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你可能喜欢30件最幸福的琐碎事
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30件最幸福的琐碎事
30件最幸福的琐碎事
导读：为了找寻那些发生在我们生活里最最平凡却让人幸福的小事，英国一家名叫“三桶白兰地”的机构，发起了一项针对3000名英国人的小调查。
1、在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑。
　2、外出度假。
　　3、躺在刚刚洗干净的被窝里。
　　4、在大海里游泳。
　　5、太阳好的时候出去散散步。
　　研究职员经过对比发现，那些生活在幸福指数较高的不幸的人，他们可能会感觉生活更痛苦，命运对他们更不公。而生活在较差环境下的同样不幸的人，他们自怜自艾的可能性更小，而且他们的忍受能力更强。英国华威大学和纽约学院的研究职员表示：“幸福”国家拥有高自杀率，丹麦经常被当作这方面的典型例子。该科研组发现，加拿大、美国、冰岛、爱尔兰和瑞士等相对比较幸福的国家，情况也是如此。这毕竟是为什么呢？
　　7、忽然收到礼物或鲜花。
　　8、从爱人那儿收到一条温馨的短信。
　　9、(和我爱的人，或爱我的人)拥抱。
　　10、收到一张感激卡。
　　“幸福”国家拥有高自杀率的研究者发现：
　　“对生活感到不满的人如果生活在满足度较高的地方，他们可能会感觉生活更痛苦、命运更不公。这些玄色对比可能会增加自杀风险。如果人们受到情绪的支配，那些生活在四面的人都过得不太好的地方的人，其忍耐力相对会更高。”
　　幸福实在不在物质上，能够真正体会生活中的点点滴滴，并用乐观的心态去看待生活中的琐碎事情，实在很难得。
　　12、阳光绚烂时摇下车窗去兜风。
　　13、买彩票中了10英镑。
　　14、敲定一个假期。
　　15、听到自己最喜欢的歌曲。
　　17、遇见很久没见的老朋友。
　　18、在公园里野餐。
　　19、在公司升职。
　　20、渡过浪漫的一夜。
　　22、翻看老照片。
　　23、交到一个新朋友。
　　24、能够地独处一会儿。
　　25、在乡间随便走走。
　　27、和姐妹们一起出门约会。
　　28、早晨起床后，忽然意识到今天是周末！
　　29、吃到巧克力。
　　30、吃到甜点心。
　　在和受访者交谈的过程中，研究职员发现，仅仅读着这些幸福的小事就已经让人感到幸福了。由于当你在朗读它们的时候，就已经走上一条愉快的道路。
　　太阳是让人幸福的重要元素之一。在最让英国人感到幸福的30件小事中，上了榜单的、和太阳有关的选项就有3个，如第5名：太阳好的时候出去散散步；第6名：坐着晒太阳(坐在哪儿都行)；和第12名：阳光绚烂时摇下车窗去兜风。
　　大多数受访者说，在真切感受到来自他人的大方时，自己会觉得格外幸福。这是出自人们对人性中善良和宽容的渴求，当你并不期待从别人那儿得到什么的时候，或是不敢奢求别人这样做时，突如其来的大方和宽容，能立刻让人感到暖和，这就是一种幸福的感觉。在公交车上、火车上给老人让座，这看似简单的动作却能让很多人感受到暖和老人、让座的人以及四面目睹这一举动的人。
　　无论怎样，幸福感并不会时时刻刻跟随我们。一个星期中，均匀每个人能感受半个星期左右的幸福感。“三桶白兰地”机构发言人说：“无论我们在一个星期中有三至四天的时间会感到不高兴，但这并不会影响到我们精神的健康。”他补充说：“也许当我们在阅历完最糟糕的一天后，忽然听到老板的赞许会获得更大的幸福感呢！”
　　导读：都欲望男女，千奇百怪，为了讨好异性，性感亵服、扑鼻香水买不断，连床上必杀特技也得练就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。
　　拨动头发，散发出迷人的发香，似乎闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，很多女人自然的会有这个小动作，无心之失惹得男人兴高采烈，真是sorry啰！
　　男人语录：“拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。”
　　导读：为了找寻那些发生在我们生活里最最平凡却让人幸福的小事，英国一家名叫“三桶白兰地”的机构，发起了一项针对3000名英国人的小调查。
　　2、外出度假。
　　3、躺在刚刚洗干净的被窝里。
　　4、在大海里游泳。
　　5、太阳好的时候出去散散步。
　　研究职员经过对比发现，那些生活在幸福指数较高的不幸的人，他们可能会感觉生活更痛苦，命运对他们更不公。而生活在较差环境下的同样不幸的人，他们自怜自艾的可能性更小，而且他们的忍受能力更强。英国华威大学和纽约学院的研究职员表示：“幸福”国家拥有高自杀率，丹麦经常被当作这方面的典型例子。该科研组发现，加拿大、美国、冰岛、爱尔兰和瑞士等相对比较幸福的国家，情况也是如此。这毕竟是为什么呢？
　　单身时，我们感叹碰到那个人怎么就那么难；有了他/她之后，爱情有时竟让我们迷茫，毕竟是哪里出了错，我们又错在哪里了呢？
　　一遇爱就昏，乱了方寸
　　“爱是罗曼蒂克的，没有人会理性地谈恋爱。”是这样吗？事事无绝对，绝对感性的东西是不存在于这个世界上的。初涉社会的女性，看了太多的日剧、韩剧、情爱小说，现实中又没机会演练，所以对恋爱积蓄了太多的憧憬。
　　由于太渴望，会有误收信号的可能性。心仪的对象略略示好，便搞不清楚友谊和恋爱的区别，方寸大乱。
　　对症下药：深呼吸，谈谈情，跳舞蹈
　　社会新奇人，自然还不清楚成年人的游戏法则，也看不懂他们的社交方式。很简单，让自己轻松一点，慢一点，以真诚、大方的态度去应对。凡事从友谊开始，一则轻易放松，可以彼此了解。二则不让自己受到无谓的干扰，影响工作表现。
　　二你们不是连体儿
　　“天天漫无目地腻在一起，言不及意也觉得好有趣，走着坐着躺着趴着都形影不离，像是两人三脚又像连体婴。”(微博)的《恋爱症候群》这样唱道。的确相爱时，希望天天第一眼看见的都是他。像连体儿一样，唯有同居才能做到。可是柴米油盐一地鸡毛的生活，很轻易击碎新奇人的爱情梦幻。
　　对症下药：相濡以沫，不如相忘于江湖
　　同居是件大事情。如果情到深处，一日不见如隔三秋，那你们就住在一起吧。在生疏大城里打拼的年青情侣们，住在一起相濡以沫，但是不要忘了“相忘于江湖”。这是给爱一条生路的不二之法，就是你们要有第三空间：各自的社交圈、事业、朋友。
　　三坚信你碰到的是最好的
　　日本作家渡边淳一郎，分析男女的性爱本能时，用了有趣的比喻：男人有狩猎本能，以制服女人的数目来猎取自信；而女人是安家本能，遇见爱的人，就觉得要和他组织家庭。年青的女人轻易把爱的男人当成最后一个所爱的男人，如遇失恋，往往不能自拔，自我损害，甚至自甘堕落。
　　《一半是海水，一半是火焰》中女孩情伤后的自我毁灭，《挪威森林》绿子无法从初恋情人的死亡中走出的悲剧，李厚霖事件中暗然神伤的(微博)、当众落泪的……
　　对症下药：爱，生命中可以承担的轻
　　实在爱情也逃离不了自然界的大规律，有生必定有死。两人关系死了，不即是你的生活终结。爱错了人，也不必责备自己，谁没犯过错误。恋爱中的我们要当坏女孩，轻浮点，间或也会和别的帅哥调调情。制造点紧张和适度的妒嫉，有益爱情。男人绝对是审美动物，维持你的魅力，你的出奇，你的女性气质，他自然离不开你。切忌对他百依百顺，切忌把他当成你的惟一。你过于专情的目光只会吓跑他。
　　人们都以为持家有道当是女人的事，但现如今这似乎却成了男人的专利。有的男人经常小气的令人想呕吐。出门吃饭都是要最便宜的但还要加量的，买菜买肉的时候经常会由于一丁点儿肉丁菜末儿与别人吵个死去活来。
　　1、唯老妈马首是瞻：
　　儿子听老妈的这本无可厚非，即使成了家以后儿子也应该听妈的。但这总应该有个限度，对的公道的才能听！可有的老公却不这样，无论婆婆说对还是错，老公都是全盘接受，在婆婆眼前都是唯唯诺诺的，最后弄得老婆里外不是人，与婆婆的关系也就可想而知了。
　　2、视老婆为东西，任意摆布与操控：
　　老公有了操控欲，最可怜的莫过于老婆了。吃饭穿衣要操控，外出工作要操控，电话短信要操控，总之，老公操控的对象无处不在，无所不包。来了短信，老公抢着要看，看完后又问谁发的，然后还要打电话向对方证实。
　　3、对老婆的态度会乍寒乍热变化无常：
　　让老婆变得很敏感，以为自已做错了什么，或者以为丈夫在外面有了别的女人，如此这般，妻子怎耐得了这无言的折磨？
　　4、不陪老婆逛街买东西只在网上淘衣物：
　　一说让老公陪着去走走街，老公就一万个不乐意。说在网上买多好呀，网上便利，售后又好，力时。还向老婆推专卖男装的网购网站，给女人有啥用呀。
　　5、不做饭不洗碗挑三拣四挑肥拣瘦：
　　自己从不做饭洗碗收拾家务，挑起老婆的毛病来却一套一套的。什么盐放多了，油放少了，衬衫熨得不平整，皮鞋擦得不太亮，房子收拾得不干净，厕所里的臭味没整干净……唉！最可恨的是这种老公：一般吃着，一边松着裤带扣，嘴里却还说着不好吃不好吃。
　　“鼻子，看了你很久博。很艳羡你婆媳关系处的那么好。最近有个问题总在我心理很不舒适。起因是老公经常给婆婆钱或购物卡。每次都不同我商议商讨而是事后告诉我。他总以为他妈收入比我家少每次给的数目都不格外多不是个大事。实在我们都有定期的孝敬双方老人。但他这么做我都是很介意。你家是怎么处理这类事情的啊？”
　　以上是前不久一位妈妈给我出的困难，我是如何处理这类事情的?这个问题我想了很久，结合这几年发生的一些事情，我更多了很多的感悟，干脆写出来跟大家共享一下，希望也能给这位妈妈一些启示。
　　钱，说它是万恶之源有点儿过，但它绝对是一个很轻易引火烧身的东西，特别是在外家人和婆家人的分配问题上，处理的不好，夫妻都没得做。钱，它为什么这么难缠？由于是人，都难免重利，更别说在夫妻生活中，很多人还把钱当成了一杆秤，用来衡量“你对哪家人更好”的标准。在我家，最初我们也碰到过不少钉子，但终极两边的老人还是很满足的，我们都做了什么？听我一一道来：
　　1、不“打破脸充胖子”：当年我刚到的时候，也曾经被虚荣冲昏了头，为了要脸面，即想证实自己嫁对了人又想证实自己有能力，于是当我父母来的时候，我给他们买首饰买名牌，迫切的想用物质来证实自己，结果人是嫁对了，老公从没有制止过我；但钱却受罪了，把“没有”当“有”用，终极换来的是吃力不讨好。结果后来碰到困境后，连给爸爸看病的钱都拿不出来，也到那时候才发现实际上我们做学生的时候扣除学费和生活本钱后，根本不像他们想象的那么富有。摔过痛过后我学会了一个道理，过日子切忌打破脸充胖子，一家人就应该实实在在的过日子，有苦一起扛有福一起享。后来我们开始和老人共享我们的生活，顺利的日子里我们心甘甘愿的让他们一起共享我们的成果；困难的时候我们也绝不掩饰自己的窘迫，希望他们能勒紧裤腰带和我们共度难关。事实证实，这四位老人都是值得我一辈子尊敬的老人，在我们最须要他们的时候，他们能给我们自信能分担能体谅从不生是非，正由于如此，我们更心疼他们，更甘愿把自己挣来的一分一毫和他们共享。我们先给公公婆婆买了房，后来我父亲生病，我母亲为了让父亲看病便利，极想去会买一套房子，但由于我们手上没钱，很多年都没有办法实现他们的希望，如果换在过去，也许我早就由于心疼父母而和老公急红了眼，但那次我没有，曾经的困境让我清楚一个道理，我们都是一般人，想得到什么必须要靠自己去挣，急只会坏事。后来在我们的竭力下，金融海啸的时候终于替他们完成了心愿，皆大欣喜！买不起的时候就老老实实的告诉他们，买得起的时候就大大方方的去买，人必需实事求是，这是我学到的第一课。
　　2、夫妻之间要透明：我家，老公挣钱老婆分钱，怎么分？老公主动把权力给我，我不能独揽大权，我次次都和他商议商讨着分！每次给双方父母钱或者物品的时候，我都会征求老公的意见，经过他同意，我就放心大胆的干。谁都不掖着藏着的往自家人口袋里塞钱，这是我家的首要原则。
　　3、对老人不透露也不闪躲：人活的是心态，不比较不计较的人活得比较从容，但天下又有几个人能做到？！更多的人是比较后失衡，终极做些损人不利己的事。尽量幸免在老人眼条件及你对父母的财务安排，实在幸免不了就实话实说，这是一个减少矛盾的好方法。为什么要实话实说呢？由于天下没有不漏风的墙，只要老人疑惑了询问了，你就老实交待吧。否则用一个谎言去填补另一个谎言，只会让你失去老人的信任。可是一旦让老人知道了实情，他们不爽怎么办？这个嘛，确实有过，那就记住下面这一条。
　　4、不要太在乎老人的只言片语：我父母和我公婆是两种不同风格的人，我父母从不过问我们给了公公婆婆多少，即使间或我们说漏了嘴，他们也不干涉。而我公公婆婆是那种一门子心思为子女鞠躬尽瘁的人，他们不会由于自己得到的少而报怨，只怕我们给的多而心疼，这个多，包括他们自己以及我的父母。间或我们说漏了嘴，或者被他们发现了蛛丝马迹，婆婆会唠叨上两句，你们别在东给西给了，先攒点钱把自己的房子买了吧！这种时候我就一笑了之，婆婆不是在攀比谁多谁少，更不是制止我给父母钱财，她只是在心疼我们，既然是心疼我们，我有什么好计较的呢？间或婆婆会由于心疼儿子而说些看似维护他的话，比如房产证上写谁的名字，如果碰到这种类似的话题，通常我会发自肺腑明确的告诉婆婆：“都写他的，我不须要。”我都有儿子了，老公又这么爱我，我还怕没有房子嘛？！
　　5、钱不是衡量爱的标准：结婚八年，如果你问我，你这碗水端平了吗？我可以明确地告诉你，如果老人把眼睛盯在钱的绝对数额上去比较，那一定不平。但幸运的是，我家四个老人比的不是金额，而是儿女的心。今天他家须要钱了，我们就给他家；明天我家须要钱了，我们就给我家。而我们自己呢？我们没有房没有车，我们但凡有一点剩余，都尽可能的先让老人过的好一点，有了这颗心，老人们深深的清楚，我们是爱他们每一个人的，我们会对他们每一个人负责，他们相信我们。去比较那点钱，还有这个必要吗？
　　最近发生的事是这样的，公公婆婆一直在用我们2004年买的旧数码相机，如今这个相机终于坏了，他们想换一个。婆婆说：“别浪费钱买新的了，你不是还有个小三吗？”啊呀，这就是我说的，又被逮住了，连忙说真话：“我把小三给我爸了。”之前我就给了我爸一台单反，现在又给了我爸一台数码，婆婆明显有点扛不住了。怎么办？我立即承诺给他们买台新的，一定要买，你不肯要我也会买。这碗水端平了吗？从数额上看一定没端平，但我这颗爱他们的心，立即就把婆婆融化了。
　　人心都是敏感的，难免会猜忌会比较会失衡，结婚后，一对夫妻，四个老人，三个家庭，如果你们不真心对待彼此，钱就会变成折磨你们的利器，但如果你们相亲相爱，你们就可以强大到天下无敌！钱，那是浮云.....
　　来源：摇篮网
　　1、第一双鞋比初吻更记忆深刻。
　　有调查表示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，但要她们回忆其初吻对象的名字，却只有63%的女性能够想起来。更夸张的是，有96%的女性对丢弃一双鞋子感到懊悔，却只有15%的人对抛弃男友有这种感觉。
　　2、星期三就像是大姨妈来的日子。
　　多半女人关于上班有着自己的独力见解，既不想过分操心，又不想烦闷无味。不过可笑的是，女人上班前赖床是必修课，闭着眼睛把牙膏刷到脸上也是司空见惯，关于星期一，更是干什么不知道什么的游离状态。而星期三更像是玄色的一道分水岭，盼着这一天，熬着这一天，所以这个时候她们的情绪是很不稳定的，就像是大姨妈来的那几天一样。
　　3、80%的女人对自己的身材不十分满足。
　　即使是十分刺眼的模特或者艳丽照人的明星，也经常会对自己身材某个部分表示出有些不满足，很多女人甚至觉得自己要么就是胸部不够饱满，要么就是觉得自己身材不够性感，有胸有身材的又觉得自己脸蛋不够吸引人。反正在女人的眼里，自己永远不是最美的那个，所以，很多女人都会对自己某个不满足的地方进行一些小手术，或者是有些自卑。
　　4、七成以上女人的老公都不是自己的首选配偶或者不符合最初的择偶标准。
　　虽然她们现在很多人也都过着幸福开心的生活，但是实在有70%的女人的老公都并不是她们的第一志愿。而之所以选择现在的老公是由于觉得自己的择偶标准要么不符合现实须要，要么就是觉得现实比爱情重要。
　　导读：我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点，身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命。
　　作者：孔令雪国家二级心理咨询师
　　1、拖拉散漫型
　　比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。
　　研究职员以为，能操控自己的人不轻易染上吸烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。
　　白领告辞忘却症的四种疗法!不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群维持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
　　“忘却症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领忘却症是神经衰弱引发的疾病，这种忘却不是记忆功能的损伤，而是神经过渡疲惫出现的短暂记忆障碍。
　　白领患忘却症主要表现为大白天轻易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。
　　导致白领忘却一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过渡依靠数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上饮酒和吸烟对神经的损害，使记忆力和计算能力大幅下降。
　　如何防范“白领忘却症”?
　　专家开出了经过“饮食起居”找回记忆力的处方。
　　锻炼疗法：须要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群维持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
　　营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
　　尽量幸免饮酒吸烟，少食辛辣口味重的食品。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食品属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
　　交换疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交换，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲身计算的习惯。
　　音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
　　少食辛辣口味重的食品。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食品属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
　　[作者简介]黎霆：出生于中医世家，毕业于中国农业大学，对食品的保健作用有长年的研究，对大蒜的工效也有着亲身的食专心得。
　　大蒜的养生保健作用很多人都知道，但吃来吃去就是炒菜、凉拌，最多腌一些腊八蒜，再想不出其他的保健吃法。这里为您推举11种新奇吃法，让你大饱口福。
　　酱油腌蒜
　　酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜都是可以药用的。但这样炮制出的大蒜与其说是药用大蒜，不如说是美味的下酒菜。
　　一边吃着腌制的大蒜一边饮酒，酒量会比平时要小，很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸取，从而产生了醉意的原因。
　　啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高，但人却很轻易喝醉，就着大蒜饮酒易醉跟它们的情况颇为相似。
　　也就是说，由于啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气，加快了胃部吸取酒精的速度，结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给以人体胃部的刺激，跟碳酸气是一样的道理。
　　不过，在吃酱油腌蒜时必需注意的是，虽然大蒜美味，但也不能多吃。如果吃多了酱油腌蒜，会导致人体过量摄入盐分。酱油腌制的大蒜，大约有10%的成分都是食盐。每吃掉10克的酱油腌蒜，便会摄取1克食盐。
　　格外必需注意，关于那些摄取食盐过量的肾脏病、高血压患者，天天只吃一瓣就好了。
　　另外，由于酱汤的原料和酱油格外相似，所以酱汤腌蒜的服用方法跟酱油腌蒜的服用方法完全相同。
　　醋蒜是简单便利的药用保存法，跟酱油腌蒜和酱汤腌蒜一样，都是把大蒜腌制后再吃。
　　腌制了一年以上的大蒜，吃的时候会发现，完全没有大蒜特有的臭味，颜色也变成了茶色，并且像荞头一样香气实足，格外好吃。
　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医以为它具有补肾强身、解毒、润肤的工效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
　　做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，天天早晚各一次。
　　二、大米重润肺
　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
　　做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
　　三、小米重养脾
　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天早晚均可服用。
　　四、重养心
　　被称为“五谷之贵”。中医以为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
　　做法:取带皮的全熬粥，或去中药店买一些浮熬水，天天早中晚服用。
　　五、高粱重养肝
　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的工效，特别是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的工效。
　　做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用。
　　导读：药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生聪明，早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，特地掌管饮食营养保健。以下是5位健康长寿的“国宝级”中医们平常爱吃又保养身体的食品。
　　莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食品。
　　80遐龄的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕，在《随园食单》曾提到，最喜欢嫩藕的爽脆口感。
　　90高龄的马光亚教授，则爱在微凉的秋冬季节，来碗润肺安神的莲藕排骨汤。
　　莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。
　　丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
　　以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血；煮熟后性味温平，有助健脾胃，《本草纲目》称为“灵根”。
　　莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。
　　中医闻名的五汁饮，正是用来去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。
　　生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核；且关于经常流鼻血的人，也有止血效果。
　　营养师许云卿怀孕时常不明原因流鼻血，直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁，症状才获得改善。
　　对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。
　　但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃；产后需等恶露排净再用。
　　莲藕煮熟则有健脾胃工效，很适合老人、小孩补养，许云卿说明。
　　■贴心提醒：
　　◎莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。
　　◎莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。
　　导读：你想过应该如何让自己更长寿吗？MH已经解开了这个谜，而且还可以很自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对你保证，你能活得比你想象的还要长……科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是，12个方法，让你多活109年。如果……你觉得活109岁还不够？那你就最后面的方法吧，也许它可以使你永垂不朽！
　　“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”
　　最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究表示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你期望永生不死，但我们最少可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。
　　不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证实的。
　　到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁
　　经常见不到阳光的人可能会发生很多危急。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究表示，缺乏光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究表示，持续5天，天天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
　　每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”，是一年中最冷的时候，也是人体阴气最盛，阳气最弱的时候。“三九”天灸穴位贴敷疗法是依据中医“天人相应”的理论，顺应四时天气特点的一种传统的外治疗法。它采纳具有辛温助阳的中药贴敷在人体特定穴位上来刺激皮肤给药，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，并为下一年身体健康打下坚实的基础，从而达到“夏病冬防、冬病冬治”的目的。尤适于治疗寒冬季节高发的呼吸系统疾病、胃肠道疾病、虚寒性痛症、反复发作的各种眼病、慢性过敏性皮肤病及寒冷引起的皮肤病等慢性疾病。
　　中定于日上午举行“三九”天灸大型义诊、健康宣教咨询、中医体质辨识及现场敷贴活动。欢迎广大病友垂询！
　　三九敷贴治疗时间：
　　三九敷贴治疗地点：
　　一九在医院门诊楼一楼大堂内举行。
　　二九、三九及加强时间根据不同的疾病分别在以下科室进行。
　　儿科呼吸内科
　　脾胃病科皮肤科
　　针灸门诊针灸病房
　　耳鼻喉科门诊耳鼻喉科病房
　　眼科门诊壮医科
　　哮喘及过敏性疾病研究所康复科
　　乘车路线：1、8、16、19、27、30、43、45、52、72、76、79、86、87、91、206、215、220、601、603、604、705到中医一附院站或东葛鲤湾路口站或园湖东葛路口站下车。
　　为了弘医药、壮医药文化，传播中医健康养生知识；关爱民众健康，推举精品中药。本馆在新年立马到来之际，在抗衰老科学技术学会、民族医药协会的和支持下，定于日上午9点至下午2点，在生源堂中医药馆门前广场举行专家义诊活动，邀请黄瑾明、徐富业、谭家祥、李莉、黄积群、贺若芳、荀建宁、樊健康、韦云瀚、黄晓清、李绍武、邱全、黄庆琳、覃斌宁等全国名老中医专家、名老中医、壮医和专科医师免费义诊咨询，包括中医诊治、针灸、理疗以及具有壮瑶特色诊疗技法在内的各项服务，……他们德高望重，拥有精湛的医术，将为您的健康护航把脉。
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　　满98元15元换购200g香菇一袋或12元换购200g八渡笋一袋
　　满198元12元换购200g香菇一袋或8元换购200g八渡笋一袋
　　满398元10元换购200g香菇一袋或5元换购200g八渡笋一袋
　　满598元5元换购200g香菇一袋或3元换购200g八渡笋一袋
　　6、当天中午13点举行抓药处方现场抽奖活动：
　　一等奖5名；
　　二等奖10名；
　　三等奖20名；
　　7、免费办理生源堂中医药馆会员卡。
　　8、免费参加当天11：00—12：00冬季健康养生讲座。
　　生源堂中医药馆地址：英华路9号东盟世纪村贸易街；；
　　健康热线：0771—详情请登陆：
　　秋冬的“三伏贴”有利于“冬病夏治”，而冬季的“三九天灸”则可“冬病冬防”，与秋冬的“三伏贴”，一阴一阳，相互配合，疏通经络，调剂脏腑功能，两个敷贴相结合可以养阴扶阳，防病于未然。
　　12月13日，中仁爱分院开始了冬季“三九天灸”的灸前加强第一天，很多民纷纷前往贴敷，以应对寒冷冬季，反抗外邪，防范疾病。正所谓“三九补一冬，来年无病痛”。
　　13日上午9时，记者在仁爱分院的中医特色治疗室看到，很多群众凝聚在诊室外排队登记，然后有序地进入诊室内进行贴敷。而诊室内医生、护士都在忙碌着，热情周到地进行贴敷服务，并耐心地回答群众的提问，嘱咐贴敷后的注意事项等。正在贴敷的胡阿姨说，她患有风湿、冠心病、咽炎等疾病，近几年每年都准时来贴敷，病情有了很大好转，为攻固疗效，今天早早赶来做“第一贴”。该科主任梁永秀介绍说，贴敷药物是具有辛散温通的中药，每一次贴敷药物都能得到很好吸取，中间有一两次没有贴也没关系，并不影响下一次贴敷。不过，没有格外情况最好能坚持下来，这样防病治病效果会更好。
　　记者随后来到小儿推拿科，看到该科也是人满为患，不同年龄阶段的儿童纷纷赶来贴敷。记者同时看到有两位老人家也在乐哈哈地做贴敷，据他们说，之前曾听到亲戚朋友介绍坚持贴敷对防范和治疗儿童咳嗽疗效很好，所以他们便带着孙儿来尝试，自己也顺便贴贴，以进步免疫力，有病治病，无病也可达到防范作用。经了解，该科每次贴敷活动，儿童参加的人数都是最多的，12日下午就已经有家长前来拿取药丸，以便13号在家中为孩子贴。而自行贴敷的大都已经有过数次贴敷经验，有些则需医生在孩子身上画好穴位位置，就可在家为孩子贴敷，既不耽搁孩子上学，家长也可正常上班。
　　据悉，当天仁爱分院共有近千名群众做“三九贴敷”。传统中医保健疗法“三九天灸”的最佳时期分为：12月13日-21日为灸前加强；12月22日-30日为初九灸；12月31日-日为二九灸；日-17日为三九灸；日为灸后加强。从本月13日开始，凡患有慢性气管炎、顽固性咳喘、慢性鼻炎、咽炎、胃肠道疾病、体虚怕冷等症状以及亚健康状态的的民可前往该院就诊。
　　肾脏是一个以调剂水电解质代谢、酸碱平衡、排泄代谢废物为主，兼顾部分内分泌功能的器官，常被称为人体的“保洁排污系统”，在人体各脏器正常性能的维护方面具有重要的作用。一旦肾脏出现问题，就会大大影响人体健康。在众多的科室中，广中医肾病科致力于患者的肾脏健康，赢得了良好的口碑，俨然成为治疗肾病的奇葩。
　　在肾病科，记者看到很多患者慕名前来，护士站的护士热情迎接每一位患者，认真解答患者问题，忙得不可开交。据前台护士说，这样的情境已经是司空见惯的了。
　　说起科室的进展，肾病科史伟主任自信满满。她介绍说，2002年，肾病科独力成科，当时38张床位，血透机8台，经过几年的进展，到2011年，编制床位50张，血透机26台，年患者出入院量由刚刚建科时的100多人增加到现在的1000多人，足见肾病科在不到10年获得了长足进展。
　　作为自治区卫生厅中医重点专科单位，肾病科主要收治各种急慢性肾脏病的病人，如慢性肾炎、慢性肾衰竭和高血压、糖尿病引起的肾脏损害的患者，以中医中药为主，经过口服中药、结肠透析、熏洗、穴位治疗等方式，中西医结合，取得了良好的效果。目前，该科已开展的中医特色疗法有结肠机中药透析疗法、中药皮肤透析疗法、中药离子导入疗法、贴敷疗法等，开展以来不仅增加了中医治疗的特色，同时也取得了较好的经济和社会效益。
　　“人才队伍是科室进展的强有力保证。”史伟主任强调。肾病科建科以来，力求打造一支具有高超医术、高素养的人才队伍，切实为患者服务。目前，肾病科有18名医生，其中主任医师3名、副主任医师4名、主治医师8名，在学位及学历上，博士3名，硕士研究生学历占一半以上，形成了实力雄厚的人才梯队。从94年开始，科室开始进行人才培养，每年选派医生到国内着名医院参加专业培训，不断进步了技能，充实了科室人才队伍气力。此外，肾病科长期与区内外肾脏病专家维持良好的协作关系，定期聘请全国肾脏病名老中医讲学，不断引进新的诊疗技术，在中医、中西医结合防治肾病领域始终维持国内先进、区内领先地位。
　　肾病科在治疗肾病方面取得的良好效果得到了同行的广泛认可。2011年开始，该科和的龙华医院、医院、人济医院、的西苑医院等单位共同承担了一项国家科技部支撑的“节假日五”课题，研究成果也得到了同行的高度欣赏。正由于如此，今年，国家中医药行业的一个重大课题组落户，广中医肾病科受到了的邀请，加盟课题的研究，成为课题组主要研究分中心之一。另外，作为唯一一位中医药学会肾脏病专业委员会常委由科室吴金玉教授担任，作为唯一一位中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常委由史伟教授担任，足见广中医肾病科在中医、中西医结合领域充当了重要的角色。
　　在采访中，史伟主任言语中透露了肾病科未来几年内的进展蓝图：“在肾病治疗方面，我们力争成为国家中医药治理局重点建设专科，在学科建设方面进一步加强内涵建设，在中医中药治疗慢性肾脏病方面再挖掘一些特色优势，加强和规范中西医结合，进一步研究探究和增加新的特色疗法，有效减轻终末期肾病患者的痛苦和降低肾病患者的家庭经济负担。”
　　新闻网-健康生活频道12月12日讯冬季天气寒冷，因此选在“三九”时节进行穴位帖敷，就可疏经散寒、温肺逐痰、健脾补肾、调剂脏腑功能，扶正祛邪，调补阴阳。三九贴不仅能够帮助人体反抗外邪，防范疾病，也能对冬天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。
　　中仁爱分院近几年来，每年进行三九天敷贴治疗，吸引了很多群众前来治疗。中医特色治疗室主任梁永秀介绍，中医以为人与自然是和谐完美统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季天气的特点有机结合，会有事半功倍之效。三九贴敷是一种中医特色的外治法，与秋冬的“三伏贴”，一阴一阳，相互配合，疏通经络，调剂脏腑功能，两个敷贴相结合可以养阴扶阳，防病于未然。医院开展此项目多年，很受患者青睐，贴敷人数每年递增，很多群众及一些家长带着孩子坚持治疗后，已取得明显疗效，欢迎更多的患者前来咨询并经过三九天灸治疗各种疾病。
　　据了解，三九贴治疗3至5年为一个治疗周期，主治：慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；慢性鼻炎，鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；小儿频发感冒咳喘；虚寒性慢性胃痛，腹痛，慢性泄泻，体虚怕冷；肩周炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈腰痛，冻疮等等。此法操纵简便，疗效确切，安全无毒，免除了注射吃药的痛苦。
　　疑问解答：
　　1、三伏贴没有贴，三九贴还能贴吗？
　　很多群众对敷贴有困惑。觉得冬天三伏贴没有贴，三九贴就没有效果了。仁爱分院小儿推拿科主任李海娟告诉记者：“即使冬天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。贴敷治疗三年一个疗程。虽然医生建议最好三年内的每个三伏天和三九天都要按时贴，但如果有格外情况，比如冬天没遇上贴敷，或中间有一两次没有贴也没关系，虽然中间有间隔会对疗效有一定影响，但并不影响下一次贴敷。不过，没有格外情况最好能坚持下来，这样疗效更明显些。”
　　2、什么情况下不能贴敷？
　　小儿推拿科主任李海娟介绍，一般急性呼吸道感染、发热期间不能贴敷；皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；格外体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适合贴敷。另外，2岁以下的孩子、孕妇、对胶布过敏者要慎用。
　　健康提醒：
　　接受治疗后调理也是一个格外重要的环节，应在规定时间内把贴药撕除。在敷贴治疗过程中，如若有灼痛感可随时撕除。去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自搽万花油。若水泡溃破可自行涂紫药水，结痂后待自然去痂，注意防范感染，若局部反应严重者，请到医院处理。贴药当天最好不要洗冷水澡。贴药后三天内忌食生冷、辛辣等刺激性食品，慎食以下食品，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、豆制品等，戒食鱼虾、生鸡等易致过敏食品。
　　时间：日—12月21日灸前加强
　　日—12月30日初九
　　日—日二九
　　日—日三九
　　日灸后加强
　　新闻网-健康生活频道12月6日讯的阙阿姨因患腰椎间盘突出症致使腰腿疼痛不已，近4个多月来她多次吃过止痛片，但没一会儿药效过后还是痛得直哭，特别是晚上1至6点更是被折腾得无法入睡。11月28日家人在报纸上看到一篇《六旬妇腰椎损伤两年，老中医妙手施针治愈》的，了解到中仁爱分院针灸科的何振威老教授对治疗腰椎疾病很有妙招，于是抱着一线希望找何教授求诊。
　　11月29日，身体衰弱、行走困难的阙阿姨由家人推着轮椅来到仁爱分院针灸科，何振威老教授了解她的病情后格外惊讶。今年61岁的阙阿姨不仅患有腰椎间盘突出症，还患有心脏病、慢性肾衰竭、椎管狭小、尿毒症几种疾病，多病缠身加上腰椎间盘突出压迫神经，令阙阿姨痛不欲生。之前去过几家医院，医生都要求她动手术，但是一想到自己这么大年纪还带着多种疾病，真是折腾不起了。几近无望的阙阿姨了解到何振威老教授的针灸疗法可以治疗腰椎疾病，免除大手术，似乎又看到了生命中的。
　　何教授不负重望，在给阙阿姨做完第三次针灸后，她当天晚上即能持续睡2至3个小时，中间虽有醒但也能很快入睡至天明。何教授介绍，在给阙阿姨第一次俯卧位针灸治疗10多分钟时她疼得全身发抖，可见其神经压迫的疼痛程度不是一般人可以承担的，但当晚疼痛既觉减轻，以后几次俯卧位治疗不再出现发抖抽搐，第四次针灸结束后阙阿姨感慨地说：“我以为我过不了这一关了！”阙阿姨意志格外坚强，这也给了何教授很大的自信，并鼓励她“您这是山重水复疑无路，柳暗花明又一村啊。”
　　目前阙阿姨仍然在持续接受针灸治疗中，她和家人对何振威教授的精湛医术很是欣赏，说是何教授给他们一家带来了希望，他们有自信并将连续坚持做治疗。何教授表示：“虽然针灸不能完全治愈阙阿姨身上的所有疾病，但是目前将腰椎间盘突出的疼痛治好之后，能让她正常的休息调养身体，对药物治疗其他疾病格外有利。”
　　钟远鸣，医学硕士，教授，骨科主任医师，中医骨科学硕士研究生导师。主要研究方向：脊柱脊髓损伤相关疾病的中西医结合治疗。现任中院长助理；级卫生重点学科——中医正骨整脊学科带头人、中中医正骨整脊学科带头人、中医一附院骨科学科带头人，中医药学会分会委员副主任委员；中国中西医结合骨科委员会分会委员会副主任委员；第一届中医整脊分会委员会常务委员。
　　1990年，专家参加卫生部在正骨医院举办的“第十期全国骨科医师进修班”临床进修学习一年，主修骨与关节损伤的中西医结合治疗；1998年，又到大学神经外科进修学习一年，主修各种颅脑及脊髓疾患的诊治。2003年到大学短期进修学习各型颈椎病诊治；2005年11月受日本国际协力银行中国内陆份人才培养计划基金资助，公派留学日本福岛医科大学，师从国际闻名的脊柱外科大师菊地臣一教授进行脊柱脊髓疾患的临床研究并取得了较好的成绩。
　　关于各类型骨伤科疾病的中西医结合诊治，专家有较高的造诣，能娴熟救治各种严反复杂创伤，尤为善于脊柱脊髓疾病如各型颈椎病、各类腰椎疾病的中西医结合防治及手术治疗，在其他骨与关节疾病、神经外科及手外科疾患的中西医诊治方面也颇有心得，在领先开展应用动态核磁共振进行颈椎病早期诊断的研究，也是国内较早进行此项研究的几家单位之一。另外，总结提出的应用中药舒筋汤熏洗结合功能锻炼治疗膝关节骨性关节病也获得了较好疗效，为这一临床常见病的中医药治疗研究提供了较好的思路。
　　《大医精诚》有云：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普求含灵之苦……勿避险希、昼夜、寒暑、饥渴、疲惫，一心赴救，无作形迹之心。如此可为苍生大医。”医圣孙思邈寥寥数语就勾画出了作为一个医生的神圣职责。而这寥寥数语，用在广中医一附院肾病科史伟主任身上恰如其分，一点都不为过。
　　史伟，中主任医师，硕士研究生导师，全国优秀中医临床人才，名中医。现任中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常委、中西医结合学会肾脏病专业委员会主任委员、医学会肾脏病学分会常务委员、中医药学会内科专业委员会副主任委员，是中院长助理、大内科主任、中医内科教研室主任、医院肾病学科学科带头人，有丰富的临床经验、教学经验和科研能力，擅疗各种原发性、继发性肾脏疾病。
　　1983年，史伟毕业于中系，同年分配到融安县内科工作，1988年7月调入中内科工作至今。从踏入医学殿堂的那一刻起，她就立志做一名好医生，把治病救人、全心全意为人民健康服务作为座右铭。
　　一个素未一生的乡下农民，其独生子患上了慢性肾炎，多方求治未果，带着一线希望和一身的贫穷找到史伟主任，她根据患者的病情，考虑到患者的家庭经济情况，为他们仔细检察，明确诊断后做出中西医结合以中医为主的治疗方案，经过几个月的施方布药，花钱未几，病情却得以完全缓解，追访至今未复发，这农民十多年来每到收获的季节就会背着几个西瓜、十多斤新米送到史伟家，以此朴实的感情来表示感激之心，但史伟主任都婉言拒绝了。数年后这位患者考上大学，所有志愿都填报医学类，他立志也要当一个像史伟一样的医生去治病救人。
　　她的医术救了患者的命
　　谈到史伟主任时，肾病科的很多年青医生不禁树起拇指说“专家医术精湛，这是我们年青一辈学习的榜样。”她在领先开展极具中医特色的中药直肠贯注透析、中药皮肤透析治疗慢性肾病等新项目,发挥中医优势来解决肾病学科的疑难危重病证，为大量早、中期慢性肾功能不全患者带来无限生机，使医院的肾内科诊治水平迅速进步，得到社会、医院、患者等多方面的高度赞扬，是唯一获得国家中医药治理局“优秀中医临床人才”研修项目资助者。
　　“作为医生就要肩负起医生的职责，视病人如亲人，对他们有怜悯之心。”专家清楚的记得，有一位患者陈某以“糖尿病、糖尿病肾病、慢性肾功能衰竭尿毒症期合并重度心衰”由某大医院糖尿病治疗中心转入中，当时患者全身高度浮肿、面色苍白、心悸气喘不能平卧、形寒肢冷、少尿甚至无尿，病情十分危重，患者原住院8月余，历经内分泌科、肾内科、心内科、呼吸内科等多科多次会诊抢救，病情仍进行性加重，由于少尿，天天用大量利尿剂，但浮肿却越来越甚，导致严重高血压及严重左、右心衰，专家们以为已经尽了最大竭力，但病情危重，死亡已难以幸免，病人和家属几乎不抱任何希望了。当时患者一转到一附院，史伟主任立即组织抢救，送透析室行单超治疗，寸步不离守候抢救病人，4小时超滤水份数公斤，持续抢救1周后，终于使病人转危为安，以后成功地为病人做了腹膜透析，结合中医中药治疗手段，拯救了患者的生命。
　　她的学术传承了一代代人
　　作为科室带头人，慕名患者相继而至，日常工作异常繁忙，但她追求新技术、渴望新知识的脚步从来没有停息过，以自身行动实践了“领航人”的一种担当。从医20多年来，她刻苦钻研，孜孜不倦的探究先进的技术，贴心为患者服务，以实际行动彰显了大爱无疆的医者风范。
　　在学术研究方面，她始终把科研作为进步技术水平的重要手段，重视年青医师的培养，带领学科成员勇攀科学高峰，目前主持和主要参与国家中医药治理局、科技厅、卫生厅科研课题9项，作为协作单位负责人参与、“节假日五”国家科技支撑计划课题1项、中医药行业科研专项课题1项，撰写学术论文50余篇，主编学术专著2部、参编中医教材1部、学术专著2部。在她的带领下，科室的学术氛围浓厚，一大批青年骨干医师迅速成长，团队实力不断增强。
　　宝宝睡觉的正常状态应该是的，呼吸均匀、神态舒适。除此以外的任何表现，都应该是事出有因。睡前睡后，当宝宝出现种种让人担心的表现时，很多父母最的问题就是：“这是正常的吗?别的孩子是什么样儿?”那么，宝宝睡前睡后的种种变态表现，毕竟预示着什么呢?有哪些健康隐患，又如何处理和防范呢?针对宝宝轻易出现的8种睡相，做一个全方位的健康分析。
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　　热门：痱子|宝宝湿疹|性早熟|宝宝睡觉不踏实|宝宝大便干燥|宝宝吐奶|宝宝打嗝
　　睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。
　　健康隐患：这很可能预示着宝宝立马要发热。
　　应对措施：认真观测宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发热了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝拂拭身体进行物理降温。
　　睡觉时哭闹不断，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。
　　健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
　　应对措施：及时检察宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
　　睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
　　健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。
　　应对措施：可以去医院检察一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药祛除;应该公道安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
　　睡着时四肢间或抖动，似乎抽筋了一样。
　　健康隐患：可能宝宝过渡疲惫，或受了过强的刺激、惊吓。
　　应对措施：幸免让宝宝在白时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人恐吓宝宝，讲惧怕故事，或是忽然做一些动作有意恐吓宝宝玩。
　　睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。
　　健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。
　　应对措施：检察一下是否有蚊虫叮咬的踪迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染;如没有，检察一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
　　睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。
　　健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发热。
　　应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衬衫睡觉：家长应幸免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
　　经常在睡着后忽然大声啼哭。
　　健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊慌症”。
　　应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊慌等引起的。所以，父母平时不要恐吓宝宝，让宝宝在白天维持情绪平和。
　　睡不踏实，都是醒来，哭一阵才睡。
　　健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
　　应对措施：格外注意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
　　当沈红带着3岁半的洋洋走进咨询室的时候，洋洋的嘴里一直“哼哼”地叫着，他用手使劲扯妈妈的衣角，脸上一副烦躁的表情。“别闹了！再闹小心我打你屁股！”沈红的情绪显然有些激动，她一边呵斥儿子，一边向我讲述她的苦恼。“老师，您看这孩子，总这么折腾，我真是被他搞得快崩溃了。”说着，沈红的眼圈居然有些红了。洋洋此刻的表现确实显得躁动不安。然而，我感受到的不仅是一个躁动的宝宝，还有一个躁动的妈妈…
　　躁动的儿子和不安的妈妈
　　咨询师讲述初诊
　　当沈红带着3岁半的洋洋走进咨询室的时候，洋洋的嘴里一直“哼哼”地叫着，他用手使劲扯妈妈的衣角，脸上一副烦躁的表情。“别闹了！再闹小心我打你屁股！”沈红的情绪显然有些激动，她一边呵斥儿子，一边向我讲述她的苦恼。
　　“老师，您看这孩子，总这么折腾，我真是被他搞得快崩溃了。”说着，沈红的眼圈居然有些红了。
　　洋洋此刻的表现确实显得躁动不安。然而，我感受到的不仅是一个躁动的宝宝，还有一个躁动的妈妈。
　　“孩子不在您身边时也是这样吗？”我问。
　　“我觉得这个孩子就是太躁了，不过他奶奶都是护着他，说是我太着急了。可是，孩子才这么小，行为举止就这么变态，他的表现让我时常琢磨不透他毕竟在想什么，您说我能不着急吗？??”说着，沈红的眼泪霎时间夺眶而出。
　　我给她递了一张纸巾，沉静片刻。
　　“您不知道，为了这孩子，我经常失眠，工作效力也格外低，真不知道以后怎么办才好？”孩子有些躁动居然对妈妈有如此大的影响，这背后毕竟有着怎样的故事呢？我决定进一步探究。
　　“您能再详细描述一下，孩子还有哪些举止是让您觉得太躁动，琢磨不透的吗？”我接着问。
　　“太多了，比如，我喂他吃饭，他就拼命用手推开，还哭闹着说‘不要’！我不在的时候，听说他嘴里都是念叨着‘找妈妈’‘找爸爸’。可是，我陪着他，他却经常对我熟视无睹。我抱他，他就哭闹，还用手抓我的头发。可是，天天早晨去上班，他却闹着不让走。我十月怀胎，辛辛劳苦生下他，他为什么这么对我。”沈红的声音哽咽了。
　　讲到这里，我终于清楚，这个躁动不安的妈妈内心的那份躁动起源于何处。
　　“您觉得宝宝对您的态度乍寒乍热，若即若离对吗？所以，您心理都是感觉不确定，不踏实？”
　　“对对，就是这种感觉。太痛苦了！”
　　“那么，碰到这种情况，您是怎么对待孩子的呢？”我接着问。
　　“我真的不知道该怎么对待他。总之，看到孩子这样，我心理说不出的着急和失落。有时会买很多好吃的好玩的，博取他的欢心，可是，大多数时候这小家伙根本不买帐。我实在忍不住了，也只能训斥他了。”沈红没精打采地说。
　　0~3岁的宝宝处于对母亲的怀念期。安全型怀念关系中的宝宝，和妈妈在一起的时候表现会很亲昵，情绪愉快而稳定。妈妈离开时，会有临时的焦虑，可是，过不了多久，他们就会恢复情绪的稳定，近而将注意力移动到游戏中。显然，洋洋与妈妈之间的怀念关系是不安全的。他对妈妈的感受与妈妈对他的感受是一样的。他们对彼此感觉到的都是——不确定。妈妈不在的时候，洋洋嘴里总会念叨妈妈，妈妈要去上班，他也会哭闹。这说明宝宝本能地须要与妈妈亲近，但是，他却不知道如何亲近。以致于妈妈在身边的时候，这种不确定的焦虑感越发缠绕他，因此表现得焦急不安。这样的怀念关系一定与家庭的相处模式息息相关。
　　此时，坐在沈红身边的洋洋似乎慢慢下来，他一个人摆弄着妈妈的钥匙链。我请助理老师带洋洋到休息室玩一会儿。请沈红讲述一下她们家庭生活的阅历。
　　“几年前，在我和老公都没做好预备的时候，宝宝便不期而至了。那一年，关于我和老公来讲，都处在职业进展的转折点，我有一个派往工作的机会，而老公正要去日本。直到怀孕6个月，我一直还在犹豫到底该不该要这个孩子。在婆婆的坚持下，我终极还是丢弃了去的机会，生下了洋洋。洋洋6个月的时候，我又得到了同样的机会。虽然孩子还小，可是，这个机会关于我今后的职业进展至关重要，终极，狠狠心把洋洋放在家，由奶奶来带。
　　3年时间里，回家的次数毕竟有限。每一次离开，洋洋都扯着嗓子哭，不肯让我走。可是有什么办法呢，为了前途，为了以后有更好的生活，我也是不得已才离开儿子的。如今，洋洋已经3岁半了，我又回到了的公司，老公还在日本。职业进展越来越顺利，可是，儿子却似乎总与我走不近，让我琢磨不透。我真的难过极了。不知道自己毕竟是得到了，还是失去了，心理格外迷惘。”
　　我终于了解，洋洋为何都是如此不安，与妈妈若即若离。相比一般在寄养家庭长的孩子，洋洋的不安反应似乎更明显，更强烈。而妈妈沈红的焦虑似乎也有些严重。孩子与妈妈之间的互动都是相互作用的。正是由于妈妈太过在意这种若即若离的感觉，以致于她用更加捉摸不定的方式与儿子相处，强化了儿子的不安。母子间形成了一个恶性循环的互动。
　　在本次咨询中，我给沈红介绍了关于婴儿期母子怀念的相关知识。并且告诉她，相关洋的成长环境，孩子目前的表现是必定的。要想改善这种状况，须要妈妈先做出竭力，我建议她降低心理期待，给孩子和自己一些时间。把心理底线放宽，有利于降低她的焦虑感，为下一步咨询治疗做一些铺垫。
　　花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长水果”的美誉。民谚道：“常吃花生能养生”，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。
　　进入冬季，空气中的水分子好像都不见了，天气异常干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。你以为这样的结果只会导致肌肤干燥？NO，肌肤干燥只是表面现象，如果连你的身体都感到“口渴”了，健康就会受到威吓，连可怕的心脏病都有可能袭来！请关照我们的冬季饮水健康秘笈，让你尽早过上“滋润”生活。
　　你逐日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是由于干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中心空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，特别是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。实在，冬季的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严厉选拔”，用科学方法解决冬季身体口渴的问题吧！
　　“身体口渴”与心脏病是“闺密”
　　“身体‘口渴’真地会引发心脏病？”回答是一定的，如果不注意在初冬季节为身体补水，待到它感觉到“口干舌燥”时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭小，轻易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。
　　3个黄金饮水时间段
　　不断地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸取。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分真正活动起来，滋润各个部位，同时增加心脏动能！
　　牛仔裤原来被定义为任意的衬衫，但如今已经成为办公室的新宠。但并非所有的牛仔都适合在上班的时候穿，让我们一起看看适合OL的紧身牛仔裤装，搭配高跟鞋，如何穿出性感美腿。
　　我院专家点评：浅色铅笔裤搭配玄色玛丽珍鞋，卷边的设计露出性感脚踝，简洁搭出大气质。很有OL的风范哦！
　　我院专家点评：牛仔铅笔裤混搭系踝高跟鞋，拉长腿部线条，塑修长美腿。宽松的上装营造出“上松下紧”的潮流look。
　　[作者简介]黎霆：出生于中医世家，毕业于中国农业大学，对食品的保健作用有长年的研究，对大蒜的工效也有着亲身的食专心得。
　　大蒜的养生保健作用很多人都知道，但吃来吃去就是炒菜、凉拌，最多腌一些腊八蒜，再想不出其他的保健吃法。这里为您推举11种新奇吃法，让你大饱口福。
　　酱油腌蒜
　　酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜都是可以药用的。但这样炮制出的大蒜与其说是药用大蒜，不如说是美味的下酒菜。
　　一边吃着腌制的大蒜一边饮酒，酒量会比平时要小，很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸取，从而产生了醉意的原因。
　　啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高，但人却很轻易喝醉，就着大蒜饮酒易醉跟它们的情况颇为相似。
　　也就是说，由于啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气，加快了胃部吸取酒精的速度，结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给以人体胃部的刺激，跟碳酸气是一样的道理。
　　不过，在吃酱油腌蒜时必需注意的是，虽然大蒜美味，但也不能多吃。如果吃多了酱油腌蒜，会导致人体过量摄入盐分。酱油腌制的大蒜，大约有10%的成分都是食盐。每吃掉10克的酱油腌蒜，便会摄取1克食盐。
　　格外必需注意，关于那些摄取食盐过量的肾脏病、高血压患者，天天只吃一瓣就好了。
　　另外，由于酱汤的原料和酱油格外相似，所以酱汤腌蒜的服用方法跟酱油腌蒜的服用方法完全相同。
　　醋蒜是简单便利的药用保存法，跟酱油腌蒜和酱汤腌蒜一样，都是把大蒜腌制后再吃。
　　腌制了一年以上的大蒜，吃的时候会发现，完全没有大蒜特有的臭味，颜色也变成了茶色，并且像荞头一样香气实足，格外好吃。
　　导读：寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生。那喝什么粥最营养呢？专家推举的五谷养生粥确实是个不错的选择，一碗粥10种营养，满足你天天的营养需求。下面跟我院专家一起看看五谷养生粥怎么做吧，顺便在末尾共享了“怎样煮出香喷喷的美味粥”。
　　原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
　　做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
　　烹饪贴士
　　1.如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。
　　2.如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。
　　3.除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、、红枣、桂圆。
　　4.大米也不要，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，爱护了胃。
　　5.用糯米代替也可以，但是轻易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用大米最好。
　　健康的饮食在于现做现吃。在家做饭时，总免不了有时候会有剩菜。不久前，在微博上，有网友留传着剩菜有毒的说法。剩菜真有毒吗？对此，营养师告诉记者，剩菜的处理要看情况，一般来说，蔬菜经过隔夜，会产生对身体有害的亚硝酸盐，所以，剩的蔬菜要倒掉；但是，荤菜一般问题不大。营养师建议，要从根本上解决剩菜的问题，还是要从改变不公道的饮食习惯入手。
　　关于剩菜来说，剩菜有两种，一种是中午做了，晚上连续吃；另外一种是，隔了夜的剩菜。营养师林峻贤表示，“没有过夜的剩菜，中午做的菜留在晚上吃，时间不长，没有问题。隔了夜的菜能不能保存就要看剩了什么。剩菜又分荤菜和蔬菜。
　　首先，如果是过了夜的蔬菜，就要注意了。蔬菜隔夜可能产生有害物质。由于炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化，使得亚硝酸含量大幅度增高了，进入胃后变成亚硝酸盐。亚硝酸盐本身是有毒物质，有致癌作用。虽然这种亚硝酸盐的上升还远远到不了引起食品安全事件的程度，但是营养师还是建议，煮熟的蔬菜隔夜就倒掉。
　　豆制品和鱼类可以保存。豆制品和鱼类食品隔夜之后，不会产生亚硝酸盐。须要注意的是，它们的共同麻烦是可能生殖危急致病菌，比如惧怕的肉毒梭菌。这种菌能产生“肉毒素”，但毒素在100℃以上加热几分钟能够摧毁，不过如果没有热透，是格外危急的。
　　“肉类是最好保管的菜，隔夜没有问题，再次加热味道不会变化很多，虽然损失一些维生素，但蛋白质和铁等营养物质还可以保存下来，不至于产生有害物质。只是在加热的时候，有须要注意的问题。”林峻贤表示。
　　解决剩菜根本之道：养成良好的饮食习惯
　　林峻贤表示，有的人觉得倒掉剩菜觉得惋惜。无论是蔬菜还是肉类，吃新奇都是最好的。“这个问题的根本还是跟饮食习惯有关。”他说。现在，很多人平时上班，忙于工作，只有到了晚上才用充裕的时间来预备饭菜。而且还有一个不好的现象就是，在做晚餐的时候，做的格外丰富，菜量也多。这样就很轻易造成隔夜剩菜的产生。“如果想这个时候不产生隔夜剩菜，就快结束的时候将所有的菜都吃完。这样，也轻易导致吸取的脂肪过多而产生肥胖。”
　　他建议，要想从根本上解决剩菜的问题，还是要改变这种饮食习惯，养成健康的饮食习惯。“健康的饮食习惯应该是早餐一定要吃好，营养各方面。由于经过一个晚上的休息，人体须要补充各方面的营养物质，丰富的早餐有利于补充身体所需的营养。午餐一定要吃饱。晚饭就可以少吃。这样的话，不须要搞格外丰富的晚餐了，尽可能减少隔夜剩菜的产生了。从而解决剩菜问题。”他说。
　　剩菜：存有道，做要得法
　　据了解，剩菜在保存的过程中，也有一些须要注意的方法。如果是知道这一餐吃不完的菜，就应当在出锅时分装到不同的盘子里，其中一份略微凉下来之后就放入冰箱，这样菜中细菌的“基数”很低，可保存的时间会更长。关于已经在外面放置了很久剩下的菜。在保存的时候要注意，把它铺平一点，放在冰箱下层的最里面，让它尽快地冷却到冷藏室的温度。
　　在第二天剩菜要吃之前，剩菜要进行彻底加热。所谓彻底加热，就是把菜整体上加热到100度，维持沸腾3分钟以上。如果肉块比较大，一定要煮、蒸时间长一些，或者把肉块切碎，再重新加热。用微波炉加热剩食品是个不错的方法，它可以令食品内部得到充分加热。但家庭中，往往操控不好微波加热的时间，还轻易发生食品飞溅到微波炉内部的麻烦。可以考虑先用微波炉加热一两分钟，令食品内部温度上升，然后再用锅加热，或者再放蒸锅上蒸，就比较轻易热透。关于不希望有太多汤水的剩菜，可以用蒸或水煎的方法来加热。在加热时最好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定杀菌作用，能防止引起肠胃不适。
　　同时，对剩菜进行新加工也是一种不错的方法。鱼肉类剩菜翻新并不难，无非就是改刀、加配料、改调味这三大技术。比如说，剩了一些大块的肉类，单做一道菜嫌少，就可以把它切成小片，配上一些香味的蔬菜，比如加香菜、洋葱、芹菜之类，做成蔬菜炒肉片。剩排骨加蔬菜和挂面，做成蔬菜排骨汤面。原来是红烧味道的肉，现在可以考虑加点咖喱粉，配点土豆、胡萝卜，改造成咖喱风味。
　　每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好希望，但只要竭力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。日前，英国医生特丽莎·麦克奈尔综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。
　　房间视野广阔：增寿2年
　　研究表明，广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景——以最喜欢的风景画或照片取而代之。
　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
　　寒冷的冬天，火锅又成为人们餐桌上的最爱。火锅吃了一次次，但真正懂得如何吃火锅的人并未几。中国人热爱火锅一个很重要的原因就是它可以让几代同桌，长幼同锅，心往一锅想，劲往一锅使，融融和和的，享受独占的天伦之乐。那么，冬天火锅该怎么吃才健康呢？
　　首先，火锅在使用前应彻底洗刷干净。格外是铜质火锅的铜锈务必要除去，以免发生铜中毒，主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状。
　　曾有人问起的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。”
　　人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食品，维持体内水分。
　　维生素可维持皮肤细腻滋润。
　　维生素E能抑制衰老
　　特别是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
　　胶原蛋白能使皮肤细胞变得饱满，从而减少皱纹。
　　女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食品，便可有效地延缓衰老。
　　皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。
　　而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
　　1、美容去皱防衰老
　　接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助防范皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。
　　2、接吻有减肥功能
　　每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，天天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥工效。
　　口腔健康、口腔新鲜，可以尽情享受亲吻的甜蜜。但是口腔专家建议，有下列8种口腔问题的人易经过接吻传染疾病。和以下8种人接吻要小心疾病互相传播哟……
　　导读：美妙的性生活让人憧憬，但如果把握不好时机，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康。如，当双方或一方身体、情绪处于不良状态时，就可能影响性生活质量，格外须要注意的是，有八个玄色性爱时间，一定要尽力避开。
　　作者：鲍身涛男科主任医师
　　一是酒后
　　饮酒后，特别是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，阻碍性生活和谐完美，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。
　　推举朗读：酒后同房有四大危害
　　醉酒后性爱可能引发性功能障碍；加重酒精对身体各个器官的损害；诱发心脑血管疾病，严重者还会猝死；动作可能不协调、适度，会对性器官造成损害……（编辑： 庆生 ）
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