人抱怨「脖子难受」时，大多想表达的，也是这个位置沉重僵硬，严重时，会引起头晕或头痛等症状。&/p&&br&&p&因为在深层的缘故，这些肌肉并不能通过拉伸很好地放松。&/p&&br&&p&这时，我们可以利用按摩球或者网球等类似的物体进行按摩放松，效果非常棒。&/p&&br&&p&▼ 将球压在枕骨下缘位置，也就是上文 X 标记处：&/p&&img src=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_r.png&&&p&球放上去后，活动头部，找到能感到稍微疼痛的区域，小范围反复滚动按压 5 分钟。两侧都做，过程保持放松，收下巴，不要耸肩。&/p&&br&&p&缓解效果谁用谁知道！&/p&&br&&br&&p&&b&第二步：拉伸紧张肌肉&/b&&/p&&br&&p&拉伸紧张肌肉有两招：&b&前中斜角肌拉伸和胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 胸锁乳突肌，前中斜角肌拉伸&/b&&/p&&br&&p&对紧张的浅层颈肌肉及筋膜，进行拉伸放松。每侧维持 30 秒，重复 3 次；过程中，身体站直，不要耸肩。&/p&&img src=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_r.png&&&br&&br&&p&&b&2. 胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势，大多都会伴有含胸、圆肩的情况（小胸的要特别注意了）。这时我们不能忽略对胸部肌肉的拉伸。&/p&&br&&p&如下图所示，两只手架在门框上，弓步向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。还可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持 30 秒，重复 3 次。&/p&&img src=&/v2-6accdee252d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-6accdee252d_r.png&&&br&&br&&p&&b&第三步：强化弱势肌肉&/b&&/p&&br&&p&放松完紧张肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。&/p&&br&&p&这有三招：&b&收下巴、点头和 YTWL&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 收下巴&/b&&/p&&br&&p&做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉，就像下面这样。&/p&&img src=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_r.png&&&p&动作过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持 5 秒，重复 30 次。&/p&&br&&p&当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如下图：&/p&&img src=&/v2-4bd32e72a7a2d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4bd32e72a7a2d_r.png&&&br&&p&&b&2. 点头&/b&&/p&&br&&p&除了收下巴，我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。&/p&&img src=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_r.png&&&br&&p&仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。&/p&&br&&p&整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持 5 秒，重复 30 次。同样，如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。&/p&&br&&p&&b&3. YTWL&/b&&/p&&br&&p&这组动作的目的，是为了增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。&/p&&br&&p&至于为啥叫 YTWL，看下图就明白了：&/p&&img src=&/v2-796b623cf90a08521c6f_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-796b623cf90a08521c6f_r.png&&&br&&p&整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。每组由 Y 到 T 做 10 次，由 T 到 W 做 10 次，W 到 L 做 10 次，每次做 3 组。&/p&&br&&p&你们不说我也知道，这个图实在太魔性......&/p&&br&&br&&p&&b&最后一步：改善胸椎活动度&/b&&/p&&br&&p&缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。&/p&&br&&p&而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以要注意改善胸椎活动度。&/p&&br&&p&&b&1. 如果你是个健身好青年，那你一定有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以利用它很好地放松胸椎周围的软组织，改善胸椎活动度。&/p&&img src=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_r.png&&&br&&p&&b&2. 如果你没有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以做下面的动作：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气。每组做 20 次交替，每次做 3 组：&/p&&img src=&/v2-5d755c3c8be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-5d755c3c8be_r.png&&&p&或者，双膝单手支撑，一侧手放于脑后，最大程度旋转胸椎，尽量保持肋骨向下，在最高位置保持 5 秒。两边都做，每组 20 次，做 3 组。&/p&&br&&p&也就是下面这样&/p&&img src=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_r.png&&&br&&p&这图真不是两个男人在讨论哲♂学问题。&/p&&br&&p&基本上能经常做到上面的四种方法，是可以很好缓解头部前伸的问题。&/p&&br&&p&&b&当然，除了这种改善性训练，最最重要的还是时刻注意生活中保持正确姿势，避免「乌龟颈」的发生。&/b&&/p&&br&&p&因为改善性的训练不会立竿见影，需要长时间练习，提早预防才是王道。&/p&&br&&p&毕竟一旦「乌龟颈」了，就好像每天顶着个 gui 头去工作学习社交，十分影响形象啊。&/p&&img src=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_b.png& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_r.png&&&br&&br&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&///?target=http%3A///column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/liuqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘强&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
运动康复硕士 &/p&&br&&p&想在线询问丁香医生健康问题？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/97.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&
昨天回答了：
- 丁香医生的回答 就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。 所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。 毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含…
谢邀。&br&&br&你能想象一个男人有着一副均色无瑕的皮肤，整齐的眉毛和胡须，修剪短而健康的指甲，光泽滋润的双唇吗？ 那就叫做英俊。男人的化妆的确可以先从这几方面下手。当然，能想到化妆的男童鞋护肤方面一定都不差，但是还是提醒大家一下，男士护肤方面要做的是去角质，保湿抗氧化和毛孔护理，只有光洁的皮肤化妆才自然，不容易出漏洞（别忘了防晒）。如果你没有耐心的话，也不妨学学，保你在关键的时候能够用上，比如说：面试，约会等。化妆我想应该是男孩的弱点。下面几点是男人化妆的基础课：&br&&br&&b&第一课如何遮瑕：&/b&&br&&ol&&li&&b&先洁面&/b&：温水洁面，不用化学去角质者可以选用温和磨砂膏。去除角质使皮肤光洁易于打理。&/li&&/ol&&img src=&/3eed7b996a40b8dd28e9c_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&370&&&br&Tips：去角质：如果不使用化学去角质者可以使用温和磨砂膏，取小量温和磨砂膏按摩面部 -- 温和地作环形运动，然后用清水冲净，拍干。&br&&br&&b&2. 爽肤&/b&：使用化妆棉沾小量爽肤水轻轻拍/擦整个面部：去除残留的污物和平衡pH。使用化学去角质的水杨酸润肤乳液时，可以直接取少量将乳液抹匀即可（不需用化妆棉）。&br&&img src=&/73eb8abcc89f7fc39e3ccc_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&&br&&b&3. 防晒保湿润肤膏&/b&：皮肤油大者在水杨酸乳后可以直接使用防晒霜。注意：别忘记护颈部和前胸上部的暴露部分。&br&&br&&img src=&/f393d1eebc3cc7af8d9b253e_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&405&&&br&&b&4. 使用液体粉底&/b&（嫌麻烦的可以省此步）：&br&&img src=&/d723d1dcb4a9b851b8d2e4542727abe7_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&Tips:
&br&&ul&&li&如果你决定使用粉底，需要提干净胡须，否则可以明显看到使用粉底的痕迹；&br&&/li&&li&粉底的颜色越接近自己的肤色越好；&/li&&li&最好用化妆海绵或手指来涂薄薄的一层；&/li&&/ul&&br&&b&5. 隔离霜的使用&/b&：购买隔离霜的时候要跟自己的肤色越接近越好。先在手腕的静脉部位试用，如果能使静脉的染色遮盖的看不清，跟周围肤色没有色差，就差不多可以用了。&br&&img src=&/0a63badd6eeb4f3e62bcdc5_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&Tips：&br&&ul&&li&遮盖黑眼圈：用短小的笔法将隔离霜涂在下眼睑睫毛以下的部位，稍等片刻，待隔离霜稍干，再用手指轻轻点拍均匀即可。&br&&/li&&li&用来遮盖色斑，痘印因等瑕疵时，可以用短的刷的笔法先涂周边然后再涂中心需遮盖的部位，之后，在注重将隔离霜跟周围皮肤找色涂匀。&/li&&/ul&&br&&b&5. 定妆&/b&：先把毛刷蘸少许定妆散粉（与肤色接近），温和地扫过刚刚涂过隔离霜的部位。&br&&img src=&/cbf6cf6aa84e3a86c65f553923aac4c9_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&&br&然后再蘸稍多的散粉，轻轻扫过整个面部。重点在T区，前额，鼻部和下巴等多油的部位。&br&&img src=&/8bef17dfaf03424a21ef_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&&br&&b&6. 护唇&/b&：护唇是男士最起码要做的。如果担心石油提取物吃到肚子里的话，可以使用天然成分的护唇膏。保持双唇健康，光泽，无干皮。干燥的双唇给人以疲劳，不健康，不卫生的感觉。你需要避免。&br&&img src=&/4ae888bcf6a9c3e940434b_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&&img src=&/bae0f488f4087_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/bae0f488f4087_r.jpg&&男士们选用护唇膏的Tips：&ul&&li&柠檬口味的护唇膏：代表了：年轻，活力，自信，成功；&/li&&li&薄荷型的护唇膏：干净，清新，自我，刚毅，精力充沛；&/li&&li&草莓型的护唇膏：温和，可亲，知己，友好，健康；&/li&&li&巧克力型的护唇膏：可爱，易亲近，浪漫，有情调；&/li&&li&香橙型的护唇膏： 独特，果断，成功，活力；&/li&&/ul&7.
卸妆：凡是使用了粉粉膏膏的皮肤都应该好好卸妆。让皮肤充分地呼吸，修复，轻松，无负担；男士也不例外。&br&&img src=&/b3c55e983dd0dd679948f_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&402&&卸妆后使用抗氧化维C，维B3， 维B5，小分子玻尿酸的精华液，让皮肤好好休息以保持健康。&br&&br&======== 我想说，男士化妆已从银幕搬入生活现实中。爱美是人类的天性，男人也一样。&br&&br&&b&第二课： 如何修眉： &/b&男士修眉到应该如何做比较得体？
&br&&p&男士修眉已经不是什么新鲜事，从大银屏到企业公司的敬业人，凡是想给人以好印象，修边幅大男性都知道，整齐的双眉让人感到刚毅，成功，自信。&/p&&br&&p&男士修眉需要注意：&/p&&ol&&li&&p&变化尽量小：男士修眉与女士的修眉有着本质上的差异。女性修眉是体现一种线条和美丽。男士修眉是为了体现整洁，统一的气质。所以首先是不能夸张，在现有的基础上设计眉型，变化越少越好，注重整齐，有控制，把凌乱变统一。既清秀又不失刚毅。&br&&br&&/p&&/li&&li&&p&浓眉的修理后不能看上去死板，生硬。有些需}