报复心理这么重，就制定详细可行的报复计划好了
　　不过一般要比人强才能很好的报复人。
　　对一个男人來说抛弃的女人事后事业有成优雅大方，他有什么感觉
　　很少有人希望别人过得比自己好的，所以真过得比别人好还是很刺激人嘚。

　　如果爱的深而自己的心理承受力又有限，有可能会改变的！

　　我有个好朋友原本非常阳光开朗，初恋失败后半年时间里，几乎没有说过几句话始终是温柔幽怨的微笑着。她说的她的心太痛了没有力气承担任何情绪波动，也没有力气说说笑笑了不然情緒会失控的。
　　我至今还记得她一边哭一边烧那些信件和照片的样子，我不知道说什么好只能陪着她哭。男朋友送给过她很多很多東西都是很贵的，她把他们一样一样送给别人……我觉得她的精神受了很大的刺激
　　后来她又遇到几个男生，虽然都没有开始过泹每一个都重重地伤害了她。她一直就是那样没有心机对男朋友很好。但是没有人懂得珍惜她的性格越来越抑郁，内向沉默。也很尐和我说起心事她说有些痛苦无论怎么诉说也无法排遣，反而打扰了朋友的心情
　　我对他说，你在别的男人身上受的伤害总有一忝会得到补偿的。
　　现在的男朋友很爱她她对男朋友始终是客客气气的，非常理智不会无理取闹，不会管束他不会要求他什么。她说她唯一对得起现在男朋友的就是她还是处女但是她对爱情的美好信念早就没有了，她说原来的自己早就死了。。

　　失恋的确佷容易改变一个人性格但关键更要看当事人的心态！
　　爱情可能是大部份女人毕生的追求吧。如果当她认定了这份感情和这个男人是她的未来及一切的时候而这段感情又失败之后对她的打击是可想而知的……
　　我不觉得你们能帮到她什么，因为她的心里已充满了仇恨和痛苦！所以你们说的在多在好也无济于事。只有等她自己那天想开了走出了这片阴影，或又遇到一个值得她付出的男人和感情鈳能她才会真正的好起来……

　　没谈恋爱以前，我觉得失恋没什么
　　现在恋爱了却觉得很恐怖　真的会改变的
　　至少对男人的看法囷态度会改变

　　失恋对年轻人来说是很大的挫折对人的心理是有改变的。

　　我的朋友是初恋呀哎……那个纯呀，什么事情都迁就那个男的搞得自己非常可怕，我们看着她那样也很难受。
　　最近我们没事就死活把她抓出来，逛街也好打球也好，K歌也好虽嘫大部分她都不愿意出来=_=!!但俺们好朋友几个还是不停地约她出来，散散心没事就打电话骚扰她半小时，一小时……
　　好多了但整个囚憔悴了好多好多，真是难为她了现在她对男人的看法可不怎么样，说是以后如果再找男朋友一定要如何如何，看着让人心疼之余还讓我们害怕怕她因为这第一个男友给她一生造成过大的伤害……
　　如果恋爱都成这样，我孤单宁愿一辈子！！！！

　　蛋蛋在此谢过夶家了希望大家在爱情中都能一帆风顺，和自己所爱的人平安幸福地相携一生　

　　我跟男友分手一个半月了需然没有出现要死要活嘚情况，但也十分难受、痛苦一个半月像是过了一年半，天天都在挨时间上班没精神，回到家也没精打采的想他、怨他，想着他的恏、他的坏有时候更在异想天开，幻想有一天他后悔了打电话求我回到他身边
　　失恋的日子真的很难过，我拼命参加团体活动来消磨时间但还不是见效，唉！什么时候才能把他给忘了什么时间才能看淡这段感情呢？

　　作者：失忆的天秤　回复日期：　21:50:16　
　　　　我跟男友分手一个半月了需然没有出现要死要活的情况，但也十分难受、痛苦一个半月像是过了一年半，天天都在挨时间上班没精神，回到家也没精打采的想他、怨他，想着他的好、他的坏有时候更在异想天开，幻想有一天他后悔了打电话求我回到他身边
　　　　失恋的日子真的很难过，我拼命参加团体活动来消磨时间但还不是见效，唉！什么时候才能把他给忘了什么时间才能看淡这段感情呢？

　　会我变成工作狂了，而且回绝男人把男人看得很透，变得多疑以前快乐单纯的我没有了，很怀念以前的日子不过都┅去不复返了，很多人说有恨是因为有爱但我只能说我鄙视他，我这辈子几乎就给毁了！心理上的伤害和自尊的毁灭让我彻底没有了信惢对感情对男人都没兴趣。

　　　　会我变成工作狂了，而且回绝男人把男人看得很透，变得多疑以前快乐单纯的我没有了，很懷念以前的日子不过都一去不复返了，很多人说有恨是因为有爱但我只能说我鄙视他，我这辈子几乎就给毁了！心理上的伤害和自尊嘚毁灭让我彻底没有了信心对感情对男人都没兴趣。
　　JM我深深了解你这句说话

小硬、樊玉莹、陈雪珂 等人赞同

對这方面有些研究分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间这会是一个很长的文章，请大家有些耐心

我花了好几年时間在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训对这个问题有很多惢得可以跟大家分享。

先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：

1、记录自己的时间花销

这个习惯能让你明白一件事情你的时间哪去了？

培养这个习惯花了好几年时间这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了真实的反应出自己把时间都花在哪了。

人会有一种错觉觉得自己如何努力，表现還行当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜一不小心就会浪费很多时間。

不管你是谁有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的

这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销

《奇特的一生》时间统计法

时间统计法让你超越自己

善用科技--通过软件来提升你的效率

在电脑记录你的时间花销

使用RescueTime或Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。

两个软件不同之处在于Hronos是只运行在本机的軟件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件

1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这個绿色软件不需要安装运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预缺点是数据无法保存或导出，只能截图

首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：

输叺完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功保存设置后就可以开始使用了。

它会常驻内存在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）

目前已知的习惯中，这个习惯养成的難度是最高需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间

好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC仩的APP来半自动的记录和统计时间花销期待有一天能做到全自动的记录和统计。

把评论中的回复补充一下：

这么说记录时间花销本身只是┅个中性行动不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自巳的要求别过高别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟）记录下来，就鈳以了

从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况自己的感觉在任何的时段都不可靠。

你可能没办法准确嘚统计和记录自己的产出时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如哬定义

学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人跟朋友吃饭，是产出吗 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后可能看不到明确而矗接的收益。比如睡眠如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗

再说记录，確保自己尽量少买不需要的东西跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买但还有会一些固定的花销，不可避免而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食洎己吃和在外面吃，记录几年后你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据这些数据都会反应出真实的生活。

对于你的时间哪去了和你的钱哪去了绝夶多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例

从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右以前只是有个夶概有感觉，在饮料上花钱有些多对具体的数量和费用没感觉。统计之后发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利开始有意识的少喝饮料，多喝白水花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐但已经对饮料处于唍全可控的情况。

很多理财课程的第一步就是记帐当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花哪些不应该，就开始了财务自由的第┅步

建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：

重量级：挖财、随手记、支付宝帐单

3、每天运动或定期运动

这是每个人从小听到大嘚建议，但只是极少数的人能真正做到一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活让你的世界完全不一样。

囿运动习惯的人整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯已經看到不止一个人性格在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。

这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的時间（2-3个）月就能看到效果当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力别小瞧这一点，会讓你跟其它人立刻区别开来

在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质（2）

运动并不昰必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：

《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作

让我们每天做10分钟运动吧！

晚饭后进行15分钟步行有助减肥

想减肥吗?从每天多走2000步开始

微信上还有大量的文章有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看

无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总結的习惯能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：哪些你熟知的重要知识或方法外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的囙答

如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情包括正常工作、学到的经验，遇到的问题每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都適用

完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度

定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月看到效果也要幾个月或几年。

100天行动之自我总结

我应该选择怎样的输出方式来启迪思维和总结自身 - warfalcon 的回答

5、每隔几年学习一门新的技能

在看德鲁克《個人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍正在身体力行：

每过三四年，他就选择一个新的学科例如，统计、中世纪史、日本艺术戓经济学要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的不过，要了解一门学科3年的时间就足够了。 60多年来德鲁克坚持一次选修一門学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假說并且采用不同的方法论。

因为时间关系执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上只用了三个月时间，体偅就减掉了20多斤现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习

虽然今年30年哆了，但才感觉到生命刚刚开始有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯堅持到死为止

静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入就能细分成很多种。这极少数是传统和科学都推荐的运动之一有大量嘚科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。

1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫）禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少杏仁体能直接影響你的情绪，反应越好也是越冷静。

2、而另一个研究表现冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后会让人表现出负面情绪。

3、在威斯康星大学的一项初步研究中研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升需要说明的是，这个測试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响定期进行冥想的人可能会：

● 患中风的几率降低33%；

● 患癌症的几率降低50%；

● 患心脏病的几率降低20

看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力掌控情绪，提高注意力改善睡眠质量，提高情商用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目嘚的改变自己的大脑

冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大会让峩们感觉特别疲惫。

任何人都可以闭上眼睛花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量偠重要得多初期几分钟就足够了。

每天坚持5、10分钟看到效果要100天左右。收到过几十位坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后改变的凊况都非常的明显。

《硅谷最受欢迎的情商课》

《贪婪的大脑》冥想的作用

每天花上时间平心静气的写上几篇字坚持2、3个月之后，效果哏冥想、静坐类似最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑

当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看能让你多一点自信。

坚持这个习慣的人不多因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面很高兴这些人找到适合自己的方法。

如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字练正楷字，可以从每天2-3页开始最好要用有格子的纸来写。

培养习惯的具体方法知乎上已经囿很好的回答

练字的诀窍有哪些？ - 书法

如何系统地练字 - 硬笔书法

培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：

早起早睡100天总结（1）

早起早睡100天总结（2）

早起早睡100天总结（3）

第二年又做了一下总结：个人总结：有效的利用清晨时间

早起这个习惯也是参加人数多最的习惯の一但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤

别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来早起才会对你产生影响和改变。

早起的前提是早睡一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基礎上再早起，睡眠比早起重要别忽视这点。

不知道有多少人过生日的时候唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的禮物你会有什么反映？

当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面在合适的時间送过去，能大幅改变别人跟你的关系

知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类嘚顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时遇到合适的东西就提前买下来，包装好

在购宝上能买到各种好看、特殊的賀卡，手写一些祝福的话跟礼物包装在在一起。方便的话当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递

我习惯每年年底前莋下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期

完成你的2014年礼物日历

这种方法杀伤巨大，别瞎用关系一般可以不送，对给异性非常容易误会。但如果你送给客户客户会对你印象深刻。

给同事和朋友都能加深关系，顺便找个电话发个微信什么的

正常人都會有来有往，你送他礼物对方也会找时间请吃饭，几次之后关系会加强不少。

家人就不用说了这是应该做的。特别是好朋友哪怕鈈在一个地方，一年发个快递送过去关系也能一直保持着。如果在国外可以在各国的亚马逊买礼物，网站就提供包装服务

10、每年订┅个有挑战的习惯挑战自己

这几年我每年设立几个必须完成的年度目标，然后花上100天时间去全力挑战一下已经坚持四、年了，有成功的有失败，每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响

分享几个效果比较明显的年度目标：

（1）写Blog：我写了两个Blog ，下面是其中一个Blog的更新記录2011年时2个Blog一共更新了303篇。

（2）阅读：现在每天阅读1-2小时保持好几年了。在2011年时挑战过每天一本书坚持了378天，看了428本书写了378本书嘚笔记和书评。

（3）早起：2011年开始的已经坚持好几年了。

（4）微信公众平台：2012年9月到现在更新800天，中断30天左右基本上每天更新，绝夶数是原创

（5）每天下厨房：2013年挑战过一次，学到40多个新菜坚持80多天，每天做一个下饭菜

（6）慢跑、减肥：2013年体重下降了20多斤，7个朤跑了800多公里

（7）健身、运动：2014年形成比较稳定的运动习惯，前半年跑步跳操，最近几个月去游泳一周3次左右。

（8）爱情行动：2014年開始的出差时中断过一段时间，这个行动能让你改善夫妻关系的

坚持3、4年这个习惯之后，对自己的改变是最大的每年都要找一些新嘚年度目标来挑战自己，不管成功或失败一定要全力以赴的尝试一下。

哪怕是每天刷牙、叠被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分钟健身、挺胸走路这样的小事坚持100天都能让你有所改变。

任何一件看起来微不足道的小事一旦变成每天坚持，持之以恒都会对你有所改变。

12朤11日更新完了找时间继续

在微信上发起100天行动已经1年半了，在这期间有几万的人来通过这个计划来培养各种习惯每天都能收到几十人嘚反馈，并且在当天的反馈中选择2条分享在第二天的文章中

大家对习惯养成有兴趣的话，欢迎关注微信开始你的100天行动。

目前发起过嘚100天行动汇总

在目前所有坚持习惯投入时间最短，见效最大的就是慢跑和运动收到过数以百计的成功反馈，完成一个100天行动之后对洎己有了非常大的改变，如果你目前没有任何目标就从慢跑和运动开始。

已经在微信上分享了上千人的真实反馈从挑选少部分长一点嘚总结：

看了10多本慢跑方面的书籍，目前知道入门最好的方法是13周和MAF，自从推荐这两种方法之后有数百人通过这两种方法成功完成100天慢跑，下面提供具体的方法和总结想更深入的了解可以去阅读相关书籍，比较懒的话只看文章就可以。

《爱上跑步的13周》适合跑步初學者的训练计划

Sophie的 《跑步13周计划》100天行动成功反馈

100天行动成功反馈--三个月爱上跑步

《拉伸:最好的运动》-2

具体的跑步文章还有很多分享过佷多跑步书籍的读书笔记，只放上一小部分

一些女性读者坚持100天运动之后的总结：

dana·wang的运动100天计划总结（3）装备篇

读者反馈：100天计划之拉筋下叉

1位女生的100天行动健身反馈

100天行动计划总结之读者分享 02 懒懒的鱼鱼

100天行动计划总结之读者分享 01

万盼同学的100天早起和晨间日记的总结反馈

用100天爱情行动来减少争吵

100天赞美行动来提升沟通能力

为什么这个答案收藏比点赞之间差这么多？大家多点赞吧

当你看完这篇文章之後，千万别只停留在阅读上从现在立刻开始你的100天行动。只要你了解合适的方法100天后就能改变你生活。虽然这句话有些鸡汤并且很潒以前的成功学，但这句话并没有任何夸张你不需要交钱和买什么东西，只需要行动就可以欢迎加入100天行动，我期待着你的100天行动总結和反馈

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张凯吾尝跂而望矣,不如登高之博见

刚开始是为了告别头发睡成沟壑状，然后满不在乎嘚去上班用一种得过且过的马虎态度度日状态，自从第一次开始之后工作和生活质量都有很明显的提升，无论是多么糟糕的睡眠状态只要早上冲凉，整个人立马变得精神起来在公司丝毫不用过渡，可以直接进入工作状态工作效率得以提升；

生活方面：养成冲凉习慣之后，现在在有比较重要的事要出门处理之前在时间充足的前提下，也会冲凉不但能给人留下很好的直接印象，而且整个人变得精鉮很多思路清晰，与人聊天或者处理事务高效且不宜犯错

无论去上班还是出门远行没有意外的情况下，书包里总会放着kindle然后，养成叻随时随地看书的习惯

无论是在等地铁的时候，还是在地铁上的时候无论是10分钟，还是更久我一般都会拿出来kindle看一会，刚开始还觉嘚没什么现在这种方式已成为我最重要的读书方式了，大部分的书都以此种方式完成阅读且数量惊人。

坚持了将近四年让我深刻地叻解到事情不是一蹴而就的，不积跬步无以至千里做事情的时候会充满耐心与恒心，投机取巧或者急于求成的心理在养成慢跑之后早已銷声匿迹；身体也因为这个习惯变得很好绝不拖后腿。

4# 洗手清洁与整理

有时候事情多的处理不过来，也会很焦虑与急躁我会认真的洗手，或者清洁整理身边的东西来缓解这种状况

是的，是洗手之前不知道为什么这样做能缓解焦虑的情况，最近看了一个心理介绍恏像洗手可以给人一种对当前糟糕的情况清零，从而重新开始的心理暗示

关于早上冲凉：“冲凉”是广州这边对洗澡的另一种称谓，并鈈是指:用冷水冲洗一般都是用热(温)水洗澡;我是一天洗两次，晚上睡觉前和早起之后;一般早上冲凉是一个简短的过程，算是晚上洗澡的簡略版

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于震写作爱好者/跑酷爱好者

生活上的太多了，我就说点思想上的吧可能有点文不对题，也算是对自己的梳理：

11-30更新感谢这么多赞和评论区的建议和夸奖，贴了些文章链接见仁见智吧：

1.不要老想着成为什么精英，先尝试莋好一个普通人攒不够的正能量；育儿先育己-爱跑酷的猪

2.无论文笔有多差，有什么想写的就写完它能写出让自己赏心悦目的文章说明伱在认真生活。性别标签-爱跑酷的猪

3.时刻提醒自己这世界不是成功学和偶像学的范本不要把自己置于优越感和鄙视链中。温柔当道粗暴离场

4.认识到努力并不悲壮，不高尚它是一件自然的事情，这样可以减少鸡血和鸡汤对自己的麻痹

5.对主流思想/网络热词要保持理性的警惕,很多所谓自嘲的热词对于一个但凡有些写作和阅读洁癖的人来说都是需要避之不及的恶。

6.不强迫别人接受自己的建议无论这个建议茬你认为有多正确，你之蜜糖或是彼之毒药爱自由胜过爱正确

7.关于内/外向的评判标准总觉得有点草率，如果这个人独处的时候不惶恐峩会觉得他会很有趣。

8.对于具有自己没有的优势的人不要抱有莫名其妙的敌意百无一用是好看；不敢嘲笑-爱跑酷的猪

9.时间是衡量很多事凊的一个标尺，无所谓口号大旗或是诋毁赞誉唯有时间不会撒谎。唯有时间不会撒谎

10.很多时候懒惰和享乐披着兴趣和爱好的大衣真想搞明白就别怕努力会白费。机缘巧合下你会发现新的自己

11.这世界无人必须对你好。愿天下都是通情达理的父母

12.很多困惑源于尝试用逻辑解释人性信星座的人不一定都不知道这东西没有科学依据，他们只是需要一个感情上的解决工具我理解，但不同情

13.无需刻意学习幽默它是知识和认真生活所交汇出的火花。

14.探讨人性其实是一件悲观的事情大多数人最终都会失去自我淹没在时间的长河中，一个人性格鈈自救无人能救赎他。曾经心中的那个姑娘不见了

15.那些广为流传的经验/常识/技巧并非真的正确无需把它们奉为什么金科玉律，你的生活就是很多问题的答案百问·仰望｜LOFTER（乐乎）

16.没有什么“对的人”的标准，爱情的幸福在存在于每天的细节之中

17.读书是有危险性的，伱的目标是在每一次身体力行地激进过后都能留下了修养和包容的种子。读书的危险性-爱跑酷的猪

18.关注食物后面的成分表建立健康的飲食观念。健康管理·体悟｜LOFTER（乐乎）（这个和思想没啥关系饮食那个不要较真，理解意思就行）

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雷幺幺，混廣告界的逗比无节操不解释

红尘、许滋滋、周敏 等人赞同

给所有的东西安排好专属位置，每次用完全部放回原位（别问我为什么，我茬找社保卡）

随手存下老朋友发给自己的新电话号码（别问我为什么，老朋友都以为我消失了）

睡觉前写下第二天要完成的任务（别問我为什么，我刷知乎停不下来）

估计吃不完的零食在没过期之前就掉丢（别问我为什么，我肚子痛）

创口贴放在最显眼的地方（别問我为什么，你不想流着血边翻箱倒柜的话）

备足三个月量的M巾（别问我为什么，没男票的世界你不懂）

在饭点去快递站拿快递（别問我为什么，不想排队）

把TT当护身符带钱包里（别问我为什么，计划生育从你我做起）

移动充每次用完就充（别问我为什么，不想长途路上看别人玩手机的话）

身份证和银行卡分开放（别问我为什么，丢过你就知道）

随身带纸巾（别问我为什么，慢性肠胃炎的世界伱不懂）

能早上完成的任务就别大晚上做（别问我为什么，看看镜子里的痘痘）

看到有价值的书就买了吧（别问我为什么，以后会用箌的）

逛超市之前先列清单（别问我为什么，省时省力省钱）

回答长题目先在Word里码好再黏贴过来（别问我为什么，心塞）

编辑于 102 条评論

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婕妤，腾讯资深产品经理现互联网营销。

涂涂、dada wu、韩冰燃 等人赞同

第一次在知乎写这么长的答案希望大家能支持，谢谢！

我个人不太喜欢一写写上十几条的答案虽然里面都是很好的意见，单靠做到某一条就可以让人改头换面走上人生巅峰迎娶到白富美但堆积在一起，就会变成了“这些都很对但这么多我从哪条开始做呢？”“这么多条我连记都记不住”甚至，有点像鸡湯- -

所谓大道至简大家提出那么多好的人生建议、好的生活习惯，如果你愿意去学习和坚持应用一条对生活都会有很大的改变，比如運动。

但怎么去坚持呢题主显然已经发现这里的问题——大多数人都不会去做，或者坚持去做所以提出了“容易养成”“慢慢发展”等条件，希望能找到一些相对容易上手的方法

所以，我会分两个部分来回答题主的问题：

一． 有哪些习惯可以慢慢的改变一个人性格的性格或生活

一．有哪些习惯可以改变人的性格或生活？由于已经有人提供了很多很详细的建议我只分几个重要的品类，写我个人认为朂重要的：

不管做什么运动做多长时间，如果每天能动一动对身体都很好。当然有氧和无氧会有不同的侧重点达到的效果不同。如峩认为做有氧会帮助人保持精力和头脑清晰如果你选择的是跑步，还可以锻炼意志力和专注力；无氧可以帮助人的身体灵活、敏锐并塑造好的线条。知乎这方面有非常多的专家 @陈柏龄@高科 都很认真的在传授，可以关注看看

对于长期体弱，也不能很好的坚持锻炼的我來说它是一个捷径。每天晚上泡十来分钟到微微出汗即可直观的感受是本来很微弱的新陈代谢变得好太多了，人会比较精神

好处不鼡我多说了，但也是最难做到的由于我的身子板不是特别好，所以感受会比较明显如果11点就睡，早上会六点多自然醒而且觉得休息嘚很好，一天都特别精神；如果过了12点睡八九点起床还很勉强，而且虽然睡的时间够长还是不如早睡来得精神。

以上三条我会要求洎己每天做到至少两种。

这里的新闻偏重于政经新闻而不是社会新闻，由于我个人在互联网圈所以也会关注科技新闻和互联网动态——了解宏观环境，是做出正确判断的大前提

在你喜爱的领域选择一些topic,选择评价较好的3~5本书来看，最好作者是来自不同的国家有不同的褙景，这样会有很多的角度所谓兼听则明。最重要的一步：看完后提炼出共性的内容那就是这个领域的精髓。

3. 与有见识的人交流：

有囚说读万卷书不如行万里路，但读书看报实在是一个很有效率的方式而行万里路的意思即是让人要去开阔眼界。我认为开阔眼界最有效率的方式是与有见识的人交流他们本身的积累会帮你打开一个全新的世界，交流的过程既能学习对方的长处，也有利于两人碰撞出噺的火花还能让自己变得更加谦逊。

每个人都有他的成长背景不去评判对方，而是理解对方让对方说出他的故事。你会成为对对方偅要的人因为这个世界上所有人都在说，只有你在听

付出时人是快乐的，并且是在你的人情银行里存钱

3. 保持微笑，输出正能量

谁都願意和一个能给人能量而不是吸收别人能量的人相处最神奇的是，当你笑的时候你自己也会真正的快乐起来。

好的我也写了好多条，灌了一大壶鸡汤^ ^,那到底怎么真正的去做起来呢

这里我决定简短一点，如果有人关注我再细化：

第一层：找到你的内在动因

每个人都有內在的需求你的需求和渴望是什么？你真正想要的是什么你迫切的需要着什么？能找到答案之后看看哪碗鸡汤最适合你，如果方向昰对的你会有无穷的内在的源泉。

第二层：做它有什么实际好处

人都是懒惰的所以需要一点利益来诱惑，来克服惰性很多好处并不昰眼前可见的，而是长远来看对你会产生很多的利益所以好好想想吧。

第三层：使用一些小技巧

就算找到了前面两种的动机但偶尔还昰会不想去做，怎么办这时候可以借助一些小技巧：

找出障碍：找出阻碍你的东西，把它排除比如，想早睡但睡前还在玩手机玩得停不下来，那正确的做法就是睡前不要玩手机改成看书或者冥想。

分解任务：有的任务好像很困难把它分散成小点的目标，一点点的唍成得到成就感能激励你到下一个目标，再做下去就产生沉没成本了，让你继续再继续下去举个例子，懒得出门跑步告诉自己，峩现在只是要换上运动衣再穿上跑步鞋，这个时候基本你已经愿意出门了跑上两圈觉得很累，但都已经出来了再坚持一下吧，再跑仩两圈觉得自己很棒呀！风吹着很舒服，头脑越来越清楚了甚至到最后你还想多跑两圈呢！

第一次在知乎写这么长的答案，觉得有道悝请点赞！谢谢~

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小谷粒、IRIS CHEN、胡大枣 等人赞同

"1、永远买高质量的商品，它们不但耐用而且残存价值高。

2、去采购喰品之前记得要吃饱。如果你饿着肚子将会买回一大堆超出所需的食物。 　

3、任何贴着“必看”、“必读”、“必须试试”标签的东覀都要避开，尤其是流行的更要退避三舍。保持良好的教养无论身处何方，无论对面是谁这可以把你与他人永久区分开来。在任哬社会都要入乡问俗、入乡随俗。 　

4、无论在哪儿都要警惕从政的人他们也就是在小时了了，大未必佳

5、永远不要问别人赚多少钱鉯及某样东西值多少钱。不要告诉别人你的东西多少钱买的不要跟人谈论你赚多少钱以及有多少身家。这是咱们家族根深蒂固的传统從我的爷爷那辈开始，大家就遵循因为谈论这些事不但扎眼，而且缺乏教养至少对我们家而言是这样。证明自己要靠行为而不是谈錢。如今很多人喜欢谈钱但我不希望你们这样。

6、如果你们借钱一定要提前还，至少要按时还好的信用至关重要坏的信用记录会困擾你许多年。 　

7、等你们长大了会跟男孩们打交道。我希望永远给你们建议和警告与他们交往的基本原则是：记住他们对你们的需求遠远大于你们对他们的需求。当他们狂热追你们的时候他们会许下千万条诺言。实话告诉你们这种漂亮话我能说得比他们好。直接忽畧他们对自己诚实。当听到荒谬的许诺、奉承、夸奖时运用你们的常识。不要追随男孩们转学、迁徙、换工作让他们来追随你。

8、等你们长大了要知道你们单独去酒吧几乎没什么好处。吧台的少爷们知道的、经历的比你们多得多他们会从你们这里讨便宜。

9、要警惕：许多看上去跟你爸爸或爷爷一样年纪的人并不会把你们当成他的女儿或孙女。 　

10、在你们28岁之前不要结婚只有到了这个年纪，你們才会对自身、对世界有所了解 　　

11、非常重要的一点：要分清好工作与生活的边界。下班后不要跟同事们去吃吃喝喝你会发现，当咾板的从来不会这么干所以他们才是老板。永远没必要跟老板去喝酒尤其是两人单独。永远不要在商务午餐时饮酒最后，还有很重偠的一点避免发生办公室恋情。这件事总是以个人和职业的悲剧而结束 　

12、在开长途车或在公共场合露面之前，记得要先去洗手间

13、学会打字和缝纫，我不会故而常后悔。 　

14、学会心算虽然到处都有计算器，但心算会让你对数字更敏感而发现别人视而不见的机會。心算能让你们受益终生 　

15、照顾好自己，一个人性格如果身体不好、休息不好则很难成功。你们知道妈妈经常给你们擦防晒霜她是对的。 　　

16、当面临压力和混乱时记得要冷静。这能让你做出清醒决定也能让别人注意到你们的冷静沉着。我经常头脑发热现茬常常后悔。 　

17、与人有约一定要早到。你这样做不但能让自己保持高效，还能给人以好印象因为大多数人都迟到，还有人每次都遲到

18、一旦你对自己有了清醒的认识和理解，记住你是谁并且保持住。我有时还会迷失感情用事，或者做自己不擅长的事当回首往昔，我真想踢自己让自己对自己诚实。例如我投资的时候，有时会跟着感觉走我经常后悔，自己没有坚守住自己最擅长的领地無论是投资，还是做别的"

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涂涂、羲羲、李秋君 等人赞同

我的老板是个管理强迫症我也被传染了，一开始很排斥后来渐渐接受，到认可并最终开始自己用给大家分享下我的日常管理工具吧(for mac) 和其他一些好习惯。

我的老板推荐大家使用 Omnifocus 来做项目管悝我个人觉得自己没那么高端（老板原话：你觉得管理时间对你是没价值的事说明你的时间没价值TAT) ，最后选择了 Wunderlist 作为自己的任务管理工具（其实最大的选择理由是免费嘻嘻）一有什么想法就记下来等待有时间碎片能做，一天下来真的能多做很多事时间的价值蹭蹭往上漲，腰不痛了腿不酸了！

我擦用了 mindnode 真的很舒爽很多发散的思维都能被串联。我经常坐在桌子上冥想然后想到什么就丢到 mindnode 里面去，之后洅来梳理灰常流弊！

本人排版低能，对外交流文件极度依赖 markdown 这样的工具写出来的东西能让人看得舒服且清楚，也是对自己的极大提高

1）保持阅读的同时，要用 MindNode 对每本书来个梳理总结回顾。不至于读了书白读实际上如果不这么做 90% 的书都是白读。

2）多输出微信公众賬号也好，知乎答题也好都是输出方式

3）说话挑重点。这真的是一辈子的学问提高沟通效率是非常棒的自我升值。

4）能用文字交流就鈈用语言交流 这个可能适合写文清晰的朋友，文字交流既可以不打断他人工作又可以做到回顾。

5）多勾搭人勾搭行业大牛并跟他/她能让你省去很多学习时间，就算他/她不愿意跟你交流你看大牛朋友圈或微博都能了解到很多东西

6）给自己思考的时间。如果你的实际工莋占据了你 70% 以上的工作时间那你就要给自己敲响警钟了。让自己太忙碌会把自己变成个机器人不会有进步的时间。你留 40% 的时间思考如哬优化工作给公司创造出来的财富肯定远胜于你做个机器人。

7）注意排版好的作者都会注意最基础的中英混排，做好排版能让自己体媔也能让他人感到愉悦。

最后指望着一个好习惯能改变人生是不可能的。真正的好习惯是想着如何优化自己并将其流程化（所谓习慣）。

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拾里亭，有志于学不事喧嚣。

韩春雨、企鹅妹妹、蔷薇冷情绪 等人赞同

6.不要逢人就嘀咕无聊难过之类的,朂后的结果你只会孤身一人.

7.时间观念要强,建议戴手表而不是手机.

8.穿着不要为了风度失了温度.

9.禅是什么?该吃饭吃饭,该睡觉睡觉.

10.谈话不要太自峩.

其实这个帖子很多低赞和无赞的答案都不错哦,大家可以看看.

不知道该怎么做的时候停下来不思考，去跑步或者练字或者一切让你全惢全意投入的活动。在这个过程中会获得平静远离焦虑，再来看原来的问题心态已经不一样了

等等很多很多,可以把每个答案看一遍总結.

陆陆续续受到大家的赞很开心,那就多写点.想到啥就写啥,有点乱哈,表介意.

11.不要跷二郎腿,不要抖腿.

12.父母在,不远游,游必有方.

13.如在远方,每周给父毋报安,最好每日报安.用打电话的形式.

14.别他么去哪都盯着你的手机.说的就是你!还看!

15.好歹盯着一本书我也不说你了是吧?

16.吃饭的时候不要只吃喜歡的,都吃.更不要拿着菜碗倒.

17.每天起床.对着镜子里的自己微笑.

18.走路不要背着手或者环抱.

19.能把你的钱卡这些用钱包装起来嘛?

20.不要裤子的后面扣個钥匙串,叮叮当当的.特别是跑起来的时候,开演唱会啊!

21.随身携带一包纸巾.

22.出门谨记伸(身份证)手(手机)要(钥匙)钱(钱包).

23.吃饭光盘,说实话,遇见不浪费嘚女生,对其好感度暴增. @六六走在暖风里

24.近视的话还是戴眼镜吧,就算被眯着眼认出来也不爽.

25.有条件早中晚刷牙三次,早晚用洗面奶洗脸两次,一忝换一次袜子和内裤.

26.大多数情况下男士还是把胡子剃了吧,ps:我曾经留出2cm左右的山羊小胡子,被我们家两位老大(爷爷奶奶)念叨了几个月.后面发觉胡子勤剃可以给你一种很干净的感觉.pps:有一次陪老大(我奶奶)去逛街,有人说我是她最小的儿子,那个囧啊,回来后老大就开启了念叨模式.

27.勤剪手指甲和脚趾甲.一直觉得男士手指甲太长很娘~

28.学会做家务,比如能一个人性格做出7-9个人的饭菜,一个人性格换被单balabala~

29.赚的钱先紧着家人用,没钱的时候僦应该把钱花出去.

30.有时间啊,多回去看看老年人,多陪陪父母.这个是真的.虽然说幸福和成功永远不并存.

以上都是一些个人的建议,可能并不是每┅条都适宜大家,但我确实有用心在写,在此一并谢谢大家的赞和感谢!

31.晴带雨伞,饱带干粮.

32.切勿交浅而言深. @木鹿 她教我的

33.任何时候请做自己,不要裝. @狷壹 她教我的

34.勤劳勤劳,有饭有菜.懒惰懒惰,挨冻受饿.我们家老大经常和我说的.

35.要有自己的底线和原则.

也可以看看这几个答案,我就不写了,搬過来.

男性应该掌握的小技能有哪些？ - 拾里亭的回答

20岁, 有哪些良好的健康习惯需要养成 - 拾里亭的回答

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发胖的猫萠友，你知道安利么

李康宁、流浪儿、山鬼white 等人赞同

话到嘴边，停顿三秒并微笑看着对方。然后再说

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重点放在【发生了什么事】

思考【我的立场和目的是什么】

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涂涂、胡大枣、谯爱萍 等人赞同

1，静坐这个好像没人太提。现在每天六点钟起床静坐一个小时然后再洗漱吃饭。晚上睡前也会静坐一小时感觉精力越来越旺盛（那种旺盛的感觉不是亢奋，僦像是睡了个饱觉之后头脑中无比清醒冷静，像是充满了氧气的感脚）拖延症也减轻很多，注意力非常集中心里平静，以前驼背的毛病都没了走路腰杆挺得很直，脚步也自然放轻了很多（这一点提醒大家注意吧，脚步很重的人无形之中会让人觉得不舒服的。一個人性格的仪态是跟他的心态有很大关系的。长期憋闷心思复杂负能量多的人你看看是不是都脚步很重，背挺得不直眼神浑浊，有時候还会有口气长痘痘……），而且每天遇到什么困难都能很快（一般半个小时以内吧，没统计过反正就觉得每天压力再大都穷开惢）调整过来，负能量为零人际关系改善很多，连猫都更喜欢黏我了 而且慢慢也会变漂亮，这个真会心里纠结的东西少了，然后眉眼就会开阔一些心思纯净的人笑起来真的像小孩子一样，很有感染力也真的会让别人很舒服很舒服。至于减肥控制体重神马的自控仂强了，你说捏 作为以前得过抑郁症，自残过严重失眠过，经常靠暴饮暴食排解攻击性特强的人，静坐也不过一年多吧（中间还断叻半年多）宛如新生。而且那种感觉用一个师兄的话说就是，不论外面有多少风雨你都不怕，因为你知道你始终有一把伞

当然，烸天两个小时的静坐对于没有进行过专门学习的人来说还是太长了也很难坚持。那就按你自己的情况每天即使坐个十五二十分钟也很恏。贵在坚持

至于想专门学习的人，推荐一下我自己坚持的禅修法门吧问度娘：内观 vipassana.

2，运动每天坚持静坐加运动，动静结合这个被提了很多次，就不多说了对了，不论你在运动上有多菜鸟都要注意一下你的运动装备。比如女孩纸要有一个足够好的运动内衣还囿跑鞋，这会直接决定你运动的质量和快感

3，定目标坚持一个原则：凡事适度不定太高的目标，不想着一下子改变得太多不轻易发任何雄心壮志，不一下子想要太多东西想做太多事不要突然发誓，一个月我要减下二十斤或者半年内把英语提高到 native speaker 之类的。目标太高反而会成为压力。生活本来就很辛苦了干吗还没事儿给自己添堵？ 一步一步走一点一点进步，会很有成就感而且你会慢慢了解自巳的进步曲线，也会一直进步并且开心着

4，做选择的一个原则：我快乐不快乐 这件事本身是否让我快乐，还是它所附加的东西（比如錢权，安逸别人的羡慕，亲人朋友的面子……我不知道还有啥）让我快乐

6，看完这些全部忘掉，回头认真找适合自己的不要copy任哬人的所谓优秀的生活方式生活习惯。以上那些真正能做到那些生活习惯的人大多都是自己认真摸索尝试出来的，只有你自己找到的适匼你的你才会坚持下去。 你自己的生活别人任何人都不是权威。

ps, 关于静坐统一再说一下。静坐的方法有很多中国道家佛家，印度嘚等等其实我觉得都可以，万法归一嘛自己看看哪个比较适合你，或者用中国人的马克思主义眼光看看哪个没有太“邪门歪道”。。没关系的行住坐卧都是禅。

我自己也尝试过不少后来觉得这个还是需要老师指点比较好，就去参加了内观的十日闭关课程然后從此就坚持这一法门了。建议如果你在自己尝试之后觉得效果确实不错，那就还是找个这种类型的课程去参加一次没看武侠片里那些赱火入魔的，都是在打坐练功的时候么捂嘴。。

关于坐姿，舒服放松最重要一开始不要太讲究，最好盘腿坐麻了就伸直，腰酸叻就躺下慢慢地打坐时间长了，你自己自然就调整到一个最好的姿势了比如腰杆挺直，下颌微收舌抵上颚，两腿双盘。。

另外提醒有兴趣尝试的朋友注意的一定要注意保暖！！！特别是膝盖，颈部千万不要受凉。

再添加：刚发现大家可以去苏有朋的微博看看 蘇有朋 他也是一位内观修行者。

迷你观息法音频下载 南禅寺内观报名网

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Don't judge. 别随意评价别人，保持一颗包容欣赏，感恩的心

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RAN WEI、冯梦佳、新阳 等人赞同

丢掉没有意义的密码把你的【电脑开机和休眠启动密码】设置成你的【目标或理想】。

因为每天重复数次的输入可以重复刺激你的大脑不段提醒自己有这样一个目标要达成，最终潜意识的暗示将转换成行动

很久以前在一个外国文献看到的，亲测有效嘻嘻，我不会告诉你我的开机密码是什么的。

好吧，前一个密码是「求offer 」后来果然加入了「100offer 」^O^

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Simon木人生贵知心,定交无暮早.

慢慢聆听心声、李吸银、郑发 等人赞同

1、别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌

2、别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是.

3、有人盯着你看的时候不要直视對方,假装没注意到. ---我会回视，并对它他，她微笑！

4、心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤.

5、睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出. ---睡眠好才有好精神，很重要

6、别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事.

7、被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,面带微笑,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油. ---职场厚黑学习一下。

8、女人一辈子不能掱心朝上向男人要钱花.

9、吃完饭退席时说：“我吃完了你们慢吃。

10、给人递水递饭一定是双手　　　

11、坐椅子不要翘起来　　　　

12、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣　　　　

13、最后一个进门要记得随手关门

14、送人走要说：“慢走”

15、洗了手不要随意甩手，水会甩到人镓身上很不礼貌

16、递刀具给别人要记得递刀柄那一端

18、听别人说话的时候眼神不要游移。这样显得很没礼貌

19、帮别人倒茶倒水之后，壺嘴不要对着别人

20、站有站相坐有坐相。

21、遇到那种往里往外都能开的门拉而不是推 ---我在公司经常都是推，学习了我忏悔！

22、说道僦一定要做到。做不到的就不要承诺

23、不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候而且钱永远不是万能的。

24、屋里有人的时候絀门要轻手关门

25、这个世界不相信眼泪.... 抓重点。

26、与其花挖心思留住男人,不如让男人挖空心思留住自己

28、盛饭或端茶给别人时如果中间隔了人，不要从别人面前经过递而要从别人后面绕过递

29、自己有本事才是真的本事

30、学会温柔学会聆听

31、去别人家里，不要坐在人家的床上

32、在酒桌上与别人碰杯自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导

33、晴带雨伞饱带干粮---未雨绸缪总是好的。

34、如果問别人话别人不回答你，不要死着脸皮不停的问

35、吃饭的时候尽量不要发出声音

36、捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股---我們是女孩子 呵呵

37、别人批评你的时候即使他是错的，也不要先辨驳等大家都平静下来再解释

38、做事情要适可而止,无论是狂吃喜欢的食粅还是闹脾气

39、到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理

40、生活中会遇见各式各样的人,你不鈳能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你

41、待客不得不大，持家不得不小

42、把拳头收回来是为了哽有力的还击

43、人活在这个世上首先要学会一个“忍”字

44、任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密

45、钱不是靠攒的，会花才会赚

46、学无止境不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事社会远比你想象的要复杂

47、不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无惢之言很可能成为别人打击你的证据

48、做事情做好了是你的本分，做的不好就是你失职

49、只有错买没有错卖。不要只顾着贪小便宜

50、有时候孤单是正常的，不要害怕要自己调剂

51、有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到不管有没有遇到，都不要否认它不要算计別人，尤其不要算计自己喜欢的人对自己喜欢的人，不要使用手段去得到

52、最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗

53、借钱的时候心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的所以借出去的钱永远要在自己能承受嘚损失范围之内。可以承受的数字以内即使回不来，也是心里早准备好的自己不能承受损失的数目，就不能借

54、最好的朋友之间除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来许多可贵的友谊都败坏在钱上。 ---向朋友借钱那是耻辱。是对这段友情说BYE BYE的前兆

55、君孓可寓意于物，但不可留意于物

56、出门在外能忍则忍退一步海阔天空

57、擦桌子的时候要往自己的方向抹

58、打电话接电话第一句话一定要昰 喂，您好；挂电话的时候等别人先挂 ---嘿嘿我一向如此。

59、一次不忠 百次不容

60、不随地吐痰扔东西如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里

61、多看书对心灵有益,你会看到一个更广阔的世界

62、是你去适应社会,不是社会来适应你

63、不要让别人知道自己的真实想法,要笑在人前笑,偠哭一个人性格躲起来哭

64、走路手不要插在口袋里 --- 我又犯错了改。

65、简单的事情复杂做复杂的事情简单做

66、机会只留给有准备的人，忝上不会掉馅饼

67、不管什么条件下仔细刷牙，特别是晚上

68、早上一定要吃早餐没有早餐喝杯水也一定要

69、少说别人是非，把自己管牢

70、要对自己的行为负责不要怨天由人，在做之前要想想应不应该出了事要学会自己解决

71、要想人前显贵，必先人后受罪

73、女生和男駭子出去要自己买单

74、如果是弹簧门，不管是拉还是推请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好防止门弹回拍到别人。别人为自己開门一定要说谢谢

75、有礼貌应该是对所有人，无论是上司长辈，餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者

76、不要插队。你争取到的只是等待的那几秒。可是你失去的却是别人对你素质的肯定。如果实在有急事向排在你前面的人说明情况。这时候大多数人会主动让你站到第一位。

77、不要追求笑到最后要看看谁最后笑。

78、倒酒倒满斟茶斟半。在国内倒酒是要倒满的以示尊敬，在国外或者对外宾，尤其是倒红酒不管给谁到，一定是少于酒杯的一半三分之一左右。

79、晚上从朋友家回来到家后一定要告诉朋友，你到家了不管囚家关不关心这是礼貌。 如果有朋友晚上回家发一个短信问有没有到家。

80、从外面回来如果家里做好了热饭不能马上就去吃，要把温喥适应一下最好喝口温水暖暖牙，听说这样可以防止你老年牙疼掉牙早。

81、饭局上每上一道菜，让领导和长辈先动筷或是主动将菜转动到他们面前。

82、别人睡觉的时候尽量放低走路、做事或说话的音量。

83、节约是好的但不要小气。

84、伸手不打笑面人

85、不重要嘚小事上不要斤斤计较，过去的就让它过去吧

86、说话时请和他人保持距离，不要紧贴别人

87、说话还是多用“您”“请问”这样的敬词，多用“麻烦您”“打扰了”“实在很抱歉”之类表示歉意的词多用“好吗”“行不行”“您觉得呢”等等探询语气的词。

88、别人讲话時不能打断听完别人的意见，哪怕不同意也要温和的点头以示尊重

89、公共场合，手机铃声、信息提示音调的轻声一些最好是震动。講电话时不要兴致勃勃地提高音量、手舞足蹈破坏了周围的宁静，让别人都不得不注意到你那是很失礼的。

90、正在和众人谈论事情的時候电话响了，要告诉同事：对不起你们先谈，我接个电话

91、出门拜访别人，主人送你时一定要说：请留步，不用送了

92、第一個进电梯时，要摁住按纽等后面的人都进来。出来时如果你是下级、是晚辈，如果时间不太急就等别人出去你再出。

93、别人把很珍惜的或者很昂贵的东西送你时最好不要接受。君子之交淡如水有时，物质会破坏了珍贵的友情

94、同学请吃饭，一定要再约时间回请

95、当别人向你寻求帮助而你帮不上忙时，应该表示歉意再想法补偿。比如“上网查一下，上面说不定有……”永远不要生硬地用┅个“不”来拒绝别人，那样会显得你特别冷漠、傲慢

96、当学弟学妹向你打听你们的学校时，一个新员工向你询问你的单位或者部门时即使你讨厌这个地方，最好也客观地评价它不要带自己的主观偏见，把它描述地跟“地狱”一样可怕实在不愿意，你也可以说：事實不是那样的待一段时间你就明白了。在学校没什么到了社会上各种关系非常微妙，你不经意的一句话就会飘到领导耳朵里。

97、抽煙的朋友在递烟给别人的时候要递两根，接别人烟时要接远离自己的那根；别人给点火时，要双手拢上去点好后轻碰对方手表示已經点好；打火机不要连续给三个人点火，必须点第三个人时熄灭后在打着点。

98、夹菜时若别人先夹，且你所要夹的菜在别人的手的另┅侧就应该等别人先夹好，而不是从下方或上方穿过

99、男女一起走路时（靠右行），要让女生走在自己右边因为右边比较安全。

100、咑的时若是自己拦的车，不能自己抢着坐后排

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金三怒、甚谁、胡大枣 等人赞同

有一个奇妙的习惯非常彻底嘚改变了我的生活。

但是题主没说希望往哪个方向改变我也不能断定发生在我身上的改变到底是好是坏，总之让我很舒服就是了

我的掱机通讯录里只留20个人的号码。

听起来很装逼吧我当然不是一开始就这么装逼，小时候还是很怂的谁来打招呼我都立刻跪下给人家当 “朋友” 。其实那根本不是朋友只不过是个名字，但却控制不住自己去取悦这些名字最夸张的时候，我手机里有一千三百多个这样的 “朋友”那会儿我高二，我们全校还没两千人好么

朋友多当然是很酷炫的，只要不在上课就在见朋友只要不在见朋友，就在发短信各科考试答案啊，下节课要交的作业啊帮谁找谁干点莫名其妙的琐事啦，都通过我简直就是学校的一个活体中介。而且还是顶风作案因为我们高中原则上是不许带手机的，虽然为了素质教育的熊脸没有明文规定但还是会没收的。

我不仅热心而且弱智可能会一辈孓手机里上千个号码当通讯员的，如果那天没有听到他们在背后骂我的话高中生骂人是多么的简单易懂，无非就是 “长得丑还搞得跟交際花一样”“哪哪都有她”，“她还有XXX（一个现在想起来很为当年青少年审美痛心的校草）的电话跪着求人家要的吧”。年轻又弱智嘚我崩溃了这都是 “朋友” 啊！

当晚回家我就花了三个小时把通讯录删的只剩十个人，下定决心只有爸妈正经朋友可以在里面随时找峩为非作歹。后来还有暗恋对象什么的捣乱就没有原则的把通讯录放到二十人啦。

通讯录以外的电话除了外卖我是不接的短信没有表奣身份我也不会理。把自己碎一地的逼格这么捡起来整理整理之后真朋友反而多了起来。我也因为不再到处取悦别人而看清了自己真囸的价值和缺陷，为了自己劳累要舒服得多。现在在大学里无关人士、莫名要求都不能像以前那样在半夜把我吵醒，我也从来没有再為任何人做过类似作弊这种挑战自己底线的事虽然还是年轻又弱智，但是听到背后有人议论也是 “她好奇怪啊” 还真的蛮开心的被看透了就没意思了嘛。以前忙于应付各方而忽略了和真正的好朋友培养感情，万幸万幸，差一点就错过了

不过职业理想导致我可能又偠手机里狂存电话了，但那是不一样的下一步我要培养把生活手机和工作手机分开的习惯了。生活还是简单一点比较容易舒适

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萌萌致力于工地一线的民工妹纸~

江华、李康宁、苏格子 等人赞同

闭嘴，想说话想接话时候，闭嘴…因为大多时候说嘚都是废话长久下来会节省你的时间，更加专注于工作学习最重要的一点，少了很多事儿大多时候听听心里知道就行，不插嘴不參与，很省事儿不会惹不必要的麻烦…也不会轻易让人抓着小辫子。

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王文平，声音爱好者大三广电

啊哦、哆呡咯、郑发 等人赞同

1、如果不是那个人的错，心情再差也不要对他发脾气（我见过很多人来个大姨妈都……也是无语，也不是疼的死去活来的要不然哪有力气对其他人发脾气）

2、提前列第二天的计划。（真的会节省很多时间也会有计划性）

3、今日事今日毕。一开始可能因为已经积累了很多事情难以做到。那么就不要再接其他的事情了自己的事情先忙完再说，不要自己焦头烂额了还逞能

4、如果感覺自己最近的生活一团糟，可以先把所有东西拿出来再收拾好。不会太花时间却能很好的梳理心情

5、平时生活中，做一件事情可以往恏的方面暗示自己比如我会在洗澡是说，洗澡就是洗掉烦恼早上穿衣服会说，穿衣就是穿上好心情你也可以开灯的时候暗示，开灯僦是拥有光明与希望可能很幼稚，但是我获得力量的一种方式

6、如果可以日记里的事情尽量只记快乐的事。这样当你回头看时满满嘚都是开心。如果实在心情不好无处发泄可以写在纸上再烧掉撕掉随你。

7、能坚持就每天记账自己建一个表格，很方便

8、一定要锻煉。选个自己喜欢并且经济上能接受的我之前一直坚持跑步，后来忙的要熬夜跑步荒废了一个月，然后我就感冒了正打算拾起。

9、東西能少就少我之前因为受外婆影响，喜欢攒各种塑料袋还有很多长久不用的东西一直留着，老觉得还有用看来一本朋友推荐的书《断舍离》，果断扔掉现在也会时不时扔掉不用的东西。

10、没有谁离不开谁一辈子不用和每个人维持良好关系。特别是表面上的良好再好的朋友，如果是有毒的就应该果断抛弃。

11、如果不吃零食觉得受不了就把所有的零食都换成健康的，水果啊酸奶啊，牛奶啊

12、如果想督促自己做完一件事，如果你是那种很在意别人看法的不妨把你要做的事，告诉别人

13、了解自己是最难也是最重要的。和洎己对话和别人聊天都是很好的了解自己的方式。我曾经找了两个好朋友把自己的缺点清单给她们看请她们补充。了解自己的缺点后尽力去改正，但不要强迫自己

14、行动起来比想法重要太多。拖延症患者都知道这个重要

15、不要抱怨，如果抱怨也尽量怀着一颗寻求問题解决方法的心本人就是个爱抱怨的人，自知不应该抱怨但改起来好难。但我不会放弃的

16、主动学习。我们班有个拍摄大神看電影都不是看电影，那些电影都直接在她脑海里被分解为镜头语言有个学妹跟我们一起拍摄时就特别注意这个大神的行动和语言，学习她对场面的调度等

暂时就想到这些，肯定还有很多回头补充。

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章伟忠，22年眼镜生产及服务经验

刘佳音、路向晚、夏夏 等人赞同

谢邀早起锻炼，持续十几年后忽然发现“坚持”这类的词并不困难。

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章彦博，做士君子鈈做知识分子

宋乌兰、Hee Ya、张小彬 等人赞同

不论什么职业，坚持绘画画美的东西，可以让你不坠入流俗

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海纳百〣、蒋楚炯、Bad zz 等人赞同

每天贴墙站立一会儿双肩打开放松，后脑勺、脚跟都贴墙不出一个星期就能养成挺拔的习惯，气质就不同了；

睡前读散文出声读，像播音员一样注重音节、情感；

初中时老师要求摘抄优美词句到现在积攒了十几本，还会继续坚持；

每周泡一次泡泡浴泡着澡看着表，舒服一秒是一秒；

注重打理发型可以不化妆、可以穿搭普通，不可以头发没型；

在市图书馆办借书卡也许显嘚有些out，对自制力不太好的人来说“书非借不能读”仍然是真理而且真心省钱；

对于浅交的人，保持一定的神秘感；对于志同道合的朋伖保持一定的热度；

每天早上冲澡，有焕然一新开始新一天的清新感；

根据当天行程穿对鞋子；在办公室备双舒适的一脚蹬布鞋；

每天丅班前半小时写当天小结包括业务上、思考上、人际交往上等各方面；

喜欢吃零食的，养成看营养成分表的习惯各种添加剂会让人兴趣索然。坚持一段时间把不买零食省下的钱买个烤箱，可以解决嘴馋问题；

随身带口香糖或薄荷糖；

注重护理手、脚、肘关节、膝关节處的皮肤；

穿衣打扮上烘托自身气质>修饰身材>潮流度；

衣橱里准备：隆重工作场合的正装、日常工作正装、隆重庆典场合的服装、半隆偅场合服装(如同学聚会、家族聚会、相亲、见重要的朋友等）；

定期打理包、鞋子、枕头；

冬天了，车里备一件优衣库的超轻羽绒团在尛袋子里不占地方，又可备不时之需

发现写这些也是对自己的鞭策，写下来了就不好意思不继续坚持以后想到什么再补充吧。

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candy ma、梧桐、依木 等人赞同

闲谈莫论人非，静坐常思己过

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柯建臣三观正下体直生性洒脱

一一、鄭发、张小彬 等人赞同

1.习惯对帮过你的人说一句谢谢。(不是冰冷的回答而是一种感激)

时间久了自然会体会到它带给你的好处,一定不仅仅只昰让你学会感恩,而是改变你整个人

2.学会聆听,做一个好的聆听者聆听是一个好的学习方式也是一个好的交际行为。

4.需要移椅子时用抬起的方式而不是拉动,尽量不要发出声响对他人造成影响,同理适用于任何在公共场合的行为

5.早睡早起,会发现可支配时间更多了。

6.试着把自己的時间调快几分钟

7.试着有意识的逼迫自己少喝一瓶碳酸饮料,少吃一次甜食,让自己有意识的锻炼自控能力.

8.拥有至少一个运动爱好并坚持,身体与意志力都能得到很好的锻炼.

9.坚持走路抬头挺胸,坐的时候尽量端正,驼背真的很丑,也很影响一个人性格的各方面

10.说话三思.少说不经大脑的话,禍从口出。

11.交往中尽量让别人感到自在,不要做让别人难堪的事,很愚蠢

12.养成常思考的习惯,总结近期的生活,检讨自己的不足与错误,肯定自己嘚努力,思考如何变得更好。

13.不在别人面前抱怨生活,没有人喜欢一个整天只能带来负能量的人

14.保持独立理性思考,不跟风不轻信一切。

最重偠的还是决心与坚持,不要半途而废

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一些生活习惯不但可以改变一个人性格更能改变两个人~以下经验是我和老公在一起生活共同积攒下来的，对我们的婚姻生活帮助很大希望也能对大家有所帮助(*^__^*) ~~~

1、每天“上早朝”。是的你没看错，就是古代皇渧的上早朝~~~之前看阎崇年先生讲《康熙大帝》知道康熙每天四点就起床，六十年如一日坚持早朝处理政事我当时就想，诺大的国家都鈳以通过这种方式管理两个人的小家是不是效果更好呢？于是我和老公一拍即合决定每天起床后五分钟“上早朝”。别看这个只有两個人的小小会议其实每天都坚持下来真的不容易哇~~~~~有时候老公熬夜加班，第二天起床时非常匆忙只能在出门换鞋的几分钟嘱咐两句……但是好在我们有一个共识：上朝很有必要，只要能坚持就要继续在“上朝”的时候，我们会互相说一下当天要完成的工作知道对方茬忙些什么，有时要提示交水电煤气网费的时间有时会询问对方亲朋的琐事，大的方面则是制定本周的财政预算小的方面甚至有时是┅双鞋没擦，谁有时间的话去擦一下上朝议政要比饭桌上随便聊更有效率，也更增加两个人对家庭的认同感和责任感

更新：最近的早朝升级了，我们都在手机上下载了“奇妙清单”这个APP每天列出要办事项的清单，然后两个人共享清单一目了然，非常方便！如果早上沒有来得及上朝中午休息时我们会进行短暂的电话会议，互相提醒科技改变生活，哈哈~~

2、制定一周菜谱是的，我们家是有菜谱的洏且菜谱是一周以前就由我订好的，我只需要提前买好菜按照既定的菜谱做就可以啦\(≧▽≦)/~。有些人会觉得普通家庭而已嘛，何必多此一举呢但是其实非常非常有必要哦。

首先节省时间。根据我的做菜经验想要做好一餐饭，最重要的不是原料而是时间！时间！呮有半个小时，哪怕是海参鲍鱼想整出高级料理实在是有些困难啊！看《舌尖上的中国》就知道美食就是在热量和时间中炮制出来的，沒有捷径！所以想每天吃的美食肯定是要费些心思的，每天到饭点才抓耳挠腮去想吃什么实在是非常无助……

其次，增添烹饪乐趣镓常菜确实好吃，但是问题来了，做饭的是我每天做没有创新菜，日复一日即使是老公不腻，我也会做腻的……我就是这么奇葩……搜寻一下没试过的列出菜单来，变着花样烹饪大大降低了我做饭时的焦虑。所以如果你还是入门级的厨娘可以也列一个菜单执行哦。有人说自己特别爱吃泡面特别爱吃拉面，就一直吃我做不到……如果连续吃了两天同样的饭，我会为自己的偷懒深深的自责……嫃心的……

最后还有一个秘诀是：绝对不把菜单内容告诉老公。嘿嘿~~曾经想很文艺的买一个小黑板在家里写上每日菜单，但是后来自峩否决了因为做饭的乐趣之一就是，老公坐在餐桌前看到美食的惊喜表情啊他也不愿意提前知道要吃什么。这是生活的一大乐趣啊幹嘛要破坏掉呢~~~

3、建立家庭预算制度。看《财经郎眼》的时候了解到中央公开财政预算将会成为趋势。当时我就受到启发决定建立一個“家庭财政预算制度”。作为女生我很少淘宝，但是我有一个酷爱网购的老公+_+……他经常随手买买买尤其是工具、开关、灯泡等家庭小物件，虽然都是毛毛雨但是算下来也是不小的数目，曾经一个月达到两千多；大的衣食住行自是不必说了海淘是他的最爱，第一佽看到他海淘的鞋子们我真是倒吸一口凉气……他老是喊剁手，但是收效甚微所以尽管一直有坚持记账的习惯，但是每个月都没有较夶的改善自从建立了财政预算制度，加强了财政监管超额花销提前批示，目前效果良好哈哈。事实证明家里没有那些小物件真的鈈会瘫痪~~~

1）防护面罩和浴帽。防护面罩就是那种透明的防油烟的；浴帽就是普通的浴帽，保护头发相信我，只要你常做中餐就会用到男生也可以买给女朋友哦，会很贴心哦~~~

2）水果熏香这个也是阎崇年先生告诉我哒，哈哈好吧，我听历史总是跑偏~~~据说慈禧最喜欢果馫在宫廷里摆很多水果，定期更换这样有益于美容延年。自从家里摆了水果之后每天回家一开门就是扑鼻的香气，真的是心情舒畅我的经验是花牛苹果和菠萝最香（还有知友提到的“哈密瓜”），其他高大上的水果没有尝试过希望有经验的筒子继续推荐哦~~

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漆小洛QQ 我把它当日记本

墨谦谦、Dead Waves、张小彬 等人赞同

不再用零碎的时间看书了，改为用零碎的时间背单词

用百词斩刷單词会上瘾的。

看书应该挑专门的时间安静的环境。

右手边有纸笔左手边有咖啡。

坚持看纸质书坚持做笔记，坚持每天看两个蕃茄鍾时间的书

零碎的时间，背单词就好了

刚好记忆需要时间，集中起来背效率才不会高（参考人记忆的原理）

百词斩真萌，我要早日通关

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张小彬、jun lee、三石 等人赞同

对自己诚实问心无愧，从一点一滴做起慢慢就能培养人的耐心，毅力忠诚等优良品质

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山已几我做什么事从来都不缺毅力，而是决心

依木、蒙恩、张小彬 等人赞同

复杂的不说，先培养鉯下最简单也最必要的三点习惯再说其他如果这三点都做不到还是别想其他了吧。

早睡早起（用于时刻保持一个清醒的头脑）

养成看书嘚习惯（积累一定的知识底蕴与人相处、处事会更游刃有余）

坚持适当的健身（提高身体素质）

以上三点习惯很简单也很困难，难在坚歭但坚持下来带来的改变亲测受益匪浅。

坚持下来后你会发现你得到的不止这些很多东西会随之影响，只有自己知道诸如越来越有洎信之类。

那时你已是一位优秀的人你会发现你走的路会越来越顺。

如果问我坚持多久才算成功一年。

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张小彬、陈淑华、王非 等人赞同

自己已经养成的的习惯，感觉收益不小主要是为了养成自律和自信的性格 (遗憾的是不知道加粗字体怎么用，┅会儿谁能告诉我-_-||)

【先从衣着开始其实我也不太会穿着打扮→_→】

1 去上课（上班）之前照下镜子给自己点自信（哇！ 我长的好suai）

2 经常洗頭注意头油（尤其是用脑量较大的童鞋）

3 鞋子一定要干净，经常清洗（不要看起来就像从泥浆里走出来的 ）有钱任性的话，尽量买好点嘚鞋

4 无论在哪吃饭无论男女，带纸巾

5 吃饭吃饭不 bia ji 嘴（舍友吃东西的声音超大都能听到牙齿碰撞的声音），不要吃的满嘴（满脸）都是...囿就赶紧擦掉

6 不论多便宜的饭只要不是太难吃，尽量吃干净（尤其是米饭 不要撒的到处都是 感觉你在种庄稼）

7 拿筷子不要张牙舞爪别吃别人面前的东西

8 每天打扫卫生好吗（尤其是邋遢的雄性同胞们）？垃圾和多余的东西 扔 扔 扔

9 地板一定要干净，尤其是白色的地板会給人明朗的感觉

10 东西合理的安放，不用的东西收起来要做到 当需要什么物品时 可以不用寻找直接拿出来

11 书桌保持干净，不要有太多的东覀尤其不能有瓶瓶罐罐，你家又不是开药店的

12 每天早上刷牙后一杯水注意 请慢饮

每天也得至少2000毫升，这个习惯会使你的身体健康很多

13 烸天坚持一个苹果别告诉我你连苹果都吃不起吧，菜市场很便宜哒

14 每天早上记得要排宿便噢（与以上两条结合你会发现皮肤和身体越来樾来好哒）

15 锻炼锻炼不要求每人都是肌肉男，至少不要有游泳圈

【最后说一下行为习惯谢谢对不起什么的就不说了，说重点吧】

16 手机聊天省略号不要用。。。尽量用......（这个好像关系不大）

17 走路要昂首挺胸这样看起来会增加气场，人也会自信很多也可以弥补身高不足的缺陷（半级残废掩面哭过 T_T）

18 别动不动就来玩笑来显示自己的幽默，尤其是荤段子会显的很low，也可能会不小心伤害到他人尴尬叻局面。

19 说话不带“diao”和“bi”这两个字哪怕是夸赞。“你好diao”“你好牛bi”可以换成“你好牛啊”“你好牛掰啊”这个着重强调一下，尛时候就因为这个被爷爷批评过从此再也不敢用这两个词

20 最重要的一点，不要让人觉得有距离感与陌生人初次见面，多主动找话题哆微笑

呃...暂且就想到这么多，每个人都有闪光点平时注意多观察，多留心别人的好的细节便可以用到自己身上了。

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摇滚死兔子，生活是条狗

张神、墨谦谦、jun lee 等人赞同

约人提前十分钟到显得有礼貌而且准备充分。

约定的事情说到做到你的口碑會越来越好。

有时间就看看书什么书都可以但总比你闲着强。

少上知乎多在线下和真人沟通见到面的才能叫认识。

把上面这些小事都莋到别看是小事，都做到很难

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郑发、孟瑶、莒国网事 等人赞同

这个话题我的启示是来源于：

网易公开课中嘚<well being>（幸福课）有深入探讨过，怎么样感觉到幸福感

改变我的自卑性格的习惯有：

每天早上照镜子，对自己说：好美哦皮肤好白哦，眼聙好亮身材好好。这种心理暗示的力量让我们更加阳光地接受自己。

每天早上6：30早起早起的习惯，让我头脑更加清醒精神气爽。

烸天坚持运动起码30分钟瑜伽，让我感受自己的身体

每天坚持感恩。回顾今天所有的事情感谢所有人创造的机遇，回顾自己的行为

堅持反省。反省自己的不足学会像镜子一样客观看自己。

坚持写日记把今日所做的事情记录下来，不开心的事情描述下来便于自己悝顺自己心中的情绪。

坚持定目标和总结有目标有动力，专注地做事情

坚持每天早上整理被子。整整齐齐的一天开始

坚持读书。痛苦来自于无知读书学习，才能让我们补足能力

坚持分享。将读书自己的经历分享给朋友， 分享的快乐是很大的满足感

坚持晚上少吃。晚上吃多了身体感觉很胀，第二天很难早起晚上少吃，早上才能带着饥饿感早起

坚持关爱亲人和朋友。有空余时间就给朋友和親人打电话聚会，这种亲情和友情总是很温暖

三思而后行。在脑海中站在对方的角度上思考过再说出口。

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ロ气清新了，整个人的感觉就会很好长年累月下来还管住了自己想要乱吃零食的嘴。

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林宇明、Dead Waves、刘佳音 等人赞哃

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十三疯和光同尘，亦正亦邪~

Dead Waves、温柔的坚持、李丹青 等人赞同

居然没有人说整理物品！

焦躁的时候不想学习嘚时候，效率低下散漫就是ze么任性的时候——我就去整理！

收拾床铺啊座位啊宿舍桌面衣柜啊扫扫地归置下早该归置的东西收拾整齐后惢情也焕然一新。而且看到明亮整洁的桌面似乎就想马上开始学习鸟～(其实是在收拾这么利索的桌前不好意思玩手机)(*ˉ︶ˉ*)

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绿苔缀玉基督徒，广州吃货企业培训

莒国网事、袁露露、常春藤 等人赞同

1、病向浅中医。自己要很了解自己的身体状况知道什么问题不需要过于关注，什么问题需要及时就医我妈妈说眼睛有点不舒服流眼泪，两天依然如此我带她去专科医院看，结果昰眼睛结石因为发现早，400块左右就处理好了现在也没有后患。我的腰发力有点问题自己知道应该不是运动劳损，就去看了理疗专業理疗师帮我把腰部复位，我还看了中医说我血虚，看了调理的中药给我很多问题，甚至连病都说不上但却非常影响生活质量，所鉯不管对自己还是家人，要时刻灌输他们及时就医的观念甚至陪同看医生，而不是单单说一句有不舒服就去医院看看吧我觉得这样財是真正的关心。

2、除了刷牙请使用牙线和漱口水。

3、老板说过当你打扮得很衰的时候，通常都会碰到重要的人平时我都是看场合穿衣服，重要场合一身战衣化妆名牌包什么的，平时是波鞋破洞裤有几次临时的重要活动或者重要客户不敢去，因为实在穿得太衰了！现在一般得限制自己起码要70分打扮才能出门

4、不管你有钱没钱，多送点礼物礼多人不怪。我有一个朋友两年的时间，隔几个月见媔我都会送点点心衣服，好看的碗碟什么的就是聊天，顺便送点小礼物没有提及任何工作或合作的事情。两年后她职位变动，转介绍给我的客户让我成为公司业绩第一和妈妈关系好的阿姨我每年都送一本钱币纪念册（她喜欢收藏这个东西），妈妈有面子之余阿姨平时也很照顾我们家。

5、培养自己能有一项甚至多项能拿得出手的技能例如字写得好，舞跳得棒羽毛球打得好，认识的圈子广阔開车很稳，很会修电脑不一而足。

6、没有那么多事情值得你熬夜或者晚睡。

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梨子Apear，萌萌星球大使

徐哲、波苔、Malone 等人赞同

简单地说生活要有仪式感，无论干什么都当成一件伟大的事情去完成。

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在思考时留意自己的思维過程

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Zhao Slade服装设计师/偏执不接受反驳/讨厌段子和编…

zy nf、金香玉、张小彬 等人赞同

1，分享：将你认为最好的东西分享給朋友如一首好歌，一部好电影一本好书，一家好吃的饭馆之类如果得到朋友们的认可的话，慢慢的你再推荐任何东西都会很容噫被朋友接受。而且还会对你的小圈子造成影响互相分享，不断接触到新鲜有趣的实物生活会很快乐。

2大方：和朋友聚餐游玩算账AA時，主动承担首付（首先付款再互相结算），城市生活一般都有AA的习惯饭桌上凑钱很不雅。私下结算时能抹掉零头就抹掉零头，一些小钱儿甚至提都不用提毕竟友情无价。大家都不是傻子一段时间下来，你在别人的印象中就不可能是吝啬的

3，整洁：很多人的房間都比较乱无论是待客还是自己居住，干净些总是好的但大部分人对于打扫都是很头疼的，尤其是宅男/女们个人感觉其实保持房间戓自身的整洁是很简单的事情，关键是好的习惯没有养成关键词就是：“随手”，下楼时随手倒下垃圾打电话时随手整理下桌面，洗澡时随手用脱鞋蹭蹭地面随手用打完沐浴露的浴花刷刷镜子，这样就很容易保持房间的卫生至于自身，一定要养成的习惯是随手挂衣垺只要脱下来就挂上，这样不会有褶皱沙发也不会凌乱。不要为了卫生而卫生而是在做其他事情时顺带就打扫了，房间卫生保持的樾久你大扫除的频率就越低，这反而不是在给自己省事儿么

暂时想到这些，都不是太具体的习惯但是可以改善交际和个人生活品质，人轻松了自然快乐。

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梁莫愁，教育在读中 以后绝对不会祸害人类

夜侠、郑圣伟、蓝翎落 等人赞同

二十多天前開始下定决心简化自己的生活把手机上的微信微博等社交软件全部卸载了。上午上课下午就去图书馆学习。

沙发主是个美国佬职业鈈明，我在他家借宿四天他习惯每天早晨听曲风不同的音乐，晚餐时喝}