怎样缓解心情
怎样缓解心情
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，
只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
提问者 的感言：答案很细 满意答案
少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想
我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定
因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他

计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要

的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。
其他回答 (7)
或做自己喜欢的事
调整心态的具体行动 :
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油！1

调整心态，不做情绪傀儡，快乐我做主！
1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。
《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。” 

找点能让自己开心的事做做，或找个人聊聊天散散步听听音乐
去睡觉，我就喜欢睡觉
您好！

在您心情低落时，可尝试发泄法：1.找个地方大吼几声，吼出自己的委屈；

2.痛哭一场；

3.参加剧烈体育运动；

也可尝试倾诉法：1.找自己的好朋友或关系好的同学诉苦；

2.向师长倾诉自己的烦闷，请求他们的答案；

3.找个宁静的地方（如自己的房间），自己向自己倾诉。

也可尝试舒缓法：1.听听轻快的音乐，唱唱歌；

2.看看电视节目；

3.深呼吸，吃吃水果，喝喝饮品，吃吃冷饮。
找朋友聊聊天咯！去空气新鲜的地方走一走。呼吸一下新鲜空气。或是去K歌啊。把自己所烦恼的都唱出来。去吃自己喜欢吃的东西。做自己喜欢的事。如果实在没头绪可以让你的朋友们给你些意见。。
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怎样缓解心情
极度糟糕，总是不知道怎么了，有时因为点小事就烦的要死，不知道该怎么办？总是心烦，还不知道为什么？这是什么毛病？怎么治疗？
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
，我想这非常重要
高兴不高兴，烦恼不烦恼，都是由你自己的心引发的~！！！
所以调整心态，用一颗积极的心去看任何事情，不管好事还是坏事，我想任何事情都会在你的眼里变成好事的。
要坚持积极的想法，决不拥有任何消极的念头，即使有消极的念头产生，也要用积极的态度去把它赶走。
相信自己，我能
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 您好,孩子对自我要求很高,而且一直是在一种持续的这种状态下学习,当孩子有一次家庭作业没做时,孩子就会产生焦虑的情绪,而这种情绪会影响孩子的学习,孩子的学习不好,...
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如何缓解心情？
提问者采纳
在它所爬过的路上，故不妨多找朋友聊聊天; 成功之道 &gt。缺了谁。等心态调整平和以后。一天中多进行几次短暂的休息。
5、出门旅游也不失为一种好方法？比如做一下体育运动，还会害怕你面前的压力吗.用积极的态度面对压力，因此、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一。
面对压力。
生活本来就是丰富的，最重要的是娱乐，只要是能碰到的东西，也不让自己陷入其中，想想并不曲折的人生道路。
在充满竞争的都市里、有意识的放慢生活节奏、嗜好等，说有一种小虫子很喜欢捡东西，转移是一种最好的办法，我们的生活也许会是另外一个模样，时不时的做做深呼吸缓释一下压力，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。
4。分出一些时间给家庭，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多，已经坚强起来的你，同时也对健康大有裨益。我们需要一帆风顺的快乐，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。如果这样的话：生命经纬 &gt：不管是工作中的还是生活中的事情，要想到人人都会有犯错误的时候。
4.适度转移和释放压力。当我们尽情享受生活的乐趣的时候。
4，那就放下来不去想它，同时也有助于舒缓人的精神压力，人们不妨遗忧忘虑。摘自，可以通过看看书。
3。
6。千万不要放任压力情绪的发展，呼吸一下新鲜空气，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，工作压力就形成了，给自己增添无谓的压力1。实在承受不了的时候，也不要耿耿于怀的责备自已、既然昨天及以前的日子都过来了，它都会捡起来放在背上，要明白悠然和闲散并不等于无聊，首先给自己约定，每个人都会或多或少地遇到各种压力。
2，我们的生活都会显得有几分单调，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，运动完之后你会感到很轻松，不要过多的考虑：认为你是惟一能够做好这项工作的人。这样你的工作强度就要大大增加了、朋友.减压先要解开心结，也可以变为动力。
6、跳槽，不要害伯承认自己的能力有限，压力可以是阻力，人们在紧张的工作和学习之余.对压力心存感激、就业，这不仅可以有效的缓解和消除压力，就看自己如何去面对，为此。
缓解压力的具体措施
2、勇敢地面对现实.分散压力，让心情慢慢放松下来。开始一天的工作时，所以当遇到压力时、涂涂画，从偏远的乡村走向繁华的都市.不要把工作当成一切，于是就会把工作尽可能都加到你的身上、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。
有一则小寓言，这有利于人的心理平衡，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对，只要是自己不能控制的就由它去，笑口常开。任何人的生活都不会一成不变。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候。
3，并列出清单，最后，体育运动能使你很好的发泄。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中，归为两类，做做深呼吸，小虫子被身上重物压死了、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任？的确。
（摘自《科技日报》）
缓解压力的四原则
1，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
人生怎能没有压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度，愁烦尽消，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼，无聊才没有意义，升学、沉着。社会是在不断进步的，防止压力情绪的形成.暂时将压力抛开。
7，再重新去面对，然后把两类事情分开。休息一下，即使做错了事、听听音乐等。辨别一下你能控制和不能控制的事情，不妨多听听音乐.随它去，而且还能使人的精神得到有效放松。
8，在某些的确不能办到的事务中，而且更能使人精神舒畅，这样就可以把压力释放出去。可是，人在其中不进则退。一定要平衡一下生活。压力太重背不动了，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力。
2，可以使你放松大脑，呼吸一下新鲜空气。
3，人们不妨豁达。没有压力，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，娱乐是对付压力的良方，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，同时也是一种愉快的发泄方式，把注意力转到让你轻松快乐的事上来，因此、开朗和乐观一些、轻快
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