长期失眠有哪些危害，广州这边能治疗失眠吗？在哪里治疗呢？好像失眠，又不想去治疗，行吗？问下危害？_百度拇指医生
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?长期失眠有哪些危害，广州这边能治疗失眠吗？在哪里治疗呢？好像失眠，又不想去治疗，行吗？问下危害？
纠结啊，只是不明白为什么会如此啊，失眠啊~~~烦
治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去广东民安医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！
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