夏季阳光太强 3招教你轻松防晒
本文导读：夏季阳光强烈，出去一趟很容易就会被晒的满脸通红，所以出行要注意防晒，那么撑把伞、戴顶帽子就能起到防晒作用吗，这其中存在着很大的误区，想要一整个夏季不被晒黑，就来学习最有用的防晒知识吧。
　　小满已过，夏季的阳光已经开始释放它的威力，对于很多爱美人士，尤其是来说，怎么样防晒就成了一个头疼的问题。而很多人虽然知道要防晒，但是怎么防晒，用什么防晒可以说并没有明确的概念，很多人的防晒方式存在着很大的误区，导致防晒的效果差强人意，这里在下就给大家支几招，让你轻松出行。
　　防晒小
　　1、防晒防的是什么晒？
　　夏日出行人们主要是防止阳光直接照射，以免伤及。其实防晒防的是阳光中的紫外线对皮肤的照射。而紫外线又分为长波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外线VUA主要会造成皮肤的基质金属蛋白酶增多，胶原蛋白降解，使得皮肤出现松弛、皱纹等，发生衰老；紫外线VUB会造成皮肤迅速变黑，经常被照射还有引发皮肤红痒、日光性皮炎等的可能，甚至引发皮肤癌;而紫外线VUC对人体的伤害最大，短时间照射就有可能灼伤皮肤，长期照射更是可能造成皮肤癌。
　　其中紫外线VUA可以穿透大部分塑料制伞、口罩及玻璃等，而VUB则能够被玻璃阻挡，VUC则可被大多数的伞、玻璃阻挡。
　　2、打伞出门就防晒？
　　很多女性朋友会觉得既然是防晒，那么只要打了伞，让自己晒不到就可以了。但其实这是很大的误解，如果你真的这么干了，待夏季结束时与那些全面防晒的朋友对比一下，你就能发现差距，打了个伞，效果似乎不大，这是为什么？
　　其实上一个问题中对紫外线的介绍已经给出了答案。能够被遮阳伞完全遮盖的仅仅是短波VUC及其他光线，会使皮肤变黑、松弛衰老的长波、中波并没有被隔绝阻挡。因此夏季防晒想仅仅靠一把伞就搞定，只能是一个奢望。
　　防晒方法
　　1、基本套装：遮阳伞+防晒霜
　　想靠遮阳伞完成防晒的任务当然不靠谱，但是遮阳伞加上防晒霜的组合就构成了防晒的基本。遮阳伞可以隔绝紫外短波及其他光线，防晒霜则可以一定程度上隔绝紫外线与皮肤的接触，防止皮肤被晒伤、老化、晒黑。
　　但是防晒霜的使用也比较有讲究，首先是防晒霜的选取，根据防晒指数SPF的不同选择适合自己的，选择的方法也很简单，将防晒霜的小样抹在手腕上等待约10分钟，如果没有出现刺痛、红肿、发痒等症状则说明你可以选择这款防晒霜。其次是防晒霜的涂抹，很多人选择在脸部、四肢等暴露部位涂抹防晒霜，这是远远不够的。紫外线，尤其是长波紫外线受到地面、楼层等等环境的折射，可以说360度无死角的照射着我们的身体，而一般情况下我们身上的衣服并不能起到什么隔绝作用，因此防晒霜的使用应该尽量涂抹全身。
　　2、抓住晚上修复黄金时间
　　再厚的遮阳伞，再好的防晒霜，都不能做到完全的隔绝紫外线，防晒基本套装仅仅是减少了紫外线对身体的照射伤害，在夏季日间强烈的阳光照射下，皮肤还是不可避免的发生了老化、松弛，因此想要完美的度过夏季，保证自己肌肤的娇嫩，修复是很重要的一个环节。
　　晚上避免了阳光的照射，生活中紫外线强度降到了最低程度，此时就是对肌肤进行修复的黄金时间。回到家中卸掉脸上及身上的化妆品，洗去一天的灰尘与身上的角质，利用沐浴产品及修复霜对肌肤进行滋润，将一天积累下的伤害进行弱化和驱除。
　　3、补充水分及维生素
　　身体的任何部分发生的变化都是一个生理过程，而生理过程都可以通过相应的营养补充进行调节和影响。因此想要防晒，延缓肌肤的衰老、色素沉积就可以通过饮食来达到目的。这里建议夏季以全麦为主食，可以增加身体的维生素B摄入量，增强肌肤对紫外线的抵抗力及复原能力，三餐膳食及其他时间里可以多吃些西红柿、胡萝卜、西瓜等水果，可以帮助肌肤抗氧化，延缓肌肤衰老。
　　如何选择防晒霜
　　如果只是在上下班路上接触阳光，那么可以选用SPF15、PA+的防晒霜，主要涂于面部和手臂等暴露部位的皮肤。像办公室一族的，白领之类的人就比较适合了。如果需要长时间在户外活动，那么建议选用SPF20、PA++防晒品，这样才能更好的保护我们的皮肤。像业务员啊，促销员之类的人建议选用。如果是在户外游泳的人则建议使用SPF30、PA+++的防晒品。要不然等游泳结束了，也许就变成了黑MM了。经常呆在户外的人可能比较少，像一些从事户外工作的，还有一些户外的健身教练就要多注意了。
（责任编辑：周婷）
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一周热文排行女朋友不涂防晒霜，而是恨不得把所有阳光都用遮阳伞挡住，这样做对吗？
敏感肌肤，角质层薄，所以不用防晒霜。但是连阴天也打遮阳伞，房间24小时拉窗帘，夏天走路不仅打伞还戴墨镜用衣服挡住脸。这样下去会不会因为缺少日晒出问题？求问正确防晒途径。
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你个男人懂什么。。→_→
人家能够坚持做到这样的遮挡防晒真的很不错! 像我现在吃的药有光敏性 极其容易晒黑，有的人光敏性阴天也能晒伤。我有的时候阴天出门打伞觉得太引人注目，自己不好意思只好涂防晒霜然后赶快回到室内。当然光敏性只是我最近自己吃药暂时造成的，但是因为自己皮肤的其他原因，我也是日常需要特别注重防晒的。本来不管男女防晒就很重要。而且我也是不喜欢涂防晒霜，觉得遮挡比涂这些好很多!况且这也是个人自由，不要对别人管那么宽啦，别人做一些事一般都是有自己的理由和经过再三考虑的。
你以为防晒霜是好东西？你女朋友的防晒方法是对的
十分正确，前天我考的四级卷子上的一篇阅读理解就是这这么说的。防晒霜起到的作用有限，尽量采用遮挡防晒。
防晒霜有什么用？防晒霜真的有用的话就不会有遮阳伞的畅销。记住，物理产品永远比化学产品有效，直观的可以看的永远比层层绕绕才能看得见的有用的多。
答案就在2015年6月的四级卷第一篇阅读里
看到楼上说不涂防晒的做法是对的，我就想问难道大家不知道有物理防晒这么一回事吗？？？
防晒分为物理防晒和化学防晒，化学防晒是皮肤要吸收的，如果皮肤很敏感不太建议使用。物理防晒是皮肤不会吸收的
相当于在你皮肤表面你的墨镜和太阳伞，产品工艺好也不会造成肌肤的负担(一定要找到产品工艺好的，某些不好的品牌工艺不好厚重的要死)。现在的化妆品技术已经能有适合敏感肌的物理防晒来用了，非常温和不会造成肌肤的过敏和负担的。你女朋友有点矫枉过正，她只是脸上皮肤敏感，角质偏薄而已，过敏的原因很复杂不一定是由于晒太阳造成肌肤的过敏。建议平时一定把窗帘打开，通风散气，出门涂防晒霜，带太阳镜
太阳伞够了，真的没必要还用衣服之类的遮挡，不好看不说而且会一直摩擦面部本来面部皮肤就够薄了，不能摩擦了。最后强调一下，防晒一定要足量(一枚一元硬币大小的量最合适，分两次涂抹)，最后一天补擦1--2次，完全足够了
因为涂防晒霜真的不舒服
现在流行一种小黑伞，什么黑胶材质的，遮光性超赞，阻挡99%紫外线。牌子有叫什么banana也有叫什么lemon的，都差不多，很实用。我也是超讨厌防晒霜的，油腻堵毛孔闷得我难受死了。自从去年夏天买了这个伞我就再也不擦防晒霜了，当然，大夏天的少出门才是王道。还有，选副好墨镜，要买有UV400标识的。实在不放心，买个防晒喷雾喷喷吧，清爽方便，覆盖面广，喷在皮肤上还冰冰凉凉的挺舒服。
连不爱晒太阳都要被男朋友纠正，没有人觉得管这么宽很奇怪吗。。。
你女朋友的做法完全正确啊太阳伞和太阳镜能够很好的阻隔紫外线了平时带个太阳帽也是可以的这都比涂防晒要来的健康，个人觉得
今天去考四级阅读题里边就有说涂防晒霜和把全身遮挡起来的。说是澳大利亚做了实验，涂防晒霜唔对健康来说没什么卵用！反而是把身上会露出来的地方尽量遮住会好很多！(?ω?) 唉大体意思就是这样，具体的忘光光了，毕竟我只是个学渣(●—●)
我懒得涂防晒【懒得卸】但是喜欢打伞，夏天走阴的地方。 有同学说打伞很麻烦balabala可是我觉得涂防晒霜更麻烦，选防晒霜，每天记得涂，还要补防晒……… 我觉得主要是心态问题。如果说是正常的觉得需要防晒，打伞也好，避光也好，都是可以理解的，美白是终生事业呀。 如果是有点病态【我也不知道形容】，就连冬天也不晒太阳之类的就要引起注意了。我原来在南方，夏天晒得不行还特别热。相比起来北方的夏天和闹着玩儿一样，太阳相比之下温和多了，温度也不太高。主要看看你女票的感觉吧。我每次早上7:00不到就理直气壮地打伞出门觉得我就是在美白道路上的斗士。╭(╯^╰)╮但是我还是很喜欢冬天晒一晒的╮(╯▽╰)╭
。。。一个抹了防晒出门打伞今年还黑了的人告诉你，你女票没错。。。不过可以试试敏感肌专用防晒，SPF低点儿的对皮肤压力不是很大。皮薄的人很容易晒伤的，而且紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，晒黑之后再捂白了也不能挽回！不过也许你可以试试把窗帘弄成蕾丝的？让室内透点儿光。虽然我也不爱打开窗帘。。。
不晒防老，抗老产品可是最贵的防晒没问题，这么认真防晒，必须要补充维生素d，绝对不能懒惰
不用劝，她的做法是对的。敏感性皮肤就是应该尽量少涂防晒霜，但又要十分注意防晒，因此用伞、帽子、衣物遮挡是完全正确的。当然，不一定要24小时拉窗帘，室内的时候不要让脸给阳光直射到就行了。防晒的ABC原则，A就是避免晒，B就是遮挡，C才是防晒霜。补充一下维生素D的问题：由于敏感主要位于面部，因此日光防护的重点放在面部就好了，合成维生素D的任务可交由其它部位皮肤来完成。换句话说，胳膊腿可以适当晒点太阳（紫外线过敏要小心一点，宜逐步、小量进行，慢慢适应）。日常也应该注意摄取富含VD的食物，如蛋、奶，以及被阳光直射过的鲜蘑菇（研究发现鲜蘑菇被日光直射30分钟，就能合成大量VD，合成机制与人体皮肤类似）。
看其他人的护肤历程文，都只是参考，每个人皮肤状况和所处环境都不一样。只能说这是我自己的使用感受~除Fancl是代购外，东西均自己或爸妈购于专柜和免税店，但完全无力比较同一产品不同产地不同商店的差别，求不被呸。（写这个帖子让我跃跃欲试晒其它彩妆了…刹住车啊喂！）评论里有童鞋提示香蕉伞也许不靠谱（用语谨慎），所以把之前的删了~最近在看WPC伞，有兴趣的同学求私戳我交流一下~~[星星眼] -------------Gamma版Update 答题主问（6.13の下午要预考，攒人品攒人品嚯嚯~）-------------内心感到无比惭愧，自己的答案并木有理清楚逻辑线条，题主都在评论区现身了……重点根据如何劝阻更一下，答案是“不要劝阻”！（结合妹纸实际情况想solution更好吧，比如妹纸是上学还是工作~平时被迫晒太阳的机会多么~日常饮食摄入维生素D和钙足量么~）很能理解题主的心情，适量阳光对身体确实有好处，说服妹纸要摆事实+讲道理嘛~最好别一味说她不晒太阳不好，也不要只说晒太阳有啥好处，作为男生，一贯的思路不就是解决问题么，她不想晒黑，某种程度上也是为了你的福利=v=所以用户需求是“论如何让妹纸优雅地在阳光下美丽绽放”，让她真正想明白，确实是有“可以不怎么变黑+不那么损伤皮肤+晒晒更健康”的解决方案咯~所以最后就指向了为妹纸提供一只符合上述要求的防晒呗。结合自己使用情况，就有了答案正文。。。（举个栗子，我爸妈总是批评我手机不开声音，如果他们给我发一首很好听的铃声，说不定情况就不是这样了）（如果你每次提这个问题她就完全 不听你说话，只是“嘤嘤嘤”地一声扑向你，那…当我没说…单身doge们请一起迅速闪避，前方高能，万万吨级伤害来袭！！）-------------Beta版Update 防晒效果和卸妆产品（6.12 一个小时之后更新咯）-------------1、防晒效果一览：这次出门玩，某一天在山上待了半个小时，在海边待了不到20分钟，然后…涂了防晒的皮肤毫无损伤，没有涂的地方，皮开肉绽…（据说快闻到肉香了！！）其后一天爬山，艳阳高照的10点到下午3点半，一直把防晒抓在手上，开始流汗就半个小时补一次，果然没有再添新伤~~棒呆了！！2、关于卸妆：答主在学校用的贝德玛，可是每次用化妆棉擦的时候还是有辣么一点点不适，平时化妆用贝德玛卸眼妆以外的部分也都挺干净的（底妆轻薄粉底液）这次出门用的小瓶子雅芳牛奶卸妆乳，也是某天随便在商场碰到白菜价就收了，很温和，感觉也很舒适。用过其它品牌卸妆油…真的爱不起来…植村秀（不是植美村谢谢= =）也爱不起来，完全闲置，大概是学生狗资金有限，没用过真的好的贵牌吧~关于风靡全球的柚子卸妆膏和卸妆啫喱，不知道为啥，就是对各种表活很有心理阴影（请别告诉我卸妆水里有表活，成分表显示脂肪酸甘油酯，和表活一样），用过同学的，我自己觉得体验感不好。以后有机会试试Eve lom才有发言权。但化妆次数真的太少，所以卸妆产品不热衷，成分表也看得少。------------Alpha版正文（6.12初答）------------作为深深跌入护肤品成分表研究控的一只，感谢TL上出现了这个问题~~终于有一个发言的机会了嚯嚯！！以下答案将从几个方面来阐述：1、答主也是敏感皮！2、为什么要防晒（题主女票显然对这个问题有着非常清晰的认识）3、回应题主诉求—————————以下正文—————————1、作为知乎生涯的第一道护肤题，基本情况介绍是必须的。秋冬季敏感皮，其它无关条件不赘述（然而很久之前还没认识到自己是敏感皮，只是从小被大人说，“哎呀这个小姑娘白里透红呢”“像红富士呢”，在我开始看各种文章之后，意识到这是角质层特别薄，冬天整张脸的侧面都会一片红……捂脸~~T T）作为不算很白的白皮一枚，表示曾经试用某品牌最白色号粉底液，脸比脖子黑。。。2、我和题主的妹纸一样，特别注意防晒。很认同她的观点，硬防晒（长袖打伞不曝光）肯定好于软防晒（防晒霜防晒乳液防晒喷雾2333题主是不是已经晕了?^?^）烦请说说为啥要劝阻？科学研究表明，无防晒防护下光老化是衰老的元凶，稍有研究的妹纸应该都看过那个“只有一边晒到太阳的女司机”的图片（等回学校可以补论文链接~）以下是部分介绍引用~不同波长的紫外线对皮肤的损伤是不同的。UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。3、试着推测一下题主妹纸的顾虑，大前提是“防晒可能刺激敏感皮”，小前提是“自己是敏感皮”，结论“不用防晒剂”。能理解敏感皮最好一直硬防晒，但总有硬防晒防不了的时候。不能一直最优解，那就选个较优解吧~我很久之前也这么想过，同时考虑到出门的时候真的没法完全挡住脸（除非带游坦之的面具23333不是嘲笑…只是莫名有喜感…）所以后来的思路是调整自己认知中的大前提和结论，我感觉事实上的大前提是“很多防晒剂会刺激敏感皮”，所以相应结论是“那就愉快地选择不刺激敏感皮的防晒产品咯”。终于在寻(bu)寻(ting)觅(shi)觅(yong)。其实并不是要谈酒精色变，不过某品牌(Neu**ogena)的有变性乙醇的防晒乳狠狠给我上了一课。且不说长期用变性乙醇会使皮肤老化更快，就说每次用完之后脸部就全部泛红，而且特别痒，要过一个星期才能好。另外一款Kie**ls防晒（查了成分表，还是变性乙醇）一用上去那个Smell啊…真的难以忍受…！！还有一个Lo*eal的防晒（也许是霜？）真的好油，还搓泥，我。。。用来涂身体都困难T T（他们家搓泥的东西好多，连口红都有点~~）最有名的金瓶安耐晒，酒精味道太重了，不敢上脸~~~！（以上产品均购自专柜或免税店~）-----------------------其实上面可以跳过=V=不推荐一款妹纸愿意用的东西肿么行？！在各种试用+搜功课之后，终于找到了一款无酒精又无防腐剂（当然开封6个月要用完！！）的防晒产品~墙裂推荐！！！Fancl无添加防晒露啊~~~由于深知自己并不能用足量，所以选了50号的，而且是PA++++！！Fancl一向标榜无添加，这个也是无酒精，无香料，无防腐剂~总之三无就对了~然后是氧化锌和使用感…一开始会泛白，让你一秒钟有岛国特色的白，然后稍等一下下就好了。防晒露顾名思义是流动的白色乳液状，有一点点泛油光，没有很厚重的感觉。不过它好像是不怎么防水的OTZ这里要给它扣一分~因为Fancl的专柜不太多，而且价差很大，我这支是找岛国代购买的，日期很新鲜，东西很正。（它长这样，偷个懒借用代购图~~）岛国的防晒最近在物化结合以及将氧化锌花瓣化细致化上的竞争简直是白热化！！不过这跟消费者关系不大啊…包括我还买了Sofina的防晒，还是酒精味有一点点重，手上没拆的两只应该会用来涂身体，体会不到优点在哪儿。Fancl的代购价还是挺白菜的，资生堂也有一款物理防晒，海淘貌似200+，如果是题主想送妹纸一个大惊喜，黛珂的纯物理防晒更适合当礼物，学生党还是要肉疼一下儿的~（代购价不低，如果有机会用了一定更答案~）如果不能说服妹纸，可以用
上查成分表给她看~物理防晒不会刺激的。如果是理科女都会很快理解的。如果只是担心妹纸防晒不够，那…就稍微晒点温和的太阳吧…对了，用了防晒记得卸妆啊…………用了防晒记得卸妆啊…………用了防晒记得卸妆啊…………（据说重要的话得说三遍~！）--------------------------更重要的事最后说…！题主的妹纸好幸福呀~很少会有男生这么细致关怀吧~给题主点赞~！如果她愿意联系我，也请直接让她私戳我吧~~祝长久^ ^
用敏感肌肤专用的防晒霜~
穿雨披嗯…防过敏的防晒霜啊
我也是敏感肤质，角质层比较薄，基本上冬天被冷风吹都会被吹的很痛好像破了一样，夏天出门半天晚上回来就基本很差的那种，有种苍老半岁的感觉。。。可是，我觉得吧，时间长了以后会慢慢恢复的，平时做好保湿就可以，不要乱用化妆品，只用补水类尽量不用美白类的护肤品，你要经济能力可以的话可以选择比较好的护肤品送给她。至于防晒，我想说你妹子有点过了，皮肤你再怎么保护是不可能不让它接触阳光的吧，在平常人一样做点基本的防晒的基础上自己稍微注意点就OK，没必要那么在意，其实有时候接受点阳光也很好啊，晒晒更健康，不然你的皮肤会更加脆弱。你可以用传统中庸之道劝劝她啊，做什么事情都不可太过啦，还有就是可以从晒阳光好处方面来说了，当然不是暴晒！！因为真的很容易晒伤，我皮肤薄，有过深刻体会！主要还是她自己看开就好，所以还是舒解心态问题啦，不管什么皮肤，记得微笑~~都很美丽！热点关注：
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请问博士，为什么去阳光强烈的地方要擦防晒霜呢？
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博士您好还有各位朋友大家好，我想问一下，我是浙江人，马上要去云南那边一段时间，医生说要擦点防晒霜，我有两个问题，1.我们照uvb不就是利用紫外线治疗吗？为什么又要防晒呢？这不是矛盾了吗，2.用防晒霜的话如何用？是直接擦脸上去吗，白斑部位能擦吗？会不会有副作用？希望大家能给我解答一下这几个问题，多谢了，我白白在脸上，不过现在看不出来了，去年治疗到今年1月份的时候恢复了，伍德灯下只有一点点了
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亦宁有个关于日光防晒的帖子总结的特清楚，你可以看看啊，参考一下
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1、从第一点可知太阳中有大量的UVA、UVB，对于白癜风的恢复也是有帮助的，这个一般建议稳定期可以配合晒太阳进行恢复，如果发展期或者暴晒暴晒，不少BB患者可以加重白癜风的病情，因为暴晒可以造成黑素细胞的功能亢进，引发黑素细胞的早期凋亡；黑色素产生过程中，许多中间产物过多积聚造成黑素细胞的损伤！所以发展期就需要谨慎，平常外出可以使用防晒、遮阳伞、衣物等进行遮盖！
2、可以直接涂抹的，BB出涂抹防晒不影响！
每个人都是上帝咬过一口的苹果，不必介意不必自卑，忘记痛苦给你带来的负面，总有人会理解你，爱护你！
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亦宁 发表于
<font color="#、从第一点可知太阳中有大量的UVA、UVB，对于白癜风的恢复也是有帮助的，这个一般建议稳定期可以配合晒太 ...
谢谢你的解答！
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1、进展期BB如果皮肤受伤（包括晒伤），有可能在晒伤部位诱发同形反应，导致白斑扩大，所以需要防晒。
2、稳定期BB，晒太阳有助于BB恢复，这属于自然光疗，因为阳光中含UVA和UVB，这也是UVA和UVB要求在稳定期进行的原因。
所以能不能晒取决于病情是否稳定。
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找了半天，怎么就搜不到亦宁关于太阳光分析的帖子呢？有网址吧？粘贴下链接。谢谢～
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是这个帖子，可以看看：
每个人都是上帝咬过一口的苹果，不必介意不必自卑，忘记痛苦给你带来的负面，总有人会理解你，爱护你！
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