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痛经吃什么
痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。本专题为您介绍痛经吃什么水果,痛经吃什么食物好,痛经吃什么药等相关资讯.
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| 服饰搭配女性养生：痛经吃什么好?&13种止痛食物不可少
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原标题：痛经吃什么好? 13种止痛食物 让你不痛经
　　痛经是指月经期间出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。如何缓解痛经？爱美网健康教你经期吃这几种食物，可以缓解痛经。
　　痛经吃什么好？
　　香蕉★★★★★
　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。
　　不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
(责编：李彦增、宋立功)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved学几个“痛经”食补，妹子一辈子不痛经
学几个“痛经”食补，妹子一辈子不痛经
&痛经&是女性朋友的高发病之一，每月一次的疯狂&大姨妈&总会搞得你痛苦不已。每个与&大姨妈&相处不融洽的女性，都会担心&大姨妈&来访的日子。如何轻松度过经期？月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。
山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量&
1.&大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2.&锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3.&开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4.&把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
当归羊肉生姜汤
原料：当归9克&生姜15克&羊肉片50克&
1.&当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2.&羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3.&锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4.&炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
1.&大枣洗净，&生姜洗净，切丝。
2.&锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，&再煮5分钟即可食用。
使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
原料：怀正玫瑰20g左右。
1.&&怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2.&&盖上盖子，静止5~8分钟。
3.&&倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
胡萝卜炒猪肾
原料：猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
1.&猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
2.&将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
3.&锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。
原料：粳米60克,韭菜60克，盐1克
1.取新鲜韭菜，洗净，切细。
2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。
益母草煮鸡蛋
原料：鸡蛋150克，益母草30克
1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
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