我很自卑，害怕别人笑话我
来访者：你好，我想咨询一下我有没有心理问题咨询师：你好，有什么可以帮助到你？来访者：性别女，已婚，有个三岁的孩子，我性格内向感觉很不自信，喜欢宅在家里，总怕别人笑话自己，很害羞。咨询师：害怕别人笑话你什么呢？来访者：可能也是有点疑心吧咨询师：你自由的说来访者：看到别人窃窃私语的时候，感觉是不是在说自己啊，觉得自己很胆小，很笨。咨询师：听起来你对自己有一些负面的评价。来访者：是的。想学驾照，觉得有点害怕，不敢学咨询师：感觉您有一些胆怯和退缩，这影响了您的生活，这样的情况是从什么时候开始的呢？来访者：一直都有。小的时候学习成绩不太好 ，惧怕老师，父母经常吵架，经常说我没有别人家孩子好，总在别人面前说我的不好。说我来了客人也不知道打招呼，久而久之一有客人来我就逃到爷爷家，觉得自卑，不喜欢去别人家串门，就爱呆在自己家里，以前遇到生人根本不会主动打招呼的，现在好多了，因为觉得自己不和别人交流真的不好。咨询师：父母经常吵架，将你与别人的孩子比较和评判，你感觉到自己有些自卑，感觉不能很好的与人交流，是吗？来访者：是的。有时候和别人说话前先要自己在心里预演一遍才敢说出来
咨询师：明白，每个人的内心都有一个内在小孩，她承受了我们内心压抑的东西，我们现在的生活状态很大的程度上是以我们内在小孩的状态在生活的，接下来我们可以一起去触碰和探索一下在你内心的那个孩子，她的一些感受，有一些情绪需要去疏导，一些情结需要去解开。来访者：好的。
。。。。。。咨询师感悟：在咨询中，前来咨询的很多来访者，不论是职场，恋爱情感，人际关系，甚至是神经症性心理问题，在沟通了解到最后的时候，都是和自己的原生家庭是相关的。不能不说弗洛伊德的精神分析是智慧的，童年的生活经历，记忆中的情绪和创伤会影响到我们自身内在的安全感，进而影响成年后的人际关系，特别是亲密关系。父母在孩子的成长中扮演了非常重要的角色，父母的教育方式会时常的影响孩子对自己的评价。 孩子希望得到父母的喜欢，如果父母只看到自己孩子的弱势，将其与别人家的孩子比较，并对孩子批评否定，特别是在孩子的自我认知还未完全成熟的童年期，孩子可能会承接下父母对自己的否定评判，而不太能去理解父母这样做的真正原因也许可能是为了缓解自己生活中的竞争压力，或者是以这样的一种方式去激励孩子进步和成长，然而，往往孩子是不能理解的，孩子可能会对自己形成一个评判，即：我是不可爱的！我是没有能力的！父母在孩子的面前吵架会让孩子有直接的恐惧感和内疚感，两个自己最爱的人用恶毒的语言互相伤害对方，甚至以分开或死亡去处理彼此之间的矛盾，这对孩子来说，是非常可怕的。孩子最不希望的是和父母分离，所谓对于孩子来说，最大的恐惧便是和父母分离，为此，孩子会以自己可以做到的方式去保护自己和父母的关系。深藏于潜意识中的创伤，会在成年后的生活中有所体现，形成心理障碍，进而阻碍生活的发展。
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如果我很自卑，请不要对我过于赞美
发表于 07:56:16
文：丨 壹心理专栏作家
赞美、鼓励、夸奖、认可孩子是非常重要的。以往的研究发现，87%的家长都认为，孩子非常需要赞美和夸奖来使他们感到更良好。这是没错的。但是究竟怎么夸孩子？在夸的度上面如何掌握？对不同自尊心的孩子是不是应该有区别地夸？很多家长并不是特别清楚。有些家长甚至会认为，对于自身条件越不好的、自尊心越低的、自卑的孩子越需要狠狠地夸，因为他们太需要鼓励了。但是，研究发现，这样可能会适得其反。
研究者通过三个研究来考察过度赞美对不同自尊心孩子的影响。
研究1和研究2：研究1在实验室完成，找来712个成年人，其中家长占87%，教师占11%，其他2%。让他们阅读6段话，每段话都对应一个孩子的描述，其中有三个孩子的自尊心较高（可能的描述是：小明非常喜欢自己，对自己很满意）。另外三个孩子的自尊心较低（可能的描述是：小芳总觉得自己很差劲，对自己不满意）。然后问这些成年人，针对这6个孩子，你愿意如何进行赞美和鼓励，然后分别写下对每个孩子的赞美或鼓励。
研究2在孩子的家中完成，研究助手到孩子家中去，给孩子安排一些数学题，让父母在旁边进行指导，并记录下在父母指导的过程中，父母对孩子的鼓励。
结果发现：
不管是在研究1还是研究2，成年人或孩子家长更愿意给那些自尊心低的孩子比较夸张的赞美和鼓励，比如：小芳，你实在是太棒了，你做得非常好等等。一般的赞美比如：小明，你做得不错，很好等等。
研究3：240个8~12岁的孩子参加实验。孩子填写自尊问卷后，邀请他们画一幅画，并对其中一部分孩子说，待会儿有一位非常专业的画家（实际上并不存在）要对他们的画进行点评。当孩子画完以后，实验助手把孩子画给“专业画家”看，然后“专业画家”在每幅画上给出评语。这些评语分为两种，第一种是过度的赞美，你的画超出想象的漂亮！第二种是一般的赞美，你的画很漂亮！对于另一部分孩子，则不给予反馈，没有“专业画家”给他们点评。
接着，告诉孩子们还要画一些画，但是他们可以自己选择画的难易程度。实验助手拿出一些画，告诉孩子，哪些画比较容易画，哪些比较难，如果选择容易的呢，你学习到的东西就少些，如果选择难的呢，你就可以学到更多东西。
结果发现：
那些自尊心低的孩子，在受到过度赞美的评价后，喜欢选择那些容易的画儿，但是如果他们收到的是一般赞美的话，他们就会更多选择对自己有挑战的、难一些的画儿。
对于那些没有收到点评的孩子，自尊心的高低对他们选择容易还是较难的画没有显著差异。
这样的结果其实只因为一个词：超出想象的。这个故事告诉我们，第一，家长喜欢过度夸那些自尊心更低的孩子。第二，过度夸自尊心低的孩子并不是好事。 为什么不是好事呢？当孩子收到过度的赞美后，他们会觉得在以后，自己需要去达到如此高的标准，他们必须做到“难以想象的”好才行。这在无形中给了他们太大压力。对于自尊心低的孩子，他们更需要的是自我保护，而不是自我提升，而过度的赞美会更加激活他们自我保护的动机。所以，他们更害怕失败，非常担心和焦虑自己达不到过度赞美的那种水平，不敢挑战自己。所以，过度赞美和鼓励会使他们感到尴尬和不安，不敢努力尝试，不敢挑战自我。
原文：Brummelman, E., Thomaes, S., de Castro, B. O., Overbeek, G., & Bushman, B. J. (2014). “That’s Not Just Beautiful—That’s Incredibly Beautiful!”: The Adverse Impact of Inflated Praise on Children With Low Self-Esteem. Psychological Science, 25(3) ,728–735.
壹心理专栏作家，微信公众号“心理学与生活”（psy_life）创办人，华中师范大学心理学博士在读。关注“心理学与生活”，请扫描二维码。
本文由 壹心理专栏&&所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan.
国家二级心理咨询师，心理健康教师
专业从事心理咨询工作十三年，开创重庆580心理咨询中心八年。
600.00元/50分钟
心声，可是我也从没得到过鼓励和赞美，恰当的鼓励赞美对我来说好难得，以至于现在如果有人对我赞美我就浑身不自在也不知道说什么好，我也不喜欢我奶奶在别人面前狠夸我明明没有那么好弄得我很窘迫。可我得到的真心的赞美鼓励真的好少，没有存在感，。。
健康专栏·壹心理我老是有一种自卑的心理，别人对我好，我也不高兴，对我不好我更不高兴，老是高兴不起来，自卑。。。。
不管是外表还是别的地方都有一种自卑的心理，走路有时候也低着头，大家告诉我该怎么办呢？
烦恼中。。。
我也很自卑过,非常自卑,自闭,现在有时候处在某种诱发自卑的环境中,自己就会很难过,因为那种环境似乎又把你召唤到以前有过的那种自卑的状态,我很能体会到以前的那种自卑自闭的状态.后来随着自己的改变,慢慢就开心了.一些东西自然也就消失了.
最大的相关信息是,克意去追求不现实,离现实太远的东西,因为你很难,或者说根本就不可能达到的目标.比如说你希望自己在一夜变成明星,或者完全改变自己,虽然我说的有点夸张,但有时候自己却真的就这么傻.
你现在要做的就是:
一:不要想太多的事.什么自己样子不好看,自己什么什么不行,不要去想他,找些......
我也很自卑过,非常自卑,自闭,现在有时候处在某种诱发自卑的环境中,自己就会很难过,因为那种环境似乎又把你召唤到以前有过的那种自卑的状态,我很能体会到以前的那种自卑自闭的状态.后来随着自己的改变,慢慢就开心了.一些东西自然也就消失了.
最大的相关信息是,克意去追求不现实,离现实太远的东西,因为你很难,或者说根本就不可能达到的目标.比如说你希望自己在一夜变成明星,或者完全改变自己,虽然我说的有点夸张,但有时候自己却真的就这么傻.
你现在要做的就是:
一:不要想太多的事.什么自己样子不好看,自己什么什么不行,不要去想他,找些别的自己赶兴趣或者给自己定一个小小的目标,好把这些复杂的心理活动掩盖,这样你就不会被复杂的心里所烦恼.
二:学会脸皮后,其实都没什么,在自己看来,自己做了某件小小的错事,会感觉非常的尴尬,非常的害羞,感觉别人都在笑你,其实不然,这些都是很平常的事情,只是我们把自己小小的错误给放大了,追根结底还是我们的心里有问题.不要想的那么复杂,要简单化.
三:找到自己的优点,每个人都有自己的优点,送给你一句话:无论天上掉下来的是什么,生命总是美丽的.
四:找到你喜欢的,感兴趣的东西,我喜欢音乐,以前我大多数是自己听音乐,与人沟通非常少,很多人都以为我另类,也就更少与我沟通.
音乐:我对音乐的感谢是,感谢音乐带给我另一个世界的美好,听着音乐,去感受音乐,仿佛找到了依靠.懂音乐会让你变的有气质,这个我确定,因为我体会过了.
我以前也非常在意自己的样子,因为从小家人就说我,他们会那我去和别人比较,所以,唉~!其实原因很多,一时也说不完,但我想你我的感受都是一样的,让这种离开吧,生活本是快乐的.你要主宰你的恶夜,我常把这些自己体会来的话语记在心里,每次想来就有种力量,会帮助你离开这该死的自卑感.加油,你会行的,结果只有两种,一种是成功,一种是失败,如果你有勇气,相信你是强者,那么就告诉自己你是行的,告诉自己成功别想甩掉我.
当你真正走过那段让你自卑的路,蹋上成功时,那种感觉象是一切的战争都已经结束.当然你也就会变的成熟,懂得很多别人没有懂得的东西,拥有很多人不会有的财富.
其他答案（共2个回答）
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。
通常，自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因——性格。自卑
感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
也许是您特别在意别人的评价，所以您“很自卑，非常没自信”.
别人的评价，有可能对，也有可能错，要具体分析。
现在，要有平常心看待名利，看待爱情，看待领导的好恶。...
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
　　首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并...
我给你引用下我的摘抄吧！我的座右铭不知道被我给弄到哪去了，不过，很多摘抄应该对你很有帮助，我昨晚才又温习了一遍！
鲍尔莱因说：“”一个人成熟的标志之一，就是明白...
可以肯定你的人格特质是内倾型的，告诉你一个不争的事实，每四个人有一个就是内向的，外向者营造的社会氛围当然会让内向者感觉不适，许多潜在的社会要求都是煎熬，推荐你看...
自信起来！！！
我认为你需要拥有的的：
1：积极点！（用最积极的思维去想问题办事情，不要老有那些消极的想法，当消极的思想产生的时候，要及时用积极的思想加以抵制！...
答: 小宝贝刚出生睡觉打呼噜是怎么回事呢？吵死咯，晚上我都被吵到没办法好好睡咯。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415我一直很自卑~~~~-我很自卑，真的很自卑。
我一直很自卑~~~~ 我很自卑，真的很自卑。
我一直很自卑~~~~
像女生的男生就称为可爱，就比如最近宿舍一超多人追的PLMM说我的衣服她穿上肯定比我好看。我认为像男生的女生就是丑女我长得很像男生，性格也像，先前也说过类似的话。为这我一直很自卑，不敢照镜子，不敢看别人的眼睛。同学的话也曾经伤害过我
一句话就呛得她气个半死，你大可不必理会，罗嗦这么多，这样女孩子也会喜欢跟你在一起玩的啦。同样，和别人说话的时候，会显得你很没礼貌。在和别人说话的时候，要看着对方的眼睛，说话是一方面，眼神也是种交流，别人会觉得你在认真听他的话，心里也会很开心，对你的好感度也会上升，以后她也不会再来招惹你了。忍也是有限度的。好了好了，后来有个朋友就告诉我这种方法，现在我到哪都喜欢照镜子，喜欢照镜子的人不是自恋，还是对自己的一种肯定，退一步海阔天空，她说她穿你的衣服一定比你好看，你可以回她一句，我觉得我穿这衣服一定比你更有味道，小饰品等女孩子关心的话题，多和MM们交流，做事的时候大方一些。女孩子嘛。对于你们宿舍那个所谓的PLMM，如果你连正视别人的勇气都没有，那在别人看来，总爱为一些鸡毛蒜批的小事吵架，斗心眼，那么何不大度一些，一种自信的表现，那么可以试着改变自己，比如和女孩子一起多探讨一些化妆，服装。要勇敢的SHOW自己，即便是自己象男生，眼睛是心灵的窗口吗，我以前也是不喜欢照镜子，在心里默默地告诉自己：我是最棒的！每天都坚持如此，养成一种习惯首先就要克服照镜子的恐惧感，逼迫自己每天早晨起来照一下镜子，然后甜甜地对着镜子中的自己笑一个
.不会吧.......
像男生的女生总有一种吸引人的特质呢,首先不要自卑,挺起胸膛,乐观开朗是与人交往很重要的因素.不过那个PLMM真想揍她........(差点骂出来),开开心心的过,相信你自己.呼....反正怎么说.一句话..我挺你!好好打扮自己!让那些说过你的人自卑S!!!
现在社会有很多的女孩子男生化，告诉你哦，我就很喜欢和男性化的女孩交朋友，因为她们直率，不会有女孩的妞妞捏捏，朋友有难会挺身而出，希望能和你交朋友。
有这样一个故事：1870年，维也纳一个商人家里出生了一个叫阿德勒的男孩。由于他自小患有驼背，行动不便，看到哥哥健康活泼，使他自惭形秽，童年生活让他感到自卑、不幸。成年后，经过努力研究，他认为：“由于身体缺陷或其他原因引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落，另一方面，它还能使人发奋图强，力求振作，以补偿自己的弱点。”后来阿德勒在这方面的学说使他名声大噪，最终确立了他的“个人心理学”。历史上许多杰才、伟人都曾与命运抗争过，最终作出令人刮目相看的成就。
杰才也好，伟人也好，普通人也好，人们生活在这大千世界，只有地域、文化、种族的不同，而没有谁优谁劣，谁好谁坏之分。人们的心理过程、心理潜力大致都是一样的，有些人能成为音乐家、画家、科学家等等，这是因为每个人的智力取向不同，机遇与自身努力不同，即使你不成为什么家，你某方面的智力可能会有独特于别人的优势。其实，纵使一个人在器官上没有缺陷，大多数人都会感到这样或那样不如别人。但这种自卑并不一定是坏事，往往这种自卑感，会促使你要优于他人，追赶他人，这也是阿德勒所说的“补偿作用”，它决定了人们今后的行为趋向。换一个角度讲，如果人人都有自卑心理，那么你的自卑只是和别人的程度不同而已，也许你的“弱势”在别人眼里并不算什么，那你自己何必把它无限放大呢？作为健康、健全的人，真正产生自卑感的年龄是在他更多的接触社会时。一个人要想优于他人，追赶他人，只靠日后的补偿，对于一个人的人生来讲，稍嫌晚些，最好能从童年开始，家长就能给他找到生命的火种自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以远离自卑，成为一个健康、高尚的人。
无论怎么样，要让自己快乐。无论是谁，快乐着的人，都是美的。
一个一直很自卑的人……
[专业为你解答] 如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到,无论在教...
我很优秀,但是却一直很自卑,怎么办?……
过度自信肯定会变成自卑,因为你觉得自己太优秀,觉得你不能有一点失误,给自己压力太大了,其实人都会有失...
我好像因为比较笨一直很自卑……
自卑,就是自己轻视自己,自己看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定是其本身具有某些缺陷与短处,而是不...
我一直都很自卑,总是以为别人讨厌我,不知道该怎么看自己?……
孩子,其实不用这么压抑,你就是你埃每个人对喜欢讨厌的标准也不一样啊,你不可能满足每个人的哦~~其实朋...
家里特别穷,一直很自卑,要怎么办,感觉没出路。……
除非你自己看不起你自己,否则没人可以看不起你。不肯能每个人一出生就很有钱,有钱不是衡量一个人的标准。...
一直很自卑的我,如何才能不感觉自卑??……
为何自卑总得有原因吧!自己长得没人家好看,还是不如别人有钱 ,?
一个一直以来很自信的人,后来变得很内向,很自卑,到底是怎么回事?……
收到了一些打击了呗,每天对自己进行自我催眠,久而久之会好起来的
是不是很丑 我一直都很自卑……
说不上丑,但这个表情看起来有点凶,试试多露出点笑容。
家里特别穷,一直很自卑,要怎么办,感觉没出路……
除非你自己看不起你自己,否则没人可以看不起你。不肯能每个人一出生就很有钱,有钱不是衡量一个人的标准。...}