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大家好！ 我叫泰迪，对！就是宠物小狗的名字我以后要和大家分享，美容养颜，减肥塑身，中医养生抗衰老的知识在讲这些东西之前，我想花一些时间先跟大家探讨一个更重要的问题，就是学习这些方法之前我们首先得解决一个观念问题，解决一个动力问题就是说你必须有想让自己变
一个人的形象，甭管是男人还是女人，最最重要的是你的气质你的品味 和别人看到你的时候的感觉。今年是我毕业20周年同学会 我已经16年没有回去过了今年回去有个女同学实实把我震了一把 真是士别三日当刮目相待上学时这位女同学说实话相貌一般不是很出众 说来我也是个好色
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大家好，我叫泰迪，对 就是你们都喜欢的宠物小狗泰迪不过我是个老狗，我为什么起个狗名字呢？我看有人傍名人，有人傍权贵，有人傍大款，我只能傍个小狗因为那些我都傍不上，年轻时都没傍上，现在老了就更没指望了所以我傍个小狗，大家可能说傍个小狗有啥用啊大家可别忘了
真是无奇不有 泰迪让你白瘦美 不衰老 色斑痘痘皱纹泰迪一扫光
流水的学员，铁打的那英那英上热搜了，她宣布退出《中国新歌声》！这次是真的！关于那英退出《新歌声》，之前就有很长时间，网友们一直是这么猜测的哦不应该是这么期盼的，从还是《中国好声音》的时候，就开始这种期盼那英是从东北沈阳走出来的一位歌坛大姐大，也是号称
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王思聪又开炮了！这次炮轰的对象是中国电影导演前天他在他作为创始人发起的“香蕉新导演掘地计划”发布会上炮轰中国导演：不职业！不专业！制造了太多的垃圾电影影片的制作一点都不工业化！他觉得中国导演有很大问题后面他直接点评说：《绣春刀》就是一部垃圾片谁要不是
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喂喂喂，注意了，下面开始广播大快人心事，宋喆被抓了，正在干活的奸夫们赶紧提上裤子翻窗回家吧马蓉还没事，淫妇们暂时莫惊慌，但是也先别得意宋喆想必大家都知道，他就是给王宝强戴绿帽，让宝宝心里苦了一年的奸夫人们常说他是当代西门庆，他和王宝强的妻子私通，不仅真人真事.从200多斤到108斤..减了130多斤!!!　　　　　　　　我之前二百斤以上,一米七..二百斤上到多少我不知道了..因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重..因为我认为一切问题妈妈,.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总希望我过得快乐.我们每周都会去吃一次肯德基..一到外面买东西就会进饭馆吃饭.吃饭的时候总是点我爱吃的烧茄子,.妈妈爱吃糖醋里脊..而且那些小饭馆的菜多是十块钱以内的..所以我们就点很多..米饭差不多一人一碗(这还是认识到要少吃)..不够的话再要.一般都是点三四个菜,.一个汤或者砂锅.,, 　　　　去饭馆是这样..我总看别人吃得很慢..象在装样子..还和妈妈说他们怎么都不吃呢.又不是在什么客人多的地方.自己掏钱下馆子还客气什么.,妈妈也说:别剩.一直都是这样.其实这都是很不好的习惯　　　　家里总有零食.我吃过巧克力,威化.薯片..花生米..核桃..牛奶.而且晚上看电视的时候吃这些.,而后就睡了..衣服根本买不到.只好去做,.或者买运动服,男人的衣服这些..我是从上小学开始胖的..上学之前还很好呢.可能是因为那时候爸爸去世了..家里人都觉得我可怜.所以不约束我的,.我记得上小学四年级的时候已经了58公斤了..那时候一米四身高..我从没穿过女孩子的衣服..只是穿妈妈工厂里发的工作服..裤子全是外面做的.上中学吃过国氏..最后一吃即吐只好做罢..后来吃过奎科..也没什么效果(可能是因为饮食没有控制,吃什么减肥药也是白费)..减肥茶更是当灵药一般的喝..全无作用..　　　　一直这样胖到了大学毕业..因为我妈妈一直说我身体不行,如果学习再不行就没地方要我..所以我狠了命的背书..把大专的学历拿下了..可是我一样找不到工作..　　　　妈妈说现在社会不是她那时候了..现在女孩子都要样子　　　　毕业的我马上就失业了..我到处打短工,比如在街上发简章.卖鲜花..卖..到后来我一年半的时候没有工作..班里的同学都有自己的工作了..我只好去劳务市场..但那里也没有人要我这个庞然大物..我那段时间很失落.妈妈也没说我什么.她还相信我会有工作的.也到处求人.,到人才市场登记,.可是那些人介绍给我的工作机会全是保险推销的,我做不来这种工作.在平安保险公司交了培训费.可是在考试的时候.我不知道怎么回事.可能是长时间的没有工作自己心里苦..隐隐感到这里也不会要我..我就控制不住哭了出来..当然.保险公司最后还是没有要我..　　　　终于有一次机会..我得到了一个开电梯的工作.电梯工,一个月只有三百五十块钱..我在报名的时候在学历里面写了:高中.我怕他们嫌我学历高不要我,,回家我和妈妈说了,,妈妈哭了.我也哭了.不过我总算有了一个工作.一个天天要去上班的工作.到今天妈妈还为当时的我感到委屈..　　　　后来,.有一个正式工作的机会..我当时思想简单..那时候我二十二岁.一米七的身高,.大专学历.开电梯,我当然不想这样开一辈子,.尽管总比没有工作强,.但人总是不满足的.我就放弃了电梯工的工作.去了另一个单位.收费员,可是这个工作三个月之后就不存在了..那个公司倒了..我又失业了　　　　那是一年的五一.,我又回到家里..每天没事可做..妈妈白天上班.我一个人在家看电视,,吃煎饼..吃干脆面..看电视,,吃炒饭..听音乐..做晚饭..吃晚饭..妈妈或许会买一个菜回来..就这样..我的体重..我现在不敢想那段日子.小浣熊干脆面我都整箱的从早市上买..一吃能吃半箱..再喝水..一点没法控制　　　　不知道哪天..妈妈从药店买回一个地秤..她要我站上去..我站上去了..满量程是二百四十斤..我已经超过又回到了五....妈妈说工厂里要她退休了..光靠退休费怎么养活我们俩个人..我哭了.第二天就到离家很近的一个公园散心...我没目的的走..我想死掉算了..累死我自己算了!!我就一直这样走..绕着那个公园的路来回走..所有人都在看我..我只看地..我想就这样走着走着,,突然就什么都不知道了..也许我就死了..我什么也不吃..竟然也不饿!　　　　因为我每天这样..妈妈不知道我是一心求死..问我吃不吃什么..她又找了一份工作.中午回来可以给我做饭.当时是夏天.五一失业的嘛..我说我吃水煮的冬瓜.什么都不放调料..白水煮冬瓜.妈妈实在看不过放了一些方便面的调料..我吃完一碗冬瓜汤之后下午就又去那个公园走,.直到累得不行了.或者天黑了,累了我就坐在公园的椅子上歇一下..我不知道我那是在减肥..我心里认为我很快会死.　　　　一个月之后..我一人在家的时候.从床下拿那个秤玩..是一百一十公斤..减掉了二十公斤..我晚上和妈妈说那个秤坏了..数字不走了..妈妈说是吗?我站上去和她说:你看我记得上次不是在这里的..妈妈一看自己站上去试了一下..她高兴得哭了..说:你瘦了宝贝!　　　　我瘦了?我?我瘦?我想看贴子的人,没有几个能到二百斤以上的,,更不会体会那是怎么样一种心情..当你超过很多的时候..疾重难返　　　　可是这时候冬天到了..我就不爱出去运动了..又一年..体重还是那样.没减也没增..但我仍然是二百斤以上..在这年的十一我有了一份工作..电脑方面的..由于天天吃工作餐..吃完就不运动..我当时的体重又迅速回来了...一直到一年前我又称的时候..二百五十斤　　　　一年前的十一,又是十一.我从十一跌倒也要从十一爬起来!..我已经不小了..我五官很不错.我个头也够高..我心地也善良,我也有生活情趣.关键的是..我想有个男朋友..想成个家..妈妈年纪大了..　　　　我给自己定了计划.我变得很在意自己体重.我和妈妈说了我的想法,希望她支持我.妈妈同意.去年十一放假我开始了节食加运动..因为胖.我没穿过好看的衣服.因为胖我没法得到更合适更喜欢的工作..因为胖没有男孩子喜欢我.因为胖我失去了太多!!我恨肥胖!我不怕!我要跟它决一死战!我要一次减到正常!!又算反弹我会一天之内反弹一百多斤吗??我会时常注意的..稍有增长就把它控制住!!我减上一年!不就是有期徒刑一年吗??我已经浪费了许多一年..过了这一年,我就全是幸福的,完全不一样的生活了!!我当时就这样想的!　　　　这一年中走了许多弯路..有运动过度导致食量更多的..有因不吃饭晕倒在车站的.有认为吃肉没事吃粮食不行的..有认为吃粮食没事而吃肉不行的..有突然暴饮暴食上吐下泻的..说实话,吃了许多苦..苦到我现在不想回忆..　　　　最开始我只注重节食..让能量一天中最低.因为我的工作没有运动量.我不喜欢运动怕人看..我就不吃饭..效果不好..反弹很严重..第一个月减了十斤.第二个月还是这样又减十斤..第三个月早上七点钟出来..走路.根据身体情况决定快慢.第三个月减了二十斤.第四个月减了十斤.就这样.,我用四个月时间减掉了五十斤.当然我超重很多.所以减得比较快.250-50=200　　　　进入二百斤,我和妈妈去餐馆吃了一次饭.四个月以来我们家就没太做过饭,四个月用了一瓶酱油.油就没怎么用.,粮食涨价都不知道.我学会了慢慢的吃..我终于知道别人不是装样子..正常的吃法是那样的..我以前的狼吞虎咽..完全是狼和虎的吃法..!我发现我可以穿进许多衣服..我可以买到超市里最大码的内衣内裤了.之前只能买胖老太太穿的那种.我的鞋小了一个码,我以前穿四二的男鞋.那时候大了许多都晃了..买了四一的.嫌大,可是大点好　　　　我没忘了自己的目标..我买了跳绳和哑铃..我想,最差用相同的时候我再减掉五十斤.下面的四个月.我发现容易减了..我加上了举哑铃跳绳..五点以后不进食任何东西..水也不再无限制的喝..什么叫饱?不饿叫饱..什么时候喝水?真正渴的时候!无限量的喝水对我一样没有好处..我对现在的大量喝水保留我的意见..我觉得超重多的人..连水都要少喝..象节食一样节水..正是那句:喝凉水都长肉.　　　　到了五一的时候.我已经又减掉六十斤..用了四个月..不知道为什么二百斤以下就容易减了..那时候我一百四十斤..我已经很大变化了..我不想在功劳簿上睡觉.我知道我想要的是什么..非常清楚..为了转移食欲,,我上网聊天..认识了现在的他.我得承认我没恋爱过..因为胖.饥渴吧..呵呵..我网恋了.当然没告诉他我当时的体重..我说我一百零八斤　　　　少报了三十二斤!而我头脑一热..答应了他来看我!!姐妹们,,这真的很悬很刺激..两个月..我必须减掉三十二斤!!这时候早不是232斤到200斤那么容易了!!!太悬了!!我简直在玩火..可是我陷入了自己编的网络爱情中..我想.!!拼了!!到时候再说吧!!也许我脸上五官好看一些能混过关??　　　　我那两个月是怎么过的啊...天啊...我又有了最初想死的感觉,..发短信..他让我注意多吃点..他真以为我一百零八斤啊!!我曾经一百零八公斤啊!!天...　　我就象瘦身男女里那个女的一样..一天到晚不停的动..在单位上班一个人躺在卫生间里做操..喝减肥茶..吃萝卜..喝决明子..进少出多!..拼了命了!可是体重就象死一般沉寂....我变得焦虑...吃了火锅..第一个月..我长了五斤..我145斤了!!!　　　　任务变成了一个月必须减掉37斤!!我冷静了..我冷静..我应该冷静..我要整理自己..我要知道我需要什么..我要知道我在干什么..我要知道我图什么...　　我需要减肥..因为我虽然已经减很多但仍然超重..我希望我健康.　　　　于是一个月内我规律休息..慢进食..多运动,,心态放松..见面那天我穿了新买的衣服..那天我一百二十斤..是的,.我没有减掉37斤..我比我的谎言重12斤.他是一个好人..我说了实话(没全说.只说自己原先140多斤,.,.我怕说二百多斤吓死他)..　　　　现在.我有了爱情...一年之内我一共减掉了130斤肥肉!从又一个十一到现在已经一百零八斤了..我实现了自己的话.我现在1米70,一百零八斤..很好看!我和我的他相爱得不得了...我们有些钱之后就结婚!!　　　　我几乎想贴出前后对比照片..但我不认为你能相信我..你不会相信那是同一个人.所以就算了..你要明白你为什么减肥..我认为这很重要.你们注意到吗?最初的减肥是无意识的无心插柳..最后的冲刺也是在心态放松的情况下成功的...你的心态很重要..大学不是一天念的..罗马不是一天建的..肉也不是一天减的..急不得.有我这个苦大仇深的成功在这里摆着...你们身上那区区几十斤肉算什么..我有资格说这话吧?　　　　回过头去想这一年..现在说说当然轻松,可是真正经历却很痛苦..这一年之中要有许多节日..要有一个生日..会有过年..吃得苦中苦啊...我记得那年春节我拒吃妈妈包的饺子..妈妈也陪着我..过了一个清锅冷灶的春节..值得!　　　　　　
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　　关于喝水的问题　　　　　　我很同意补充水份重要.尤其是现在这个季节,,.尤其重要..我反对的是&不限量&..&大量&这种字眼..因为这个很难确定..有些胖朋友会用喝水把胃撑大以有饱腹感..因为认为喝水没事..对于超重不多的朋友..那点水的补进不会对减肥有什么影响,但是超过很多的朋友..比如超重五十斤以上的人..一定要注意你的水不要喝太多了.更不要拿水当成饭吃...因为不能和那些只胖一点的人比..跳操,.会出汗..当然要补足失去的水份..而超重多的人..不适宜运动量大..会对关节损伤..所以水也要有限量..我是这个意思的..　　　　　　关于皮肤的收紧　　　　　　我真的是减出了一个人的体重.,.一个身高与我一样的一个人..我自己也这样想过..觉得很恐怖呢..但是那都是过去的事了..我现在享受成功的喜悦了..不知道我说的对不对..我几乎没有遇到皱皮的问题..象你们所说的皮肤都掉到了地上的说法.我认为在肯定真实的前提下..我认为那象扑运动员不是自然运动减肥所致...而是抽脂所至..减脂过程中当然会有皱皮.这是个必然的过程啊...因为脂肪先没的..皮肤去贴肉要有一个过程啊..这就是我认为的调整期所完成的任务..调整期就是你的运动量与食量与平时一样..但体重不减了...这段时间就是皮肤自动去收紧的过程啊.所以我一点都不明白为什么会有严重的皱皮问题.至少我没有遇到.有些朋友减掉十斤皮肤会皱..对啊..一定会皱,,不皱就奇怪了.但不会永远皱..人体是会自动调节的..我现在的皮肤..腹部.面部.,都很好.通过运动我认为会更收紧的..你不要原地踏步解决某一个你认为很重要的问题..如果你继续往前走一步..这个问题就自然解决了..象电视上的小孩子过网桥..有时候不必专心解开脚上的套..你往前走一步..一使劲,.脚自然就从那套里出来了.因为那并不是什么大的无法解决的问题..过于小心也不好.　　　　至于文中提到的.,另一个人就喝水少导致了皮肤皱了..我认为皮肤问题不是水单一方面的问题..当然,.这一定是一个因素,.但我认为不会是全部的原因..她的心态心情也很重要..如果她成天想着:我什么时候才能减到象某某人一样啊?我喝下这杯水会不会长肉啊?唉今天真累下了班还不能吃饭..明天朋友聚会我又不能参加..如果她成天想的是这些的话..就算让她喝什么她的皮肤也不会有光泽的.而且我不认为减肥之前皮肤很光滑,只是两周内少喝了几杯水就会有明显恶化.尽管这样我还是同意补水的重要性..但是过重的朋友千万要注意哦.减肥法千种万种..都是一家之言..你自己要找到一个适合你自己的路.也不是说我说对就一定是对的..仅是个参考..　　　　　　关于运动　　　　　　我的减肥的确是你看不到太多的运动..我想这也正是我成功的原因吧..因为减肥贵在持之以恒..如果我规定自己每天跳操多少,..跑步多少..我可能也到不了今天.,.我选的都是以前对我有效的(走路节食)..容易坚持的..这些方法..或许有些人的减肥就象这些人的爱情一样..平平淡淡之中走过来..发现了不得..而你的就轰轰烈烈..跳操啊跑步啊.这个是个体差异吧...　　　　我曾经也加大了运动量...膝关节现在还疼..关节炎的证状..要知道超重多的人..运动量是要限制的..否则是终身伤害.超重三十斤这些人..运动一下,饿几天就完成任务了..你想想我们这些超重许多的人..完全不是你们所想的那样..不就是运动嘛..哪是这么简单的了,,不知道有没有过二百斤的人有同感..或许你们会说:早干嘛来的?为什么让体重超那么多?..这个就跑题了哦..　　　　　　关于减肥品　　　　　　我对减肥品早就断了情绪..希望大家.就算你有钱..不要花在这些上面..我听说还有个闻一下就能瘦的..你应该不会幼稚到这种程度的吧?.闻一下会瘦?..开什么玩笑..行,就算你身边的某人闻了这个.她瘦了..可是你保证是这个起了作用?再或者..某人用了某个减肥品..瘦了..你有没有跟踪其效果?/...别再欺骗自己..　　　　我有个同学是减肥品的市场部经理..她看到我没有认出我..惊异地抓着我半天说不出话..正确的说是激动的吧..她想让我出相片给她的产品做广告..价钱很诱人..够我们买结婚用的房子了..可是我想了想..平民做广告..做假广告..更有欺骗性吧..我是减肥过来人..我明白减肥是怎么回事..我就没答应她..当然另一方面也怕男朋友知道我原来是大胖子..但这不是主要的.我可以说原先是效果做的嘛..我主要还是对胖朋友有一份良心..因为我曾经也是一个很胖的人..我不愿意再为胖人编一个谎言..赚大家的钱.骗大家的钱.,我会长肥肉的.. 我这样对自己说.广告别信..代言人绝不是用了这个产品变成那样子的...你个你承认吧?　　　　　　关于其他问题　　　　　　有人问了月经的问题..我的经期.肥胖时不准..量少.减肥期间..准了,量多..现在是减到&一百单八将&之后的两个多月..准了,.量一般..倒是经期一直有些腿疼..这个减肥之后也疼..没变化.一如继往的腿疼..不过瘦了之后有男朋友照顾..好象也没那么疼了..呵呵..(面红)..　　　　头发问题..这是我的一个挫折..我的头发少了许多..可能是减得太狠了..也可能是电脑方面的工作弄成的伤害..这个不好说是不是因为减肥弄的..也加上我妈妈头发就不好..有遗传因素..但是大家注意一点吧..我当时想的是:我就算头发全掉光了也要减!!!!!!..够狠吧.我实在是让肥胖给欺负得没办法了..　　　　　　
　　减肥的细节　　　　　　也没什么细节吧..我是&平平淡淡才是真&..最狠的时候就是早上六点(冬天哦)出家门..走路一个半小时,出汗..到了单位.工作..中间偷跑至无人处做操..包括:腿不动的跑步.哦叫原地跑吧?我当时不知道这种叫法..自己乱想的动作..只是想让自己动着就行..还有弯腰..什么的..如果你的膝关节没问题我想可以试试下蹲..我当时膝关节已经不行了..瞧,这就是过重者的过量运动造成的恶果.　　　　少进多出.这个是减肥的关键之关键吧?这个是科学的吧?我试过决明子...决明子可以让我每晚十点钟一定有一次排便..我也没数粒..反正差不多的就行了吧.同时泡进两包减肥茶..我就买的是最便宜的三花的..因为我根本也不相信减肥茶管用..只是心理上有个安慰:我喝减肥茶了..我夏天白水煮冬瓜..西红柿也煮(这个有点过了)..冬天煮萝卜..煮梨.当饭吃.又补水又吃了又热量低还挺甜..嘿嘿..还拉哈哈..方法挺多..要是不管用了就换一种..然后过几天再换回来.这样的,我是从进入二百斤就开始天天吃钙尔奇了..至今.　　　　　　照片问题　　　　考虑到事关个人隐私..我也清楚网络的传播速度..再说前后完全不一样的两个人..呵.我减掉一个人吖..选两个人的照片你也未必看得出..以后.我相信我处理一下应该可以吧..我还要考虑清楚后果..这个再议吧.　　　　我昨天问了妈妈..她说我当时的鞋还没扔呢..我翻出来一看..挺好玩的..她帮我留着那些我穿过的鞋..刷得很干净,最大的四三.　　　　一年.说长不长.说短不短.回头看看来时路..好在一切都过去了..我应该往前看,.保持我的胜利果实..不要认为自己有遗传..遗传?好,那么从我这一辈开始.我要改变遗传基因!要减肥没理由..减肥失败不要找借口..我连遗传因素都堵了你的嘴.我看你还说什么.　　　　　　条条大路通罗马..希望大家找到一条适合自己的路..我减肥时没人给我建议指导..的确很郁闷..尤其在调整期.在节假日.在反弹时..随时调整心态..给自己做思想工作..平常心..冷静..我现在对一切都很泰然很坦然..以前心眼小..想报复在我肥胖时欺负我伤害我的人..现在一切都很释然..体胖不一定心宽..减肥之后会有健康的心理状态..真的..有了自信..一切都没问题.　　哦..皮肤收紧还跟年龄有关...越小收紧效果越好..快减吧!!妹妹你大胆的减肥吧!莫回头!　　　　　　　　　　后面还有很多本文作者的一些意见以及回复：　　　　　　这么多朋友回应我感到很高兴..所谓毅力其实应该说是你减肥的迫切性..我当时没有工作..家里只有一个提前退休的妈妈..你可以想象一个单亲家庭的妈妈所要承担的负担..你如果一定要说我坚强有毅力的话我只能说我是从妈妈那里得到的..我没有特意怎么样的..其实我也是独生女..在家也娇气..可是在外面受到的苦是完全不一样的..　　　　　　　　胖人受到的歧视　　　　　　不知道是胖人的过于敏感,.还是那些体重正常人的没有同情心..我回忆我胖的时候总是很没有自信的..　　　　1、在商场:“别动了..没有你能穿的.”　　　　的很打击我..因为我是不能去商场里买衣服的..我根本买不到..有一次我心存一丝希望..因为那件衣服看上去真的够大..可是营业员的这样一句话真的很伤我的自尊..如果你瘦了..你的自信就有了..假如我现在还是很胖我就会对那个营业员说:把你们店长叫来.谁允许你这样和我说话了..我非要让店长把她辞掉不可!　　　　2、“在街上吃东西:&还吃呐?”　　　　胖人最好不要在街上吃东西,,这是我之前告诉自己的话..因为别人看你不是用正常的眼光看的..他们会很夸张的叫出这一句..让你很出丑..那些人不管你饿不饿..或许他们是好意吧..　　　　3、在街边摊买衣服:&那么胖,还想穿什么好看的!&　　　　为了不在商场里受气..我在早市或者街边的摊上买..但那些通常都是给胖老太太做的..有一次我试着倒是能穿上..可是最终还是嫌样子不好看..那人就说了这句..因为胖.我不能漂亮?!　　　　4、在公园..一个女的示意她的男朋友.&哎.回头...&　　　　总是有这样的时候..一个人注意到我..示意他的同伴看我..而后发出哄笑..我总是这样的生活..这些其实对我们都是不公平的..所以我就强调心态..我最初觉得很羞辱..后来我对自己说:你们看吧!你们赶紧看!!再不看可就看不着了!!因为我明天就不再是今天的样子了!!　　　　5、公车上:&唉哟你可别挤我..&..&唉哟你可别倒我身上..非压死我不可&　　　　公车本来就挤..我又胖..稍微碰了一下旁边的人那人就说这话...然后所有人哄笑..那时候我已经减了许多了..自信有一点了..我说的是:那你死定了.你真倒霉.谁让你挨着我!　　　　6、做衣服:&你这属于特体..你根本买不到衣服&　　　　同样的做衣服..因为我是特体所以就格外贵,,比成衣要贵许多...普通的料子做一身衣服也要二百多块钱..他们还振振有词..　　　　　　　　
　　我觉得应该注意的　　　　　　1、不太同意八杯水　　　　八杯水这个概念可能都是出于某化妆品广告...之前并未听说..它说你的肌肤需要每天八杯水..并没说你的胃需要..你吃的水果..你洗脸,,你吃的其他食物都含有水..还不知道杯是什么概念..多大的杯?此其一　　　　其二.我更看到有许多减肥方法减肥食谱说水可以不限量..随便喝..我想奉劝那些超重很多的朋友..任何不限量都是不可取的..凡事都有个度..过度是无益的..水中毒(腹写)或许你求之不得..可是用水把你本已通过节食饿小的胃再撑大吗?多么不智.　　　　其三.除去运动与节食.我不认为还有通用的减肥方法..每个人的进水量不一样..怎么能一刀切规定八杯水..顺其自然不好吗?非要把胃撑大吗?　　　　2、钙,很重要　　　　我的减肥一直是闭门造车..没有人给我什么好的建议..我完全是自己走出来的..所以在最初的时候..我走一点路就累..想以走许多路的方式累死自己,没想到反而成了减肥了..当初我不懂钙..结果在两个月之后洗脸的时候..腰扭伤了..躺下就起不来..到医院一查我的骨钙含量低于正常标准很多..医生说减肥期间..人体会从骨胳中摄取大量的钙..再这样下去,打个喷T都可能骨折的..我才知道补钙的重要..所以我后来一直吃钙尔奇..至今.　　　　牛奶也是很好的补钙食品..而且热量低..我最初喝脱脂的牛奶..我找不到脱脂酸奶..我们说这些食品是减肥食品..但依然不能过量!!也要少喝..慢喝.我见过一个姐妹听说酸奶减肥连着一口气吃下四瓶酸奶..这绝使不得!　　　　3、反弹,.平整期　　　　反弹是我的最痛.努力失败了..付之东流了..我想我应该找原因.我为什么会反弹..首先是吃了&违禁&食品..而后是量多..速度快..少运动..反弹不可怕..可怕的是你就因为这个没了信心..忘了自己的目标..而且减肥次数越多心态越差..最后对自己失去信心..我不想这样..你们也不要这样..最好是一次减到标准.而后保持!　　　　反弹真的很打击人..你既然知道就要注意自己的吃法喝法..如果不幸反弹了..你应该正确对待.这是个挫折,没错..可是对于挫折我们应该变坏事为好事.减肥或其他方面全是这个道理.不要怕困难.　　　　平整期最考验人..减一段时间之后..同样的进食同样的运动量..体重就不掉了..你的眼睛不要紧盯在体重上..认为自己到此为止了...你会觉得你的腰围在缩..你的身体在变小..这是身体调整的过程...我是没规律的..掉四斤,掉十斤都有可能调整..但第一个调整让我很失落..我认为我完了..但是过了这个山峰..你的体重又会大踏步的下调了!　　　　4、减肥期间的诱惑　　　　你应该随时调整你的心态..冬天的时候.我很想吃火锅..我转移食欲去走路..可是外面很冷,我就越想吃..最后回到家里..想上网..大家有没有体会..有时候很想吃并不饿..有时候有点饿但并不想吃..这两种感觉在我减肥期间是常有的..我对着镜子看自己瘦了许多..我想吃一次吧!大不了再减.我就和妈妈说了..　　　　我妈妈说:你现在在干什么?减肥.好..既然知道你是在减肥你为什么还要想那些东西?　　　　我一下子明白了..我应该清楚自己在干什么..我不是在减肥吗?那我就把我的食欲全收起来..不看别人可以吃..可以大吃特吃却不长肉..跟我没关系..我现在在减肥!!记住!　　　　不要照镜子.那样你会觉得自己还不错,.会满意自己..我找到一个对我有效的方法..我去逛衣服..那天我上街进了服装店..当我试了一件我喜欢但穿不进的衣服时..我什么食欲都没了..从那个服装店走路两小时回的家!　　　　5、小恩小惠　　　　减肥最好一减到正常..不要反复..当然减肥是件苦差事..但是也不要把自己弄得象苦行僧一样..,我在减肥过程中偶尔也吃一点点猪手..牛肉什么的..但是量很少..小口的吃..工作餐吃猪手发三个每人..我每个上面咬一口.而后就运动...减掉五十斤之后我身上就经常带些小零食..山楂片啊.小水果糖啊..饿得比较难过的时候吃一点点...精神不用太紧张.减一段时间..比如二十斤了..你可以吃一点粥..所谓正常饭..而非减肥饭,.你定目标的时候不要定连减三十天,..你很难做到的..你可以一至五减肥..六日休息..休息并不是放大食量..而是吃些一周内很想吃的..少吃一点..我记得我到一百五十斤之后就这样了..一至五运动节食..非常想吃炸肉丸子..那么星期六妈妈会炸一些..我只吃三个..星期天就有力气运动..把这些运动掉就行了..　　　　6、善意的打击和恶意的夸奖　　　　我们生活在社会中,.社会什么人都有..善意的打击就比如是那些激发你的话:　　&哎.等你减了肥我这件衣服就送你&.(其实你离穿进那件衣服还远着呢.)　　&真瘦了.人都小了一号.我要是减你这么多都没了..&(多明白啊)　　还有恶意的.我这么认为:　　&你减什么肥啊..我的天.你要减多少啊??&(我要减很多)　　&你别减了.反正放假七天你又会吃回来的.&(就算是这样.我更要减了.否则岂不是更胖)　　　　7、恶意的夸奖　　　　&你真瘦了..我可不能象你一样..我决不能让自己变胖!&(真有人这么和我说)　　&我就一直这样..我胖也胖不到哪去.你可真胖.&　　我觉得那些体重正常的人在胖人面前说这些话的时候..真好比是在孤儿面前夸耀爸爸给他买了什么..妈妈给他做了什么好吃的..残忍和没有礼貌..首先是没礼貌..或许她们觉得对于胖人不需要什么尊重.　　很多人要看照片。我担心让他知道了不太好交待呢。。有许多人见过减重一百多斤的照片。我也是的，。最重的时候可能有二百六十多斤吧。。我现在这样想的。我的肥胖照片全给妈妈了。。当时交男朋友的时候就跟妈妈说了把照片或封存或销毁。。但妈妈说：别毁，我在一天我看一天，我看着高兴。。 把我感动死了。。可是我现在都不敢看以前的照片了。。就是偶尔问妈妈要来偷看一下。。怕哪天一激动给男朋友看了。我可不希望他知道这个秘密。。　　我打算今年十一结婚啦。。过完年胖了两斤，一百一十斤了，他不在乎，他说他愿意我再胖一点他才比较放心，。我减到现在最怕的就是反弹，，所以我的日子并不轻松，，甚至比减肥过程中更难，因为创业容易守业难。我买了一个医用的秤，天天称体重，胖了一斤就主动节食一天，过年期间因为去了男朋友的老家见他爸所以没有及时称，回来一看长了两斤！今天就一天没敢吃东西。　　我现在吃饭口味较之以前变了。。喜欢吃清淡的了。有些朋友说自己喜欢吃肉，难道永远要吃一辈子“猫食”“素食”么？这个你不用担心，你的饭量在减肥过程中因为你自己的努力已经变小了。。对于肉类的偏爱也会有所改变的。我上学的时候一个人吃面条能吃一锅，吃一整个的烧鸡都不在话下。真的，现在我吃六个饺子就嚷撑得，虽然有些夸张，但是确实不饿了。　　　　　　　　我觉得主要还是坚持，减肥过程中坚持是一方面，减肥后的坚持似乎更加重要。我现在的食谱：　　　　早上：一至二个鸡蛋清，一杯豆浆，两个核桃仁　　中午：两块酱鸭、一小碗汤，青菜少许，豆腐少许。无主食。　　下午：一至二杯清水或减肥茶加决明子　　晚上：回家路上吃点山楂片或口香糖，基本原则是不吃晚饭，。如果馋了到家吃两个核桃仁（我爱吃这个），或小杯酸奶。过了八点不吃什么了。睡前喝一杯水，顺便吃我的钙片。　　　　一般就是这样的。这叫吃饭。我说吃饭的概念就是这样的。我对这个问题是这样看的。。因为我是这种体质的，我必须保证现在的体重三年以上才比较放心，所以减肥成功与否还要看长期效果。，，我减掉了一百三十斤虽然有些惊人，但是我告诉你，我再长五六十斤也绝非难事，我十分清楚这一点！所以我现在的日子也很紧张，不全是成功的喜悦啊，，　　　　过年期间，我吃了许多花生核桃。。许多的意思是吃完就饱了不想再吃饭了。。但是小口小口吃的。。细细的嚼。。这样可以让你虽然吃了这些高热量的，但会容易运动掉。。，明天我就可以恢复吃饭啦，今天饿了一天。饿了一天的意思是什么都没吃，喝了一杯水。晚上回到家里就洗个澡睡觉，明天一睁眼就可以吃到鸡蛋、脱脂奶和我爱吃的核桃仁（三个）。，！　　　　真的啊？看来140斤是超重者的一个关卡，我也是到一百四十斤就不减了，我当时认为我应该歇一下了，可是上网遇上了现在的男朋友。就又狠命减了。对于皮肤松驰只要靠运动。。　　　　我的小腿也粗，走路走的，手臂一般，情况还好啦。但是对于曾经很胖很胖的人来说。。一瘦遮百丑了。况且我也不是很对自己挑剔要求严格的人。没必要太较真。　　　　我从140斤到后来也没有特别的，就是不吃饭还加运动量。我身上的肉本来就很松的，不知道你减之前是紧还是松的。我减肥之前就是松松的那种。快要流出来的那种。现在其实也松，但是皮包骨了（指手臂）。等于我原来就没有什么肌肉，全是脂肪。我一直是找机会就做“张牙舞爪操”我自己瞎编的，你顾名思义，反正你也可以给自己编一套。。我是先伸左臂再伸右臂，向上，。同时扭下身。反正动作挺傻的，我自己都不敢照镜子，。都是冲着墙练的。我也不保证这个起作用，反正你问到了我就说一下。　　　　这动作连着做半小时至一小时。晚上睡觉前做。中午在卫生间。　　　　那个柔，，我想说哦　　　　减肥不为任何人，其实就是为自己。为自己的将来。为自己的健康。减肥是一件纯自己的事情。爱情与减肥没什么直接联系，但是实情是胖女孩很少有男孩子喜欢。但是你看街上偶尔也会有很胖的女孩子有男孩子陪伴的，女人都会有归宿的，只要她想嫁。别急。　　　　你先说，你的他是不是已经存在于这个世上了？他一定已经出生了对吧？那你还烦什么呢。。你们相聚只是时间的问题了。。该是你的姻缘。耐着心儿等。。也别傻等，这过程中让自己漂亮一点。你也想让他看到你漂亮一点对吧！　　　　腹部皱纹的问题我都说过啦。。我认为是减肥中必有的过程。。身体会自己调节的，不必担心。 　　　　肌肉的问题很难办。。运动只会让肌肉越来越结实越来越多。我的小腿就是这样的。这是没法改变的了。那个要想减掉是要有专门的体操的。不是自己瞎练就可以的了。。　　　　我是这样解决肉松松的。。我。。我不知道是不是方法。我吃西瓜。因为减至正常之后皮肤，腿。腹。胳膊。包括脸。都不是很紧。。我认为运动能改善。之外。。我一直在吃西瓜。不知道这个对你有没有用哦。。有条件的话吃一下吧。我一直没敢说是因为我吃西瓜很多，。。怕许多胖朋友不适合。我一周内有两天晚上吃西瓜的。。星期二和星期四。而且每次吃四分之一个。这个最好有家人支持。。否则西瓜会坏的。只好扔掉很可惜。　　　　这个可是减到标准之后的行为啊！！！减肥中千万不要啊！！！因为我减肥中没试过。。是减肥成功后无意中发现的。。因为松松是因为多余的水。我当时分明感觉是水不是油。都晃。我就吃西瓜了。。因为西瓜虽然含水多。。但它有个功效。。就是能带走体内更多的水。。嘿嘿。。这是对肉松松的我最有效的排水法。。说出来了。　　　　我再强调一下是减肥成功后才许这样哦。。减肥中我没试过。。你们若愿意试可以试一下。。冬天西瓜不太好找，但也能找到。比起那些针啊药啊也不算贵。我还要强调啊。。我前一天晚上吃四分之一西瓜之后。。第二天是滴水不沾的。就算嘴唇干干也不喝水。　　　　
　　个人意见:　　　　　　我觉得我自己减重五十斤就已经是变了一个人了，事实上我应该说我变了两回了，一百五十斤的时候，开电梯的阿姨就说不认识我了，所以从二百六十多斤变成一百零几斤的时候，遇到小学同学，她都毛了。。。 　　　　我现在只想如何保持住我的成果，因为减肥速度问题，减肥过程中的问题我已经没必要再想了，说实话我希望我保持在一百二十斤左右就很满足了。可是我的体质是那种一吃就胖的，所以要格外小心，有问题及时发现，把肥肉饿杀在摇蓝里。　　　　我是真给肥胖吓怕了！！所以我不得不对自己严一点。有朋友说吃是人生一大乐事，我太同意了，有朋友说每天只吃这一点点。似乎有点对不起自己。我认为享乐有许多种，吃是一种人生享受。但是当这种享受与其他人生乐趣冲突的时候，不能兼得的时候，每个人就有选择了，。而我，选择了放弃吃，而要穿好看的衣服，要男朋友的爱，要身体健康。有些人就比较幸运啦，我们身边经常有吃很多但就是不长肉的人，这个就是个体差异了，没什么好说的。以平常心面对呗。　　　　我这人比较低调，再说曾经那样肥胖并不是什么好事，减肥是件苦事，是件要长期坚持的事，我现在把昨天的食谱也报一下吧：　　　　早上：一个鸡蛋或鸡蛋清。一小杯酸奶。　　中午：一小碗玉米粥。几块豆制品。拌海带。炒青菜。炒菜花。适量。　　下午：一个梨　　晚上六点：水，一个果丹皮。　　　　我一天只有上下班是运动量，所以我敢这样吃饭。这是偏减肥的食谱了，因为减肥有瘾。男友希望我胖一些，我不知道是否能信以为真。不过我也考虑应该胖一点了，所以给自己一个极限是一百二十斤。一米七的身高，还行吧。　　我是属于一下就减下来了。减肥嘛，。就要有股狠劲儿。前怕狼后怕虎的啥也成不了。当然我也同意多咨询之后健康减肥，但我对于有些真正需要减肥的人不够决心表示很不以为然，。我认为你又不想节食又不想运动。梦想有一种灵法。哪有这么容易的事了。　　　　我还看到有人觉得我很搞笑。不知道你觉得哪方面可笑呢。其实你是在笑我曾经那么胖吧。并不是在笑我减掉了这么多，。我没觉得哪里可笑了。体重超重很多的人。完全有可能达到正常体重。除非你不相信世界上有二百六十斤的人，并且你不相信这个人可以恢复正常体重。那就只好随你笑啦。哈。　　希望大家可以实现自己的梦想。我减肥期间妈妈给了我很大的鼓励和支持。她经常和我说的是：宝贝！你是个成功者！　　　　朋友们我非常希望你们也有成功的感觉！那感觉远比减肥本身重要。因为那是一种自信，而自信是可以战胜一切困难所必备的！　　　　我十一准备结婚啦，男朋友催我五一先把证领了。非常期待十一的时候穿上婚沙。。与心爱的男人一起营造我们自己的小家。　　　　我和男朋友是网恋开始的，网恋通常是异地的嘛，所以这几个月都在忙他正式到我身边之后的事情。新的公司啊，住的地方啊，毕竟他为了我放弃了本已经有了些背景的公司，现在又要重新开始，一切都从当小兵开始，他可能要加倍努力，我一看他这样努力，也就努力为我们的明天奋斗了。有空我也会常来这里转转，这里是我的一个秘密所在吧。呵，对于男朋友来说。 　　　　就在前段时间，我问过他是否介意自己的女朋友是名人，公众人物，一方面是我的小学女同学总是打电话问我要不要做广告，另一方面也想征求一下男友的意见，探一下口风，。最后男朋友不同意，说如果把以前照片公开的话有丑化历史的效果，还是不要了，还是不要给自己找麻烦。我决定尊重他的意见，因为想想确实是。　　　　今天一来就看到我写的这个小贴子又出来了，既然提到我，我就说话，反正关于减肥我也总是有话说的。　　　　我这人不愿意谈很细节的东西，有的朋友列出详细的食谱，我想你是想对自己激励吧，其实我更愿意谈些宏观的，大的方向，因我的经验这个总是在关键时候起作用的。我以前说过减肥是纯自己的事情，道理很简单，有时候我们说人都是为别人活着的，我比较同意，因为我在悲观失望，觉得人生没有意义.　　你连续两周没吃晚饭，我不会瘦五斤，对么？你吃了一顿大餐，你爆食了一顿，我不会长三斤，对么？这是一件多么好的事啊！只要你努力就一定有成果，这么明白告诉你了，多好！。工作上的事情，学习上的事情你努力了，可能对实际生活没什么用处，感情上的事情，你越努力可能结果反而更糟。减肥不是啊，只要你用心了，付出努力了，就一定会有回报。你努力学习，可能考上大学的是别人，你爱上了他，可能他的心在别人身上，减肥呢，不可能你天天努力减肥，而肉减在别人身上，反之你大吃特吃，而肉长在别人身上。　　我在调整期的时候，真的很苦恼，我每天运动，体重就是一斤都不掉，我妈妈和我说的：今天不掉也许明天就掉了，反正你的努力是你的。　　你说我妈妈伟大不伟大？看到有朋友提到我的妈妈，突然想说这些道理。　　对于急于求成者，我想说欲速则不达。任何事物都有其客观规律，不是你不能违背，只是。。如果你违背了，那你一定会为此付出代价。　　
　　楼主辛苦！　　写这么多～
　　终于发完了，在别的论坛上看见的，转发的人感动的也哭了。。　　　　这么长，都可以出一本关于减肥的书了。。　　　　真的非常感动，里面的主人公实在太厉害。。我真的好佩服她。。。　　　　要减肥的JM们，一定要好好看完，，真的会给你很大的鼓励！！！！
　　嘻嘻糖，不是我写的，是转的，因为实在太感动人，太鼓励人了。。　　所以发到这里给JM们好好看看，学习学习。。。。
　　好大的毅力，好大的决心　　顶一个！！！　　
　　好厉害，佩服，感动！！
　　秘方：最简单有效的减腿方法！！！ 　　　　两脚分开，与肩同宽，呈半蹲状态，晃动双腿，你会感觉到你的大腿上的肉在左右颤动。。。　　　　这种方法若坚持下来会很有效果的，而且不会生成肌肉块。　　　　（此动作有点可笑，有点像脑血栓后遗症，建议避免在公共场合做，呵呵）
　　厉害啊~~我还是想看照片~
　　　　我好感动啊~~　　　　抱楼主一下!
　　谁抱我我跟谁急。。　　　　我说了，这是转的，不是我的亲身经历。。紧跟着后面那些长长的帖是和第一帖一起的，是同一个人写的，帖里面的主人公写的。。和我没关系。。　　我没主人公那么伟大那么有毅力那么坚强。。。　　
　　那也得抱楼主一下，谢谢楼主转贴！
　　太牛了。　　　　偶也要减肥。
　　伟大啊~~~~~~~~~~~~~看的我差点哭了
　　有毅力啊，我也要努力了，我也要减肥啊
　　太令人感动了，，感同身受感同身受。。　　　　忍不住再回一次~~~~~~~~~　　　　
　　太厉害了,PFPF,最近也在减肥中,每天告诉自己过午不食,但是下午饭得做啊,基本上每天下午都在饭菜前败下阵,哎!!!　　不过这两天胃不舒服,吃一点儿东西都顶在那儿,坐着还好,一站起来就轻微的疼.老公说是减肥减的,我有若干天没吃主食了
　　太令人感动了，，感同身受感同身受。。　　　　　　　　忍不住再回一次~~~~~~~~~　　　　　　　　　　
　　好有毅力啊　　
　　好感动啊！~~　　真棒，我也要努力！~~~~　　加油！~~不放弃！~~　　一定！~~
　　JM们，我们一定要加油，将减肥进行到底。。　　
　　所以说～～，没有丑女人，只有懒女人啊
　　要想瘦就是要晚上不吃。。。。　　
　　不吃才是硬道理,将减肥进行到底！！！
　　晚上不吃，我可受不了！~~　　最起码要喝些青菜汤
　　楼猪真伟大！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　网恋真有效！
　　我也来定一下~不过我真的以为是楼主你哦~~
　　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★　　　　最新免费刷Q币的方法，太强了！！！　　　　强烈谴责腾讯无故冻结本人QQ帐户，导致本人3000多个Q币无法使用的卑鄙行径。本人QQ帐户日前遭腾讯冻结，腾讯只因眼红我帐户Q币多，经本人多次申诉，腾讯却拿不出我任何刷币的证据，大家认为这可不可笑？虽然我的Q币不是从腾讯公布的正常充值途径中得到的，充值漏洞这么多，腾讯公司的这些饭桶这么无用怪谁呢？现在我将座机电话（或小灵通）充值Q币的漏洞公开，让大家一起来刷垮腾讯吧！　　　　本人提醒大家：一般情况下，一部固定电话或小灵通一个月刷的Q币没有超过200个是不会被腾讯发现被冻结帐户的，如果一个月刷的Q币超过了200个为了避免帐户被冻结，刷到了就尽快消费掉，或者把Q币兑换成游戏币然后通过QQ游戏的方式把游戏币“输”到主QQ上，然后再把游戏币兑换成Q币就是了，呵呵，这样一来什么问题都解决了，腾讯再怎么样也查不出来了，像我这样预搞了10年会员也不错啊！　　　　好了！闲话少说，现在就把刷币的秘密公开，这主要是利用中国电信与腾讯的电话充值Q币服务流程中的漏洞来实现免费刷Q币的目的。具体操作方法是：　　　　1、拨打电话充值Q币全国热线（因为是全国热线，所以经常占线，还有其他充值热线可选择001119），然后选择充值金额（注意：此时必须选择最大的充值金额，一般各地都开通了20Q币额的，如没有就可选择10Q币额，这是免费充值能否成功的关键） 　　　　2、等选择完充值额后系统会提示输入您的QQ号码，这时你要输入，“”其实就是电信内部代码，主要是腾讯供中国电信内部工作人员测试电话充值Q币用的专用号码，你输入这个专用号码腾讯充值系统就会确认你为电信内部工作人员在测试电话充值Q币业务，所以就不需要担心要收费了，再次确认后充值系统会报出一串数字（确认后如遇到系统没有及时报出数字，可能是因为系统忙，建议从头再多试几次），用笔记下数字后去腾讯官方网站，登陆Q币卡充值，输入自己所要充值的QQ号码，Q币卡号及密码栏输入所记录的数字，Q币卡号及密码都是相同的，点击确定就可以了，过几分钟后你查询一下你的帐户，这时你会发现Q币已经到帐了。这个方法不需要花一分钱电话费。（如系统不稳，当天没有刷币成功，可在第二天再次拨打），大家快一点,过几天这个漏洞可能很快就会被腾讯发现的,刷Q币成功后不要忘了转告你们QQ上的好友。　　注：网通电话（或小灵通）用户可以拨打“”申请Q币，其原理相同，同样只需在语音提示输入QQ号码时输入“”就可以了！　　　　据网友反馈回的信息，已经有个别地方用这个方法刷不到Q币了，其它各地现在都还可以刷到！　　　　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　相片呢？不是说要给相片看看吗？　　　　
　　俺没毅力啊　　估计俺会胖到死
　　我比那个主人公幸福多了，我吃的不少可也没胖成这样。看了这个帖，我的自卑一扫而空了，呵呵
　　呵呵 我是一百多的。。还好哦。不过故事里面的主人公真的让我感动哦 。。
　　感人啊，真的好想看看对比照片！！！
　　　　　　
真感人呀，，，俺想看照片！~~~~~~~~~~~~~~~~
　　尊重主人公!
　　我也想网恋啦,谁和我恋啦~~~
　　这个毅力～～～一米七一百零几斤 很瘦了　　
　　写的真好～　　有付出就有所得。　　减肥是一件自己努力就能得到成绩的事情。　　相对文中的主人公，我那二十斤的肉算什么？　　鼓励一下自己～。
　　我觉得告诉男朋友也没事吧　　
　　感动.....　　多谢楼主的转载!
　　谢的我都不好意思了。。
　　狂顶！！！　　偶也要在两个月内再瘦４０斤　　要不然我不敢回家了，我家里非常讨厌我胖胖的样子！！！　　我需要楼主的照片鼓励一下，ＬＺ我相信你，你还是发发ＰＰ让我有点信心和动力吧！
　　我觉得写的很自然。。。佩服死了。
　　想看照片啊
　　真是佩服的五体投地，这个MM真是太厉害了
　　我没有照片，帖里的主人公不发照片，我去那里找。。。　　
　　偶也一定要减下来！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　是呀，，没有丑女人，只有懒女人，　　ＬＺ贴张图来看看呀
　　我最胖的时候120　　瘦的时候70~80　　现在正常了90　　　　减肥很痛苦　　痛苦得无与伦比　　
　　hoho，我没她瘦的多，我只瘦了50多斤hoho
　　我是仔仔细细的看，细细的品味。很多细节的问题都有种感同身受的感觉，好像有些事情似乎在我的身上也曾经发生过。知道当你决定减肥的那一刻你就应该有足够的心理准备了，要不然也许就是你的一下下的没有坚持可能你的努力会白费。这样真的会很挫败自己的积极性。我减肥也是不断经历着减和反弹的过程，有时候会坚持瘦十斤时就在享受那种喜悦了，然后就是反弹，不像重复那种过程了。会反弹的更多。我还是依然入故的胖。现在心态好像很正常了，以前给自己的目标定得很高当达不到的时候总有种挫败感。也许当时已经减了不少了，但我却单纯的强调一个量的问题。现在我的目标不是那种很不现实的了。会给自己订个目标但不会是那种很急于求成的，只要默默的努力去点点滴滴的体会减肥的乐趣！11天瘦了6斤我对自己的成果已经很满意了！现在每天会纪录自己的体重，虽然有时候不变，有时候还会比前一天多，但是当过了11天的时候还是很有效的。我运动我快乐！我减肥我快乐！有时候我觉得在操场上挥汗如雨的时候真的感觉不错的！难怪好多的男生会对足球场和篮球场如此的迷恋，但运动真正的融入你的的生活的时候也许你不会当他是一种负担了，健康最最重要了！
　　祝贺楼主
楼主真好，给我们转载这么让人感动的例子，，，，，，，，　　　　
俺想看照片哩，，　　　　 　　
还有呀，楼主能不能告诉俺你从哪里转载的？？俺想联系这个减了130斤的MM，真的让人很感动，俺想如果能采访她，让更多的人知道她的减肥历程和方法就好了，，楼主能不能告诉俺你从哪里转载的？？谢谢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　我从TOM转来的，不过那个也是转的，所以你想找帖里的主人公可能有点困难。。
　　过午不食
　　帖子的主人真是太厉害了，感动……　　　　相比起来我实在是吃的太多了，羞愧。
　　sweetflowe　　我觉得你说得很好哦　　这样的话自己不会太累　　我现在就是坚持不了　　
　　pf……
　　超级赞LZ啊，告诉BF也没有问题的他会以你为骄傲的啊　　现在想想自己天天咋呼着要减肥都是废话呢　　真正你这样才是成功啊　　继续保持啊　　默默为你加油
　　祝福楼主！希望你幸福快乐一生！
　　顶一下在说
　　http://s./t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CITy7klxxrJ35Nnc0vWbcANieAiXWIkIyAH22J7OrI1ZspK6xxV5MM2J3%2FoD1xAZuZ8qsrSGmcwf0VFaMAl2Cs%3D坚持就是胜利丫~楼主V5
　　感谢楼主转载，我一直在找这篇啊！这个才是我看过最励志最有触动的减肥实例
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