胆小怎么办 5个方法教你克服胆小心态
胆小是很多朋友现在都面临的一个问题，他们在一些特定的场合会表现的极差，与平时侃侃而谈的形象相差甚远，为什么会这样呢？是因为胆小吗？下面我们就来了解一下胆小的原因，来解决胆小怎么办的问题，也让大家知道如何克服小孩胆小的方法，让他们不再畏缩。
胆小的原因分为先天性因素与后天因素，心理学家认为，如果胆子小的人可以适当的增加营养，并通过一些方法来锻炼自己的胆量，提升自信。
在如果你在特定的场合，一说话就脸红、口吃；一人呆在电梯里，有压迫感、窒息感等；爬到高楼的顶层，两腿发软，打哆嗦…………那么也就是说其实“你有点儿恐惧”。
一般程度的恐惧是人人皆有的，如同喜乐、生气、悲哀、忧愁，是人正常情绪的一种。适度的恐惧感跟疼痛的感觉一样，具有保护自身、躲避危险，避免身体、心理遭受危险伤害的作用。
有的人害怕凶猛的野兽，而对野兽的恐惧会让他们与野兽保持距离，保证自己的安全，有的人有恐高症，于是他们就不会在高楼的边缘停留，从而引发不必要的事故，所以说，适度的恐惧对我们而言是必要的。
但是，过度的恐惧是一种心理障碍，会对人体产生伤害。《黄帝内经·素问·举痛论》 说：“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气下行矣。”
与怒不一样，“怒发冲冠”是“怒则气上”的表现“吓得屁滚尿流”则是“恐则气下”、 “恐伤肾”的反应，恐惧会导致人体之气下泄。
另外，“肾主志”，被恐惧所伤的人，会出现记忆力衰退、神志恍惚等症状;同时，“肾主骨”，被恐惧包围的人，经常出现双腿发软，甚至难以直立的情况，也就是我们在影视剧中看到的“某人吓得腿都软了”。
“肾主恐，恐伤肾”。恐惧是肾的情志，当你恐惧的时候，有可能会伤及到你的肾。肾受伤了，会更进一步的表现出自己的恐惧症。
比如，一个学生在上课回答问题时，因回答错误被老师讽刺、挖苦一顿，开始可能只畏惧这个老师的提问，如果进一步发展可能怀疑自己让人讨厌、说话不得体、相貌很丑等，进而慢慢地出现社交恐惧、公众场所语言恐惧等症状。这实际上是肾受伤后，表现出的恐惧症状。
恐惧可以用心理和药物两种方法治疗。中医理论的五情相胜法认为，“思胜恐”。恐惧症是一种心理障碍，通过理性的思考、分析，可以告诉自己“所恐惧的事情是没有意义的”，也可以在医生的指导下，服用一些补益肾气的中药，通过改善体质状况，强壮脏腑之气。
很多人都会觉得奇怪吧，胆子过小和补肾问题有什么联系呢?其实从以上的内容介绍我们可以了解到，从中医的角度来讲，恐惧会影响到身体健康，所以补肾就可以解决这种问题，当然最主要的办法，还是应该在生活中注重心理调节。
青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系; 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情; 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?
我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助--帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人!
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了?如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了;如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞!
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心!
结语：我们知道了胆小的原因，知道了如何克服小孩胆小的方法，当我们再次遇见这种情况的时候，我们就可以学以致用，不必再为胆小怎么办的问题困扰，让我们变的自信阳光，做一个乐观开朗的孩子。
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孩子胆小怎么办？爸爸的招数有时更管用
　　不知道大家有没有遇到过孩子胆小的问题，比如我家憨憨以前就挺胆小的，晚上一个人上厕所都不敢，怕黑。我跟他反复强调，说把灯开一下，没事不要怕。可没用，他连去卫生间开灯的勇气都没有 … 气得我直跺脚，小男生将来要当男子汉的，这么胆小怎么行！！！
　　今天就谈一下“胆小”，我一直认为，培养孩子“勇气”方面，爸爸应该承担更多的角色。我们应该怎样做，才能锻炼孩子的勇气呢？
　　胆小有什么表现？
　　孩子胆小的表现有很多种，咱们对号入座，看看你的孩子有没有这些胆小的表现？
　　1. 怕黑。这表现在不敢一个人上厕所，不敢关灯睡觉，晚上出门害怕等等。
　　2. 怕坏人。每次跟憨憨看动画片，看到一些反角，憨憨会很紧张地拉着我问，他是坏人吧？因为怕坏人，连带着有人敲门的时候，孩子也会紧张。
　　3. 怕大声。比如打雷孩子就会很害怕。
　　4. 公众场合说话怯怯的，跟陌生人说话声音小小的。
　　5. 在新环境表现得不自然，很紧张。
　　6. 参加球类运动很谨慎，不敢有身体接触。
　　7. 特别宝贝自己的身体，一跌倒或者受伤就哭。
　　孩子为什么会胆小？
　　孩子胆小有很多原因，很多都是和父母的教育方式有关，憨爸总结了一下一般有以下几点，
　　家长吓唬孩子
　　这一点在我家就很明显，有一次开车的时候，憨憨在后座调皮，碰巧旁边一辆警车经过，我就吓唬他说，“再调皮的话，警察就把你抓走！”
　　结果，他当时虽然老实了，但显然心理有了阴影，后来很长一段时间，每次有警车经过时，他都会很紧张地问，“爸爸，警察会不会抓我们啊？”
　　很多家长在给孩子上规矩的时候，偶尔会用一些恐吓性的词语，比如“不好好睡觉老狼就要来了”、“不好好刷牙虫虫就把你牙齿都吃掉”、“再闹的话坏人就会把你带走”之类，这样造成的直接后果就是孩子会胆小，容易害怕。
　　因此，这种恐吓性的让孩子顺服，是促使孩子胆小的一个诱因。
　　生活圈子太封闭
　　我有个朋友，不太喜欢带孩子出来活动，结果有一天聚会终于看到她宝宝时，发现孩子见到陌生人都怯怯的，不主动跟人打招呼，即使在父母逼迫下打招呼，说话声音也很小。
　　朋友无奈地说，“这孩子，胆小！”
　　其实，这样的胆小完全是因为孩子社交圈子太封闭的缘故，因为与外界接触少，孩子见到陌生人就会下意识地躲起来，不敢与别人交流。
　　长辈对子女限制太多
　　有一次去公园的儿童游乐区，发现有个小男孩准备玩Monkey Bar(云梯)，旁边的爷爷奶奶如临大敌地保护着，一个劲地说，“快下来快下来，可别摔着！”
　　结果那个小男孩站在梯子上挣扎了半天，到底就没有爬，因为老人给他灌输的内心恐惧已经战胜了心里的勇气。
　　所以，长辈给孩子过多的保护，过多的限制，也是导致孩子胆小的主因之一。
　　缺乏自信
　　我有个朋友，她女儿原本挺开朗的，可是自打上了学后，朋友总是觉得女儿这儿不行，那儿不够，甚至会说没有她当年好。前几天见到她女儿时，发现小姑娘就像换了一个人似的，做什么事情都很怯怯地先问一下妈妈能不能做，得到她妈妈的认可后，她才敢去行动。
　　这是因为自信心的缺失，导致了孩子的胆小和怯懦。
　　家庭不和睦
　　有一次我和憨妈闹不愉快，争执的声音很大，结果把憨憨吓住了，他惊慌地捂住耳朵，很无助地看着我们。
　　事后，他说最怕我们吵架了，晚上还会做噩梦。从那天起，我们决定再也不在孩子面前吵了，如果有争执，也私下解决。
　　因为，家庭不和睦对孩子心灵的伤害是很大的，也是诱发孩子胆小的原因之一。
　　如何锻炼孩子的勇气？
　　在美国的几年，我发现美国人的孩子往往会比华人的孩子更有勇气，胆子更大，比如他们更爱冒险，更爱接受挑战，遇到挫折也不太娇气。我总结了一下老外的育儿方式，有几点培养孩子勇气的小绝招！
　　父母的陪同壮胆
　　美国人有一项经典的的儿童活动，叫做Scouts(童子军)，它是让孩子到野外生存，从而培养他们的意志和勇气。但是，这项活动报名的时候，要求一开始父母能够去陪伴。
　　因为美国人认为，儿童的勇气是在父母的陪伴下激发的！
　　如果孩子害怕的话，一开始不要强迫TA，而是陪着TA一起，然后慢慢放手，很快，孩子的勇气就会培养起来的。
　　多参加集体活动
　　有一年，我组织夜间野外寻宝的活动，每个娃配一个手电筒，然后到户外寻找宝藏的线索图。
　　一开始，我担心憨憨搞不定，因为他怕黑，晚上不敢出门。可是后来发现，我的顾虑是多余的，因为当一帮小朋友一拥而上时，憨憨的胆量已经被激发出来了，特别是团队里面还有小女生，总不能在女生面前丢脸不是！^_^
　　所以，多参加集体活动，是能锻炼孩子勇气和胆量的！
　　多挑战，多鼓励
　　憨憨4岁多的时候，我们带他参加一个木工的活动，用的是榔头和铁钉去做木头手工。憨憨一开始很害怕，压根不敢扶着钉子，生怕敲到他的手。
(憨憨在钉钉子)
　　我说别急，咱们一步一步来。于是我先抓着他的手，一起扶着钉子，然后和他敲；之后我松开手，让他自己扶着钉子慢慢敲；一开始他敲的力度还很小，敲的时间很长，后来慢慢力度也大了，敲钉子也很麻利了。
　　所以，不断给孩子设置目标，不断挑战孩子的能力，并且不断鼓励孩子的进步，会对激发孩子的勇气很有帮助！
　　家庭关系和睦
　　我有个朋友，刚来美国的时候因为不适应，夫妻俩经常吵架，孩子就特别胆小、怯懦，整天眉头皱皱的很少有笑容。
　　可是最近看见她的孩子时，发现孩子活泼神气了许多，也有笑容了，再也不是那个怯生生的小姑娘了。
　　于是我问朋友怎么变化这么大？朋友说，因为他们现在心态平和了，适应美国生活了，也不吵架了。她由衷地感慨了一下，“没想到家庭气氛对孩子影响这么大！”
　　所以，和睦的家庭是孩子身心健康发展的主因！
　　培养孩子坚毅的性格
　　憨憨上篮球训练营的时候，每天那位美国教练都带着他3岁的儿子，有一次小孩子追一个球，不小心摔倒了，他看着爸爸，眼眶含着泪水，似乎在等他爸爸抱他起来。
　　可是，教练站在他旁边，说，“Hi young man, get up! You can do it!”(年轻人，站起来，你可以做到的)。教练在把他那3岁的儿子当做一个男子汉看待。
　　最后小孩子自己爬了起来，没事，很快又生龙活虎了。
　　相信，这孩子经过这次事件后，他的性格会越发的坚毅和勇敢。这正是源于父母的不娇惯、鼓励以及适当放手。
　　锻炼身体
　　最后一点要特别提一下，特别对于男孩子来说，强壮的身体是自信和勇气的来源。
　　憨憨篮球队有一个队友，因为身体比较瘦小，就特别排斥身体对抗，当争球、防守、抢篮板时，他都会躲在后面。父母在旁边看得直摇头，说孩子比较胆小。
　　其实，这是因为身体不够强壮，严重影响了孩子的自信和勇气。不光是打球，身体弱小带来的不自信和胆小也会招致别的孩子的欺负。
　　因此，我们需要多锻炼孩子的身体，培养起TA的信心，至少让TA明白，面对竞争和对抗，TA是有勇气和能力反击的！
　　昨天，有一个爸爸跟我说的特别有道理，他说准备让孩子练武术或者跆拳道，就是为了让孩子有个强壮的身体，可以有勇气保护好自己、保护好别人！
　　其实，没有天生胆小的宝宝，孩子的勇气和自信都是来源于父母，想培养一个勇敢的孩子，先从我们做起吧！
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文章关键词：
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作者目前只有这一篇哦~我现在觉得自己很胆小怎么办？？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我现在觉得自己很胆小怎么办？？
我有更好的答案
别人不会因为你的胆小而给予你什么，相反还会因为你的懦弱而欺负你
嘲讽你，你把自己当爷
你就是爷，平时多锻炼身体
身体强壮了 开拓力也就强，内心的狮子开始苏醒了，告诉自己怕没有任何用当你面对这个问题的时候，已经在走向强大了，当别人对你说话不客气的时候 ，马上还击
胆小，很可能是自己以前常看鬼片，或者在和人沟通上有受过伤。还有一个原因，就是手淫，如果一个人好色，都会变得胆小的。审核一下这三点吧，但第三点有的话，大概就是第三原因了。没有的话，就是第一和第二原因。
飞机打多了
买个熊心，豹子胆吃了就好了
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　　女儿只有2岁3个月，但是从小对人、对事就非常谨慎。比如，见到我的同事，总是以审视的眼光看人，公园里孩子们玩玩具，她就是不肯参加。请问，她的这种情况是否正常？
　　答：孩子出现这种情况，我们可以从两方面来分析：
　　首先从孩子的气质来谈。孩子出生时已经具备了一定的气质特点，这些特点在婴幼儿时期基本是相对稳定的。气质无所谓好坏，都有积极和消极的方面，但是它影响到孩子的全部心理活动和行为。气质一般分为四种类型：抑郁质、胆汁质、黏液质和多血质。根据你说的孩子的表现，可能是偏于抑郁质型。这样的孩子对待任何一件事物，其心理表现是敏感、畏缩、孤僻的。当然气质也不是不变的，因为人的高级神经活动的特点是具有可塑性的，孩子的行为模式是可以改变的。后天的影响对孩子的气质改变起着很大的作用，因此需要大人自觉地正确对待孩子的气质特点，针对孩子的气质特点进行培养和教育。对于这样的孩子应该格外地细心照料，多加鼓励，尤其是到一个陌生的环境或与陌生的人交往，更需要家长给予额外地关注，不可操之过急，允许孩子有一个慢慢适应的过程，让孩子建立安全感和信任感。一个鼓励的眼神、一个关切的动作、一句亲热的话语，对于这样的孩子都是莫大的鼓舞。只要家长正确教育，孩子就能发展成为具有良好的个性特征的人。
　　另一方面要从家长的既往教育来谈。这么大的孩子，本性是对外界好奇、好问。对周围的一切都感到兴趣，愿意去探索，通过各种活动获得生活经验。孩子在探索过程中进行学习，并将这些信息储存在大脑里。由于这个阶段的孩子认知水平有限，往往自信心不足，如果家长过多地干涉，或者平时家长害怕孩子出危险，经常给孩子消极的暗示，或者孩子看到某个危险场面以及家长恐惧的表情，都会成为一种消极的经验储存在孩子的大脑里。一旦遇到类似的情况，孩子根据以往的经验和简单的思维就可能表现出谨慎，畏步不前。这样会影响孩子认知水平的提高和人际交往的发展。所以你们应该好好检查自己，在孩子既往的教育中是不是不经意地流露出来这种情绪，潜移默化地影响了孩子。
　　明白了产生的原因，我想你能很快地找出解决问题的办法。愿你的孩子茁壮地成长。
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