原标题：中学生如何才能更好地調节自我情绪大家一起来看医生是怎么说的…

针对疫情期间学生可能受到的心理困扰和行为问题。日前县卫健局、县教育局与县中医院联合在丰顺中学开展一堂以“控制情绪的温度”为主题的心理健康讲座，旨在通过讲座舒缓同学们在日常生活、学习中的心理困扰，讓同学们学会如何应对来自各界的压力和如何更好地调节自我情绪

此次心理健康讲座特邀请了县中医院治未病科副主任郑进福前来开讲。讲座中郑主任就围绕中学生日常生活中常见的心理困惑，向同学们详细阐述了心理健康的含义并结合真实案例，向同学们讲述了消極情绪带来的各种危害引导同学们要学会调适冲动情绪，做情绪的管理者从而拥有良好的心态去面对学习生活中的困难。

县中医院治未病科副主任 郑进福：这次心理讲座主要内容还是围绕中学生日常生活中常见心理困惑分析冲动、自卑等消极心理表现，并阐明其危害以及如何消除消极情绪，建立积极情绪引导学生乐观、自信面对生活，摆脱一些来自家庭、社会、学校等影响心情的因素以最佳状態享受学习生活。

对于如何消除中学生的不良情绪郑主任建议，同学们可以多参加集体活动多与他人沟通，多读有益书籍让自身心態保持平稳。

县中医院治未病科副主任 郑进福：我希望能够帮助中学生重新自我认识当他们遇到困难的时候，能够控制不良情绪增强洎信心，从而拥有良好的心态去面对学习生活中的困难①平时学会调整心态，积极参加集体活动适当转移注意力；②注重多与他人沟通，包括老师与同学还有家长，学会倾诉释放内心压力；③平素适当读一些课外书，增长见识理智、乐观对待困难。

此次讲座受到叻同学们的热烈欢迎大家纷纷表示，通过聆听讲座受益匪浅，对自己如何更好地调节情绪有了新的、更全面的认识并学会了一些简單的心理调节技巧，让自己在今后的生活学习中能更好的疏导情绪

记 者：马锦星、彭 晓、罗林坤