缺铁性贫血吃什么食物好
人一旦步入老年，身体的各项机能都呈现下降趋势，特别是消化系统等。因此老年人容易贫血，当老年人贫血时一定要及时治疗，注意日常饮食，多吃一些易于消化的食物，如补血汤，可以降低贫血几率。
　　缺铁性贫血吃什么食物好　　在我国，茶文化有着悠久历史。茶不但香气浓郁且具有很多功效。有些茶具有补血补气的功效，贫血者或是需要补血者可以把日常喝的茶换成补血补气的桂圆红枣枸杞茶，这样在吃补气补血的食物后和补血茶效果会更好。
　　枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
　　桂圆红枣枸杞茶补血补气的佳品，常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。还需要了解更多相关知识，推荐阅读：葡萄干可补血补气消除疲劳
　　缺铁性贫血吃什么食物好
除此之外，适量的维生素C是非常有利于铁的吸收的。但是，若服用碱或碱性药物可形成氢氧化铁，会阻碍铁吸收;还需要注意的是来自植物性食物的影响，例如，高草酸的菠菜、竹笋、茭白等食物应该焯熟后食用，缺铁性贫血严重的话尽量不喝浓茶咖啡等。
　　预防缺铁性贫血
儿童贫血是一种严重影...老人保健 老人贫血吃什么好
本文导读：老人贫血是导致加快死亡的节奏。那么导致贫血的恶习有哪些呢？要怎么补血好呢？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
&　　老人好
　　许多平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率。如大豆中铁吸收率仅为7%，小麦5%，莴笋4%，玉米3%，大米仅为1%。所以可以说，蔬菜和粮食里的铁大多都白吃了。而如果长期这样缺铁，将引起缺铁性贫血。老年人就会出现免疫功能下降，消化功能减弱和劳动能力下降。所以，吃素太多便成为老年人贫血的原因！
　　日常饮食要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素C，每周吃一次肝对贫血是有好处的。
　　专家建议以食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物。多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。中老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品。
　　富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜，橘子、梨子等水果，富含维生素C的食物有新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
　　不管在什么时候，老人一定要重视自己的贫血，不要让轻微的贫血加重，同时，多参加体育，强身健体，以缓解贫血。
　　导致贫血的恶习
　　1、不吃主食和肉蛋类
　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
　　2、果蔬、酸奶当正餐
　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
　　3、常用化妆品吸收铅
　　为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
　　血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行食疗养生指南：老人缺铁性贫血吃什么食物好
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食疗养生指南：老人缺铁性贫血吃什么食物好
　　老年人贫血的原因主要有以下原因，老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降， 在胃肠的消化和吸收能力也降低， 导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血. 因此， 老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物， 以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。日常膳食中多摄入富含维生素C 和蛋白质的食物， 以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。
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（责任编辑：赵路）
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48小时新闻点击排行榜老人缺铁性贫血吃什么好？
　　问：老年人贫血是很常见，和缺钙一样普遍存在，我也患了缺铁性贫血，请问饮食上应该注意什么呢？吃什么能补血？　　答：老年人在日常膳食中多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。　　补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏和肾脏、木耳、牛肉等。富含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物。还应增加新鲜果类和蔬菜的摄入量。　　经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，铜也能参与人体血红蛋白的合成，有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物也应注意摄入含铜的食物。　　含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。　　老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年人体能日益下降、铁质流失的需求。贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，可以服用含有阿胶的铁之缘片补充铁质，它活性高，易于老人肠胃吸收。同时老人缺铁性贫血切勿喝浓茶，浓茶会阻碍铁的吸收，加重贫血。　　（小&夏）
对此文章发表评论> 老年人贫血吃什么好 贫血
老年人贫血吃什么好 贫血的人吃什么补血
　　贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是吃一些含铁质较高的食物：
　　如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
　　另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，
　　如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
老年人贫血吃什么好 贫血的人吃什么补血
　　上述的一些食物对贫血患者来说有一定的辅助作用，但想要从根本上改善贫血的问题的话，很有必要借助一些专业的调理凭如润之尔康膤彦嗏 等一起作用效果会更佳!雪彦茶茶疗调理，是目前比较受推崇的是绿色疗法，可达到养血与补血的目的!
　　另外还需要注意：
　　(1)饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
　　(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
　　(3)饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
　　(4)劳逸结合，进行适当的体育活动
　　固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。 将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状;把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎;核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎;红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎;冰糖放入加工机里粉碎。原料图片(16张) 将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤(给小孩 固元膏
　　吃时可改加酒味较淡的料酒)，搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
　　功效：
　　几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的， 有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。 固元膏按直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了，但过程实在是太麻烦。后来，就不断摸索和实验，总结出一套比较利于操作的方法，并为这样制成的补品取了一个名字&&固元膏。 固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。
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