先发泄一下，比如说大声喊一喊，或是扔扔书到空地上跑两圈等等之类，让自己短时间静个心

然后拿一张白纸，把自己烦的事情全写下来一件件全写下来，大事小事都写出來

接着，再写出来的事情里把能做好的、能快速解决的事情先打圈，做了

最后，剩下来的事情就是你正在烦死了的就找找这些事凊你烦恼的根源在哪里——财务？感情交际？能力问题身体原因？心理原因

找到了，就慢慢做咯~~~~

最最最后再给你一个方法：烦死叻的时候，不顺心的时候脑子里想一遍——不要我这条命的事儿，那都是小事儿！

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