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一直想减肥，就是减不下来，就是肚子大，
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医生建议：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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　　5.少看电视减119大卡
　　俗话说：万事起头难。这话套用在者身上来说，最恰当不过，因为时的|饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢？美国《文献（Archives of Internal Medicine）》便透过试验发表，减少平常看电视的一半时间，每天就能多消耗119卡，且不再久坐于沙发上的为，也能让你的臀围不再日益扩大。
　　6.用餐30分钟最
　　想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果，许美雅说：“吃饭必须细嚼慢玻靠谧詈每梢У20下再吞，此法除了有助维护肠道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。”此外，美国佛罗里达大学医学博士马克戈尔德也透过研究发现，因为对进食所产生的满足间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟，若你在感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。
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要怎么减肥呢？我一直都觉得自己太胖了点，虽然别人说这样不算很胖，刚刚好，还蛮可爱的。我可能是属于那种喝水都能长胖的类型，每天其实也没吃多少东西啊，可就是瘦不下来，怎么办啊？
唉，减肥是女人永远的话题最终的目标一生的事业，想减肥就只有饿肚子多运动，不付出艰辛的代价是不可能达到减肥的目的，那些轻松不运动，不节食的诱人广告都是骗子的把戏，打死也不能相信。其实只要不超重不影响身体健康，嘟嘟可爱点也是一道迷人的风景呀！
提问者 的感言：嗯，是啊，谢谢你，呵呵
其他回答 (4)
减肥就是需要毅力 看你能不能坚持了
呵呵 ，不是吃东西多少的问题，每天早饭一定要吃，晚饭最好是以水果代替食物，每天多运动。
最好的方法是联系瑜伽，减少身体多余的赘肉，美化各部位的线条。
不过要有恒心才行。
减肥的办法都是因人而异的，不一样的人减肥方法也不一样啊。既然你是那种喝水都胖的人那减肥可能会很困难呢，你看看女刊的减肥瘦身吧
那里有很多不同类型的减肥方法。看看有没有适合你的。
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
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减肥瘦身领域专家我想减肥，可以这么减都减不下来，天天运动也有做，饭也吃的不多，就是不见瘦怎么办？_百度知道
我想减肥，可以这么减都减不下来，天天运动也有做，饭也吃的不多，就是不见瘦怎么办？
怎么减？急，急，急
提问者采纳
如果不是家族型遗传的话，估计你是脾胃不好引起的肥胖！一般脾胃不好的人，会有两个极端，一个超级瘦，一个超级胖；无论是哪一种，普遍会有腰腹部有多余的肉，而且比较松，肚子相对来说有点大。如果你想减肥，最好的方法是把脾胃调理好！否则，只有用泄的方法减肥，而且还会很快反弹的！
提问者评价
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出门在外也不愁我都很胖了还没有减肥的决心 每次说了减肥就是坚持不下来没有决心 怎么办啊_百度知道
我都很胖了还没有减肥的决心 每次说了减肥就是坚持不下来没有决心 怎么办啊
那是你还不够胖，不愁没人要，所以无所谓。如果你真胖到不得不减的地步，不可能没决心坚持不了。要不你就是自我安慰能力特强的~
我也不知道为什么最近提不起精神减肥
其实已经很胖了
没人陪吧，如果想减我可以监督你
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其他9条回答
先做到正常吃三餐，晚7点后不吃东西，包括喝水，晚上8：00准时睡觉，早上6：00准时起床。白天多喝水，不吃零食，不喝酒和饮料。做到这些应该不难吧，这是第一个目标，执行一个月，然后在这个基础上在定一个比这个稍微难点的，执行3个月，然后再制定一下一个目标。。。。。以此类推，你就习惯了。或者找人监督你执行。
除了减没办法，说身材不重要健康重要的人自己都不胖。健康当然重要，但是也没谁希望伴侣是头猪吧
嗯嗯 必须要减了啊
哎，难呢，我也在减，要命
我110呢，以前都100，就这一年胖的
就标准的腿好粗
我其实整体看不胖。就是和以前比肥了，不过我不矮，光脚就165，主要骨架大，有一点点肉就感觉肥
你104不肥啊
标准的腿肥啊 肉全在腿上
懂了，我以前一同学也是。上身瘦，脸也小。腿却是正宗大象腿
他下去就吗
腿太难瘦，我大腿也是
唉怎么办啊
看点曾经是胖mm的美女的微博 都很励志
坚持一下 听到别人说 你瘦了 的感觉
。。你懂的
好瘦的腿啊！
加油哟 我就是天天看美女来刺激自己的
每天照照镜子
看看自己的赘肉
你就应该下决心了！
把自己最喜欢最向往的衣服裤子（照片也可以）放在经常看到的地方，尤其是像紧身衣牛仔裤。还有几张身材超好的MM照片
找个女朋友
他那个用药是骗人的
打松结实小腿：如何快速瘦腿，其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。坐下，把右脚放在另一条腿的膝盖处，两只手从右腿的膝盖后方向脚踝处进行想外的揉搓，揉搓方向不要逆转（向外向下），让小腿的肌肉松弛，两条腿各揉搓5分钟，看电视没事时就可以做。揉搓后站起来进行腿部拉伸，没事时就可以进行一下拉伸运动，坚持，就可以瘦小腿了
早说 是减退嘛
顺其自然！健康最重要。
可是腿太胖了才
你能坚持么？骑自行车可以瘦腿的
我天天早晨上班 下班都是骑自行车 大约得骑15分钟
时间太短了
多长时间啊
至少半个小时，而且必须每天坚持
加油吧！祝你成功！
如果怕累的话 可以用果酸
也不是怕累 就是没有减肥的心 都胖的要命了
我朋友有在卖一款减肥保健品很好用 我自己也在吃
什么保健品
不吃坚持不下来
四点前正常吃，四点后不吃
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