打呼噜不知道是什么时候开始的了_百度宝宝知道人为什么会打呼噜 打呼噜就是睡得香吗？ - 网易重庆
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人为什么会打呼噜 打呼噜就是睡得香吗？
很多夫妻或住宿舍的朋友都有过这种体验：大半夜被别人的鼾声吵得无法入眠，甚至产生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他们能睡得这么香？其实，这其实是很常见的误解，打呼噜不仅是睡眠质量不好的表现，还是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长甚至可以导致猝死。人为什么会打呼噜？打呼噜的学名为睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,SAHS)，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。并且多数SAHS患者睡软枕头，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然形成一定角度的弯曲，导致更容易引起SAHS。SAHS的危害不可谓不大，睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，正常人在睡眠时呼吸节律均匀，氧气摄入量能满足身体各部位的需求，但对于SAHS患者来说，他们在睡眠中有很多时候是处于无氧气吸入的状态，这就会导致机体内血氧浓度低于正常人，长此以往，必然导致身体各部位缺血缺氧，更容易诱发各种严重疾病。打呼噜有哪些危害？1.影响他人睡眠打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打呼噜的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。这对于同屋睡觉的人来说是一种痛苦的折磨。所以对他人的影响很大。2.打呼噜引发疾病很多时候人们并不会去关心打呼噜会给人们带来伤害。自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打呼噜者的睡眠情况，研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人，只不过打呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。打呼噜该怎么治疗？1.正确选择枕头枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。枕头太高了很容易就打呼噜2.睡前喝蜂蜜、橄榄油蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。3.睡前不要吸烟、喝酒吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了4.多喝水干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。5.加强锻炼一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。6.养成良好的生活习惯良好的生活习惯可以减轻打呼噜，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。7.侧着身子睡觉这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位8.就医有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。（本文综合自网易、三九养生堂）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：cq-lys
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Request forbidden by administrative rules.　　由于近几年业务繁忙，应酬自然不少，体重猛增到160斤，然后呼吸道感觉肉多了，打鼾出现了。有些时候睡觉的时候，自己打鼾都要把自己打醒，真的，不知道各位鼾友有这种感觉没有？刚在网上查了一下，说手术可以治疗，但是在重医，大坪医院感觉没有治疗这个的，所以想问一下那里可以治疗的，用什么方式？但是那些撒子爱德华医院，协和医院都不要来了。万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····万恶的两百字·····
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　　国际惯例·····沙发···
　　都没人打鼾 ？全部看了 也不说话····哎···珍惜自己的健康啊
　　不好医
　　目前没有有效治疗方法，你这种减肥就可以了！手术百分之一百复发！只管得到三五个月！　　
　　@如果我是奥巴马1 3楼
12:38:00　　不好医　　-----------------------------大哥你这话一说，心里凉了半截， 做手术可以么？
　　同样求！男人浦汗连天啊，只要他跟我们睡一起，娃儿半夜要醒几次，哭兮了……现在男人天天睡沙发。　　
　　我是鼻炎
发了要打鼾　　或者累了　　平时不打　　
　　据说用花椒泡水在睡觉前喝
　　据说用花椒泡水在睡觉前喝
14:15:00　　据说用花椒泡水在睡觉前喝　　-----------------------------　　撒子花椒？那不是天天晚上嘴巴都麻麻的？
　　@闷骚男娃儿 4楼
12:43:00　　目前没有有效治疗方法，你这种减肥就可以了！手术百分之一百复发！只管得到三五个月！　　-----------------------------　　谢老·····减肥啊··累的很啊 ··要忌口啊
　　好像没得治的！
　　@短头发小妹 6楼
13:24:00　　同样求！男人浦汗连天啊，只要他跟我们睡一起，娃儿半夜要醒几次，哭兮了……现在男人天天睡沙发。　　-----------------------------　　握手·同感··
　　有些打鼾,可手术。。楼主的情况，，似减体重外，，没他法。。。
　　最简单的办法，侧身睡，就可解决这个问题，一般侧睡的前一段时间有可能会出现睡眠不好的情况。
　　朋友，有个简单办法，可治，信不？我与你一样，80K。但现在不打了。
　　减肥吧
　　@msh 17楼
17:08:00　　朋友，有个简单办法，可治，信不？我与你一样，80K。但现在不打了。　　-----------------------------　　说来听听 朋友
　　如果你有睡觉时被憋醒的症状，那么就因该是患上了睡眠呼吸暂停综合症。这个病很多人都不知道，危害性不小，不过没必要手术，买台呼吸机睡觉时带上就能改变睡眠质量。建议你去医院做个睡眠监测。你也可以百度一下这个病。演小品的高秀敏就是这个病，睡觉时自己憋死了。　　
　　每天唱歌半小时！段练喉肌！　　加侧睡！
　　我这里有个土单方：就是牛屎炖冬瓜，每天坚持吃一汤瓢，3个月为一疗程，3疗程可彻底根除。
　　22楼 我觉得你和哈儿司长一样 卖牛屎 说是犀牛屎 　　哈哈哈
　　@飞出亚洲 22楼
10:37:00　　我这里有个土单方：就是牛屎炖冬瓜，每天坚持吃一汤瓢，3个月为一疗程，3疗程可彻底根除。　　-----------------------------　　是，是，是，那个吃老多半都不的打鼾老，人直接整粗老，
　　@winner_楼
09:33:00　　如果你有睡觉时被憋醒的症状，那么就因该是患上了睡眠呼吸暂停综合症。这个病很多人都不知道，危害性不小，不过没必要手术，买台呼吸机睡觉时带上就能改变睡眠质量。建议你去医院做个睡眠监测。你也可以百度一下这个病。演小品的高秀敏就是这个病，睡觉时自己憋死了。　　-----------------------------　　谢谢，朋友建议
　　打鼾有很多原因导致的，最重要的是要找到病因，对症治疗，如果不想手术，不想吃药，可以考虑换个好点的枕头，我一直在用一款止鼾枕头，还有点效果可以试试，睡眠先生的 记忆棉的枕头　　
　　我儿子也腺样体肥大与扁桃体肿大现在也3岁多了听说要五岁以上做手术才合适是吗现在不知道要如何保守控制求好心人知道如何治疗的方法告知一下万分感谢
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