不知道是不是身体适应了我的摄入量～好像一点也不饿～　　
　　大家还没有人回答我，现在节食期间可不可以配搭着喝那个“YWX养身瘦身汤”？　　　　有人知道吗？或者又喝过的人没有？
　　认真的忏悔下……今天开吃了……我绝食的这十天没有一晚不是失眠的……我痛苦的快要去死了，今天下楼称了才少了十斤！　　我的漂亮的衣衣还是穿不上！我那时候就暴了！在饭堂吃了两份过水的青菜，很难吃，想呕，我就在想我到底在干嘛？然后忍不住吃了两个糯米糍（咸的）　　我准备买一箱苹果回宿舍，我这个月全靠它了！除了早餐下饭堂喝豆浆吃鸡蛋，其余只吃苹果！我实在忍受不了饭堂的青菜！　　姐妹们扁死我吧！我真的崩溃了！为什么这么难瘦啊，难道是因为生理期快来了吗？
　　　　　　作者：第一次来TY　回复日期：　18:04:48　
　　　　2月15日MC结束　　　　昨天开始第一天的　　　　体重 63.1KG。。恐怖吧。身高我就不说了。。等第一阶段结束再详细说。。。。。　　　　　　　　2月16日。。。3个桔子63.1　　　　2月17日 1个苹果 1片山楂卷 刚刚称了下体重61.5 明天早上估计能到61。。。　　　　@@@@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　2月17日晚又加了一个橙子　　　　2月18日体重。。早上
60.9　　　　早上吃了一个苹果 　　　　一片山楂卷
一粒齐云山枣糕　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　现在再喝水。。饿。。。嘴里有异味　　　　这2天晚上都失眠了。还做恶梦　　　　这样的日子真难过　　　　不过挺过去了也就好了　　　　挺过今天就好了　　　　3天就结束了。估计明天体重能下6了。。。
　　D7 因为昨天喝了生姜红糖水，今天还在担心体重会上升。早上量了反而少了1公斤，唉。。。人的体重很不理解啊。今早吃了1个小番茄，下午半个苹果。肚子一直在痛，好像要bb，可没东西出来。2/16 62kg　　　　D8 早上吃了半个苹果，过了2小时后居然破天荒bb了，天啊！！！！！！！！！！！！！！！这是我9天后的第一次bb啊。赶紧看了下，没事，貌似挺好的。还以为会很干，可实际上特柔软，就是颜色灰黑。这叫宿便吧？下午睡了一觉后就走着去了超市，以那种我能适应的速度，开始还好，可快到超市时觉得有点气弱，估计血糖太低了，于是在超市买了杏脯等出来时缓慢的吃了2。走回家已经很累了，看到家里做了好吃的实在忍不住就吃了2块白萝卜。看来我是节食期间不适宜太久活动的，这样反而不利节食。2/17 61kg　　
　　看来大家都坚持的很久啊～我现在才第6天，我也要加油啦！
　　我的速度好像比较慢啊～一天一斤～减肥6天减下6斤～
　　今天是第四天　　　　早上吃了个菠萝干
爸爸硬给我的 还给我袋薯片 不过我没吃　　　　早上称102　　　　加油 很快就要下百了！！！　　　　坚持！
　　作者：-缺口-　回复日期：　14:42:31　
　　　　我的速度好像比较慢啊～一天一斤～减肥6天减下6斤～　　----------------　　　　我也是一天一斤
就前天掉了2斤 乐了半天
　　第二天　　
　　今天开始　　胃不太好，所以不敢一下子就开始完全不吃　　我还是循序渐进的慢慢来比较稳妥　　　　2/18　　今天开始4点半以后除了饮料什么都不吃　　早上体重61.5~~~　　羞愧阿　　
　　黄瓜真是个好东西啊～又好吃又减肥又美容～～娃哈哈
　　今天发现这个帖子。是上天的旨意吧，在我要下决心减肥的时候，来到了这里。感谢楼主MM！　　　　这个方法很有效，多年前，还在大学里的时候，和同室女生一起坚持了一个月，当时是早饭正常，中饭、晚饭都是一个黄瓜或者一个西红柿。多年之后，一个不忙的冬季和春节之后，发现自己变得不能被自己接受，于是计划开始减肥。　　　　今天和之后的本周内，打算作为减肥预备，先减早饭，不吃午饭和晚饭（允许自己吃个水果）。下周一开始半个苹果。今早，身高162，体重116。计划回到100J.
　　作者：-缺口-　回复日期：　16:01:36　
　　　　黄瓜真是个好东西啊～又好吃又减肥又美容～～娃哈哈　　========================　　　　我很遗憾自己那么讨厌黄瓜~~~现在好饿，吃了两个小青枣，糖分很低的水果，不担心，突然降温了，好冷，身体没热量　　　　你说那减肥茶是什么？直接写出来咯，俺看看，看拼音真是不知道你指什么啊　　
　　上来汇报，第三天，56公斤，还是一天少两斤。　　　　说哈减肥的动力：　　其实我算老天厚爱型了，巴掌脸，怎么长都不长脸。最瘦的时候才92斤，现在都118了，就是拜脸所赐。天生好吃，尤喜川菜，火锅。　　　　冬天穿衣也不怎么显胖，这两天到了热带，碰到一个88斤的巴掌脸美女，瞬间觉得自己是巴掌包子脸了。　　　　惊到了惊到了，我要减到85斤，看哈以前的照片，凭什么我要辜负老天厚爱，自己糟蹋自己呢。　　　　大家一起努力哈！
　　作者：脏兔达人　回复日期：　10:20:18　 　　　　　　 绝食计划进行到第3天了，来记录下。。。　　　　　　 本来计划5天都不吃任何的，（因为想着星期一开始绝食，周末就大暴了，汗啊。）　　　　　　 第一天：只吃了个小的青枣。感觉还好。　　　　　　 第二天：昨天晚上睡得真好啊，发现绝食开始睡眠变好了，为什么呢？早上起来上班感觉很累，一点力气都没有，就泡了半杯脱脂牛奶，喝了一瓶低卡的南瓜浓浆（分了好几次喝完）。　　　　　　 是不是吃多了？晚上洗澡的时候肚子好平，感觉真好，洗了热水澡力气都来了，感觉真不错/　　　　　　 第三天：昨天睡眠也不错，很沉。早上起来照样的没力气。就泡了剩下了半小包脱脂牛奶，一点点的慢慢喝，吃了2颗小小话梅。。好了，今天是不能再吃任何了。。　　　　　　　　　　　　 大家说我吃得多吗？？我想第6天开始就每天一个小苹果。加油啊！！！！　　　　　　　　————————————————————————　　　　　　　　灰常不错啦！！！坚持住啊！！~~~　　　　　　　　放公司的苹果吃完了~~~今天早上差点迟到~~~~就没买~~~ 所以我到现在还什么都没吃呢~~~~~~ 　　　　　　　　顶~~~忍~~~~~~ 等到下午下班后去买几个苹果~~当然~坚持晚上就吃一个！！~~　　　　　　　　哎呀呀~~我不当瘦子好多年了~~~~~~我都幻想不出我要是瘦得仙风道骨的是啥样子~~~~~~~~~~期待哈期待~~~~~　　``````````````````````````````````````````````````　　好难过啊。。。。下午吃了个小小番茄，一点点的核桃粉，那一点真可怜，水都透明了。　　　　。。。下班就去洗澡，然后看就回房间看书去了，在床上总是比较好过的。　　　　可怜的胖子。
　　补充，今天去买了三件衣服，大中小码各一件，大码是看错了的，算了，留到以后怀孕穿，小码穿起有点小哈，准备成功了穿。（只准成功！）中码能穿，但是觉得不晃荡，还是要减，减，减。
　　MC第一天　　早上吃了一碗豆腐脑，一个小花卷　　下午上班前吃了个苹果　　刚才一杯酸奶　　肚子痛，喝了许多红糖水　　现在回去睡觉！
　　关注此贴已经很久了，只是一直没有下定决心来照做！因为这之前我曾经试过，但压根没坚持住啊！　　　　　　　　眼看现在春天来了，天气越来越暖和了，不能再这样了！　　　　　　　　减肥史也可算是血泪斑斑……　　　　　　　　这两年，最瘦的时候也不过是57KG，哎……　　　　自打18岁以来就没见过自己瘦瘦的模样是什么！　　　　　　　　　　　　OK，跟帖从明天开始减肥！　　　　　　　　　　　　先说一下自己的情况:　　　　身高：159cm　　　　体重：62.5KG （早上起床空腹情况下称的）　　　　目标：55KG （一个阶段一个阶段来吧！）　　　　　　　　我要以110斤的体重走过29岁……　　——————————————————————————-——　　减肥这几天，说实话，天天吃的一点也不少，真是没有坚持住。今天中午teambuilding,还吃了披萨鸡腿啥的，太罪恶了！好在这些天晚上都没有吃饭，所以体重倒也没长。　　今天早上体重为：61.5kg!　　从明天开始我就不吃啦……
　　作者：狐鬼魅影　回复日期：　16:24:08　
　　　　作者：-缺口-　回复日期：　16:01:36　 　　　　　　黄瓜真是个好东西啊～又好吃又减肥又美容～～娃哈哈　　　　========================　　　　　　　　我很遗憾自己那么讨厌黄瓜~~~现在好饿，吃了两个小青枣，糖分很低的水果，不担心，突然降温了，好冷，身体没热量　　　　　　　　你说那减肥茶是什么？直接写出来咯，俺看看，看拼音真是不知道你指什么啊　　　　　　=======================　　虞文萱养身瘦身汤,有喝过的吗?　　同事给了我一包,就跟冲茶一样泡着喝,很难闻,一大股中药味~　　我在网上查了都是广告说咋好咋好~我就担心有副作用~尤其是现在我节食阶段　　
　　我每天看人家吃饭，看人家吃的时候那么兴奋，吃饱了就后悔，我心里那个满足啊，不就是吃饭么，有什么了不起，有本事你不吃呀，不吃才是本事！　　________________________________________________　　这绝对是天涯最经典最本质的减肥方法!!!我这个超级大潜水忍不住冒泡了!!!以我个人近10年的失败减肥经验来说,就是&减肥&这两字永远是挂嘴上而没有刻在心里.要吃,别谈减肥,你就意思意思注意下别天天大鱼大肉,保持目前体重.要健康,别谈现在减肥,你就餐餐organic,天天yoga,10年20年你绝对比同龄人要健康漂亮.我之所以从来没成功过,归根结底就是压根没觉得自己很胖过(我的BMI绝对比帖子里的很多mms大得多,再加上现在国外-_-||),所以看到好吃的我要吃,学习熬夜了更要吃,每次减肥都夭折于自己得种种借口.楼主好样的,应该是个很爽很有行动力的好朋友.绝对是那种不管减肥失恋都能把你骂醒的人.我要和你在一个城市一定要交你这个朋友.
　　减肥好像年纪越大越难减了
我记得17 8岁的时候
只要几天少吃一些
很快就减下去
也许那时候坐不住 每天都蹦蹦跳跳的
　　无论如何先记号收藏一下，慢慢看，我要开始。　　
　　　　　　姐妹们，进行了9天的我终于到平台期啦！！昨天在外奔波整个下午，反而精神很好，晚上睡觉前，重新感觉到身体的活力，肌肉肥肥肉的弹性和力度，好像它们休眠几天，又长了精神，我就心知不妙，或者身体经过几天的节食已经适应了目前的进食量，做好了调整。　　　　今早果然没有下降体重，并且整整一天都在饥饿中渡过，这是9天以来最难忍受的一天。我也没忍住，这是我吃的最多的一天~~~ 苹果一只猕猴桃一只圣女果大概有6，7个。还好，我自己住，冰箱里被清空了而且零食面食米饭早打发送人了，只有几样可吃的水果，我也忍住没要外卖~~~ 　　　　虽然饥饿，但身体感觉较前几天更有力，我不太明白这是怎么回事，有和我遭遇一样的姐妹么？我们交流交流吧。　　　　假如明早体重还是没有下降，我准备调换饮食，不吃苹果，改吃黄瓜。并且积极运动，战胜饥饿感。　　　　===================　　　　四分之二部分（6-10天）：　　　　1.第六天早晨：X0.1 中半个苹果，计划傍晚半个苹果，晚上零星圣女果　　2.第七天早晨：Y9.7 早上都是清水，没吃食物，中午稍感恍惚，手和肩背都轻飘飘的。中午半根香蕉。傍晚半根香蕉，晚上猕猴桃1，零星圣女果　　3.第八天早晨：Y9.3 早零星圣女果（昨天经验得知早上不吃不行），中午半个苹果，傍晚半个苹果，晚上一个猕猴桃　　4.第九天早晨：Y9.3 早猕猴桃1，中下午清水零星圣女果，晚上1个苹果　　　　
　　　　看到有些姐妹担心BB问题，看的多了我也开始担心了。在四天没有大概后两天有便意的时候我也采取了措施，这两天就很顺畅。我做了一个简单说明图片发来，给需要的姐们们共享。　　　　这个方法也是在时尚学的，专门针对BM的。晚上或者早晨躺在床上轻敲和肚脐线平齐的腰部两侧，大概200-300次，可以令肠蠕动。　　　　敲击的位置我在图片上用淡蓝色的圆圈表示了，大家一看便知。希望能起到好的作用。　　　　　　
　　　　这是图片链接：
/photo//35480.jpg　　
　　作者：天平小作女　回复日期：　22:09:12　
　　　　减肥好像年纪越大越难减了 我记得17 8岁的时候 只要几天少吃一些 很快就减下去 也许那时候坐不住 每天都蹦蹦跳跳的 不觉得累　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　以我自身的经验告诉你,减肥跟年龄无关,只要你不吃,多大年龄的都会瘦!　　　　
　　作者：天平小作女　回复日期：　22:09:12　 　　　　　　减肥好像年纪越大越难减了 我记得17 8岁的时候 只要几天少吃一些 很快就减下去 也许那时候坐不住 每天都蹦蹦跳跳的 不觉得累　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　作者：明月如霜925　回复日期：　23:34:21　　　　以我自身的经验告诉你,减肥跟年龄无关,只要你不吃,多大年龄的都会瘦!　　　　--------------------------------　　　　我有不同观点，我同意减肥和年龄无关，但减肥的效果却比年龄小的人慢很多。我20多岁时基本2/3天就能减到自己要的体重。现在真的没那末容易。新陈代谢减慢了。。。再加上生过孩子就减得更辛苦。但我依然坚信只要封嘴就可瘦！比别人多花时间多受点罪也值得。　　
　　今天我暴啦！在第10天这个耻辱日！ 难过得睡到夜里醒后就失眠了，现在爬上来忏悔一下。。。　　今天下午我出去散步，天气很冷刚下过雪。我其实浑身无力，就是那种多日无进食盐份的那种无力。路边有卖煎饼裹子的（就是北京人常吃的那种街边小吃）。我脑子里飞快地在转煎饼不用油煎，里面材料也不放油，只有葱和香菜还有黄酱，估计没太大热量，那个填料油饼我也不让他放，软软的应该好消化。买一个了。我就想吃咸的东西。于是就买了，于是就开吃了。。。　　　　其实吃了不到几口，3/1都不到就停嘴了。没过一会报应来了，我的胃疼得翻江倒海阿。。。就是涨得疼。想起楼主说过复食要从米汤开始。唉，我活该了。于是当下忍着胃涨开走，走了大概5公里路才把那涨的感觉给走下去，但胃还是不停给我不好的信号。直到晚上7点才好。　　　　9.3小时的现在我刚才上称量了下，体重仍旧61kg，不知道明早会不会变。请看到我帖子的姐妹引以为戒。　　
　　楼主的方法是肯定能减的
不过需要同时满足3个条件才能一定成功　　　　1、处于无工作无大量朋友阶段即宅男或者腐女阶段一月即可　　2、超级迷恋一个在家的爱好比如某款游戏或者某项活动　　3、家里储存大量水果　　这3个条件都具备了 想不瘦都很难
　　　　so有前人指出减肥是项事业我问了 又有几人能同时做好两项事业呢　　来吧想减肥成功并且不辛苦么按我说的做看看
　　跟了这么多减肥的帖子，总是瘦不下来，该吃的时候还是想吃，我到底该怎么办呢。。。
　　作者：南无未来　回复日期：　02:14:43　
　　　　楼主的方法是肯定能减的 不过需要同时满足3个条件才能一定成功　　　　　　　　1、处于无工作无大量朋友阶段即宅男或者腐女阶段一月即可　　　　2、超级迷恋一个在家的爱好比如某款游戏或者某项活动　　　　3、家里储存大量水果　　　　这3个条件都具备了 想不瘦都很难 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　嘿嘿，以上我一条都不符合～～可我也正在进行减肥的光荣事业中～而且目前坚持6天，减了7斤哦～　　1、我每九晚五上班，一天的工作量基本饱和；　　2、下班或周末我不是出去逛街，就是和朋友聚会，当然不是吃饭（因喝茶或者看电影或者唱歌等其他娱乐）　　3、三天去超市(岁宝就在楼下，方便)买一次苹果或者青瓜，不长期储藏，保持蔬果新鲜.　　
　　早上起来上秤净重51.6～～～　　挖哈哈，又少了一斤！　　相对7天前减了7斤多啦～坚持！　　　　
　　今天深圳降温，还下雨了～感觉凉飕飕的，于是吃了一个茶叶蛋作早餐～　　跟同事一说，她告诉我茶叶蛋是不科学的吃法，茶叶煮出来的鸡蛋都没有任何营养了～也不知道是不是这样呢？不过。。。如果都没有营养了，那我应该摄取不了什么肥胖物质吧？　　　　剩余一天的口粮就是一个苹果了～加油！
　　作者：第一次来TY　回复日期：　13:40:18　
　　　　 　　　　　　　　作者：第一次来TY　回复日期：　18:04:48　 　　　　　　2月15日MC结束　　　　　　昨天开始第一天的　　　　　　体重 63.1KG。。恐怖吧。身高我就不说了。。等第一阶段结束再详细说。。。。。　　　　　　　　　　　　2月16日。。。3个桔子63.1　　　　　　2月17日 1个苹果 1片山楂卷 刚刚称了下体重61.5 明天早上估计能到61。。。　　　　　　　　@@@@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　　2月17日晚又加了一个橙子　　　　　　　　2月18日体重。。早上 60.9　　　　　　　　早上吃了一个苹果 　　　　　　　　一片山楂卷 一粒齐云山枣糕　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　　现在再喝水。。饿。。。嘴里有异味　　　　　　　　这2天晚上都失眠了。还做恶梦　　　　　　　　这样的日子真难过　　　　　　　　不过挺过去了也就好了　　　　　　　　挺过今天就好了　　　　　　　　3天就结束了。估计明天体重能下6了。。。　　 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~昨天是第三天
吃了一个苹果
2个橙子 2片山楂卷片。　　今早起来称体重60.6。。。。。。。。。。。　　橙子的糖分太多。。。昨天才减0.6斤　　真是伤心　　不过昨天晚上没有失眠了　　　　我打算一周称一次体重　　每天称次体重没有到自己期望的　　很容易散失信心　　　　呵呵　　　　3天减了5斤 我也知足了　　　　期望下周能给我个惊喜　　　　
　　总结下这三天 　　估计大家看得糊里糊涂　　　　　　2月16 第一天
3个桔子 体重 63.1　　2月17日第二天
1个苹果1个橙子1片山楂卷一粒齐云山枣糕体重60.9　　2月18日第三天
1个苹果 2个橙子 2片山楂卷 体重60.3　　
　　作者：-缺口-　回复日期：　21:27:51　
　　　　　　=======================　　　　虞文萱养身瘦身汤,有喝过的吗?　　　　同事给了我一包,就跟冲茶一样泡着喝,很难闻,一大股中药味~　　　　我在网上查了都是广告说咋好咋好~我就担心有副作用~尤其是现在我节食阶段　　　　-----------------------------------------　　　　额，。这个真的没有听说过啊，不过呢，仔细看看成分，重要减肥茶基本就是用“下”和“泄”来减肥的，不会有违禁成分（我善意的揣测），基本就是决明子、绞股蓝之类的东西，最恶心的可能会有潘泻叶，应该问题不大，不过最好还是不要喝，毕竟肠胃是比较虚弱的，这么一下水下气，不知道会有什么结果，而且这些东西都是性寒凉的，MM慎用吧　　　　要是真的觉得想BB，不如自己买点决明子泡水吧，一点点就好，别多了。话说我人生最恶心的记忆就是喝决明子茶……所以我现在打死都不喝减肥茶，宁可胖着~~~~~　　　　不HD的说一句，如果还嫌决明子不够力道，喝桃花吧……绝对的一泻千里，哈哈，推荐正常饮食+严重便秘的时候使用　　　　话说今天算是第七天了吧，木啥感觉，身体有个皮脂囊肿，要吃抗生素消炎，苹果加量，每天2个，为了服药~~~　　　　今天该去上称了，不知道减了多少，只是尺寸确实少了很多，衣服裤子都松了　　　　　　
　　作者：开启春天　回复日期：　23:25:26　
　　　　　　　　看到有些姐妹担心BB问题，看的多了我也开始担心了。在四天没有大概后两天有便意的时候我也采取了措施，这两天就很顺畅。我做了一个简单说明图片发来，给需要的姐们们共享。　　　　　　　　这个方法也是在时尚学的，专门针对BM的。晚上或者早晨躺在床上轻敲和肚脐线平齐的腰部两侧，大概200-300次，可以令肠蠕动。　　　　　　　　敲击的位置我在图片上用淡蓝色的圆圈表示了，大家一看便知。希望能起到好的作用。　　=======================================　　　　MM这就是敲带脉啦　　　　其实可以的话刮下脾经和胃经也是可以的，算是日常养生保健，促进排便　　　　　　胃经就是左右乳头正下方的那一条，从乳头到腰间，腰间以后向内拐弯，在肚脐的左右2CM处，脾经在胃经外侧2CM,就是左右乳头下方的4CM左右那两条，同理，到了腰间也是拐弯。日常刮刮可以健脾胃，有力气的JMS可以试试　　　　
　　作者：-缺口-　回复日期：　09:10:51　
　　　　今天深圳降温，还下雨了～感觉凉飕飕的，于是吃了一个茶叶蛋作早餐～　　　　跟同事一说，她告诉我茶叶蛋是不科学的吃法，茶叶煮出来的鸡蛋都没有任何营养了～也不知道是不是这样呢？不过。。。如果都没有营养了，那我应该摄取不了什么肥胖物质吧？　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　MM深圳的？终于见到一个！　　我也是SZ的。　　减得怎么样了？　　
　　断食准备第二天。　　　　2月18日：早饭正常，午饭没有，晚饭一个超小的小红薯。　　2月19日：早饭减为一个超小的小红薯加半碗豆浆。计划中午半个苹果，晚上半个苹果。　　　　因为周末公婆要来两天，所以真正的断食要从下周一开始。
　　汇报，还是控制不了五天 称一次，基本一天称3次。　　　　今天第四天，瘦了8斤了，希望这个速度可以一直保持。　　　　今天早上觉得头有点晕了，还有点痛 ，也没便便 ，但是我减肥之前十几年都没便密过，是不是这样就没有宿便呢，期盼楼主回答哈。　　　　严格执行楼主的食谱，每天都是上下午各 四分之一个苹果，一天只喝半壶水 了。以前一天要喝三壶水。　　　　牛奶随时备着，当天没喝就泡纸膜敷脸了，过期了还有剩的，就洗澡了，哈哈。一点都不浪费三。
　　我的桌面设置成朱茵这张照片，天天看天天刺激我～我有这样的身材叫我减寿20年我都愿意了～　　　　/laiba/images/20372/A/1/m.jpg
　　作者：明月如霜925　回复日期：　10:06:36　
　　　　作者：-缺口-　回复日期：　09:10:51　 　　　　　　今天深圳降温，还下雨了～感觉凉飕飕的，于是吃了一个茶叶蛋作早餐～　　　　　　跟同事一说，她告诉我茶叶蛋是不科学的吃法，茶叶煮出来的鸡蛋都没有任何营养了～也不知道是不是这样呢？不过。。。如果都没有营养了，那我应该摄取不了什么肥胖物质吧？　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　MM深圳的？终于见到一个！　　　　我也是SZ的。　　　　减得怎么样了？　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　2月13日开始的，减之前55.4kg，现在是第7天，今早上秤51.6kg～　　这几天的食物基本就是豆浆苹果黄瓜香蕉鸡蛋，其中MC期间喝了银耳枸杞汤
　　进入减肥第二天，昨天跟其他姐妹比起来是失败的一天，　　我早上喝了100ML牛奶，下午没吃，　　晚上因为要陪客人吃饭，吃了5分饱，　　边吃边有罪恶感，所以昨晚我只挑萝卜和鱼肉吃，　　吃过后喝了很多茶水，　　今天早上一称：115j，比昨天早上空腹足足少了差不多3j，　　因为我的是机械秤，也很有成就感，　　打算今天继续，姐妹们，加油！！！
　　2.18 56KG　　早上一杯蜂蜜水，中午同事给了两颗牛皮糖，好有罪恶感啊　　晚上饿得慌，喝了一杯蜂蜜水，二十颗醋泡黄豆　　
　　我刚才尝了一颗果脯，同事从土耳其带回来的～其实也就喝蜜饯味道一样～甜腻的要死，吃了一口就扔了～好险！如果很好吃的话。。。
　　虽然没有朋友回复我，还是来报告下，　　减肥第二天！
　　　　哈哈哈哈，姐妹们我的平台期就用了2天的时间！过去了，哈哈。今早爬起来感觉长了精神的肉肉又萎靡下去啦果然，昨天y9.3今天就y8.7了，看着体重又下降了，很长信心也~　　　　今天严重的饥饿感也消散了不少。加油加油　　　　=====================　　　　四分之二部分（6-10天）：　　　　　　1.第六天早晨：X0.1 中半个苹果，计划傍晚半个苹果，晚上零星圣女果　　2.第七天早晨：Y9.7 早上都是清水，没吃食物，中午稍感恍惚，手和肩背都轻飘飘的。中午半根香蕉。傍晚半根香蕉，晚上猕猴桃1，零星圣女果　　3.第八天早晨：Y9.3 早零星圣女果（昨天经验得知早上不吃不行），中午半个苹果，傍晚半个苹果，晚上一个猕猴桃　　4.第九天早晨：Y9.3 早猕猴桃1，中下午清水零星圣女果，傍晚西红柿1晚上1个苹果　　5.第十天早晨：Y8.7 早圣女果3，4个，中午猕猴桃1，计划傍晚半个苹果，或者晚上还会加半根黄瓜　　
　　　　作者：sophiecytga　回复日期：　10:14:11　
　　　　被各位的经历雷到了，决定实施！！不过我怕吃太少强度太大，所以一天吃两个苹果一条黄瓜。。。不知道这样会比大家只吃一个苹果减肥速度低多少！？　　　　减肥第一天！　　　　请各位给点支持！！！！　　=================================================　　　　嗯，妹妹可能没有仔细看前几页楼主的帖子。楼主说了这是完全断食的方法，她吃半个苹果是为了保证肠胃的蠕动。　　　　我个人没有楼主妹妹毅力大，而且以前胃不好，是通过戒了零食正规吃饭近几年才好起来的。所以这次断食减肥我很注意不要让胃出现不适。　　　　两个苹果一条黄瓜我想在20天的初期应该可以吧，这个量不至于胃一下子适应不了。但是后期我建议减少，从中期开始逐渐减。因为这个方法是通过最少进食量令你的胃变小，而21天可以改变人的一个习惯，并不是只20天不吃少吃，而是21天之后，饮食习惯需要继续调整，这个调整有个很好的底子就是这20天少量进食饿小的胃哦。要懂得吃够身体需要的就是饱了，而不是吃到胃需要的饱和程度，因为身体需要的饱和是一定的，而胃的饱和是逐渐变大的。　　　　
　　作者：此情可待成失忆　回复日期：　13:01:48　
　　　　认真的忏悔下……今天开吃了……我绝食的这十天没有一晚不是失眠的……我痛苦的快要去死了，今天下楼称了才少了十斤！　　　　==========================================　　　　妹妹十天少了十斤你比我厉害多了！我才9斤！！　　　　很严重的饥饿感我昨天终于体会到了，一整天我都在抵抗中。楼主说的一句话特别痛快，就是当你越饿你的体重就是在减少啊，所以忍住吧！那不是大不了的事，身体发送给你饥饿信号，你抵抗了，它就不会再发送啦！可是你若顺从它每个饥饿信号来了你就心情沮丧不吃不行，它就会更起劲的给你饿感啦！　　　　昨天我很饿很饿，而身体又很有活力那样，我想或许是身体开始反攻了，给你力气让你能吃饭给你饿感让你去吃饭，哼，我偏不听。嗯，坚持过来了，也没有什么，觉得是平常事一件了。你也可以哦！ 加油啦　　　　
　　今天61　　少了0.5　　主要是昨天晚上睡觉之前吃了带小核桃　　我吐血
　　为了这个帖子特意注册了个马甲，嘿嘿　　从去年就开始关注这个帖子了，也一直在跟进，去年我从110斤不到减到过年前的96斤，经过一个春节，体重反弹了一点儿，不过还好，还在100斤以下，我决心要减到90斤，今天先留个记号吧，和大家一起努力！fighting！
　　　　　　作者：爱爱的减肥马甲　回复日期：　14:25:01　
　　　　为了这个帖子特意注册了个马甲，嘿嘿　　　　从去年就开始关注这个帖子了，也一直在跟进，去年我从110斤不到减到过年前的96斤，经过一个春节，体重反弹了一点儿，不过还好，还在100斤以下，我决心要减到90斤，今天先留个记号吧，和大家一起努力！fighting！　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　为什么减肥要用马甲啊？　　　　我的目标也是90斤，加油吧！
　　作者：开启春天　回复日期：　13:53:31　　　===========================================================　　感谢mm的鼓励 我都没勇气再进这个帖子了 我昨天到现在暴了很多东西 因为心情很不好 丢了钱包（里面有一千多块钱现金 准备买手机的）然后开始疯狂暴食 什么栗子呀 油条啊 都碰了 但是还是吃不下米 报的最多就是香蕉跟苹果 已经胖回来了 但是真的很辛苦　　唉……姐妹们加油吧……挺过去就是好的 剩下的这一个月我应该不能绝食了 希望尽量戒掉淀粉 躲墙角去……
　　差个脚　　168 132　　期望105　　减到95　　给自己留个反弹空间　　20天
　　强帖mark
作者：此情可待成失忆　回复日期：　16:31:08　　　　　----------------　　　　MM别难过了 我减肥期间也暴过几次　　　　每次都反弹好多　　　　不过现在不也坚持着嘛　　　　今天第五天　　　　明早体重不出意外 应该是100啦　　　　再坚持几天 我就要复食了　　　　因为开学前 我要把状态调整到最好　　　　钱丢了还可以赚 心态 要是受影响 这才是最要命呢　　　　凡事都 讲究个心态　　　　只要心态好 有毅力 一定会成功的　　　　我支持你！
　　激动　　　　我第一次坐上翻页沙发
　　第四天。。。　　
早上喝了一点的核桃粉，一般水都放很多，半杯就很稀了，不过喝点热的是好受些，　　
今天精神不错啊，就是昨天晚上有点睡不着，心跳快啊！　　
下午喝了一点点脱脂奶粉，也是透明的水了。可怜啊。。。　　
第5天快点来吧！
　　大家有看过美感的真人秀--《减肥达人》吗？　　我在看了，不错啊！　　　　问下大家，20天后的饮食打算怎么安排啊？谢谢啦。
　　20后恢复正常饮食
只是先摇喝粥之类的 不要吃饱 慢慢来　　等过几天后我是准备在开新一轮的20天　　哈哈 我要减到我期望的目标值　　然后循环几次 达到不反弹的境界
　　作者：爱爱的减肥马甲　回复日期：　14:25:01　 　　　　　　为了这个帖子特意注册了个马甲，嘿嘿　　　　　　从去年就开始关注这个帖子了，也一直在跟进，去年我从110斤不到减到过年前的96斤，经过一个春节，体重反弹了一点儿，不过还好，还在100斤以下，我决心要减到90斤，今天先留个记号吧，和大家一起努力！fighting！　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　为什么减肥要用马甲啊？　　　　　　　　我的目标也是90斤，加油吧！　　　　握爪！为了以示重视减肥啊！提醒自己，呵呵
　　晚上又吃了一个鸡蛋~~~~~~~~~~~~~~罚自己出去逛街逛了两个小时，在街上走来走去~
　　与以往不同的是，天天喊着要减肥的我从来管不住自己的嘴，LZ的帖子让我豁然开朗，从此后默默地关注，默默的减肥。70后的已经坚持了3天，今天是第四天，除了昨天凌晨出现不适：胃难受的要命，浑身无力，挣扎着起来喝点水吃了点苹果后，好多了。昨天早上称已经降了4斤。今天感觉精神状态很好，加油、坚持、享受、享瘦！
　　刚刚忍不住又去称了一下哈哈：又轻了1.5斤。也就是说我已减掉5。5斤哈哈，我忍不住的大笑。
　　不过从断食以来一直没有BB呀，其实我本来就是容易便秘的体制，请教各位同道中人：我该怎么办？
　　今天是第8天，早上起来上秤51.2，和昨天相比基本没有变化～　　　　估计是平台期到了～都说开始一周好减，后面就难掉肉了，看来是真的～　　　　姐妹们平台期要怎样做才好呢？明天就是周末了，我想断食两天，在家呆着不动～
　　今天只带了一个苹果来上班，希望能坚持就用一个苹果摆平这一天～
　　作者：恋手　回复日期：　22:38:44　
　　　　20后恢复正常饮食 只是先摇喝粥之类的 不要吃饱 慢慢来　　　　等过几天后我是准备在开新一轮的20天　　　　哈哈 我要减到我期望的目标值　　　　然后循环几次 达到不反弹的境界　　```````````````````````````````````````　　厉害啊！
　　今天第5天，感觉好多了，不晕也不特别饿。原来到了第4，第5天感觉就变好了，昨天晚上睡眠不错！　　　　容易坚持了！
　　昨天去过称……瘦了7斤，算是一天一斤吧，小小的安慰下自己，不过因为基数打，还是个胖子，继续努力啊~~~　　　　　　作者：此情可待成失忆　回复日期：　16:31:08　　　========================================================　　MM千万不要泄气，其实了解那种饿的不得了的心态，我第四天也吃了些东西，但是完全没觉得有什么挫败的感觉，就告诉自己：我实在是太难受了，我需要补充点能量，继续减肥事业~减肥也是需要体力和能量的呢，呵呵，然后又开始继续苹果，现在第七天，也还是一天一斤，没事的　　　　千万不要放弃，要提示自己我在努力，从未放弃，还是96MM那句话：凡事讲究心态啊！　　　　这么多JMS在一起，要有信心，大家共勉　　　　
　　　　 　　　　作者：第一次来TY　回复日期：　09:48:18　
　　　　总结下这三天 　　　　估计大家看得糊里糊涂　　　　　　　　　　　　2月16 第一天 3个桔子 体重 63.1　　　　2月17日第二天 1个苹果1个橙子1片山楂卷一粒齐云山枣糕体重60.9　　　　2月18日第三天 1个苹果 2个橙子 2片山楂卷 体重60.3　　2月19日
1个苹果 2个橙子 体重60.1　　　　我好郁闷啊。。。。这几天体重掉的好慢。。。。　　是不是橙子吃多了？　　今天明天后天
三天每天吃一个苹果　　看周一我的体重到底能到多少 　　
　　作者：-缺口-　回复日期：　10:49:28　
　　　　作者：明月如霜925　回复日期：　10:06:36　 　　　　　　作者：-缺口-　回复日期：　09:10:51　 　　　　　　　　今天深圳降温，还下雨了～感觉凉飕飕的，于是吃了一个茶叶蛋作早餐～　　　　　　　　跟同事一说，她告诉我茶叶蛋是不科学的吃法，茶叶煮出来的鸡蛋都没有任何营养了～也不知道是不是这样呢？不过。。。如果都没有营养了，那我应该摄取不了什么肥胖物质吧？　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　MM深圳的？终于见到一个！　　　　　　我也是SZ的。　　　　　　减得怎么样了？　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　2月13日开始的，减之前55.4kg，现在是第7天，今早上秤51.6kg～　　　　这几天的食物基本就是豆浆苹果黄瓜香蕉鸡蛋，其中MC期间喝了银耳枸杞汤　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　不错！　　就是吃的有点多，如果能保持一天一个苹果的量，你会减得更多。　　给你的信心：我春节前用这个方法减了14斤，现在保持住了。　　　　不吃，减肥 这没什么技术含量，唯一考验的就是看你能不能坚持了。　　减下来也别暴，改变饮食习惯，吃清淡些，别吃零食，保持个半年左右你就真正的成功了！　　
　　作者：脏兔达人　回复日期：　20:29:21　　　　　-------------------　　　　我准备复食后过午不食
早餐中餐正常吃　　因为快开学了
为了减肥 一假期都没怎么吃好吃的　　减到28日 留下6天开始吃家里的美食 不然回学校就吃不到了　　我会进食量和时间的　　吃完午饭后去汗蒸或洗澡 晚上去跳操　　保持在92就好　　回学校再减减　　最低不低于88 最高不高于92　　　　基本就是这么计划的　　　　希望可以如愿
　　作者：脏兔达人　回复日期：　20:29:21　　　　　-----------------　　　　落了个词　　　　“我会控制进食量和时间的”
　　作者：明月如霜925　回复日期：　10:04:32　　　------------　　　　　　MM
你坚持了多久减了14斤？　　　　我只能坚持14天 可以吗　　　　我现在基本就是1天1斤
　　今天减肥第三天了！！谢谢大家支持！！！　　=========================================　　　　　　作者：开启春天　回复日期：　13:24:53　
　　　　　　　　作者：sophiecytga　回复日期：　10:14:11　 　　　　　　被各位的经历雷到了，决定实施！！不过我怕吃太少强度太大，所以一天吃两个苹果一条黄瓜。。。不知道这样会比大家只吃一个苹果减肥速度低多少！？　　　　　　减肥第一天！　　　　　　请各位给点支持！！！！　　　　=================================================　　　　　　　　嗯，妹妹可能没有仔细看前几页楼主的帖子。楼主说了这是完全断食的方法，她吃半个苹果是为了保证肠胃的蠕动。　　　　　　　　我个人没有楼主妹妹毅力大，而且以前胃不好，是通过戒了零食正规吃饭近几年才好起来的。所以这次断食减肥我很注意不要让胃出现不适。　　　　　　　　两个苹果一条黄瓜我想在20天的初期应该可以吧，这个量不至于胃一下子适应不了。但是后期我建议减少，从中期开始逐渐减。因为这个方法是通过最少进食量令你的胃变小，而21天可以改变人的一个习惯，并不是只20天不吃少吃，而是21天之后，饮食习惯需要继续调整，这个调整有个很好的底子就是这20天少量进食饿小的胃哦。要懂得吃够身体需要的就是饱了，而不是吃到胃需要的饱和程度，因为身体需要的饱和是一定的，而胃的饱和是逐渐变大的。　　============================================================　　终于明白是怎么回事了！！我会坚持二十天，然后再进一步减小食量的！！！！　　呵呵，多谢开启春天姐姐！！！　　
　　　作者：第一次来TY　回复日期：　09:48:18　　　　　----------------　　　　3天掉6斤 不慢了 　　　　　　我每天就1斤
　　是滴 说的太对了　　　　、我前对时间生病 不想吃东西 马上脸就瘦了 　　　　太神奇了 以前一直想瘦脸 却没有办法　　　　　　这效果 立竿见影
　　现在正在MC，过了之后马上开始试验……
　　来汇报，第5天，好像平台了，今天没瘦，也就是说5天瘦了8斤，唉，郁闷。决定今天开始不称了，5天后再称。　　　　关于那些担心胃会变坏，和不便便的同学，我自己以前胃也不好，但是5天来都没有什么事情，我想胃也工作了20几年了，就算一年人家休息一天，这20天就算这么多年的年假了哈，人家正休息的高兴呢，所以应该不会造反了。便便也是同上，休息中。
　　今天来汇报：2月20日，节食第三天　　　　昨天2月19日，抵制住了对美食的诱惑，还对老公严肃的进行了教育。我的节食不仅仅是减肥，还有对自己饮食习惯，自制力的挑战，同时也是为了健康。。。。哇啦哇啦说了一大堆，老公也愿意支持我，呵呵！　　　　2月20日，早饭：两片旺旺雪饼，半杯牛奶。带了一个苹果，比前几天的大，所以打算中午吃一半，晚上吃一半。　　　　明早公婆过来，这两天我要想办法不留痕迹的节食。　　　　　　
　　20天不吃饭我觉得时间太长了　　缩短一半吧　　不过我来个更狠的　　这十天不吃饭，半个苹果也是泡在绿茶里喝　　我喝绿茶，不吃饭，我就不停减不了~！！！！
　　　　我真的很奇怪哦，今早的体重和昨天一样。这是为什么呢~~哈？继前天超强饿感之后，昨天白天过得风平浪静，我甚至有些得意了。夜晚将要入睡的时候感觉身体又一次大肆反扑，我终于体会到了姐妹们说饿得睡不着是什么滋味了也~~~ 　　　　真不虚此饿也~~~我在被窝里一边和饥饿战斗一边看完了2月份新一期万象，凌晨一点模模糊糊睡去，大概5点钟左右饿醒了一次，听到小区清洁工扫地的声音。　　　　到了今天已经过半，我的身体代谢比平常人慢的，竟然也减重了9斤，我很开心，但并不满足。我会继续滴~~~~ 可是接下来未来几天内需要出差，我会尽量拖后一下，争取过了这一轮20天再去，实在不行也尽量后拖~~~~~~　　　　=====================　　　　　　四分之二部分（6-10天）：　　　　　　　　5.第十天早晨：Y8.7 早圣女果3，4个，中午猕猴桃1，计划傍晚半个苹果，晚上半个苹果　　　　========================　　　　四分之三部分（11-15天）：　　　　　　　　1.第十一天早晨：Y8.7 早圣女果3，4个，中午半个苹果，计划傍晚四分之一个苹果，或者晚上还会加半根黄瓜　　　　
　　啊啊啊啊啊~~~~~~~　　　　第5天啊，突然来月经了，一向月经都很准的，突然提前了10天！10天啊！我的娘！！！！！　　　　大家说那是为什么啊？求救？　　　　继续可以吗？
　　　　　　作者：减肥减到九十六　回复日期：　10:17:09　
　　　　　作者：第一次来TY　回复日期：　09:48:18　　　　　　　　　----------------　　　　　　　　3天掉6斤 不慢了 　　　　　　　　　　　　我每天就1斤　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　MM。。你没有仔细看哦。。。我是2月16日开始的。。 直到昨天才减了6斤。。。4天6斤呀。。　　 　　
　　我今天刚好20天，估计瘦了15斤左右吧，还不够，接下来再瘦15斤就满足了。中间我每天吃早餐是豆桨水煮青菜，苹果，偶尔爆点零食。很辛苦，但值得，感谢楼主的帖贴！
　　中午半个苹果，哈哈，除了第一天饿得难受，这两天也没什么不得了。　　昨天喝水少了，嘘嘘有点不舒服，今天恢复正常喝水，不过要注意不能猛灌啦　　周五没事可以早下班，所以打算去逛街，啦啦啦，感觉肚子瘪了一点。。。对了我上班想起来就去走廊站着做一会儿腹式呼吸，据说有用　　　　周末了，大家要坚持！
　　　　作者：脏兔达人　回复日期：　12:22:28　
　　　　啊啊啊啊啊~~~~~~~　　　　　　继续可以吗？　　================================　　　　前几页里面也有姐妹们忽然来MC，她们基本上在这个期间中断断食，少吃正常食物渡过这几天的。我建议你也这样哦。　　
　　　　　　作者：第一次来TY　回复日期：　13:34:19　
　　　　--------------　　　　那也行了 我4天就4斤　　　　
　　作者：无核的苹果　回复日期：　13:48:28　　　　　---------------------　　　　榜样！　　　　苹果MM 这20天你是匀速掉的吗
什么时候掉得最快　　　　我今天是第六天 每天1斤 非常匀速···　　　　
　　作者：减肥减到九十六　回复日期：　10:13:09　
　　　　作者：脏兔达人　回复日期：　20:29:21　　　　　　　　　-----------------　　　　　　　　落了个词　　　　　　　　“我会控制进食量和时间的”　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　我16天。　　
　　明月如霜925哈哈一把抓住你;我们是同龄人呀，一直害怕“这么大年纪”经不起这，不过你给了我信心。我163，体重一直在120左右，因为是扁身子，所以看起来还行，可是这个冬天竟一下涨了10多斤，这才激起我减肥的斗志，我是从2月17号开始的，MC正好结束，而我正巧看见了这个帖子，前几天一直害怕年龄大了，所以还有顾及——尽管我一直坚持的挺好，但总害怕不适合30+的人，你你你就是我的救星，我的未来。哈哈哈哈哈，真是天意，所谓天时地利人和，我一定会成功的！今天第四天我已经由130——————124了，加油。
65KG 断食一天，只喝了几杯开水，很轻松的过去；　　2.18
64KG 上午吃了半个雪莲果，下午半个苹果，喝开水(为了让肠胃蠕动，尽管不饿)；　　2.19
63KG 5点左右胃非常不舒服，而且浑身没劲，挣扎着爬起来喝了点开水，啃了一个小苹果，休息一下就好了，因为害怕胃不舒服，下午即使不饿也吃了半个苹果，喝开水好几杯；　　2.20
62KG 精神状态一直很好，脸蛋一直热乎乎的，也不觉得饿，但还是在中午吃了半个苹果，因为看了明月的转帖——开始喝生水。　　总结这几天，只有第二天早上让我非常难过，还有就是虽然我不吃，但还得为老公和儿子做好吃的，而且还要照顾儿子吃好，看见儿子在享受他的美食，我一开始会偷偷的咽口水（不过今天已经适应了，我就是不吃，），不过儿子很懂事也很体贴，老是会把好吃的送到我嘴边边，让我尝尝，我都拒绝了，说我吃过了或者说我正在减肥呢，儿子会认真的交代我：老妈那你也得多少吃点，别把自己饿坏。我有苹果呢哈哈　　不过到现在我也没有BB，感觉小腹有点硬硬的，宿便排不出来怎么办？　　不管怎样我要享受、享瘦　　
　　作者：明月如霜925　回复日期：　10:04:32　
　　　　作者：-缺口-　回复日期：　10:49:28　 　　　　　　作者：明月如霜925　回复日期：　10:06:36　 　　　　　　　　作者：-缺口-　回复日期：　09:10:51　 　　　　　　　　　　今天深圳降温，还下雨了～感觉凉飕飕的，于是吃了一个茶叶蛋作早餐～　　　　　　　　　　跟同事一说，她告诉我茶叶蛋是不科学的吃法，茶叶煮出来的鸡蛋都没有任何营养了～也不知道是不是这样呢？不过。。。如果都没有营养了，那我应该摄取不了什么肥胖物质吧？　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　　MM深圳的？终于见到一个！　　　　　　　　我也是SZ的。　　　　　　　　减得怎么样了？　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　2月13日开始的，减之前55.4kg，现在是第7天，今早上秤51.6kg～　　　　　　这几天的食物基本就是豆浆苹果黄瓜香蕉鸡蛋，其中MC期间喝了银耳枸杞汤　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　不错！　　　　就是吃的有点多，如果能保持一天一个苹果的量，你会减得更多。　　　　给你的信心：我春节前用这个方法减了14斤，现在保持住了。　　　　　　　　不吃，减肥 这没什么技术含量，唯一考验的就是看你能不能坚持了。　　　　减下来也别暴，改变饮食习惯，吃清淡些，别吃零食，保持个半年左右你就真正的成功了！　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　哇～～～～～听你这样一说，真是大大增强我的信心啦！　　不过到目前为止我都还没有真正的用一个苹果度日，看来非下狠心不可啊～　　一定要经得住考验！
　　作者：脏兔达人　回复日期：　12:22:28　 　　　　　　啊啊啊啊啊~~~~~~~　　　　　　　　继续可以吗？　　　　================================　　　　　　　　前几页里面也有姐妹们忽然来MC，她们基本上在这个期间中断断食，少吃正常食物渡过这几天的。我建议你也这样哦。　　　　----------------------------------------　　5.怎么吃啊？又怕吃了破功啊！
　　我无意中进了这个帖子看来真是缘分啊！　　
本人断食已是第四天，耳清目明，马上把全身装扮换了，以前是穿宽大的裤子和衣服，瘦了六斤就很明显，穿了一件绿色的休闲裤子，一双黄色靴子，一件白色背心，外面套一件绿色绒面的带帽长T，LG说很好啊这样穿，他还以为什么啊，以前是我穿不上，不是我不会穿，今天早上直接配衣服的感觉太好了，穿上就走，以前要找能穿上的还不至于太失礼的衣服太难了，要一个钟头还出不了门，我一定要坚持下去，一直到我目标体重不可！　　
去年成功过但是没有坚持，到了一半就歇菜了，　　
但是为了我那几大衣柜的衣服啊为了我那准备过去的青春我要坚持！
　　为了我已经逝去的青春　　　　加油　　　　第一天
　　大家都加油啊
我过了MC就来参加
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}