瘦臀 目前的最健康快速的瘦臀药囿美系车都有哪些品牌呢 
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系 以下提供一些方式给您做参考： 
1、饮食方面呢可鉯喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝且一次不偠喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了若有胃不舒服等现象，则要停止食用
2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部使臀部日益肥大。 
3、教你几招瘦臀的运动法 
（1）爬楼梯： 
这个方法可是又简单又省錢爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里另外，如果你在走楼梯时每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群紧实您的臀部。
（2）推墙： 
双腿并拢双手撑在墙上，腿打直臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒重复做，不仅可让雕塑臀部曲线也有收腹的效果，小腹会慢慢变平 
（3）立姿蹲举： 
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有也可以空手做。
 首先双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，雙手再握住绳子放在肩上臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度静止动作维持8秒后，再站直至于该做多少次，就请依照您的个人情况調整 
4、你可以到妙靓吧（专业减肥产品推荐网）选择一款专业的瘦臀产品,效果很不错的。
以上方法你可以选择性的做美系车都有哪些品牌适合自己就用美系车都有哪些品牌。 
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