我想补肾壮阳可我不知道该怎么办，所以向这方面的专家请教我该怎么做？以感为谢！_百度知道
我想补肾壮阳可我不知道该怎么办，所以向这方面的专家请教我该怎么做？以感为谢！
我想补肾壮阳可我不知道该怎么办，所以向专家请教我该怎么做？
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然后自己学会了食疗：如果你患阳痿早泄，你应该在网上寻找。我就是自己上网寻找到了全国唯一根除阳痿早泄的方法，经多方求医，全国唯一根除阳痿早泄的方法，希望此法对你也有帮助，病情依然没有好转或变更加严重的，在家里慢慢用食疗调理才根除了该病的$ 对中国网民最有情感的微博
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吃韭菜壮阳，猪腰子，牛羊鞭，驴马鞭更好
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出门在外也不愁　　壮阳延时药排行榜如何补肾壮阳？求回复
咨询：老公有点瘦弱，以前恋爱的时候没觉得怎么样，现在结了婚却发现性生活有点不和谐，他那方面确实不行，所以我想请教一些补肾壮阳的方法，究竟如何补肾壮阳效果更好，更快呢？:需要医生帮助提供远程诊断：如何补肾壮阳感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
权威专家解答：，像你老公的这种情况，基本上还是要从补肾入手，进而解决性功能不佳的情况。首先，不知道你老公平时有没有干点活就大汗淋漓，腰背酸软的情况，有这种现象的话，肾虚的可能性就比较大了。在日常生活中要注意，尽量避免熬夜、劳累，少吸烟、饮酒，饮食上要注意，少吃辛辣刺激、凉性食物。平时可以多食一些补肾的食物，如山药、芝麻、猪肾等，推荐用山药煲汤，对肾脏有很好的温补功效。另外，像你老公的情况，已经影响到你们性生活的和谐了，就需要服用一些药物进行调理了，在补肾壮阳方面效果不错的有疏肝益阳胶囊，它主要用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀症所致的功能性阳痿，以及轻度动脉供血不足性阳痿，能够有效改善男性性功能障碍问题。相信药物加食疗，你老公的男性功能一定能够有所提高，你们的性生活也会更加幸福的。
病情分析：
根据你所说的情况，应该是肾虚，主要是免疫能力降低。宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨的食品
指导意见：
平时合理膳食，注意休息，忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣食品。应当加强身体锻炼，经常进行腰部活动。平素需要常吃一些补肾食品。
壮阳延时药排行榜　　·物理疗法：腔道介入疗法是目前阳痿的治疗方法中较先进的物理疗法，该疗法通过高频电磁场的作用，炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。高频电磁场有独特的功能，激活性腺细胞调节性神经，刺激关元，中级，会阴等穴位，是阳痿、早泄等性功能障碍全面恢复。多数患者在治疗后症状明显改善，这也是提高性功能的临床表现。
　　·心理治疗：要克服内疚感和失败预感。有些患者在夫妻生活中偶然产生了阳痿，便产生或加重内疚感。另外，多数患有阳痿的男子，对每次性活动的可能结局产生的预感，与性行为紧张，担心或者害怕失败密切相关，假如夫妻生活一次失败接着一次失败，夫妻最终便形成思维定势，好像自己无论作出什么努力终归还是会失败，如此便形成了一个恶性循环，导致阳痿的持续存在。因此要恢复性功能，就要矫正这些不良认知。
　　·内科治疗：治疗全身性疾病。如糖尿病早期病人，如适当地控制饮食、应用胰岛素或口服降糖药后常能使性功能迅速改善。
　　·行为疗法：行为疗法是心理性阳痿的治疗方法之一。其具体方法是通过一系列难度逐步加大的训练，使患者的恐惧反应与性交情景分离，从而达到消除顾虑的目的。
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　　通过专家针对自己如何治疗阳痿这个问题的具体介绍，想必您已经有所了解，希望对您有所帮助，专家表示，男性发现阳痿疾病症状时，应及时前往正规医院进行治疗。
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　　阴茎长不大阴茎没有勃起就射精了阳痿吃壮阳药的话对身体会有作用吗？有什么副作用？吃壮阳药会越吃到最后性能力反而越差吗？
来自于：北京|
提问时间： 09:39:59|
基本信息：
病情描述：
我性功能不是很好，所以有时候会吃壮阳药来过性生活，吃了头会有点晕晕的，但却是变的很硬，性功能变得很好，我现在很担心这个药物会对身体有副作用，所以想请教两个问题1，吃壮阳药的话对身体会有作用吗？有什么副作用？2，吃壮阳药会越吃到最后性能力反而越差吗？
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病情分析：
您好，壮阳的药物不能过多的服用的，不然长期服用对性生活也是有影响的，也容易产生依赖性的。最后导致严重性的阳痿。
指导意见：
性生活不要太频繁了，同时检查看是否有肾虚的现象可以用中成药物调理治疗的，也要检查看是否有包皮炎，或者前列腺一类的。&
网友回答专区
乱服壮阳药会加重阳痿的发生，由于引起阳痿的病因不同，所以阳痿的治疗方法也不尽相同，很多所谓治阳痿最好的药，立刻见效的药，都不是从调理身体的角度出发，而是追求短期效果，从更深的程度对身体造成伤害。
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吃什么壮阳见效快
【导读】：
男忄生问题这个男忄生的热门话题，我们先对男忄生问题有个认识。简单来讲，男忄生问题就是指男忄生忄生生活不能持续到满意时间、过早设精的病理现象。很多患者单纯地认为男忄生问题是精神压力过大、生活不规律导致，只需简单地自行调理而无需治疗就可好转，并不把它太当回事儿；而年纪稍长的患者又会认为男忄生问题是上了年纪的自然忄生功能退变，反正也治不好，干脆放弃治疗。由此造成男忄生问题越拖越重，最终病变为“终生男忄生问题”而无药可救。
男忄生问题是一种疾病，只有男忄生在持续的一段时间内出现男忄生问题的忄生功能障碍才能称之为男忄生问题，一次两次的偶然男忄生问题现象不能称之为男忄生问题，比如新婚之夜丈夫过早设精，就是因为交感神经和中枢神经太过兴奋造成的，而非男忄生问题，那么真正的男忄生问题怎么办呢？男忄生问题如何治疗好呢？事实上导致男忄生问题的原因是多样的。那么究竟是什么原因呢
&吃什么壮阳见效快？
客户讲述真实案例
吃什么壮阳见效快？对于一个男人来讲，如果是入赘她家你会是什么感受，如果是整日的对你喝来呼去的，你会是什么反应，如果家中的大权都在她手中掌控，你该怎么办，这一切都不幸的被我遇见了，如果没有男忄生问题的困扰这一切也许还有可能逆转，如今男忄生问题却让我彻底在妻子和丈人面前抬不起头来，如今我最希望的就是能够直起腰来走路作为，听到妻子甜美的呼唤和赞美。
但是这一切在男忄生问题面前似乎是遥不可及的梦想，每日里也就想想罢了，真正的实施起来那得有多难啊，对于一个男人来讲，如果你有钱就找个漂亮的，如果你没有钱，就傍个有钱的，如今我却是虽然成了豪门女婿，但是却也成了最不中用的人，我和妻子是一次偶然相遇认识的，那时候我还不了解她的家庭，只是知道她家境不错，没想到其父亲却是一家企业的老板，就在我们定亲的那天我才见到她的父亲，当见面的那天，我吓坏了，毕竟作为一个小县城出来的土包子见到这种场面难免会怯场，但是事后听她说她父亲对我映像还是不错的，就这样我被她娶回了家，入赘了她家，由于我们家有两个儿子，她家是独子，考虑到她家的条件，我的父母也答应了入赘。
但是入赘以后我才了解，原来真正的豪门的饭也不是那么好吃的，而且我和她之间的问题越来越大，她太过强势，以至于我们经常会吵架，但是后果可想而知，到了后来没办法我也不再与她争论，而她也开始越来也霸道，直到我男忄生问题以后，爆发到了极点，我的男忄生问题是由于以前在家做的包-皮手术不彻底引起的，家中的医疗条件不好，做的不是很成功，没办法，当时也没在意，想着过去就过去了，没想到却引发了以后这么多事情，我们虽然吵架，她虽然强势，但是听到她父亲要休了我以后，她才开始慌了，开始为我四处求医，从那我可以看出，她对我还是有感情的，但是走遍了各家医-院效果都不是很理想，没办法只能在网上寻找线索，还别说，还真让我们找到了救星，那就是，它的疗效果然神奇，只用了一个半周期，我的男忄生问题彻底解决了。
如今妻子怀上了我的孩子，我在她家的地位也终于好了，现在妻子也不那么强势了，而且每次都能够听到妻子的赞美，让我感到无比是自豪，这一切都要归功于的神奇疗效，我才能够做回真正的男人，才有了显著我的忄生福生活。
男忄生问题原因&
（1）频繁抽yan、喝jiu的人容易患男忄生问题（阳痿早泄、肾虚等）。
（2）生活和饮食常无规律的人容易患男忄生问题。
（3）工作繁忙，精神紧张的人容易患男忄生问题。
（4）长时间操作电脑的人（也就是久坐的人）容易患男忄生问题。
（5）忄生生活频繁的人容易患男忄生问题。
6、老年人容易患男忄生问题。
吃什么壮阳见效快
吃什么壮阳见效快？男忄生问题并不是不治之症，找对方法才是关键。专家提醒，出现男忄生问题不要慌张，调整心态、找对方法才是关键。此外，出现男忄生问题时，女方也应当积极鼓励男方，给男方信心；切不可抱怨指责男方，这样会加重男方的心理负担，延误最佳治疗时间。
男忄生肾虚的表现http://www./html//qywy3185502.html
男忄生产品的选择
专家提醒，切不可因贪图一时快乐而选用西药，西药虽见效快，但是其副作用和反弹忄生会对身体造成巨大的伤害，而且长期服用西药会导致依赖忄生，让人得不偿失。立马见效的"神药"只会损害你的肝肾脏，增加身体毒素，所以，"立马见效"、"一粒解决"坚决不可信。
那么，该选择什么样的产品呢？吃什么壮阳见效快？中医博大精深，中医有几千年的历史，因此选用中药产品才是最明智的选择。
为什么备受亲睐？患者朋友选择的原因：&
1、持久坚挺、延时40分钟
按照周期服用就可以彻底根治阳痿早泄！持久坚挺不疲软，延时40分钟！让你精力旺盛，找回年轻时的极点享受，重做真男人！上市8年之所以备受亲睐，靠的是实实在在的客户口碑！&吃什么壮阳见效快？
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采用数十种名贵纯中药，提取其精华成分而成，huang金科学配方，不会出现副作用！按照周期服用就可以彻底根治阳痿早泄，治愈后不会反弹，让你重新找回忄生生活的极点享受，还可以当做补品长期服用，强肾强身，保护男忄生健康。&
3、促进忄生功能二次发育
成分检验结果证实：富含多种天然中药精华成分，可以促进忄生功能二次发育，中医博大精深的精髓结合最前沿科技技术融入于此，让你找回20岁的活力，永葆男忄生源动力。
4、保护隐私、专家回访
与各大快递公司强强联合，提供货到付款的购物方式，保证购物0风险；保护客户隐私，就连邮递员也不知道里面放的是什么；服用过程中还会有专家定期回访，了解您的病情做出更好的应对措施，真正为客户着想。
<font STYLE="FonT-siZe: 16px" COLOR="#、500万客户亲身见证
刚上市，凭着其独特的疗效与绿se安全，迅速成为男忄生市场的黑马，客户口碑口口相传，主流媒体争相报道，经过8年发展，已经连续多年引导男忄生市场潮流，500万客户亲身见证。
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锁精固泄：正元胶囊能快速释放活忄生成分，使神经兴奋和抑制灵活，忄生qi官充血良好，肾功能增强，雄忄生ji素分泌改善，从而使快速勃起，起痿延时，锁精固泄。同时作用于神经、血管、肾脏、睾丸，粗壮威武，坚挺不疲，大大延长房是时间，提高房是质量。
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三、改善供血
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全面调理：正元胶囊在大补肾虚的同时，全面调理机体各qi官功能。首先和胃，使活忄生成分进入人体后能充分吸收，以最小的量获得最大的治疗，使机体生化气-血功能完善、精血旺盛，保持旺盛的战斗力。吃什么壮阳见效快
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问：好多年的肾虚阳痿早泄了，用仍然有效吗？
答：完全可以。肾虚阳痿早泄并非是什么不治之症，而且阳痿早泄时间与阳痿早泄是否能够根治没有任何联系，只是阳痿早泄时间比较长的话，其治疗需要的时间可能相对要长一点。但并不影响整体的治疗效果。
问：以前用过西药，但是副作用太大，还反弹，请问你们这个有什么优势？吃什么壮阳见效快
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问：早泄治愈后，房是能达到多少分钟？
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问：使用了一周期的，时间确实长了，硬度较之前也有所提高，现在感觉信心十足，我想问一下我的情况需要几个周期才可以啊？
答：您好，恭喜您使用的产品已经在起作用了。阳痿早泄并非是一两天所致，所以其治疗也不可能这么快，每个人的吸收能力不同，其阳痿早泄治疗所用的时间就不一样，像你的情况三个周期下来就可以停药的，祝你早日成功摆脱阳痿早泄，生活忄生福美满！
问：我用了2个周期，现在时间有20分钟了，硬度也行了，而且房是后没那么累了，还需要继续使用吗？会复发吗？
答：您好，恭喜您成功摆脱阳痿早泄，由于阳痿早泄的顽固忄生，使用是一个全面调理的过程，两个周期下来，已经达到了不错的效果，再巩固一个周期就可以停止使用了，治愈后不会复发。
【专家温馨提醒】
吃什么壮阳见效快？
1、人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食yu减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
2、干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
3、腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，如果可以搓的同时搭配绅斯挺，效果更佳。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　好的方法就应该是简单又实用，可以让你平时随时可以练习。　　无论你信与不信，世上总有方法，让你天天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。　　而这个方法其实很简单，只是要我们持之以恒地加以练习。　　练习方法非常简单，就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间，坚持一个月，你就能回复处男状态。信由你，先坚持一个月，然后回来评价方法的效果和优劣。　　哪些人需要锻炼PC肌　　每个人都需要锻炼！　　男人，女人，每个人只要每天做100-300下，那他（她）的性能力就能大大增强。　　PC肌衰弱引起的问题　　1、勃起无力　　2、射精无力　　3、射精量少，频率低　　4、早泄　　5、阳萎等等　　这个练习是非常重要的，因为无论你的阴茎有多大，如果不能坚硬如石，那有什么用呢？强有力的PC肌，能使你如愿以偿地行事，同时，还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。　　PC肌的位置　　PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。　　另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。　　锻炼PC肌的作用　　1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。　　2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。　　3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。　　4、改善阴茎血液循环。　　5、显著改善性能力。　　6、提高射精量和射精频率。　　7、改善排尿不畅。　　8、锻炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。　　9、锻炼出健康良好的前列腺，拯救你的生命。　　总之，锻炼PC肌，还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎等一系列性疾病，都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。　　简单练习方式（无论快慢）　　坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。　　一般练习方式（速度略慢）　　就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。　　PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。　　当你能轻易做到收缩100-300个后，建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处，得到更多快感的基本。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。　　高级练习方式（速度更慢）　　高级练习方式会非常累，但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后，大多数人，都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。　　能控制排尿的，就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”，因为很显然，在做收缩练习时，肛门部位会变得很紧的。　　开始先做10-20个收缩动作，看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做20个收缩动作后，再紧紧地收缩PC肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏PC肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能紧紧地收缩PC肌，来控制射精的冲动，真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。　　热身：按照固定的节奏，收缩放松PC肌，做30个，然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后，因为血液的流量增加，所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。　　PC 肌夹紧练习：一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩练习啊！你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。　　长时间缓慢地收缩：先做30个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习，你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起，延长做爱时间。最终你能练到做10次练习，每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点，但是好处是不言而喻的。你在射精的时候，可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习，正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。　　PC肌阶梯式练习：这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始，先收缩PC肌，保持住，再收缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一点，再放松一点，保持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。连续做5套。　　PC 肌震颤：慢慢地收缩PC肌，这个慢的程度就是：要花5分钟才能完成这一过程。有时候，你可能会觉得实在不能再收缩了，但是还是应该继续，尽力收缩，直到 PC开始发抖。保持这个状态，慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后，再试着更紧地收缩PC肌，直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了，再放松，并做20个快速收缩。做完这个练习，你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。　　提示：每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习，即方便又有效。一段时间后，你会发觉自己整天处于勃起状态，特别是早上醒来时！而你的女人或性伙伴，也会对你如痴如醉，不愿离开你分毫。 　　好好练习，其他办法我会一一分享。
楼主发言：25次 发图：
　　学习了，今天上班时就开始练习。
　　提肛神功
　　早就有看过锻炼PC肌能提高性能力，这篇材料是我看过介绍最详细的，顶
　　我练过健身，教练说通过跑步，深蹲等运动也提高了PC肌的耐性，实践证明，确实　　有效，许多方法都相通。
　　一次收缩时间久了浑身都很不自在，只能快速的收缩放松这样的循环 ，挺累
　　第二招　　垫脚尖走路　　有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。　　我曾看过这样一句富有哲理的名言：“一个六岁男孩最大的愿望就是小便时不尿在裤子上，而到了60岁，他最大的愿望仍然是上厕所时不要尿在裤子上。”这句话颇有调侃的味道，但却是男性一生的真实写照。　　以前，有个朋友私下向我请教，说自己最近性欲低下，老婆不怎么满意。我问他除此之外还有什么情况，他说自己小便不畅，还排不净。我就把这个方法告诉了他。他坚持了一阵子后，窘况果然大大改善了，小便也顺畅多了。　　为什么踮起脚尖走路就能补肾壮阳呢？您把足部的经络图放在面前一看，就知道是为什么了。　　当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。　　打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。　　当然，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。但只要掌握技巧并坚持上一段时间，就会习惯了。怎么做呢？每天踮起脚走上半小时，中间可以走走停停、停停走走，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。　　最后要提醒大家的是，踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高，患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。
　　垫脚尖的好处到时很早听人说过，今天看你文章一说，才明白原来是这个道理，挺实用，顶楼主。
　　饭后百步走，活到99，原来还需要配合垫脚尖啊，学习
　　qqq　　
　　饭后散步还能够改善性功能，特别是饭后踮起脚尖走路，效果更佳
　　今天学到两个简单实用的小方法，好
　　第三个办法　　小便垫脚尖轻松改善男人性能力　　核心提示：踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。　　踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。　　从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动(每组十次)。　　踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、 发晕的毛病。此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。　
　　平时垫脚尖走路，小便时也垫脚尖，小小的垫脚尖还有这么大用处
　　中国传统文化中的穴位真的是很神奇的东西，垫脚尖能在走路和小便时把按摩穴位也兼顾了，这方法果然够好！
　　感觉每种方法都讲出了它的道理所在，赞一个，期待继续分享。
　　这方法对肾脏有益有助于延缓衰老，没有副作用的，这个是可以依靠的
　　第四个方法　　中断排尿法。　　通过中断排尿法进行早泄治疗也是比较有效的方法，有助于提高控制能力。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种现象涉及的肌肉有许多是相同的，当然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿流急时效果更好。
　　嘛壳　　
　　踮脚尖的确是个不错的运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
　　好方法，我相信，我逐一练习练习去
　　第五个方法　　最常用的是行为疗法，这种方法是通过锻炼，借以提高病人对射精的控制能力，它是基于性刺激反射和射精反射是可以控制这一前提的。该方法操作简单，具体步骤如下：?　　第一步：逐渐刺激阴茎，在快要射精的时候马上停止对阴茎的刺激。??　　第二步：停止刺激30-60秒钟。?　　第三步：重新刺激阴茎，停止或减弱刺激量直到射精感觉的消失。?　　第四步：重复上述操作四到五次，直到能够知道什么时间将要射精，然后完成射精。?　　此外，早泄患者戴避孕套过性生活也可对症状有一定缓解。由于发生早泄原因多是因为性的兴奋性太高，而刺激阀值太低，所以在性交时男性带上避孕套，可降低阴茎头部的兴奋感觉，提高刺激阀值，推迟男方性欲高潮的到来，改善和调整男性射精的条件反射。? 　　欢迎上我的QQ空间 user./ 浏览更多的方法和技巧，有延时视频、技巧大全、按摩手法等资料可供下载，也可加我QQ 交流。　　我的帖子还将逐步分享其他方法。
　　这个方法感觉有些像一些保健按摩店对外称的 前列腺保健
　　看了空间，早泄阳痿方面的材料介绍的好详细
　　我也献个丑，平时刷牙时垫脚尖、坐在椅子上也店脚尖、躺床上勾脚尖等等方法都有效的，总之抓住一切机会锻炼没坏处。
　　第六个方法冷热水交替浴　　冷热水交替浴是一种简单而古老的“血管操”，适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可提高阴茎血管弹性，促进血液循环。　　用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法称为冷热水浴。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。不同于冷水浴和冬泳的是身体轮流接触冷热水，使身体经受冷热的交替刺激，而不是单纯锻炼耐寒能力。冷热的交替刺激使血管一张一缩，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体的血液循环和营养状态，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。冷热水浴同临床上常用的冷热敷交替进行的疗法有异曲同工之妙。　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分 温热后再出澡盆，将阴部施以冷水冲淋，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后再次用温水冲淋或再进入澡盆浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。 如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。　　若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
　　季节变换，冷热交替，小心感冒啊，我觉得春夏练比较合适吧，冬天谁受得了
　　泡温泉蒸桑拿就经常看到，有一个冷水池，一个热水池，有人就敢两个池子轮流跳，要的应该也是冷热交替的效果吧，我听这样洗的人说，经常冷热池轮流泡一泡，以后不容易感冒
　　原来如此。。。
　　真的不错
　　行为疗法，既可以锻炼，又可以自慰，这样真的可以吗
　　多练练，希望有用
　　第七个方法养生铁档功　　我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界上其它民族不同的是，我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”，强调顺应自然的重要性。只要顺应自然，将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥，就是最好的养生保健方法。　　其实，古人总结的很多养生功法，如：站桩，太极拳，八段锦，各种各样的 气功、坐禅方法，九转延年功 ，内丹修练法等等，它们徐了可以起到很好的强身健体的作用外，也同样可以起到很好的房室养生作用。　　这里，为大家介绍“养生铁裆功”这一有良好性保健功效的养生功法：　　传说，有一种“技击铁裆功”，可以通过气功修炼，将睾丸重新吸入盆腔（胎儿时期，睾丸本身就是在盆腔内）。这样在搏击时，下裆就可以抵受对手的攻击。但这不是此处讨论的内容。　　这里介绍的铁裆功是房室养生功法，它针对性系统健康而设，能够起到很好的性保健作用。所以，将它称之为“养生铁裆功”。　　由于文化原因，历史上房室养生术一直被“正派人”所不屑，不登大雅之堂。“养生铁裆功”以秘传方式流传，其流派众多，方式方法也有各种各样的差异。但万变不离其宗，“养生铁裆功”最根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩，促进局部血液循环，改善、提高其生理功能。　　方法：　　1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。　　2，左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。　　3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。　　在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。　　练习的频率：　　1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。　　2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：　　疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。　　要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。　　注意：　　进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安祥；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“手淫”了。这并不可取！　　铁裆功的保健原理：　　睾丸是男子最重要的性器官，它制造精子，生产雄激素。男人之所以成为男人，完全由这个小小的睾丸决定。太监失去了这个小东西， 就失去“男人”的属性。估计，没有人会怀疑睾丸的重要性。　　但偏偏就是如此重要的性器官，平时得到的照顾最小，大多数人平时都忽略了它。　　练习“铁裆功”，等同于给予睾丸定期保养：经常按摩睾丸及其外周组织可以改善 、提高睾丸的血液供应，维持其生产制造雄激素的生理功能于最佳状态，从而起到良好的性保健作用。
　　传说，有一种“技击铁裆功”，可以通过气功修炼，将睾丸重新吸入盆腔（胎儿时期，睾丸本身就是在盆腔内）。这样在搏击时，下裆就可以抵受对手的攻击。　　还有这么神奇和厉害的功夫吗，惊讶！！！
　　按摩睾丸、会阴和腹部，明白了，看完感觉JJ周边都需要按摩啊
　　第一次听说睾丸还可以按摩，一直以为男人的那两个是非常脆弱不能碰的
　　以前看电影，有种“金钟罩铁布衫”的功夫，但胯裆是弱点，如果他懂得再练点铁档功，岂不是天下无敌了。哈哈，我纯属瞎掰
　　分享一个延时方法　　六神丸涂抹　　用六神丸涂抹DD，达到降低敏感度，延长时间的目的，具体方法如下：　　到药店买瓶六神丸（平常治喉咙发炎、肿痛，夏天好像用作防暑的），非常便宜，就1-2元一瓶，大瓶装的最多不超过10元），取最多三粒（三粒效果就很好了，觉得还是不要用很多），先将这三粒药研磨成粉，并用少量干净水化开（只要能化开就行，水不要多），将化好的药水（糊状）涂在冠状沟上（不要涂在GT上），然后10分钟左右会感觉发热，半小时左右洗掉药水，就可以ML了。　　试过这种方法，感觉是最有效的，但同时也有缺陷：就是时间虽然延长了，但是过程中的快感却降低了。我是这样认识这个问题的，如果因为各种原因经常导致ML 时让对方不能满意，这样的后果我想大家都知道的，肯定会影响两人的感情的，　　所以，偶尔为了对方使用这种办法，可以起到缓解双方关系的作用，应该是非常好的。
　　简单实用，顶
　　六神丸很便宜的东西，家里的先拿来试试
　　方法很多，可以慢慢试验
　　龟头涂薄荷降低敏感度　　用牙膏或者牙膏和水来涂抹龟头,用来减低敏感度,延长ML时间.相信大家都听说过这种办法，但是建议不要使用，原因如下：　　我们去看牙膏的成分,牙膏只要成分有:　　1,摩擦剂,2,湿润剂,4,粘合剂,5,香料,6,甜味剂,7,其他特殊成分。　　其中起到麻痹GT作用的是6甜味剂中的薄荷油，这时当大家看到薄荷油后，都觉得有道理，也觉得没什么副作用，就都纷纷尝试。这里注意，难道你只用了其中的薄荷油了吗？？你能把其他6种成分都分离出来吗？？？现在大家再想想，再刷牙的时候，真正起到作用的是什么？其实是摩擦济！就是说你不光把薄荷油抹了上去，也抹了摩擦济！摩擦济中含有5种化学元素：碳酸钙，磷酸氢钙，焦磷酸钙，水合硅酸，氢氧化铝。　　以上除了氢氧化铝外，其余4种都属于弱酸，也就是都有腐蚀性，对照牙齿想想，如果没一定的腐蚀性，能清除牙垢吗？再举个例子，当大家刷完牙后，嘴边都留下些牙膏水，如果不擦掉的话，早上起来嘴角就会发痒，有的还会出现轻度溃疡，当然不足危重。但想想，如果涂抹在没有皮肤覆盖的GT上的话！效果会更严重些，如果长期使用，会造成gt不充血，或者充血不足。　　也许你说偶尔一两次没事的，我也不否认，我只是想在此让大家对这件事有个正确的认识，我还是那话，牙膏就是刷牙的！　　由此有些兄弟就想到了其他的办法，那就找片薄荷糖，和水涂抹，效果和抹牙膏一样的，因是吃的添加的东西不如牙膏那么有腐蚀性。
　　六神丸、薄荷糖都可以用来降低敏感度，新鲜，开眼界啊
　　我记起来了，以前洗澡时我用薄荷沐浴露把JJ认真洗了洗，好像对延长时间有点效果啊，下次我也试试六神丸。。。。。
　　这么多方法，长期坚持练习3、4个就不错了吧，我现在经常练PC肌和垫脚尖。
　　顶，mark
　　只穿纯棉内裤保持低温对性功能好　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生 静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸 内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤， 阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　是不是真的啊，以后买内裤还得注意什么料做的
　　是不是真的啊，以后买内裤还得注意什么料做的
　　全棉内裤穿起来，整个人感觉比较舒服，柔软和谐。全棉内裤透气好，而且可以预防女性阴道炎的炎症发生，还有阴部的皮肤很细嫩，穿全棉内裤是最好不过了。
　　关爱小弟弟，就是关爱我们的健康未来，哈哈
　　裸睡的好处　　裸睡对一些男性不育症患者是有利的。不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。　　所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。　　具体说，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：　　一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。　　二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。　　三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。　　四、有助于神经压力的调节。　　五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
　　我们乡下农村那边，从小就有裸睡的习惯，的确有道理的
　　可以穿很松的衣服，感觉和不穿一样，没裸睡习惯的，我怕裸睡时被子盖不严，肚子会着凉，个人看法。
　　早泄吃什么药　　
　　对裸睡再补充一下　　从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度 升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排 精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。　　?　　从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。中国 人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。　　建立了裸睡习惯的夫妻， 对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和 欣赏，有利于夫妻感情的维持。　　将泌尿生殖感染拒之门外　　到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。　　裸睡也有讲究　　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。　　当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
　　裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣　　呵呵
　　泡脚补肾有讲究　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善 血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
　　以前泡脚主要是为了好的睡眠，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好，这个9点泡脚倒是以前不懂。
　　跑步 跑出阳痿设的圈套　　很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉２００卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些 不运动的男性要低许多。　　运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。　　锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。　　锻炼预防阳痿的机理与它预 防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对 血流的减少更敏感。
　　壮阳按摩穴位　　中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。　　下面就是中医大师总结的按摩6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法，经常按摩可以壮阳补肾强壮阳气：　　男性壮阳穴位1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳
穴位图如下　　　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，躲在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里持续而来，又依靠后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐削减，人就会呈现朽迈的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。 　　刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。　　关元穴治疗病症： 　　主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。 　　关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。 　　关元穴按摩方法： 　　自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
　　还有配穴位图，图文并茂，太强了。
　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。 ——感觉好强大
　　楼主是学中医的吗，知道好多传统中医知识啊
　　回一个贴，表示支持，真的不错
　　我身高171，体重70kg，血压120/75，心律60，竟然说体检不合格，但问医生又说不出个所以然来，到底那里不合格了　　
　　男性壮阳穴位2、腰眼穴的按摩方法 　　男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 　　现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。 　　　　腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。　　腰眼穴按摩方法： 　　自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
　　内容很久没更新了，有空再回来续上。
　　记录下来
　　男性壮阳穴位3、命门穴的按摩方法 　　　　命门穴的位置详见上图：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相對，在腰眼穴的中间位置。　　命门穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向按摩压揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。
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