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身高156，37kg，20岁吃得不算少就
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那就最好是多吃点含糖分的东西啊吃完就睡觉啊
提问者评价
吃了就睡没有啊，我试过- -
解决方案2：因为你本身不高又过了发育期了。不过我是因为身体不是很好所以很瘦的。我就是很瘦怎么都不胖但是线条却很明显是有点偏瘦。没有办法。所以你先要了解你身体有无问题。还有就是父母及父母的亲姊妹是否很瘦，如果是的话就是遗传。不是胖瘦的问题。还有就是是否突然长个子。如果你是个例外就要当心了，如果女生太瘦没有一点肉感反而不性感了。所以还不是很担心。不过从你的个子来看你可能和我一样吸收不好。如果健康所有的一切都是浮云。刚可怕的是没胸没屁股，就更不女人了。你是一直很瘦还是与然瘦的都是有说法的。还有就是饮食习惯，一个良好的饮食习惯是很重要的。我就比你高些重些兴许比你吸收也就好一点。是健康的问题，不过这个可能性很小。如果是这样的话你也可以去医院看看。吸收不好不能很好的吸收营养也是很不好的
解决方案3：
不太高、这样就很合适了、胖了会显矮、瘦点穿衣服好看、别管别人怎么说
3个回答6个回答4个回答7个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答8个回答1个回答
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京ICP备号-1 京公网安备02号最近媳妇老是吵着说自己长胖了，肚子肥了，小腿大了，不性感了，吵着要减肥
天天很早就跑步去上班，这么冷的天，看的我心疼。所以我决定给她买个甩脂机，让她轻松点，不知道哪个牌子的好，求推荐啊！
14-12-18 &
好男人疼媳妇，玛莎吉甩脂机挺好用的，也不是很贵，可以入手。
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不太清楚，没用过！
请登录后再发表评论!　　@夜降至
12:33:45　　@安妮的杂记 129楼 　　有人认为酒嘛，喝起来又不像可乐那么甜，所以像白开水一样，是没有什么热量的。 　　这是大错特错地！！！！！！！！ 　　所有的酒，都有热量，有些酒的热量还不低！想一下就知道：酒，是粮食或者水果酿的　　-----------------------------　　白酒。。。　　
　　收藏　　
　　@此人阿布 306楼 　　楼主，其实还有个原因希望你能研究一下。就是身体对热量是否敏感。　　有些瘦子很敏感的，如果早上喝的豆浆是加了几勺糖的，中午就会不自觉的少吃半碗饭！！！他们的身体对热量的摄入很敏感，会自我平衡热量的摄入。他就是不饿啊就是不饿啊。所以也没法吃胖了。而有些胖子则没有这种敏感性。不管早上喝的豆浆是淡味的还是加了三大勺糖，中午还是会吃一样多的饭。　　还有的人，这种人很常见的，就是只有吃正餐才觉得肚......　　-----------------------------　　我跟你妈一样，不管吃了什么，只要没正经吃饭，那就是感觉自己没吃饭，完全忽略自己吃了好多零食。。。
　　看贴追了几天。。。。　　
　　@zhmiji楼 　　哈哈哈。。。减肥是个长期过程，不是说减完了就成功了　　要培养健康的饮食习惯和运动习惯。　　要从根本上改变自己，才能摆脱肥胖。　　-----------------------------　　减肥对我并不难，唯一让我却步的是，一旦减肥，头发掉得厉害，没找到好办法预防。
　　回复第1001楼，@A雅言　　楼主你在哪里 深情呼唤楼主回来啊…话说我和舍友最近在节食减肥，就是过午不食。好吧我俩都很懒不爱运动的那种……就是早上和中午都吃的很饱，想吃的都会吃。吃完午饭直到第二天早上都只喝水的那种。。。。现在快要坚持一个月了，可是一斤也没有减下来…要说吃的，基本就和平常吃的一样。正餐也吃，零食饮料也在吃，就是过了中午什么都不吃了。总觉得哪里严重有问题，求楼主赐教。 　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　我替楼主回答你吧，中午吃的很饱肯定不行啊，你以前三顿饭，现在改成二顿，总量还是和以前一样，怎么可能瘦呢，其实每天吃多少顿不重要，重要的是你一天当中摄取食物能量的总和要低于基础代谢率。照你这样吃，别说坚持一个月了，坚持一年也不会瘦的。中午少吃点吧。　　
　　回复第135楼，@安妮的杂记　　@念Ding 49楼 　　我就是那种怎么减也减不下来，明明吃得很少也瘦不下来的人， 同学怎么吃都吃不胖，可我感觉我喝白开水都会胖。o(╯□╰)o 　　----------------------------- 　　把一天所有吃的食物都记录下来，即使是吃了别人给的一块饼干也记录下来。 　　然后告诉我，你都吃了什么，我帮你看下是怎么回事。　　--------------------------　　M　　
　　@小冷G
13:23:23 　　我跟你妈一样，不管吃了什么，只要没正经吃饭，那就是感觉自己没吃饭，完全忽略自己吃了好多零食。。。　　-----------------------------　　所以从小听大人们讲：少吃点零食啊，不然就吃不下饭啦，某某某就是因为吃了零食不吃饭身体瘦弱啦等等等等。我都很疑惑。因为我自己从来没有这种感受。。。
　　回复第557楼(作者:@冰潼 于
20:58)　　请楼主帮我看下我的：早上一碗面条 200克左右吧。中午豆芽炒韭菜
清炒白菜 米饭 加在一起不超……　　==========　　差不多啦！要多瘦啊！现在又不打仗，太瘦了也没用啊！　　
　　@一瓶蜂蜜 230楼 　　楼主，是不是还有一个原因，就是肌肉的耗能量远远大于脂肪。如果一个有肌肉多的人和一个肥肉多的人吃同样的东西，肌肉的一会就饿了，肥肉多的就感觉不到饿。　　我就是，我觉得我除了不爱吃甜的，和各种蛋糕奶油类的零食，其他的都吃的挺多的，但我还是比较瘦（也不是那种170 90的瘦），但算是瘦的。我胳膊上到了夏天都能看出小小的肌肉来。但我同学较胖，是骨架小但肥肉比较多的，她比我吃得少，但一个劲地长。　　还有......　　-----------------------------　　我跟你同学一样，就算饱了一样能吃，吃火锅吃自助能从头吃到尾，从来没有吃饱了就停下来的感觉。我一直以为这是我的习惯不好。其实正经吃饭的人反而瘦，吃零食的人反而容易胖。
　　低热量饮食。。。　　
　　赞同，　　
　　回复第37楼(作者:@三石三顺 于
11:38)　　刚去百度，一瓶啤酒就有200多卡。怪不得我减不下来。一次我最少要喝5瓶左右，还特么是中支的。汗死……　　==========　　如果你只是喝啤酒就着拌黄瓜，你喝五瓶啤酒还是会瘦。还有你再查查是卡还是大卡，如果是二百卡可以忽略不计了。　　
　　@momo楼 　　你估计消化系统不好，如果消化系统不好的，我提供一个偏方，是我公公听人说的，就是鸡珍上面的那层皮，黄色那个，洗净晾干磨成粉，每天吃，一年功夫我老公就长了30斤，之前一个大老爷们最胖才110斤　　-----------------------------　　貌似麻烦了点、、、有机会一定试试，多谢分享
　　楼主，在下是各苦苦奔命于减肥路上的人，曾经一个月就骤减30斤啊，但是那是因为失恋的原因，真的是吃不下，没想到真瘦了。后来就走上了漫漫节食路，总觉得不吃是真的可以瘦，但是嘴巴真的真的很想吃啊，请明示一下到底吃些什么，可以饱腹又不至于胖呢？之前看到说每天吃土豆可以瘦，真心怀疑啊，就算真的吃土豆可以减肥，请问是不是必须吃白水煮土豆啊，加点味道什么的行不行呢？
　　楼主说的好~
　　减肥贴必进　　楼主加油
　　想问楼主，现在盛传的红酒奶酪减肥靠谱吗　　
　　记号　　
　　我觉得缺乏运动 是最主要的
当然饮食 也很重要。。。。。。。。。。
　　马克　　
　　马克~向楼主学习~　　我之前靠过午不食，减了大概i5斤肉。　　我也觉得晚上不吃饭不是长久的办法。　　以后要用楼主的方法试试。
　　马克　　
　　马克　　
　　@欧阳然之 318楼 　　学院路八大院系食堂最好的就是我们，很多其他学校或者已经毕业的都来吃……　　-----------------------------　　北邮？？
　　@爆米花一朵朵 644楼 　　我也是，从去看10月10日开始，坚持不吃晚餐，每晚快走1小时，SOU了25斤，现在还是坚持，但效果不明显了，现在115斤。　　-----------------------------　　我坚持过午不食
一个半月吧
中途破例了一次~
　　然后减了6斤 左右的样子
　　现在 48KG
身高是160-161　　感觉就是前一个月减掉的
后面半个月都没什么变化
　　不知道怎么回事呢 　　悲催 　　就是想再瘦点下去~　　　　都是苦命滴　　女纸　　　呵呵～
　　@agemo楼 　　这个回复看的我都无语了。不谈论中医的问题。较冷的食品是会收缩消化脏器，降低消化脏器的血液循环的。这个从西医角度讲的问题如果你都不认同我也没办法。确实一个地区的饮食习惯不同，也许就是有人对冷食的抵抗能力很强。可以举例，欧美人喝水全部是冰水，他们饮食习惯确实如此。但是不意味着一个习惯喝开水的中国人，让他突然更换成全部喝冰水 ，这个中国人不会出现消化系统疾病。说个最简单的原理，那些喝冰水不适应......　　-----------------------------　　本来你所说的大部分还挺有道理的，但是你的部分基础知识有误啊！！！别先无语啊……我上头明明有写，喝冰的还是热的，这个是饮食习惯！就像有人爱吃软食，有人爱嚼硬的，无所谓好坏！口味、习惯不同而已。不是所有中国人都喝热水的！！！别以偏概全！　　还有，你说的“脂肪可以转换成肌肉”，这个再重申一遍，完全是谬论！ 我上头没高兴多打字，现在给你一个一个字地写明白！　　脂肪的主要成分是水和脂肪酸。肌肉是肌肉纤维组成的。两者完全不同的组织，怎么转换？　　你后头扯能量，实在是拎不清！脂肪当然是热量/能量的来源之一！除此之外还有碳水化合物、蛋白质！肌肉是消耗能量的！你提到的例子里头，前提是长时间的热量缺乏，导致可怜的肌肉被迫从耗能变成供能！那只说明了肌肉在某些情况下能提供能量，而不是说“肌肉转换成脂肪”了啊~ 你这混乱的逻辑……　　话说谁都有知识的短板，纠正错误观念，接受正确的，有那么难么？今天貌似我太鸡冻了，不好，真不好~
　　回复第189楼(作者:@wujiahui1990 于
13:16)　　楼主你觉得腿粗 肚子上肉多的人 做什么运动比较好啊
还有吃什么食物比较好啊　　==========　　骑车瘦腿瘦屁股，但要求强度和正确的姿势，一天高强度骑一小时是最低要求，我四十天骑了二十次，一次八十公里，每餐吃好的情况下减了差不多二十斤。跑步累，腿会粗，骑行瘦小腿。　　
　　刚体检完悲愤欲绝的胖纸马一个　　
　　@wang楼 　　然后呢，我觉得，楼主有什么好的建议呢！我是喝水都长肉。。。就是不瘦，有时候看看自己两年前的照片，都觉得现在惨不忍睹.....　　-----------------------------　　喝水都长肉。。。赶紧去申请国家科研项目，，，，你就是活生生的永动机，颠覆了能量守恒定律啊。
　　这个必须马
　　@cmuxwkys 1395楼 　　减肥对我并不难，唯一让我却步的是，一旦减肥，头发掉得厉害，没找到好办法预防。　　-----------------------------　　节食减肥就是会掉头发。。。无解
　　@蒲公英的方向_ 1422楼 　　我坚持过午不食 一个半月吧 中途破例了一次~ 就一次　　然后减了6斤 左右的样子　　现在 48KG 貌似 身高是160-161　　感觉就是前一个月减掉的 后面半个月都没什么变化　　不知道怎么回事呢　　悲催　　就是想再瘦点下去~　　　　都是苦命滴　　女纸　　　呵呵～　　-----------------------------　　48KG够了。。再瘦下去要人命了
　　@清浅流滢 749楼 　　骨架小，肉不结实吧　　-----------------------------　　我感觉我的肉也是那种软软的　　一点都不结实　　　骨架其实不大滴　　　尤其是大腿　　小腿上　还有胳膊．．．　　　我１６０　　　　４８ＫＧ　
　　@不高不兴 1424楼 　　回复第189楼(作者:
@wujiahui1990
13:16)　　楼主你觉得腿粗 肚子上肉多的人 做什么运动比较好啊 还有吃什么食物比较好啊　　==========　　骑车瘦腿瘦屁股，但要求强度和正确的姿势，一天高强度骑一小时是最低要求，我四十天骑了二十次，一次八十公里，每餐吃好的情况下减了差不多二十斤。跑步累，腿会粗，骑行瘦小腿。　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　坑爹的腿会粗，就是因为这种论调多了所以都不敢跑步了　　你见过哪个长跑运动员腿粗的，腿粗的是短跑运动员好不。
　　减肥这件事是要伴随我终生啦
　　越减越肥的胖纸含泪马克..........
　　mark　　
　　留名　　
　　卤煮818蛋白质减肥！~
　　@宇宙无敌小猫球 879楼 　　童鞋你搞错了，O型血适合吃肉，少吃主食。　　-----------------------------　　嗯，喝银耳汤真的能气色好啊，像你学习
　　我会告诉你我靠饿减肥。然后现在几年都没反弹吗~。·哈哈哈哈。我朋友说我体质神奇的改变了。。
　　@H9D花儿姐 641楼 　　163，46，胸86，腰66，臀90，大腿43，小腿32，（这是因为逛某宝所以如此详细的）　　爱狂吃，不挑食，最爱吃肉,而且是沾香油吃。 也爱烤肉，韩国烤肉那必须是一周一次.....一天四顿，晚上必须吃肉吃到撑的坐不下去，才觉得很开心。才吃完一锅炖排骨，四个香蕉，一个橘子，一个萝卜，若干青菜，一袋薯片。觉得好累啊，想躺会。我会告诉你这周周六周末要吃什么我都想好了吗。我会告诉你晚上11点后我会去烤10个鸡翅，......　　-----------------------------　　太幸福了~~~　　不过还是想提醒下，不知道姑娘你多大。要是年纪小的话，怎么吃都不胖极有可能是假象哦。当年我上大学时就是这样的，各种饮料，各种高热量食物，各种宅，一直就是90斤左右，我162。但是大学毕业之后几年内胖到差不多110了。。。
　　楼上说的鸡胗上的皮不就是中医说的鸡内金吗，我也吃了，开胃作用蛮好。
　　学习中，请楼主努力盖楼
　　@蒲公英的方向_
13:49:25　　@爆米花一朵朵 644楼 　　我也是，从去看10月10日开始，坚持不吃晚餐，每晚快走1小时，SOU了25斤，现在还是坚持，但效果不明显了，现在115斤。　　--------------------...　　-----------------------　　我每次這樣就還是不斷努力。。。然後再過一久。。就會馬上的刷刷掉
　　@蒲公英的方向_
13:49:25　　@爆米花一朵朵 644楼 　　我也是，从去看10月10日开始，坚持不吃晚餐，每晚快走1小时，SOU了25斤，现在还是坚持，但效果不明显了，现在115斤。　　--------------------...　　-----------------------　　我每次這樣就還是不斷努力。。。然後再過一久。。就會馬上的刷刷掉
　　@青崖的世界 971楼 　　听人说干果的量就是你自己一手能抓得住的量，每天就吃这么多。　　-----------------------------　　请问酸辣粉会不会长胖？会不会？会不会？有没有告诉我？　　干果的量是这样的啊？难怪我最近胖了呢。我每天下班回家就要吃饼干，水果，花生。原来如此。NND
　　@小脚妹子伤不起 1115楼 　　我能说我观察周围胖的朋友，都很爱浇菜汁拌饭么？？？菜汁里面都是油啊！！超级长胖！　　-----------------------------　　你既然明白了缘由，那你就把饭菜分开放啊~以前吃快餐喜欢把菜汁浇在饭上面，后来慢慢习惯分开之后也没什么了啊~加油呢
　　马克　　
　　@普今 1032楼 　　很多时候，很多人减肥的第一阶段反应是尺寸变小，体重不变，这是脂肪向肌肉转化的过程，也是减肥最理想最健康的状态。？？？　　************************************************　　这位亲，脂肪和肌肉是完全不同种类的物质！就好比水和油两者能转换吗？？？？！！！！你可以去拿诺贝尔奖了！OTL……　　我是不认可中医理论的，所以你说的什么凉啤酒伤脾，呵呵~啤酒就该是冰的，4°左右的口感最佳！经常被拿来说事的......　　-----------------------------　　好吧，我承认有失严谨，脂肪确实不能直接转化为肌肉。正确表述应该是脂肪减少，肌肉增多，所以体重基本不变，对于减肥人士外在看来就是这部分脂肪转化成肌肉了。　　您不认可中医理论，我也没有和您讨论中医理论的必要，啤酒嘛，窃以为没什么“该”“不该”是冰的这个问题。有人喜欢喝凉的，有人喜欢喝温的，东北地区很多人冬天喝啤酒就是喜欢把啤酒放在暖气片上温一下再喝，对于他们来说，啤酒就“该”这么喝。同样吃面条北方人喜欢出锅就吃，南方人喜欢放凉再吃。对于他们来说也是觉得这个口感最好，就“该”这么吃。如您所说，每个人都有每个人的生活习惯，但是这种习惯是否算得上健康，尤其是针对他本人是否健康就另当别论了。你我不同之处，就是判断是否健康的依据不一样，所以对具体行为的判定也不一样。我是认为个体千差万别，共同性依然存在的，中医就是上好的并经历时间和实践检验过的理论。而您不认同中医理论，所以毫无讨论的必要。就此打住，至于凉啤酒，至于中医，如人饮水冷暖自知吧。
　　原本是打算就我所知，一一回答TX们的提问。但是非常非常感谢大家的支持，LZ看了一下，问题很多。要是一一回答，恐怕今天都写不完了。所以LZ偷一下懒，先回答几个大家提的比较多的问题。如果有些大家关心的问题被LZ遗漏了，请大家提醒我。　　另外，对于TX们的提问，楼里有些热情的TX也代替LZ回答了。很多回答就是LZ想说的，而且说的很仔细，对LZ也有不少启发，让LZ深感天涯里能人很多。感谢热情的TX。　　大家一起讨论吧，让我们这座楼的每个人都永远苗条而健康！
　　马克　　
　　@苏拉8丫 1168楼 　　楼主，我也在减肥中。每天吃的东西不少，肉皮猪蹄也照吃（我可不想减了肥把脸上的胶原蛋白也减掉，当然但是搭配其他蔬菜吃），但是基本都是天然食品，不吃加工食品，吃很饱也很满足，但是每天卡路里加起来也基本都是1000——1400，我的基本代谢率是1300，然后晚上快走一个小时，坚持十来天了。发现人更有精神了，身体线条也慢慢出来了。现在已经不去看那些乱七八糟的减肥方法了，觉得只要老老实实地做好两点，调节饮食和......　　-----------------------------　　请问这个基本代谢率是怎么查出来的？
　　@bob_susan 1447楼 　　请问酸辣粉会不会长胖？会不会？会不会？有没有告诉我？　　干果的量是这样的啊？难怪我最近胖了呢。我每天下班回家就要吃饼干，水果，花生。原来如此。NND　　-----------------------------　　饼干花生热量都是很高的
　　马克一记~
　　@bob_susan 1455楼 　　请问这个基本代谢率是怎么查出来的？　　-----------------------------　　身高体重年龄　　有个减肥网站可以查，薄荷网
　　@安妮的杂记 26楼 　　但是，假如你火锅的调料用的是酱油醋和辣椒末，那么调料的热量，你就几乎可以忽略不计。不喝饮料而喝白水，那么饮料上你也没有任何热量摄入。　　如果你吃得不是粉丝，而是魔芋丝。不好意思，魔芋丝的热量lz没查到资料，不过LZ查到了魔芋精粉的资料。1斤魔芋精粉的热量才185千卡，差不多是2两粉丝的一半。而我们大家都知道，魔芋精粉要做成魔芋丝，里面是要加水的。所以如果你吃得不是2两粉丝，而是2两魔芋丝，那......　　-----------------------------　　魔芋豆腐减肥效果超好！
　　已经坚持几个月晚饭不吃了，然后每天跳绳半个小时到伍拾分钟，前段时间感觉减了不少，现在近一个月都没什么下降，关键哈是胖啊，楼主给个建议吧
　　@黄静楼 　　已经坚持几个月晚饭不吃了，然后每天跳绳半个小时到伍拾分钟，前段时间感觉减了不少，现在近一个月都没什么下降，关键哈是胖啊，楼主给个建议吧　　-----------------------------　　晚饭啊晚饭。。要吃啊。。。。
　　额，本人身高163，从去年7月毕业参加工作一直到今年的3月份，可能是因为工作研发岗位，压力有一点，所以每天在公司一日三餐的吃（话说我们公司的伙食真的很好，大部分人来都胖了，俺们助理来了两个月就涨了10j，扯远了...）体重也没有怎么变化，一直是52-53kg，因为有跳舞的习惯，身上的肉还算结实，所以不胖也不瘦。。从3月份后，申请了内部调岗，开始做项目管理类，压力一下子小了很多。然后5月头上，眼看着夏天要到了，我还特意去报了舞蹈班，每天瑜伽，肚皮舞，爵士，民族舞轮着上课，但是三餐还是正常吃，刚开始的一个月，瘦的很快，都瘦到50kg了，但是一到周末我就懒得去跳舞，而且胃口非常的好，我每天下午3，4点的时候还吃些小点心。慢慢的我发现体重减不下去了，甚至还开始上升了，我就开始不吃点心，而且慢慢的晚饭吃的很少很少，悲剧的是体重倒是越来越重了。坚持到8，9月份，体重就一直是53kg，国庆前两周，部门有些原因天天在外面酒店吃香喝辣，我也没去运动，因为想着国庆回家肯定也要猛吃的，就干脆放纵到国庆过了。国庆来了，称体重，我嘞个去，居然有56kg了，我要死的心都有了。国庆上班后，我一直不吃晚饭，运动大概也每周去个3次，每天都去真的坚持不来啊。但是周末还是会大吃，哎，直到现在，同事都觉得我还挺瘦的，因为我肉确实很紧，我同事看上去比我要胖好多，尼玛她才50kg。但是体重要死不死就一直停在了55kg，周末一放纵就56kg，现在早饭午饭正常吃，咬牙坚持不吃晚饭，每到下午就想着吃，烦死了....我都在想早知道这样还不如不去运动，保持原来的体重呢。有木有什么好法子，现在天冷了，运动很是麻烦，我还天天想着吃火锅，我还想着明天春天了试一下3日苹果减肥法，看行不行
　　有点道理
　　亲，你减肥了吗
　　替某个胖子马克一下
　　哪位筒子来看看我的　　我165，63kg，现在早上一杯黑咖一个茶叶蛋，中午一份盖饭，有点多，我还必须吃完-_-||而且我吃很快，我就是做不到一口嚼20下啊，没有运动，没救了吧我，还特爱吃橘子啊，一买橘子就停不下来的吃。。。。　　
　　lz,悲催的胖子爱吃甜食啊，蛋糕啊面包啊糕点啊都是我的最爱，谁能给个方法，让我改掉这个饮食习惯啊，郁闷　　
　　好贴　　
　　@我想瘦瘦的 1464楼 　　额，本人身高163，从去年7月毕业参加工作一直到今年的3月份，可能是因为工作研发岗位，压力有一点，所以每天在公司一日三餐的吃（话说我们公司的伙食真的很好，大部分人来都胖了，俺们助理来了两个月就涨了10j，扯远了...）体重也没有怎么变化，一直是52-53kg，因为有跳舞的习惯，身上的肉还算结实，所以不胖也不瘦。。从3月份后，申请了内部调岗，开始做项目管理类，压力一下子小了很多。然后5月头上，眼看着夏天要到了......　　-----------------------------　　首先，要明白，体重不是减肥的唯一目的，要看体脂率和围度。　　肌肉的密度是1.12,脂肪的密度是0.79　　所以同等重量的肌肉比同等重量的脂肪相比，体积小得多。　　你身上都是肌肉，所以重，你同事身上都是脂肪，虽然很轻，但是看起来很臃肿。　　所以判断胖瘦不能靠体重的。只要形体漂亮就好了
　　楼主太好了，说的好详细。有点太过于详细了，看的我好捉急啊，请体谅我迫切想瘦得心情。。　　
　　马克~~到冬天感觉又胖了好多，痛苦~
　　Mark　　
　　马克…　　
　　樓主說的相當有道理！我就是愛吃甜食，不愛運動的胖子。。。現在正在一步步改變這個壞習慣。　　
　　@还不修炼成妖 1469楼 　　lz,悲催的胖子爱吃甜食啊，蛋糕啊面包啊糕点啊都是我的最爱，谁能给个方法，让我改掉这个饮食习惯啊，郁闷　　-----------------------------　　爱莫能助啊。。。。这个靠毅力了。。。
　　谢谢楼主及热心回复的各位，会继续追贴的。　　
　　@胖凤凰 919楼 　　他说的是饥灾时期吧　　-----------------------------　　我祖先都饿死了我是哪来的啊
　　管住嘴，多动腿。
　　关于瘦身菜谱问题。　　菜谱LZ是一定会给大家的。因为LZ发现，仅仅是告诉大家该吃什么，是远远不够的。烹饪的方法，也是非常重要的。　　举个例子，LZ有一个朋友，说她最近减了半个月肥，不仅没瘦还胖了几斤。　　我问：“你吃了有甜味剂的加工食品？”　　朋友答：“没有。现在连肉都不吃，每天只吃一点素菜。”　　LZ百思不得其解。想了想又问：“那你刚才吃的是什么素菜?”　　朋友答：“豆角。”　　LZ想：豆角的能量并不是很高啊，就又问：“是哪一种豆角啊？”　　朋友答：“干煸豆角。”　　LZ晕倒啊。不过，醒过来之后，LZ知道问题在哪儿了。
　　马克　　
　　露珠继续
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规感觉自己是吃多就长胖类型的，这种该怎么去减肥啊？_百度知道
感觉自己是吃多就长胖类型的，这种该怎么去减肥啊？
我有更好的答案
多吃点有机食物，准时作息你好，放开身心，不要紧张
多吃青菜少吃太油腻的食物，多注意休息晚上尽量少吃，平时注意运动，我平时吃过饭就饭后走走，不要暴饮暴食一天三顿要正常
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