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维系爱情甜蜜的秘籍,幸福长久的诀窍有哪些
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你可能喜欢哈佛幸福课：如何让爱情天长地久？ : 经理人分享
哈佛幸福课：如何让爱情天长地久？
随着生活中不稳定恋情和婚姻的增加，人们不禁会问：　“为什么会有这么多失败的恋情？”“为什么现在离婚率这么高？”“即便觅得生命中的男神、女神，我们也终有一天会厌倦彼此吗？”然而，在哈佛幸福课Tal Ben Shahar教授看来，问消极的问题，正是恋情走向错误方向的第一步。要想获得天长地久的爱情、幸福美满的婚姻，正确的第一步是，把眼光和行动放在积极方面，让自己学会问积极的问题：“怎样才能让恋情维系、美好下去？”方法一： 努力David Schnarch和John Gottman两位心理学家认为，努力是个人成功、感情成功的秘诀。这也许是一句简单地有些令人发笑的道理，但人们却最容易忽略它。很多人对美好的恋情有着错误的期望：将重点放在寻找上面，认为拥有一段美好的至死不渝的恋情的关键，是寻找到真命天子。而这种寻找的想法，往往会破坏恋情的稳定，当问题产生时，人们会想“我是不是找错了人？”而不是积极地去解决问题。因此，Tal教授建议人们要抛弃“寻找”这种固定心态，即“这世界上有一个真命天子（女）是完全与我相契合的，不论付出任何努力，我都要找到ta”，这种想法会让我们质疑自己所拥有的，并限制住我们爱的动力，在恋爱和婚姻关系中变得越发消极、被动。反过来，我们要抱着“努力”这种可塑心态，当问题发生时，告诉自己“我们的感情在经历困境，但不怕，因为我们在努力改善，我们在努力解决问题”，那么不管在感情中遇到任何问题，我们都能产生改变的动力，和伴侣共同去解决难题。找到真命天子，找到合适的人当然重要，但对于一份美好而持久的恋情，主动地培养更重要——热恋和蜜月期终会过去，而在接下来漫长且平淡时光里，才是真爱得以培养并形成之际。那么，我们究竟该如何努力地培养感情呢？　设置共同目标。John Gottman说过“最稳固的婚姻里，丈夫与妻子彼此间深度融合，他们不只是一起生活，他们还支持彼此的愿望与抱负，为他们的生活融入共同的目标。”因此，情侣和夫妻之间，若能设置共同的目标，如一起抚养孩子、一起学习艺术、写小说等等，并共同为之努力，彼此支持对方，那么不但可以解决感情中存在的矛盾，还能让恋情变得更加巩固。建立恋情规矩。和伴侣建立一些恋爱或家庭规矩，如至少每周一次一起看电影，或和家人共进晚餐等。这样对爱的投入，可以让我们增加爱情中的主动性，让自己和对方都能了解到，我有多么地重视这段感情。而付出的越多，爱得也就会越深。方法二：被了解而非被认可　David Schnarch在《充满激情的婚姻》中提出了一种非常实用的建议：人们要学会“从想要被认可，到想要被了解”。这对于维持激情、感情，维持个人内心的、以及人与人之间的快乐都至关重要。那么，什么叫被了解而非被认可呢？Tal教授对二者进行了区分：被了解是要表达自己——把真实、完整的自己坦露出来；而被认可则是要取悦别人——只展现自己好的一面。David Schnarch及其他心理学家发现，那些已共同生活了几十年的夫妻，有着保持和谐感情的秘诀，那就是——不断深入地了解彼此。这意味着，我们若决心让对方了解自己，就必须打开心扉、吐露心声。我们要学会彼此分享，不仅仅是那些在最初约会阶段分享的，值得我们骄傲的、让人赞赏的、精彩美妙的事，还要包括一些让我们不怎么自豪的事，也许是我们的缺点，也许是我们耻于提及的，让我们觉得不舒服的、不为人知的事情。为什么要这样做呢？一方面，如果你总想着被对方认可，害怕ta因为知道你的缺点而讨厌你，那么你就会一直戴着面具，长期压抑自己，给自己带来很大的压力；你在伴侣面前永远都不是“真实的你”，而是一个看似完美的、理想化的人——一旦有一天不好的一面出现，那么伴侣可能会因为幻想破灭而很难接受，觉得“是你变了”，并因此激化矛盾。另一方面，真诚地坦露真实的自己，让对方了解自己的缺点、失败、恐惧，可以让自己变得更为轻松，并获得全然的包容与理解。短期看来，这样做可能会存在很大的风险：“如果ta深入了解我后，不喜欢我了，怎么办？”但从长远看，它能助长感情：吸引到真正接纳、理解我们的另一半；身边的伴侣会逐渐更喜欢我们，因为我们有了深层次的亲密关系。具体的做法，可以是定期坐下来，聊一聊自己缺点、对某些事情的恐惧等：“我其实一直不敢在人前讲话，因为我怕大家会嘲笑我……”坦露真实的自己，必然会有不舒服的感觉，但短暂的困难能换来长久的感情，何乐而不为呢？方法三：允许恋情中出现冲突　Tal认为，人们对恋情存在一个严重的误解：健康的恋情没有争吵，不会发生冲突。而事实真的是这样吗？John Gottman曾对此做过很多研究，他发现健康恋情都有一个共同之处，那就是，无论是激烈的还是非常平和安宁的恋情，都存在争执。而且平均来看，健康恋情都有一个特征：积极互动与争执冲突的比率约是5:1。也就是说，那些恩爱夫妻之间，大概每5次积极互动就会有一次争执。为什么有这样较频繁的冲突，却一样能够在恋情中保持和谐呢？这说明，冲突并不完全是破坏性的，它存在一定的正向作用：首先，冲突可以使我们免疫。就像在无菌环境里生长，无法产生抗体一样，如果你的恋情从不发生冲突，久而久之，恋情无法得到巩固加强，你会变得很脆弱——当冲突无可避免时，恋情就会难以维持。其次，冲突可以让我们发现矛盾点，并提供彼此交流的机会，避免压抑自己的情绪。我们可以借机找到需要改进的问题，继而互相了解对方的真实想法。因此，当问题发生时，无需问“这是怎么了？”而要告诉自己：“这很正常，不用担心。看看该怎么解决这冲突。从中学到些什么，怎样改进？”就像每个人都有不足之处一样，我们要允许我们的关系存在不足，继而坦诚、敞开心扉地去解决问题。方法四：巩固积极的东西　Gottman强调，感情的关键不在于消除负面的东西，而是要巩固积极的东西。注意细节。爱情不在一周或一个月的旅行中，爱情不在五克拉的钻戒里，爱情就在细节中。能够长期维持幸福恋情的，不是那些重要的事件或仪式，而是细节，是那些微小的事情，是每天的生活常规——触碰、凝视、共进晚餐。因此，无论是一个激吻，或只是一个单纯的拥抱，或是发给伴侣的一条想念短信，都是维系幸福的秘密武器。称赞对方。不要以为伴侣所做的一切都是理所当然的，要记得主动去感激、称赞对方。带有感激的赞赏是最好的赞赏。如“你太好了，谢谢你为我做的这些…”。当你开始学着去感激对方时，你就会发现它的价值是不可估量的，赞美与被赞美的人都会获益。同理心。恋情中的同理心非常重要，同理心指的是你是否能够站在伴侣的角度，去思考，并真正做到理解对方。要常问问自己：“我真的在聆听我的伴侣吗？我真的对我伴侣做的事表现出真诚的关心吗？我有理解ta的情绪和想法吗？”如果没有做到理解彼此的话，要维持长久美好的恋情是很难的。性。生理上的交流，与语言上的交流同等重要。性的至高点使抽象的爱具体化。夫妻双方通过认知和生理上的坦露与分享，以达到真正地融合，并体验到彼此深刻的爱。方法五：尽量避免恶意、侮辱及蔑视。　当我们与伴侣在观念、想法、行为上有分歧时，我们可以不赞同，可以发生争执。但务必记得，不要去侮辱和蔑视对方。因为当我们攻击某人自身及情感时，这是非常不健康的冲突，会严重破坏恋情的和谐。举例来说，针对人身的例子：“你不体谅别人”、“我不能信任你了”；针对行为的：“你用完马桶后把坐垫放下来好吗？”、“你说过要倒垃圾却没有做到，我很生气”。一样的事情，不同的态度，这两种评价带来的后果也不同，显然前者会更具破坏性。事实上，男女之间在面对争执时，会有性别上的差异。女人往往对争吵更适应，也更善于去处理应对；而男人在受到言语攻击时，会觉得别人在攻击、威胁、或不赞同他们，从而产生强烈的防御心理，方法之一就是逃避、不跟你吵了，而不是积极地去应对。因此，当产生严重的分歧时，男人们要明白不该逃避，虽然应对矛盾不是自己擅长的，但也要学着去和对方进行沟通；而女人们则要理解伴侣与自己的不同，不要过分逼迫他们和自己争论，而是要耐心、平静地和他们表达自己的想法。为什么对外人比对我们最爱的人反而要好呢？不对其他人做的事，对最亲近的人也不做——有争执时，别忘了先冷静下来，给对方一个拥抱：“我很抱歉”、“我很受伤也很爱你”。多理解对方的感受，正确地表达自己的情绪。这些方法都能让化冲突为爱的动力。John Gottman说“幸福的婚姻基于深厚的友情之上。”因此，把对方当成自己最好的朋友，深入了解对方，熟知对方的喜恶、性格怪癖、理想与梦想；享受与对方相处，不仅在大的问题上表达喜爱之情，也在日常琐碎间表达出来，这就是健康的恋情，这就是你如何让恋情天长地久的秘方。
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作者：佚名
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分分合合的爱情能长久吗 分分合合到底是磨合期还是不适合
日 11:18阅读次数：931
分分合合的爱情能长久吗?谈了一段恋爱，但是和他(她)总是分分合合，这样能坚持走到一起吗?这样的爱情是否可以走到最后呢?它的结果是破碎还是更粘腻呢?
分分合合的爱情能长久吗
如果在分手过后你能感觉到自己的不舍和心痛，和好后双方也能更珍视、包容对方，那么这样的感情是可以长久的，分分合合不过是爱情里的调味剂。
反之，在分分合合的过程中，分手后你会去埋怨他(她)，和好后却还是为对方的小缺点而争吵，那这样的爱情是无法长久的。
第三种情况是，如果在分分合合的过程中有一方无尽的去包容一方，和好后也是这一方去安慰、包容对方，那么这样的爱情也是无法长久的。
情感小贴士：一个人爱不爱自己在日常生活、细节都可以表现的很明显，分分合合可以成为爱情的调味剂，但是如果在分分合合的爱情中感觉到了疲累，那么最好终止这样的爱情。
如何避免陷入分分合合的爱情
1、积极乐观的心态
科学研究显示，男性身体健康、性格乐观会使婚姻幸福完美。研究发现，如果男性的性格乐观积极，爱情中的冲突也会更少，不过女性的健康状况和性格特征对爱情的幸福影响并不明显。
共谋：是指跟双方做一件只有你们两个才理解的事情，外面的人都不知道的事情。你和目标之间共有的框架，特征是私密笑话、绰号、越来越强的联系感。
很多男的看到有的女生一打电话就说“死人，死哪去了”之类的话，就害怕，认为这个女人是个母老虎。其实，这只是他们之间的共谋而已。这种只有两个人知道，而其他人不知道的东西就是共谋，相当于两人之间暗语。而共谋还可以体现在你们一起做一系列开心有趣的事情。
3、有质量的性生活
经常性爱有助于爱情长久幸福。性爱也会使双方身体和精神上感到快乐。因此，在居家生活时，经常性爱肯定是双方追求的目标，从而减少双方的矛盾。
4、满足对方的核心需要
爱情的本质是一个互相交换的过程，如果在感情中不能满足对方的核心需求，那爱情也就进行不下去。而天长地久的爱情的双方身上，绝对有对方想要的特质，所以，建议你可以仔细观察对方的核心需求点，投其所好。
如何经营爱情让它永远保鲜
1、有原则的接纳和追随
情侣间的一方千万不能无条件的顺从，也就是说双方的心理地位差距不能太大，一个是神，而另一个是百般顺从的仆人。在情感逐渐成熟，即将步入婚姻或者刚刚步入婚姻时，会发现对方并不是自己心中的那样完美，即使你换位思考，懂得情侣要互相适应。
必须学会去充实自己，才有资格去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程，一方面不断地学习自我成长，一方面在爱情关系中，帮助彼此成长。
2、恋爱节奏要缓慢
在感情交往中，不要太快的吐露自己的心声，将自己的一切经历在一次约会中全部倾盘而出。这样会让自己无话可谈，没有了吸引力，没有了新鲜感，仅剩下一副或者帅或者美丽的躯囊。假如刚谈恋爱就双方如胶如漆，想在一天内把一生想做的事全做了，那么你的一生中后续每一天都只会去想某一天如何去讨好对方，寻找可能早已绝迹的新鲜感了。
3、爱情要有动力
在这世间，无论是去做什么，都会有具体或者抽象的动力在支持，爱情也不例外。
爱情要坚持到底，就要一定的动力。而这里的动力不是物质、精神欲望或者是什么许诺。而是要自信，自己首先要喜欢自己，不断的去学习充实自己，让对方能源源不断的得到新鲜感。而且要学会给对方留空间，强求对方达到自己的期望或者要求是不理智的，不会为了过度征服心或者安全感而背道而驰。
4、互相的尊重、爱戴
好多男性会在追求是仪表斯文，能说会道，但在交往时间长了以后就谈吐不文雅、行为不礼貌。要知道感情的双方并不是物品，不是用来占有或者随随便便丢弃的。感情双方要相互尊重，相互依赖，在爱情中寻找生活，在生活中学会保持爱情。
5、幸福要相对
有点女性经常会说：“他只要对我好就行了啊”。事实上，这是不太正确的。一个人有没有正常健康的人际关系跟未来的生活、幸福是息息相关的。怎样才能让爱更长久和幸福_百度知道
色情、暴力
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怎样才能让爱更长久和幸福
我有更好的答案
实，互相关爱，互相取长补短，在一起的时 。候你会感觉很温暖 ；很安全，真正的爱一个人会心甘情愿的 照顾他(她)关怀他(她)给与 他(她)想要 的一切看 着你爱的人开心你也会跟着开心~看到他(她)烦恼你 也 会跟着烦恼，但你会 想尽 一切办 法 使你爱 的人开心快乐 真 正的爱 一个人会想和他(她)共同到老与他 (她)相濡以 沫 你会期待用 你的全部爱心来带给 他( 她)最 大的幸福而 你也在这 种过程中得 到了 一种幸福时常 想到他(她)就开心,很介意他她),很在乎他(她)，爱情说穿了，就是男人和女人互相理解，爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引，为他(她)着迷，为他(她)牵挂，但愿每一分钟都可以见到他(她)，见不到的时候时时刻刻都会想着他(她)见到的时候你会兴奋，心跳加快，互相尊重，互相搀扶、安慰体贴。 真正的爱不是用言语可以表达的，是发自内心的，普普通通，平平常常,有了他(她)就拥有了快乐！,没有他(她)好象失去了什么
采纳率：65%
守住你们的爱情
否则怎么能谈得上真正的爱情
你可以忘记以前的誓言，但要记住自己的真心。
抚心自问距离是真爱的考验，由时间作为答案
为了你深爱的人，请做出点牺牲，你是否爱的那么深？
你愿意让两个人都受伤吗？
爱，绝不是缺了就找，更不是累了就换
生活不是一个人好好的活
是两个人如何一起好好过
但是一些客观的原因，而委曲求全了吗？
难道你就不能为爱守侯吗？
你允许自己的目光如此短浅，而只看见眼前的快乐吗？
一生就这样的走完吗，现实中你们目前还不能在一起
难道你就这样轻易放弃
每天都要让彼此充满新鲜感，不要被生活，工作中的压力影响到两个人的爱，彼此真心交往，胜过一切 祝你们幸福
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