月瘦13斤红豆减肥法 分享三种红豆的减肥吃法_内调_奇丽女性网
月瘦13斤红豆减肥法 分享三种红豆的减肥吃法
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[导读] 红豆是夏天排毒的圣品,具有很好的减肥功效,日前,网上有一种月瘦13斤红豆减肥法深受减肥人士的关注,下面奇丽女性小编分享三种红豆的减肥吃法,帮你月瘦13斤...
&&& 月瘦13斤红豆减肥法 分享三种红豆的减肥吃法
&&& 红豆是夏天排毒的圣品,具有很好的减肥功效,日前,网上有一种月瘦13斤红豆减肥法深受减肥人士的关注,下面奇丽女性小编分享三种红豆的减肥吃法,帮你月瘦13斤。
&&& 月瘦13斤红豆减肥法如下:
&&& 1.薏米红豆粥
&&& 制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
&&& 功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。
&&& 2.红豆陈皮汤
&&& 做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！
&&& 3.红豆粉泡水喝，一个月减八斤
&&& 把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多mm试了都有效果呢，可以一试。
&&& 以上详细介绍了月瘦13斤红豆减肥法,3种红豆吃法,可以有效减肥,红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,是最有效的减肥产品,多吃可有减肥之效。 奇丽女性网
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营养师：她天天美食月瘦13斤的秘密
田蕊新客户&8:57:14&老师只掉了七斤，之后就没有下去了好着急榨菜：赵英敏&8:57:44&嗯，这次的餐单会做些调整，希望这会走可以减下去。田蕊新客户&8:57:51&原来135现在128了榨菜：赵英敏&8:58:05&嗯，我们继续加油。田蕊新客户&8:58:27&恩，谢谢老师田蕊新客户&8:58:44&老师我是不是吃多了？怎么减那么少啊田蕊新客户&8:59:23&不过我的皮肤好多了，白了很多，毛孔也小了。
告诉她，现在的速度其实是在正常的范围内，因为她身体的情况问题比较多，所以需要调理一阵子才可以。于是，给她的餐单中做了一些调整，适当的开始减少热量和食物量，并增强了调理身体的食材。之后田蕊再没和我联系，就在前两天发来留言给我：
田蕊新客户 9:29:57
赵老师您好，我的餐单到期了，这三个月我减了十八斤，感谢您给我带来了健康，非常感谢！！
赵英敏-榨菜 9:33:32
哈，真好。以后要靠你自己了，有什么问题和需要我帮忙的，尽管留言给我。
田蕊新客户 9:34:10
恩，谢谢老师！老师您真好！
赵英敏-榨菜 9:36:08
呵呵，应该的。饮食上自己多注意，我想大致的原则和方法你都会有一些了解了。所以还是要按照这个方法来吃，体重才会持续的减轻并且始终保持，一年后你就会变成不易发胖的体质了。
由于时间的关系，下午1点半我还有堂课，我就不意义详细的讲解了，有什么疑问，大家留言在这里，找时间我再把问题和答案一一贴在这篇博文中。下面还有一个女孩子发来的留言，我直接截图了。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我终于在30岁的时候决定减肥，五周了，减了13斤（...好13的数字）还要继续，希望散发正能量 | 真要瘦不瘦不罢休小组 | 果壳网 科技有意思
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我小的时候体质是很瘦的，7岁出了大的车祸差点就走了，后来为了恢复健康大量的用了激素，之后我就一直是小胖子了。可是青春期的时候我开始爱美，高一到高二从130斤瘦到了105斤（我167CM），那时候用的办法就是健身和节食。19岁的时候去欧洲念大学，人生第一次那么自由自在，整天吃高热量食物，我觉得当时简直得了暴食症，短短三年从105斤重到了180斤，妈妈看见我的反应就是挺想打死我的（应该也不舍得，说是这么说）。24岁又开始减，又是运动加节食，一年减到了120斤。然后几年开始反反复复，人的精神就一直不好，要么狂吃要么不吃，艾玛~~~还有各种减肥药（真是幸运还活着）。去年10月我30岁了，脸虽然还是很年轻（可能是胖得关系），可是我真的觉得自己太胖了，可是那时候又开始冬天，于是我想说春天再开始减吧~（胖子的想法都差不多吧？）。到今年6月初，我觉得自己不能在这样下去了，真的应该要健康起来，于是开始搜索所有的科学知识，制定建身的计划，控制所有的饮食，但是我也牺牲了所有和朋友玩和吃饭喝酒的快乐时光（他们在旁边默默的装作不CARE，其实很为我开心）ANYWAY, 五周，13斤下去了，三围从110 92 120到98 72 101了，我会继续的！我觉得只要你想都可以吧？神啊，再多给我点钢铁般的意志吧！
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资深美食达人
努力！！！！我们看好你哦！！！
怎么减肥的啊，求指教啊
已吸收正能量~~~~~哇唔~加油
妹子丰润哦。。。求图
引用 的话：努力！！！！我们看好你哦！！！谢谢啊~~~~~~我这里真的是狠下了心啊
引用 的话：就是每天吃的饱，但是低油，低糖，一天不超过摄取900卡路里。然后一天做有计划的运动3小时。
引用 的话：妹子丰润哦。。。求图
引用 的话：已吸收正能量~~~~~哇唔~加油谢谢！！！！
引用 的话：这……挺好的
引用 的话：这……挺好的因为的身边的两位都很魁梧啊·。。。
引用 的话：因为的身边的两位都很魁梧啊·。。。旁边两位有点。。。靡靡之气的感觉。。
资深美食达人
引用 的话：好漂亮的妹子！！！！！！！！真的很年轻，像大学生
引用 的话：好漂亮的妹子！！！！！！！！真的很年轻，像大学生好高的评价...
楼主，求教方法啊。怎么控制自己舍入热量在900？我每天只运动一小时。。。。没3小时的时间来运动呀。另外，感觉旁边2个哥们像基佬，在一起没？
引用 的话：楼主，求教方法啊。怎么控制自己舍入热量在900？我每天只运动一小时。。。。没3小时的时间来运动呀。另外，感觉旁边2个哥们像基佬，在一起没？那么你就运动一个小时好了，我运动三小时是因为我想瘦的快点，你可以慢慢来。但是记住有氧运动是减脂的运动，心跳平率要一直保持在130跳左右一分钟，20分钟有氧之后才开始消耗脂肪，所以你不要少于20分钟，否则也没有用，还有就是要增肌肉，女孩子不用担心会肌肉变大，因为我们没有那么多的雄性激素，但是增加适量的肌肉会帮助你消耗更多的热量，体型也更紧致。至于热量这个事情你自己去百度一下食物的热量，然后自己选择怎么吃好了，这个各人不同。
伸出你的双手，不给你正能量，给你点我的肥肉吧，嘿嘿！玩笑归玩笑，我也正在减肥，一天大概跑步30分钟左右，天气炎热呐！已经坚持了半个月左右，不过还是没瘦。
引用 的话：伸出你的双手，不给你正能量，给你点我的肥肉吧，嘿嘿！玩笑归玩笑，我也正在减肥，一天大概跑步30分钟左右，天气炎热呐！已经坚持了半个月左右，不过还是没瘦。光跑步不会有什么用，而且如果你的体重不轻，跑步会伤害你的膝盖。我觉得还是要分析自己，然后制定合适自己的方案啊。如果你很瘦，就是瞎折腾要减肥，那么你随便跑跑也行，至少健康
我靠。楼主是来秀男人的咩。
又瘦了2斤，哎，好像吃个炸鸡啊！最近真的不是饿，是馋啊
好厉害 我是怎么都瘦不下来。。。（泪奔）
我觉得我的情况跟楼主差不多啊楼主现在多重？？而且我觉得楼主的小腿比我细多了，很好看我169cm左右高，觉得105斤的时候是最漂亮的时候
计算机网络、商管双学士，艺术系硕士
我也167 正在减肥。。。。。。纯节食。。。。而且是非常狠那种就一天几乎什么都不吃光喝水。。。。。一个月20没了，但是。。。。。。现在完全不动了。。。捉急啊。。。。。。求指导
引用 的话：我也167 正在减肥。。。。。。纯节食。。。。而且是非常狠那种就一天几乎什么都不吃光喝水。。。。。一个月20没了，但是。。。。。。现在完全不动了。。。捉急啊。。。。。。求指导必须运动，合理饮食！
呜呜~~小学中学练田径，现在想瘦好难啊！！好想回到过去啊！
食品科学硕士，果壳网编辑
别减得太急，我觉得这个速度好像稍微有那么一点点快了。。。主要是怕代谢跟不上免疫力变差还有反弹。减肥真的是习惯的问题，如果你养成了好习惯，不会觉得很费力就瘦了，但是如果你要是没有养成好习惯反倒觉得每天就是任务强逼着自己锻炼节食，那就会觉得特别痛苦而且一停就会反弹明显。恩，耐心，正确的饮食观。加油！
计算机网络、商管双学士，艺术系硕士
引用 的话：必须运动，合理饮食！谢谢
引用 的话：楼主，求教方法啊。怎么控制自己舍入热量在900？我每天只运动一小时。。。。没3小时的时间来运动呀。另外，感觉旁边2个哥们像基佬，在一起没？ 同感。 同问。
楼主好厉害啊，我减肥就一直没坚持住，楼主看起来也不是很胖，旁边两位帅哥很帅。。。
我160，也在减肥，之前试过纯节食，但反弹很大，没减下来，反倒重了好几斤，现在是节食加减肥，晚饭基本不吃，每天练习瑜伽1小时，减了11斤了，最近偶尔会吃晚饭，体重有点停滞了，但没反弹。嘿嘿，加油！
身材有点水桶啊~~是不是之前没有什么固定的运动习惯？
我想知道为啥体重变了13J，围度变了那么多！！！！我清了20J，围度没变多少啊啊啊啊！！！
明天再运动吧，明天再节食吧。。。永远都是这样自欺
我想知道怎么吃胖的,你到底吃了什么啊妹子,我吃了几个月才胖了几斤,很是郁闷
减肥其实俩字：“坚持”，就够了，对于爱吃的人来说胖起来很容易～我们不难发现大部分的好吃的东西其实都是高热量的东西，所以“坚持”管住自己的嘴＋“坚持”运动＝好身材运动我觉得不是说量大就收效好，重要的还是能长期坚持～加油～
没用的，放弃吧，哈哈
引用 的话：我想知道怎么吃胖的,你到底吃了什么啊妹子,我吃了几个月才胖了几斤,很是郁闷体质不一样啊！！！吸收功能还有新城代谢都不一样
引用 的话：没用的，放弃吧，哈哈不好意思，我到今天已经减掉了26斤了
引用 的话：减得太急，我觉得这个速度好像稍微有那么一点点快了。。。主要是怕代谢跟不上免疫力变差还有反弹。减肥真的是习惯的问题，如果你养成了好习惯，不会觉得很费力就瘦了，但是如果你要是没有养成好习惯反倒觉得每...谢谢！我到今天一共瘦了26斤了，我现在饮食和生活习惯都变了，所以人也轻松了好多
跑步伤膝盖也伤脚啊。
引用 的话：我160，也在减肥，之前试过纯节食，但反弹很大，没减下来，反倒重了好几斤，现在是节食加减肥，晚饭基本不吃，每天练习瑜伽1小时，减了11斤了，最近偶尔会吃晚饭，体重有点停滞了，但没反弹。嘿嘿，加油！我是跑步，但是管不住嘴。
继续加油哦，你又没有基因胖，多去科学健身组看看，坚持锻炼，肯定能瘦的美美的。
引用 的话：不好意思，我到今天已经减掉了26斤了那是幻觉，会反弹的...放弃吧！`(*∩_∩*)′
引用 的话：那是幻觉，会反弹的...放弃吧！`(*∩_∩*)′你在生活里应该没有朋友吧
我女朋友大学的时候就比较胖，工作了就更胖了。让她减肥吧，一说这事就不高兴发脾气，拉着她去跑步，跑一会就不高兴了，游泳游了几次就说过敏，再也不去了。还整天嘴上说着减肥。为了带她跑步我隔天跑4KM，坚持了一个多月了，她前后有个四五次吧。怎么破啊
LZ是采用的什么运动啊？
引用 的话：你在生活里应该没有朋友吧有啊！怎么了？减肥这种事我最喜欢打击了，没有一定的意志力减肥是不会成功的，，那么我这句话就是预言，还能减少别人的折腾时间，多好？；而有很强意志力的人不会被我这句话动摇，相反会被激励，所以我这句话也无伤大雅，多好？另外，我也是只胖纸！
怎么没有下文了，楼主现在怎么样了，我是的158，但是一直是84斤的，偶尔86，今年几月突然胖到了96斤，我知道很多人会说还是很瘦啊什么什么，但是每个人情况不同啊，我是个圆脸，一胖一点儿脸就像猪头了，而且大胖真的非常粗，中间没有间隙了，另外我也是30岁，以前25岁以前一旦破了90斤我就马上一周的晚饭吃水煮青菜豆腐，马上就瘦回来，现在不知道是年龄大了还是怎么的，已经一周多中晚餐都不吃肉了，除了鱼以外，而且最近几天主食也不吃了，就吃豆府青菜西红柿之类的。还是不瘦，年龄大了好难减。可以说下你每天吃什么吗，怎么运动
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