如果您在本站未找到您的医院信息您可以点击右侧“提交医院信息”按钮进行提交，我们工作人员会在三个工作日内进行审核。
阜康市妇幼保健院
医院别名：阜康市妇幼保健院
医院性质：公立/综合医院
医院等级：二级甲等
联系电话：
联系地址：阜康市
问：减肥瘦身方法 by 伤殇恋恋请问怎么样才能达到有效的减肥?对自己的身材很不满意.想减肥一下.我不怎么爱运动,市场上的那些不安全的减肥药物也不敢吃了,吃完不管用怕会反弹.在此问问大家请问有什么减肥瘦身方法能使人不受罪的瘦下来
减肥瘦身方法，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如上所说，减肥最好的运动时有氧运动，但是怎样做有氧运动才能效果最佳呢？就是在做有氧运动的时候要保证运动心率达到靶心率的范围之内。而且运动时间要维持在20分钟以上。20分钟以内脂肪供能比例太小，20分钟之后脂肪供能比例开始提高占据主要供能地位。虽然有氧运动是最佳的减肥运动，但减肥过程中，不能够光做有氧运动。应当配合适当的力量训练来进行。因为有目的针对性强的力量训练不仅可以达到持续消耗的效果，而且还可以有效的提高基础代谢。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值大于平时习惯的饮食摄入。那么虽然运动停止，体重及脂肪含量还会依然下降，直至相等为止。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
当然如果手头宽裕的话可以选择一些健康的减肥产品配合，效果会更快，国内的参差，不建议使用，国外的比较出名的有尤瘦瑜奥歌减肥茶，资生堂的减肥贴，都是很受欢迎的，不过就是比较贵，估计这也是在国内不普遍的原因
减肥的话,运动减肥是最佳的,但是这种办法必需要坚持,还有就是奏效慢,假如想快点减肥，不晓得你想在多长时刻内瘦身呢，我晓得你很焦急，但是先要看你的身体能否吃的消。我以前就用了一种减肥办法，不晓得对你而言适不合适？由于运动我坚持不了,因此是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在“爱美瘦”看了好长时刻,才终究选到了这个比拟合适我的,在一个月的时刻里，我瘦了16斤呢，不晓得这个速率对你来说够不足快，但是我觉得很称心，身体也没有不适的反映，不腹泻，不反弹，还没有副作用，关于身上脂肪比拟多的位置效果愈加分明。
我事先也是费了很大劲才找到这款合适本身的产品的， 如今就不必走弯路啦， 要好好感激偶哦！
你要是觉得合适你，能够去试试，你可以百度搜索：“爱美瘦 ”选择一下, 里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
别找错了，只有这个地址的才是：aibbo=com=cn ( = 换成
. ）。 减肥瘦身方法
步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2―3秒，然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
还有就是记得时刻收腹ps:每天早上空腹2匙初榨橄榄油~ 最好是西班牙进口的哦 (瘦小腹)
最后你可以试试减肥药物
纯绿色 的减肥产品 的 效果就很不错
而且没有反弹 ，我一个疗程由130轻松减到105，而且一年多了没有反弹 其他的我也不说了
祝你早日减肥成功！非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。
曲线身材将从这里开始
旺号：魅力女生商贸
客服ó号是646开头的，中间是838，结尾是563，前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó，认准了店家ó号，切记！！！！
认准店家 别买假了
希望我的经历能够帮到你。
~.~ 希望大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……~.~ 多多注意饮食。。。 低强度高频的运动是健康的减肥方式。
但是你不喜欢运动，那就只能减少摄入了。
建议你先从晚餐一餐开始。只吃蔬菜，比方说西瓜，西红柿。
如果是炒菜中的菜，一定要低油！
先这样试试看吧 我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!
你也可以试着用一下减肥产品。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：iiiishop@com( @ 换成 . )。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
别找错了，iiiishop@com（把@换成
" . "（点）就打开了） 给你介绍一种有效的减肥方法。有氧运动是对减肥最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。但是对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
长时间下来自己感觉真的受不了，后来经同事介绍，我找到了网站“ 爱美瘦 ”。我一看这个站的减肥产品排行榜很不错。那里全是绿色蔬果减肥产品，并且都是淘宝网热销的产品，质量是有保证的，我观察了一段时间，发现网站更新很快，所以就放心了，于是就买了其中的一款。
可别找错了，iiiishop@com（把@换成
" . "（点）就打开了） 减肥瘦身是一定不能急.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
有一个对减肥很有帮助的茶
“程丹彤减脂瘦身茶”也可以试试去
减肥一定要多多坚持
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的
你可以去淘宝减肥网,官网是 jkf=1kx=de （把=换成
" . "（点）就打开了） 快速的自然的健康的瘦身方法
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥产品，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的，上百度搜索“爱瘦aisool"去看看吧，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功
千万记住了,
aisool#com ( # 换成 . 就能进去了) 。 我现在也在减肥呢 我也十分讨厌运动 但只是节食减肥 太慢了呀 我现在和同学一起跳绳呢 每天1000个 两个人轮着跳 很容易坚持的 自己跳很难坚持
我每天早晚各一个苹果 中午 吃一晚燕麦 20天 已经瘦十斤了哦 对了 跳绳之后一定要压腿哦 希望你减肥成功啊 加油 你好!
简单瘦身科学减肥为你引路
减肥是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.
要有恒心你还怕减肥不成吗：
饮食配合运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少
所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
5、这是一个我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是通过 2010效果最好的减肥药排行版
网中找到减肥产品，没有副作用而且效果也是很好的，基本上都是一个疗程可减20-30斤的，而且一两年了都没的反弹，当然她们减下来后，都是比较注意饮食的，女人始终还是要管住自己的嘴。你可以到上边了解一下
7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。
网.址.是：iiiishop@com （把@换成
" . "（点）就可以打开了） 你好：
减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。
有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了iiiishop@com（把@换成
" . "（点）
它是淘宝减肥产品排行榜，里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品，质量和评价口碑最好的蔬果健康瘦身产品，绿色无副作用。希望对你有用。祝你减肥成功。
你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
！祝你早日摆脱肥胖困扰！
可别找错了，iiiishop@com（把@换成
" . "（点）就打开了） 早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。其实你要是觉得上面的方法不理想，建议你配合点减肥药使用 康比特左旋肉碱胶囊 就能达到减肥的效果。轻松减肥，效好了，希望对你有所帮助。 说到减肥啊，都要把我折磨死了。
什么节食、喝茶吃一些减肥药等等，都用过，
可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我又拉肚子。
后来我在网上发现了光子灸减肥芯片，效果很好不反弹而且还没有副作用，
直到现在我依然苗条依旧，高兴自己终于逃脱了肥胖的魔爪，你也可以试试，希望你也早日摆脱肥胖的魔爪哦。 陕西陇县上访民众被集中关押进深山旅游山庄
访民反映，如此之多的干部被派到山庄，除了监管他们的行动并迫使其写下保证书之外，对于各人上访的问题，从来不过问，也一直没有人出面解决
《?望东方周刊》记者康正 | 陕西陇县报道
秋菊山庄内不可告人的秘密，险被一群乡游的年轻人撕开。
秋菊山庄本来只是陕、甘交界地陕西陇县天成镇上一处提供食宿观光的景点，名头正源于上个世纪90年代张艺谋拍的影片《秋菊打官司》。当时《秋》剧一班人马取这块穷乡僻壤作实景，驻地工作了近两年时间，以后当地镇政府就借势投资开发了这家山庄，几年下来竟赚足了名气。
日，山庄迎来一批客人。这一行10多人，来自西安一家国内知名IT企业。他们才一入住，居然发现个别宾馆房间顶角安装了摄像头。嗣后，待一行人回到西安，就选择了他们最为熟悉的网络论坛，图文并举不断揭批山庄的摄像头事件及相关问题。
秋菊山庄方面并不示弱，立即针锋相对跟帖反驳，他们一方面承认个别客房确实装有摄像头，但又辩称这些客房并不是留给客人住的，而是特定时期、特定情景下，公司管理的一种手段。双方由此各说各话，拉开长达两月之久的网络争战。《望东方周刊》注意到，截至目前，这一讨论跟帖已达40多页，近10万人次点击。
什么样的特殊情景，使得一家山庄宾馆需要给自己客房装上摄像头？事实上，这一帮城里年轻人偶然的一次乡游，已然闯进这座边远山庄的秘密禁区，只不过，谜底并没有在双方这一番网络对攻中显现。
别叫秋菊山庄
10月11日上午11时许，《望东方周刊》记者以游客身份陪同陇县青年张永青来到秋菊山庄。张永青35岁，家住城关镇，他此行来山庄，是打算要回自己的父亲。
&四招教你快速怀孕 &我的西漂故事
张永青穿过曲折的小道，径直来到山下四合院门前。仿古院门紧闭，张用力叩了，院子里才有了人声。稍后木门错开一条缝，一名男子往外探头。张永青冲着男子说，我是张武学儿子，看他来了。男子听后，把门重又闭紧了，丢下话说去请示领导。
等了10多分钟，没见动静，张永青又去叩门，门又错开一条缝，这回一个戴眼镜的男子在里面说，正在请示，马上马上。又过了几分钟，院门才打开，3名男子依次走出门，反手又把院门闭严实了。
穿白衣服的中年男子先开口问张永青：是你来找你父亲？有啥捎的东西么，就放下。张永青说没有捎东西，白衣男子就说：不允许看望，这都是老规矩了。张永青不知道这白衣男子身份，另两人介绍说这是严(谐)乡长(陇县牙科乡，张父户籍在该乡)。戴眼镜的男子自称姓宋，3人都是陇县乡镇干部。
张永青(以下简称张)：还不允许看望，你啥时候放人。
严乡长(以下简称严)：咱不是领导，说不来。
张：县领导(说了才算)么？
严：哦，这里有县政府委派的信访局的领导??人家不允许见人，上次你哥也来了，还是老政策，不让见,西安成人用品。
严又补充说：咱乡上干部也不想在这呆，这又冷又苦的，谁愿意在这呆。
张：我上次给爸捎的手机呢，往上捎衣服时一起捎的。
严：手机给信访局交了。
张：那是我爸的手机嘛，咋能交给信访局。
严：手机都没有让本人拿，统一保管着呢。
宋这时在旁边插话：快了快了(指张父被放出来)，估计就这个月底了，这里没暖气没火，我们也受不了了，不要说乡上，县上干部他也受不了。
严：公、检、法都在这呢。
张：我妈整天在家念叨，放不放人得给个信，这样我们也有个盼头吧。
严：已经放了几个了。
宋插话：7个。
严：剩下3个。肯定是因为上访事情不正当，是违法的。顿了顿又补充说，放了就是要写点东西，第二个嘛，保证以后再不跑(外地上访)，你爸不写这个保证书。
张：那我爸一直不写，你们就一直不放？
张永青软磨硬泡，最后佯装说能不能进去见一下父亲说服他写保证书，工作人员先是拒绝，正当张折返时，刚才的工作人员又追出来，同意张永青进院。
让我脱衣服对我搜身
秋菊山庄的秘密就此被撕开，而张武学只是关在山庄失去人身自由的众多陇县访民之一。
日，张武学和陇县访民杨生虎、杨根善、严敏娟、邹俊峰、马香香、杨惠娟一起出省上访。张武学为了获得递进材料的机会，在保安驱逐时，他拿出铁链，将自己的脖子锁在了路边铁栏杆上。
此事迅速传到宝鸡(陇县属宝鸡市)方面驻上访地人员耳中。随后，张武学等7人被截访。访民讲，截访人员等陇县干部到后，把上访问题弄清楚再让他们安心回家，结果，盼来盼去来了一帮干部把我们全部装上了一辆面包车。
8月23日凌晨5时左右汽车抵陇县县城后并未停下来，而是继续开进深山，来到关山脚下的秋菊山庄。
杨生虎犹记得车在山庄院前停下时的情景，民警上了30多人，政府干部也有30多人，一共70多人冒着雨站在那里，车门才一开，几个人上来了。坐在车里的访民一看那架势，只好听安排下了车。下车后，两边一人一夹，就把我们押送进山庄的四合院房间里。
房间的顶角安装有摄像头，房间里三张床，我住中间一张，两边的两个女的监管是教育系统轮流安排的女教师。31岁代课教师出身的严敏娟在日记中记述：一日三餐由这些人给我端，早晚一个馍、一碗汤，不给菜吃，中午一碗面条不放菜。我的活动范围只能是106室房间。有时候会被允许出去在巴掌大的一个院子里晒一会太阳。在被整整关押了26天的时间里，我从来没有被允许走出过秋菊山庄1号四合院的大门。
我刚被押进来的当天不让我出门一步，第二天晚上进来四个人要收我的手机??26日中午，公安局的两名警察带着两名女协警到我房间搜查翻阅行李，并让两女的把我带进卫生间，让我脱衣服对我搜身，我当时大哭大闹。
严敏娟说她拼死不交手机，尽管后来发现信号全无拿着手机也打不出去，但她利用手机偷拍下了监管自己的两名女干部、值守大门的警察以及每天上午提供的稀粥馒头和中午提供的面条。
严敏娟说她还遇到了备感屈辱的事情。她的父亲严浩利给她提来一包衣服，看管干部当着父亲面把提包打开，把里面的衣服一件一件拿出来抖了又抖，里面什么衣服都有，父亲只好跟他们喊，我女儿又不是犯人，怎么能这样对待一个姑娘家呢。
更多访民被秋菊山庄关押
正如前述严乡长透露给张永青的情况，县上把访民关进秋菊山庄的目的，就是要迫使他们写下保证书，保证不再出省上访，甚至从此放弃上访念头。
访民说这份保证书其实就是保命书，我们大多60岁以上年龄，经不起像对待犯人一样的折磨，往往在里面饿得受不了了，为了保一条老命，只好委曲求全写下保命书。
这样，此次关进山庄的7位访民中，杨生虎于9月25日写下保证书，并对着录像机表了不再上访的决心后，得以放出，前后关押34天。严敏娟于9月19日放出，关押28天；邹俊峰因病于8月28日放出，关押5天；杨根善因自己的官司开庭，接到法院通知后于8月30日放出，关押7天。其他马香香、张武学、杨惠娟至今仍关在山庄，这3人也就是前述严乡长跟张永青对话时所提到的山庄剩下的3位访民。
被关押过秋菊山庄的陇县访民并不止上述7人。随着调查范围扩大，越来越多的访民拿着证词，摁上手印，找到《望东方周刊》揭发他们被关押的事实。
何根存，66岁，陇县下岗职工，先后两次被关进秋菊山庄：2008年3月上访北京后，拉回关押5天，2010年6月、7月共关押39天。关押期间，何根存为了对恶劣不堪的饭食取证，一次吃饭时藏起了馒头，放出那天再夹带出来。直到现在，何仍然随身带着这只快要发霉的小馒头，逢人就捧出来，控诉关押期间的非人待遇。
边世彪，66岁，原陇县食品公司职工，同样因上访北京，日被关进秋菊山庄，8月16日得以放出，一共关押54天。边世彪放出后在医院查出脑萎缩及萎缩性胃炎，目前仍在住院。
陈耐命，陇县牙科乡申家咀村四组村民，因上访北京，与边世彪一起于日被关进秋菊山庄，后因病被紧急送往陇县医院治疗，实际关押共5天。
张友仁，53岁，家住陇县宝平路。2010年5月份，和妻子邓小翠一起上访北京后被截回，两人一同被关进秋菊山庄共20天。
李玉兰，67岁，陇县城关镇东街村二组村民，2008年3月份，在北京上访时被截回，关进秋菊山庄。
张世忠，62岁，陇县城关镇西关村四组村民，2010年9月份上访北京20余天，回到陇县后，还要拉到秋菊山庄关押，因为我有高血压和严重的心脏病被免除。
除此而外，据访民指证，还有陇县访民严建娥、王银仓等人也被关押过。在此次采访期间，本刊记者未能联系到上述两人。另一个情况是，从2007年起，此次被抓的老上访户杨根善等人就陆续被关进过秋菊山庄，每次关押时间不等。
上访问题都是民告官案件
一批又一批访民被关进秋菊山庄后，陇县政府也为此投入大量人力物力。在前述张永青与3位政府工作人员对话中，宋也曾当面跟张讲，县上主要抽调了公安、法院、检察、司法、信访五家的工作人员上山，每个单位都有主要领导挂帅，所以，在最繁忙那段时间，山庄上下两个院子都住了人，总共有70来号。
然而，访民反映，如此之多的干部被派到山庄，除了监管他们的行动并迫使其写下保证书之外，对于各人上访的问题，从来不过问，也一直没有人出面解决。
而访民的心结也正在于此。访民说，他们最初遇到的问题可能并不大，但找地方政府和干部说理，要么推诿要么置之不理，在这种情况下，他们只好选择信访道路，并一级一级上访，最后把小事上访成了大事，上访的根源就在这些基层干部对我们的问题不管不问，现在他们还是这个思路。
张武学从上个世纪90年代开始，在牙科乡老家开办了一家小型木器厂。儿子张永青说，生意正红火的时候，却因为跟镇政府的一些纠纷，多次被断电，后来实在没办法，只好将厂子迁到城关附近。
干了几年，厂子这一片地被政府征去盖廉租房，政府就出面跟张家商量，指定一块面积两倍于厂地的土地补偿张家。张家觉得条件合适，就在协议上签了字，然后计划在新址上重盖房。但在投入10多万元开始建房后，地基屡次开裂。后来一打听，才知道这块地是修公路时填埋起来的，地基本来就是松土。
张永青说，他们觉得受了欺骗，要求政府考虑地基实际情况和张家的损失，并请求重新协议，但被政府拒之门外。眼看道理讲不清，损失又十分严重，父亲只好一级一级找上面，要求重视并解决，直到最近一次。
严敏娟从1998年起，在陇县城关镇以代课教师身份任教，起初月工资只有100多元，一连干了近10年，工资最高时也不过300多元。严之所以坚守在教师岗位上，一是她对这份工作充满感情，二则也设定了做教师的人生规划。所以，严一边教书一边自修，2002年，她就取得了自考大专学历，一年后又取得小学教师资格证书。
2004年，陇县公开招考教师，严敏娟参加了。但她说，那次招考成绩只是个幌子，实际每位交35000元就可转正上岗，她当时并不知道这些内幕，所以没被招录。
严敏娟拿不出证据证明她所知道的那些内幕，但后来的2005年至2007年间，她不断看见一些学历不合格、专业不对口甚至没有教师资格证的人进了陇县教育系统，而她仍然没有机会转正。
2008年，全国清退代课教师，严敏娟被刷下来，相反，她看见一些进入教育系统才两年多的人，因为有关系，都顺利转正了。
自此，严走上上访道路，指望上面能够明察陇县教育系统的问题。
邹俊峰也是有苦说不出。邹是甘肃人，在陇县县城街道上租了一间房子开了家小饭店，后来与交通局方面发生纠纷。邹说，日，县交通局干部与民警等30余人冲进我店，见物就砸，打伤我妻子，我多次拨110电话，但始终未有人出警。
挨了这次打砸后，邹把一纸状子递向法院，告行凶一方及110，但前后跑过多个部门，无人受理。邹说，他的苦处正在于，你不管我说的是不是事实，最起码得先立案吧，你不立案，我想找个说理的地方都没有，我能怎么办。
据《望东方周刊》统计后发现，上述10余名陇县访民所上访的问题，大都涉及房屋强拆、补偿不到位、教师任用不公、司法腐败、官员腐败等问题，这些问题又全是民告官案件。
访民的感受是，政府工作人员一听到民告官的案件就很敏感，大多没有耐心听他们把事情讲完就开始打发他们，这让他们感觉底下干部屁股已经坐歪了，跟他们有理都说不清。
解决了县委、县政府的老大难问题
访民迁怒陇县政府和干部一边撇下具体上访问题不解决，一边又强势打压其上访，致使冤怨堵塞，进而持续上访。陇县方面则否认了访民的这些说法。
陇县全县信访工作归口到县委常委、政法委书记分管。10月12日下午，本刊记者来到县政法委，遇书记外出，后政法委指定专人负责介绍相关情况。
政法委干部讲，县里前几年信访形势确实比较严峻，但现在已经整体好转了，而这种转好的局面正得益于县里规范上访秩序的相关工作。一位干部甚至认为，目前县里一些访民之所以缠访不断，与前几年县里个别访民通过上访获得了好处有关。这位干部同时不赞成为了息事宁人，通过给访民一些利益倾斜来化解矛盾的做法，他认为这些做法可能招致更多缠访。
你们在对待一些出省上访人员时，采取集中到秋菊山庄这种办法，也耗费了大量的人力物力，到底有没有效果呢？本刊记者问。
对这一问题，政法委干部没有直接回答，而是解释说，这主要是让信访人员加强学习相关信访条例。
《望东方周刊》记者注意到，从陇县对外公开宣传看，在解决信访问题上，县里也曾推出一些举措，旨在从源头上排解危机，比如法院推出的一村一法官，在村里建立法务厅，同时安排政法、行政机关等14个部门进驻信访大厅，做到办公一厅式、服务一条龙、解决纠纷一体化。
然而，实践层面的情况是，旨在规范上访秩序的强硬管控似乎更能解决具体的信访事件。《望东方周刊》了解到，陇县推动了秋菊山庄这样的管控举措，还划出专项财政资金和政府编制，专门成立一支维稳大队，来援手处置县里的信访突发事件。
陇县方面资料显示，2010年7月，陇县公安局成立维稳大队，大队共有警力34名，其中公安民警4人，协警30人。
吃财政的维稳大队甫一成立，其功效便迅速显现。资料进一步列举，7月19日，由于企业改制遗留的问题，原陇县种子公司40多名职工集体到宝鸡市委越级上访，接到县局指令后，维稳大队抽调精兵强将迅速赶赴宝鸡，通过个别谈话，积极疏导，讲明政策，宣传《信访条例》，及时将40多名非法上访者劝回。并连夜成立了7&19群访事件专案组，先后传唤审查相关人员12人，扣押有关书证物证4件，彻底查清了这起事件的前因后果，及时妥善的处置了事件。同日， 底下镇王马咀村村民王民生等24人因村庄道路问题到陇县县委闹访，严重干扰了县级职能部门的办公秩序，维稳大队紧急出动，耐心宣传政策，细心教育引导，并及时与底下镇镇政府联系合理解决了群众诉求，及时排除了群体性事件发生的可能性。陇县方面统计后认为：陇县公安局维稳大队成立以来，共处置群体性事件6起，涉及人员90人，处置非法缠访、闹访事件25起29人，强制带离现场训诫教育17人。从而有效地维护了陇县的社会稳定和政治稳定，解决了县委、县政府的老大难问题。?望东方周刊 我的朋友去的是木渎量子健康管理中心 现在已经瘦了快30斤了。 减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.
要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显
减肥最快。但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,
同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.
最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,
两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,
又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,这里给你介绍经典瘦身胶囊。
这个是燃烧脂肪和阻止脂肪再生，来打到体内脂肪平衡的。你可以到网上搜一下.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心一定会如您所愿的.}